Вкусна и здравословна каша за деца над една година. Овесената каша съдържа много въглехидрати, хранителни вещества и витамини, необходими за детския организъм. Въвежда се в допълващи храни след седем месеца, но тъй като нашата каша ще бъде направена с мляко и с добавяне на банан, препоръчително е да я въведете по-близо до една година.
Овесена каша с мляко и банан за дете: рецепта със снимки стъпка по стъпка
Продукти:
- Мляко - 400 г (59,55 рубли - 1 л)
- Овесени ядки - 150 гр. (83,3 р.р. - 400 гр.)
- Малък банан - 1 бр. (107 рубли - 1 кг)
- Сол - щипка
- Масло - 5 г (46,11 рубли - 200 г)
порция: 2
Време за готвене: 10 минути
Стъпка по стъпка рецепта за снимка как да приготвите овесена каша с мляко и банан за дете:
Взимаме овесени люспи, тънките не трябва да се сортират и белят, но могат да се приготвят веднага.
Налейте вода на дъното на тигана и я оставете да заври. След това налейте млякото и го оставете да заври. Тъй като нашата каша е за деца, не е необходимо да се готви много гъста, така ще бъде по-вкусна и по-лесна за преглъщане. Посолете малко и можете да изсипете люспите.
Веднага след като млякото и зърнените храни заври, намалете котлона и гответе 5 минути.
Свалете от котлона, добавете маслото и оставете да къкри 2-3 минути.
Настържете банана на ситно ренде.
Изсипваме го в чиния, където след това добавяме нашата каша. Не се препоръчва да давате захар на деца под 2-годишна възраст, но бананът добавя сладост и ситост и изпълва нашата каша с витамини. В допълнение, бананът практически не предизвиква алергии.
Овесената каша несъмнено е най-здравословното начало на деня за всички, малки и големи. Но какво да правите, ако вкусът му не ви се струва достатъчно интересен и не ви доставя удоволствие. Опитайте да добавите към кашата банан, нарязан на парчета или други съставки, които обичате, и вкусът й ще блести с нови, не само приятни и богати, но и здравословни нотки.
По-долу предлагаме най-популярните рецепти за овесени ядки с банан.
Рецепта за мързеливи овесени ядки с банан
съставки:
- овесени ядки - 0,5 чаши;
- мляко или вода - 1 чаша;
- гранулирана захар - 1-2 супени лъжици. лъжици;
- – 2 с.л. лъжици;
- голям банан – 1 бр.
Подготовка
В малка тенджерка или черпак се налива млякото или водата, добавят се овесените ядки, добавят се захарта, маслото, парчетата предварително обелен и нарязан банан и се загряват на котлона до кипене, като се разбъркват от време на време. След това покрийте с капак, изключете котлона и оставете за пет минути.
Овесени ядки с банан, ядки и мед за закуска
съставки:
- овесени ядки - 90 г;
- мляко - 200 ml;
- вода - 200 ml;
- голям банан – 1 бр.
- гранулирана захар - на вкус;
- течност - на вкус;
- печени лешници - на вкус;
- сол - щипка.
Подготовка
Изсипете мляко и вода в тенджера, оставете да заври, добавете щипка сол и овесени ядки, варете, като разбърквате три до пет минути и оставете да вари за същото време. Прехвърлете качамака в чиния, отгоре разпределете резените банан, поръсете с нарязани печени лешници и полейте с мед.
Овесени ядки на вода с банан и канела
съставки:
Подготовка
Налятата в тенджера или черпак вода се загрява до кипване, добавят се солта, захарта, овесените ядки, стафидите и канелата. Варете пет минути, добавете обелени и нарязани банани и оставете да къкри, покрити, още седем минути.
Загрейте млякото.
Добавете овесените ядки към горещото мляко и разбъркайте. Добавете гранулирана захар, сол, разбъркайте и намалете топлината.
Гответе овесена каша на слаб огън за около 5-15 минути (времето за готвене зависи от желаната дебелина на кашата и размера на люспите). По време на готвене кашата се разбърква периодично.
Добавете какаото, разбъркайте, оставете кашата да заври и след това я отстранете от огъня.
СЪВЕТ. Ако искате истинска шоколадова каша, тогава на този етап можете да добавите парченца шоколад вместо или заедно с какао и, като разбърквате енергично кашата, изчакайте шоколадът да се разтопи.
Нарежете банана по желание (оставете малко банан за сервиране) и добавете към кашата. Разбъркайте.
Добавете масло към овесените ядки с банан, покрийте кашата с капак и оставете да къкри под капак още 3-5 минути.
Поставете овесените ядки в чинии за сервиране и гарнирайте с останалия банан, сладко, шоколадов сироп и др.
Добър апетит! Яжте с удоволствие!
Здравейте приятели! Сутрин имам един много приятен ритуал, който никога не променям.
Това е сутрешната закуска. Винаги ям купа овесени ядки сутрин. Понякога редувам с оризова каша, която се научих да готвя от лепкав ориз.
Но аз наистина обичам овесена каша, приготвена с традиционни валцувани овесени ядки. И се опитвам да добавя различни плодове и плодове към овесената си каша. Може да са обикновени стафиди, ябълки с канела, манго или лъжица конфитюр.
Но овесената каша с банан е особено добра. Бананът, попаднал в горещата каша, започва да се топи и й придава допълнителен кремообразно-сладък вкус. Затова защо да променям това, което ми носи удоволствие сутрин? Може да е адски скучно за някои хора да ядат каша за закуска, но за мен е адски вкусна. И никога не ми омръзва тази здравословна закуска!
Овесена каша, сър!
Овесената каша е богата на фибри, мазнини и протеинови съединения и е лесно смилаем продукт. Сутрин това е прекрасна обилна закуска и няма да качите излишни килограми от нея. Овесената каша помага за нормализиране на двигателната функция на червата - и това е най-важното нещо в сутрешното хранене. За витамините и минералите в овесените ядки дори няма да пиша, наистина са много полезни.
Купувам обикновени валцувани овесени люспи, които отнемат много време за приготвяне. Мисля, че инстантните зърнени култури губят много витамини и хранителни вещества по време на обработката. Ами това е моето мнение.
Да, може ли някой да ми отговори? Защо овесените ядки се наричат валцувани овесени ядки?
Не знам какъв е вкусът на английската овесена каша? И сериозно се съмнявам дали изобщо ядат овесени ядки. Но след като посетих местно кафене в Хуа Хин, където сервират английска закуска, разбрах, че британците ядат нещо съвсем различно от това, което си мислех.
Кафенето е чисто и подредено. Здрави дървени маси и столове, развято английско знаме на входа. И редовните посетители на мястото.
След като поръчахме всеки по една порция английска закуска, започнахме да чакаме храната. Беше още рано сутринта и бях гладен. 🙂 Когато ни донесоха огромни порции храна, напълно загубих вяра, че британците ядат овесена каша за закуска. 😯 Освен това ние избрахме "средна порция".
На този ден за първи път опитах английска закуска:
- 2 пържени яйца
- 2 филийки, запържени в олио
- боб в доматен сос
- картофи, запържени в олио
- гъби
- тънка месна наденица като кренвирш, но доста вкусна.
- пържен бекон - 2 големи бр. О, корема ми!
- леко запечен домат
И ни беше дадено:
- голям съд с прясно сварен чай
- мляко
- сладко за препечен хляб
- захар
Пиша това сам в шок, как можахме да ядем толкова големи порции? 😯 Тогава разбрах как се е чувствал Мечо Пух, заседнал на прага на къщата на Заека. По-добре ми пасна като обяд и вечеря, ако разделите порцията на 2 пъти. Всичко беше вкусно, но сутринта ми беше много мазно и трудно за ядене.
Тогава разбрах, че трябва да потърся любимите си овесени ядки и сама да си приготвя вкусна и здравословна закуска. И веднага след като се преместихме да живеем в апартамент с кухня, веднага купих овесени ядки.
Представете си, овесената каша е донесена тук направо от Австралия. 🙂 Харесвам марката McGarrett. Почистете люспите и ги сварете добре.
Как се готви овесена каша
Аз готвя овесени ядки в оризова печка или по нашенски мултикукър. Добавям всички съставки – овесени ядки, мляко, вода и започвам да готвя.
Харесвам моята каша да е малко течна, така че за всеки 1,5 чаши овесени ядки вземам 3 чаши вода и 3 чаши мляко.
Варя качамака около 10 минути. Все още не затварям оризовката и понякога разбърквам кашата. Веднага след като кашата заври, гответе още 5 минути, затворете капака и изключете оризовката. Оставете кашата да къкри още 10 минути. Междувременно можете да правите леки упражнения 😉
Готовите порции добавям сол на вкус според вкуса ми. И разбира се любимите ми банани. Използвам ги вместо захар. Бананът в овесените ядки му придава мекота и толкова деликатен кремообразен вкус, че добавянето на каквото и да е друго е излишно.
Рецепта за бананова овесена каша
Време за приготвяне: 25 минути
съставки(за 2 порции):
- 1,5 с.л. овесена каша
- 3 с.л. вода
- 3 с.л. мляко
- 2 зрели банана
- морска сол и малко захар
Забележка: 1 мерителна чашка = 140 мл.
Схема за готвене:
- Поставете всички съставки в уреда за бавно готвене
- Гответе 10 минути, като от време на време разбърквате с лъжица, за да не загори.
- Веднага щом заври, гответе още 5 минути, след което покрийте с капак и изключете мултикукъра.
- След 10 минути овесените ядки ще се запарят сами и ще пристигнат
- Нарежете зрял банан и добавете към вашата порция
- Сол и захар на вкус
Докато овесената каша се готви сама в бавната готварска печка, аз отивам на фитнес и правя упражнения. Да, искам да ви се похваля. Вече свалих 3 кг. Гледайте видеото в края на статията, където показвам моите упражнения.
Да, във видеото реших да не се повтарям с банан и приготвих овесени ядки със стафиди и джакфрут. Получи се невероятно вкусно. Аз самият не очаквах това. В горещата каша слънчевите резенчета джакфрут леко омекват и се получава нещо като сладко сладко с парченца пресен плод.
Видео рецепта "овесена каша с плодове"
Опитайте различни варианти и никога няма да ви омръзне овесената каша. И сутринта ще е весела и вкусна :) Надявам се да съм ви мотивирала да ядете каша сутрин. 😉 Желая ви хубав ден и приятна закуска!
PS: когато ни омръзна овесената каша, започнахме да разнообразяваме закуската си
Никога не използвам инстантни овесени ядки, а само пълнозърнести овесени ядки, чието приготвяне отнема 15-20 минути.
За това ястие трябва да изберете узрели банани.
Кремът е подходящ за всякакво съдържание на мазнини. Купувам нискомаслено, 10%.
Изплакнете овесените ядки и ги отцедете от водата.
Сварете люспите във вода за около 5 минути и едва след това изсипете млякото.
Добавете щипка сол.
Разтопете маслото в тиган, добавете захарта и оставете да къкри на слаб огън, докато захарта започне да се топи, придобивайки златист оттенък.
Бих искал предварително да изясня един неприятен момент. Напълно възможно е в магазините да закупите захар с много ниско качество, от която просто не може да се направи карамел. Захарта не се топи, а става на бучки и това е. Самият аз попаднах на този продукт няколко пъти и бях неприятно изненадан. Сега купувам захар само от доверен производител.
След това добавете един банан, нарязан на шайби, в тигана.
Намачкайте втория банан с вилица. Ще влезе директно в самата каша.
Между другото, напълно възможно е да не се занимавате с първия банан, а като този да го пасирате и да го добавите към кашата и да направите чист кремообразен карамел без банан в тиган. Всичко е по желание.
Докато се занимавахме с банани и карамел, кашата беше почти готова. Не се получава прекалено гъсто, точно това ми харесва. Въпреки че с течение на времето, когато се охлади малко, кашата, разбира се, ще стане по-плътна. Ако обичате по-гъста каша, можете да намалите количеството на някоя от течностите.