Поскольку тренд "хюгге" я пропустила, решила обратить свое внимание на "исследование" шведской жизни и ее краеугольного понятия - лагом . Для этого я прочла одноименную книгу и теперь готова поведать вам о том, что делает счастливым шведа, и подойдет ли это русскому человеку. Аннотация показалась интересной, поскольку описанный в ней подход к жизни мне близок.
Лагом - шведская философия и образ жизни. Лагом - это баланс между работой и личной жизнью, это умеренность и бережное отношение к природе, это забота об экологии, это разумный минимализм, это шведский лаконичный стиль, так популярный сейчас. Философия лагом состоит в том, чтобы сосредоточиться на том, что лучше для вас, а не на том, то идеально.
Что могу сказать... Оценивать эту книгу мне сложно.
С одной стороны, у нее прекрасное оформление. Благодаря обложке софт-тач (такой же, как у "Искр радости" от того же издательства), да еще и с текстурой и оформлением под светлое дерево, книгу не хочется выпускать из рук. Ее внешний вид просто создан для фотографий в теплый ламповый книжный инстаграм.
Небольшой размер, цветные иллюстрации, плотная бумага, закладка-ляссе бирюзового цвета - все атрибуты уютной книги, которую приятно подарить и получить в подарок.
С другой стороны, содержание вызывает вопросы, главный из которых - зачем я это приобрела? Наряду с вышеупомянутым кофе в книге довольно много воды и общих фраз. Мне она показалась весьма поверхностной, начиная с шутки автора на первых страницах про викингов в касках с рогами (ну правда, это все равно что мне начать писать книгу о России и во введении упомянуть своего ручного медведя Бориса, который приносит мне стакан водки и валенки, а затем включает ядерный реактор, чтобы я работала в тепле). Конечно, какая-то специфика упомянута, некоторые особенности шведской жизни показаны, но упорядоченности, исследования в этом нет. Никаких выводов и обобщений, как в книге про мадам Шик и французский образ жизни . В книге Анны Бронс "Лагом. Ничего лишнего" эта же информация о философии лагом изложена куда логичней.
Почти на все эти вопросы можно ответить "умеренность" или "умеренно".
Вообще, вся книга Элизабет Карлсон это пережевывание мысли о том, как хорошо быть равными, придерживаться умеренности и ходить на кофейные перерывы с коллегами - фика - по нескольку раз в день.
Разбавляют эту нехитрую философию рецепты выпечки, супа из крапивы и советы по садоводству.
Спрашивайте себя: «Мне этого достаточно?», а не «Может ли быть лучше?». Спрашивайте, довольны ли вы жизнью, и не спрашивайте, счастливы ли вы. Первое не исключает второго, но если зациклиться на понятии счастья, это приведет к разочарованию.
Шведское государство заботится о своих людях, шведские граждане заботятся о своей природе;
Шведы очень любят фика в течение рабочего дня, зато оставшееся рабочее время они используют очень продуктивно и эффективно (в чем заключается эффективность, не говорится);
Перерабатывать мусор - хорошо, перерабатывать, задерживаясь после окончания рабочего дня - плохо;
Ложитесь спать пораньше. Вставайте пораньше. С работы тоже желательно уходить пораньше (тут мы с Борисом прослезились);
Список рабочих дел должен быть коротким, а в выходные вообще лучше ничего не планировать, а пойти в лес;
Поход в лес - это самый нормальный отдых. Можно подышать воздухом и набрать даров природы на обед. Все для фика можно взять с собой, тогда получится весьма лагом (а возможно даже и хюгге);
Если под боком нет леса, выращивайте на подоконнике цветы и съедобные травы;
Работа в саду - это тоже очень лагом , если не упахиваться кверху задом на грядках;
Если вас совсем к земле не тянет, займитесь волонтерством, вступите в книжный клуб или хор. Хор - это лагом , все участвуют в общем деле и имеют возможность выразить себя, не выделяясь из коллектива;
Еда должна готовиться легко и быстро, быть полезной и питательной. Что не съели - заморозьте;
Подписывайте пакеты, чтобы не перепутать чили с клубникой. В формочках для льда можно заморозить зелень, сливки, кокосовое молоко. Замораживайте перезревшие коричневые бананы - из них можно сделать мороженое или смузи. Приготовьте напиток из бузины и заморозьте его в герметично закрывающихся пакетах - так он точно не испортится.
Готовьте из местных сезонных продуктов (судя по прошлой цитате, стараниями садоводов в Швеции неплохо растут кокосы и бананы, просто Чунга-Чанга какая-то и счастье постоянно);
Чтобы в доме было по-шведски уютно, подумайте, что из вещей можно убрать. На освободившееся место принесите камушков, коряг и желудей (опять же, запасы на случай неурожая крапивы и кокосов). При этом
будьте проще. На каждую новую вещь избавляйтесь от двух старых
Гуляйте в любую погоду и приучайте детей к тому же. Подберите для этого подходящую одежду (оказывается, доктор Комаровский немного швед!);
Предметный указатель. Мне особенно понравилась "свобода бродить" - можно зайти на любые угодья и тебя не выгонят, при условии, что ты там не пакостишь.
Прочесть книгу о шведских секретах счастливой жизни можно. Секретов там никаких нет, но чтение получается приятным и незатейливым - для удовольствия вполне достаточно.
Elisabeth Carlsson
THE LAGOM LIFE: A SWEDISH WAY OF LIVING
First published in the United Kingdom IN 2017 under the title The Lagom Life: A Swedish Way of Living by CICO Books, an imprint of Ryland Peters & Small Limited 20–21 Jockey’s Fields London WC1R 4BW
© Змеева Ю., перевод на русский язык, 2017
© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2017
Что такое философия лагом?
Почему философия лагом с каждым днем все актуальнее?
В чем секрет удовлетворенности жизнью?
Почему не работает «позитивная психология»?
Почему хорошо не когда много, а когда достаточно?
Почему шведы избегают говорить «да» и «нет»?
Как работать по-шведски?
Как порадовать себя и близких: угощения в духе лагом?
Как найти баланс между работой и личной жизнью?
Как провести выходные в соответствии с лагом?
Как готовить еду по принципам лагом?
Почему необходимы перерывы?
Как привнести лагом в дом?
Как заниматься фитнесом в стиле лагом?
Как лагом влияет на внешний вид?
Как заботиться о здоровье в духе лагом?
Как соприкоснуться с природой, живя в городе?
Как найти баланс и гармонию?
Введение
Лагом – это простая, практичная жизнь в уважении к окружающим. Я росла в Швеции, и лагом был частью нашей повседневной жизни. Тогда я не задумывалась, что это такое.
Суть лагом в равновесии. В соответствии с этим принципом моя мама готовила ужин. И про температуру в озере она говорила «лагом», то есть «достаточно теплая» (хотя тогда мне казалось, что вода слишком холодная). Лагом также означает жизнь в соответствии с нормами социума – подросток видит в этом ограничение своей свободы. Сейчас я понимаю, у меня были сложные отношения с лагом, и, наверное, то же самое может сказать большинство шведов, хоть они и не всегда готовы признать это вслух.
В 19 лет я взбунтовалась против лагом и переехала в Мадрид, где жизнь была совершенно другой. После Швеции звуки Мадрида оглушали, люди здесь были открытыми, не стеснялись высказывать свое мнение и не пытались скрывать эмоции.
Мне пришлась по душе эта разница культур, но где бы я ни оказалась: в Испании, а впоследствии и в других местах, – философия лагом осталась со мной. Шведов, живущих за границей, объединяет молчаливое и уверенное знание, как жить «правильно». Правильно – значит в соответствии с лагом.
Даже если мы, шведы, переезжаем за границу, чтобы сбежать от лагом, на расстоянии он начинает казаться оптимальным образом жизни. Вдали от дома нам хочется жить в соответствии с лагом, как мы его понимаем: не высовываться и не стремиться ухватить слишком большой кусок, но ликовать, когда все идет хорошо, радоваться за себя и окружающих и понимать, что нет ничего дурного в том, чтобы быть непохожим на других, ведь все мы части взаимосвязанного целого.
С возрастом я поняла, что лагом – ключ к равновесию и гармонии в жизни . Лагом во многом определяет мою личность, убеждения, выбор и объясняет, почему я бунтовала против него на родине и почему взяла его на вооружение, оказавшись за границей. Лагом моего детства мне не подходил. Повзрослев, я нашла свое равновесие, свое чувство лагом, которое ценю и применяю в жизни. Лагом не означает скучную, безопасную жизнь. Даже с лагом можно рисковать, только это будет совсем другой риск!
Философия лагом, которой я руководствуюсь сегодня, основана на принятии, радости и любви.
Она учитывает различия между людьми и открыта для каждого. Эта философия поддерживает человека, учит видеть новые возможности. И она применима к любому аспекту жизни.
Лагом – что это значит?
ЛАГОМ – это ощущение достатка. Вам всего хватает, и вы не испытываете в чем-либо дефицита.
Образ жизни
Изначально лагом был чисто скандинавским понятием, но в последнее время эта философия распространилась за пределы Швеции и стала модной (что нас, шведов, весьма удивляет).
Новое, «международное» понятие лагом означает «не слишком много, не слишком мало – достаточно». Это не имеет ничего общего с экономией и ограничениями. Если вы хотите выучить шведский и понять нашу культуру, попытайтесь разобраться, что такое лагом.
Для начала давайте выясним, как правильно произносится это слово. В шведском языке есть звук, средний между а и о – именно он является ударным в слове лáгом . Это долгий звук (ла-а-огом ). Попробуйте произнести правильно!
Само слово возникло между VIII и XI веками, когда мы, шведы, носили смешные каски с коровьими рогами и называли себя викингами. По легенде, викинги передавали по кругу («по кругу» – по-шведски лагет ом ) рог, наполненный медовухой, и каждый делал небольшой глоток, чтобы хватило всем. Так появилось слово лагом . Есть еще одна теория: что слово происходит от шведского лаг – закон. Но история с викингами мне нравится больше.
Полезное слово или что-то еще?
Лагом – не только полезное слово шведского языка; это понятие во многом объясняет поведение шведов.
Лагом можно применить ко всему: порции мороженого и размеру дома, остроте соуса, количеству выпитого в пятницу (я не шучу). При этом лагом означает не только количество, но и качество . «Ровно столько, сколько нужно» – это философия умеренности, в основе которой лежит чувство равновесия и забота об окружающих.
Бен, англичанин, живущий в Швеции, признается, что никогда не понимал, почему шведы придают лагом так много значения. В английском нет такого слова, но философия лагом придумана не шведами. Просто у них есть для нее подходящее слово. Лагом означает «ровно столько, сколько нужно» – неточное, но подходящее количество. Например, за столом спрашивают: сколько тебе соуса? И ты отвечаешь: «Mehhh, lagom tack» . И тебе кладут столько, сколько нужно.
Лагом – совет: Шведы знают, что такое счастье, во многом благодаря лагом – умению найти баланс между «слишком мало» и «слишком много» .
Лагом – понятие из прошлого?
Если заглянуть на разные форумы шведов за границей, становится ясно: даже когда мы не живем в Швеции и не говорим на шведском каждый день, мы по-прежнему часто используем слово лагом.
Но можем ли мы рассчитывать, что нас поймут, употребляя это слово в определенном контексте?
Понимание лагом зависит от поколения. Для шведов, родившихся после того, как шведская группа Ace of Base стала популярной, то есть после 1992 года, понятие лагом имеет совсем иной смысл, чем для старшего поколения. Критики лагом часто говорят, что это слово обозначает уравниловку и лагом встает поперек горла любому, кто хочет сделать шаг влево или вправо.
В Швеции есть популярная марка полуторапроцентного молока – Mellanmjölk , молоко в зеленых пакетах, дизайн которых не менялся с 1980-х годов. Это молоко не слишком жирное и не слишком обезжиренное – достаточно жирное, то есть лагом. Mellanmjölk – именно так назвал свое турне стэндап-комик Йонас Гарделл, ставший популярным в 1990-е. Его яркая индивидуальность многим пришлась не по вкусу; по шведским стандартам Гарделла никак нельзя было назвать лагом. Однако его огромная популярность свидетельствует: многие действительно ощущали на себе давление уравниловки во всех сферах жизни и поэтому увидели себя в этом «непохожем» человеке.
На смену нашумевшему хюгге из той же Скандинавии пришел новый модный тренд - лагом. Мы, конечно же, не смогли остаться в стороне и попытались разобраться, что же это такое.
Если с хюгге все более менее понятно: уют, свечи, большие кружки с какао - все эти маленькие радости, помогающие приблизиться к пониманию "датского счастья". (Подробнее об этом можно прочитать в наших рецензиях к книге Хелен Расселл "Хюгге, или Уютное счастье по-датски" ). То с понятием "лагом" все немного сложнее - это уже целая lifestyle философия, влияющая на почти все жизненные сферы в Швеции.
В качестве учебного пособия мы выбрали книгу Элизабет Карлссон "Лагом. Шведские секреты счастливой жизни".
Швеция часто попадает в десятку самых счастливых стран в знаменитом всемирном "исследовании рейтинга счастья".
Лагом - больше, чем образ жизни. Это шведская философия умеренности, в основе которой лежит чувство равновесия и забота об окружающих. Чтобы жить в стиле "лагом", нужно перестать загружать свою жизнь ненужными предметами и лишними делами. Лагом призывает сосредоточить внимание только на самых важных и необходимых вещах.
Аннотация звучит интригующе, самой книге магазины уже присвоили многообещающее звание бестселлера, но есть ли здесь ответ, в чем заключается этот загадочный лагом?
Я люблю Швецию. Правда, заочно и совершенно необъяснимо. Началось это лет пять назад - мне нравились шведские актеры, музыканты, и я стала ловить себя на том, что обращаю внимание на все шведское. Собственно, вот главная - и единственная - причина, по которой вы видите меня здесь.
Я прошла мимо хюгге - и прошла бы мимо любой другой книги о национальных секретах счастья, но в этот раз споткнулась о слово «шведские». В свое время Саша Скарсгард немного рассказывал в интервью об образе жизни своих соотечественников. И, кажется, в книге я не прочла ничего нового.
Серьезно, то, что Скарсгард умещал в ответ на пару вопросов, Элизабет Карлсон решила размазать на целую книгу. Где-то заполнить пустоты картинками, где-то использовать шрифт покрупнее, где-то на двух страницах разместить аж целую одну короткую фразу. Разумеется, я говорю о российском издании, но возьму на себя смелость предположить, что и другие выглядят примерно так же.
Но все бы ничего, красивое оформление еще никому не мешало, если бы не сам текст. К тридцатой странице меня стало потряхивать от одинаковых фраз. Одну и ту же мысль Карлсон повторяла снова и снова, снова и снова, иногда подбирала синонимы, но чаще даже этим себя не утруждала. Какое уж тут счастье, когда у тебя начинает дергаться глаз.
Вторая глава была выстроена по тому же принципу. Третья тоже. Четвертая… ну, вы, наверное, уже догадались. Особенно мне нравились краткие итоги в конце каждой главы, в которые просто копировали все написанное ранее, только без тонн «воды». А под конец было такое чувство, что дама совсем уже не знала, что писать, поэтому собирала все подряд и, конечно же, опять повторялась.
Кроме того, книга оказалась уникальным сборником не только банальных советов, лежащих на поверхности (не тащите работу домой, ешьте, когда хочется есть, найдите себе занятие по душе, не захламляйте квартиру, уважайте близких), но и противоречий, которые автор объясняла очень просто. «Делать так - это лагом, - говорила она. – Но если вам так не нравится, делайте по-другому. Значит, у вас свой лагом». Никаких сложностей. Все в этом мире лагом. Хоть так, хоть этак. И о чем тогда целая книга?
И если лагом - это столько, сколько нужно, то почему тетенька не написала свою книгу в соответствии с духом лагом? Ведь она явно перебарщивала со всем: с повторениями, с навязчивыми советами, с желанием выдавить из себя еще немного текста, когда уже не прет. С инструкциями по выращиваю салата на подоконнике и двумя десятками страниц с рецептами. Специальная услуга для тех, у кого нет гугла.
Правда, я не знаю, как комментировать прочитанное. Мне хочется ерничать и иронизировать, чем мы теперь постоянно занимаемся с друзьями - о, сколько шуток на тему лагом породила книга! Но, если попытаться сказать что-то серьезное… наверное, я слишком реально смотрю на вещи. Такие советы вызывают у меня в лучшем случае скептическую усмешку, а иногда даже раздражение и неприязнь. Нельзя примерить счастье одной нации на другую. Слишком много факторов: менталитет, темперамент, уровень жизни, обстановка в стране - и это только самое очевидное, что сразу приходит на ум. Легко обучать счастью из Швеции, где «обо всем самом важном позаботились за нас». А кому-то приходится самому. В Африке вон дети голодают.
Не поймите меня неправильно. Швеция мне по-прежнему нравится, одна жадная дамочка не может изменить отношение к целой нации и стране. И в жизненном укладе шведов есть рациональное зерно, даже не одно. Если пробраться сквозь дебри словоблудия, можно умудриться выцепить что-то полезное - но лучше найти более приятный источник. Здесь же вместо уютного сборника о секретах счастья получилась откровенно коммерческая ерунда. Попытка запрыгнуть на волну успеха выстрелившего недавно хюгге.
По правилам нашего проекта книге нужно ставить оценку. Эту я бы оценила на ноль. Переводить на нее деревья - не лагом.
В мои руки попадали совершенно разные книги: хорошие, плохие, на любителя. Но этот "шедевр" превзошел все, что я когда-либо читала. По глупости. Честно, это самая идиотская книга, к которой я прикасалась. И я до сих пор в шоке от своей силы воли, ведь я прочла ее до конца.
Если коротко, то автор взяла пару мыслей, самых простых истин, разлив их на 208 страниц, добавив фотографий (не самых красивых, кстати), рецептов, инструкций по созданию веночков (чтобы страниц этих было побольше, ведь мыслей-то маловато будет) и сдала в печать, чтобы заработать денег на моде на скандинавский образ жизни, которая вспыхнула в прошлом году благодаря всем известному хюгге. Приблизительно по такому же методу я писала свою дипломную работу.
Что же это за мысли такие? Выращивайте кабачки, посадите салат в плошку, делайте заготовки на зиму и меняйте занавески 1 раз в сезон. Судя по всему, моя бабушка всю свою долгую жизнь живет в российской деревне по философии лагом, не подозревая об этом. Мне удивительно, что людям нужно объяснять в книге за 500 рублей, что счастье в простых вещах, что нужно проводить время с близкими и жить в гармонии с собой и природой. Автор (господи, как у меня только язык поворачивается так называть эту женщину) рассказывает о каких-то принципах, которым вполне можно не следовать, если вам вдруг стало неудобно их придерживаться, ведь это не лагом. Меня особенно возмутил момент с мусором. По словам автора, лагом - это заботиться об экологии, жить гармонии с природой, сдавать отходы на переработку, потреблять разумно и так далее. Но однажды выбросить пластик в нужный контейнер ей не удалось, он ее нервировал, и она его выбросила в обычный мусор. И сказала, что нервничать не лагом. Сегодня я вегетарианец, завтра нет, потому что надоело и хочется есть. Так заботиться о природе - лагом или о комфорте своей задницы - лагом? Где здесь философия? Где осознанность? А нет в этом "произведении" ничего этого. Есть только желание навариться на людях за счет красивой обложки и нового слова.
Эти "секреты" счастья описаны таким скудным однообразным языком (как для идиотов, если честно), что на 30 странице, где теста было от силы 10 крупным шрифтом, у меня скрипели зубы от постоянно повторяющих фраз в одном абзаце (одних и тех же, слово в слово, я не шучу). Ощущение, что на качество всем было плевать, автору, переводчику, редактору, издательству в целом. О каком уважении к читателю можно говорить, когда такое печатают и продают. После прочтения меня не покидало чувство, что меня оскорбили, обманули и обокрали.
Как ни странно, но философия лагом мне очень близка. Я сама частенько задаюсь вопросом о том, почему иногда чувствую себя несчастной в тот или иной момент? То какой-то безделушки мне не достает, то поездки за границу, то похвалы от начальства, то комплимента от любимого человека. Понимаете, причины разные, а смысл один, периодически что-то мешает наслаждаться жизнью в полную силу. Хотя, как часто бывает, может оказаться, что сегодня-то ты как раз и был счастлив, потому что завтра может изменить все безвозвратно, и никакие комплименты, безделушки и заграничный отдых не вернут тебе этого ощущения спокойствия предыдущего дня. Поэтому, основное что делает нашу жизнь полноценной - это здоровье и счастье наших близких, любовь, работа, отдых. Не сильно много, не сильно мало - лагом, одним словом. Не всегда, правда, получается этому следовать, но я стараюсь находить гармонию в сегодняшнем моменте и отбрасывать наносную фальшь, в виде чего-то мне недоступного.
Только вот у каждого образ счастливой жизни свой и то, что нам подано на страницах книги к общечеловеческому, а тем более русскому, понятию счастья сложно привязать. Автор, в буквальном смысле, сама не может сформулировать, что же такое этот загадочный лагом, растекается мыслью по тексту и постоянно повторяет одни и те же фразы, как заведенный китайский болванчик. Читать не просто скучно, а откровенно скучно. Закрыть книгу хочется после первой главы. Вникать в шведское счастье нет совершенно никакого желания.
В прошлом году авторы нашего сайта, и я в том числе, нелестно отозвались о датском "хюгге", но из той книги я, по крайней мере, почерпнула какую-то информацию о Дании и до сих пор мечтаю прогуляться по Копенгагену. А вот Швеция как была для меня непонятной и далекой страной, так такой же и осталась. Элизабет Карлсон с бешеным восторгом (который так и слышится между строк) пишет о том, что нужно искать баланс между работой и отдыхом. Вставайте пораньше, спать ложитесь пораньше, постоянно устраивайте маленькие перерывы на обед и уходите с работы пораньше (в этом месте я рыдала в голос от умиления). В выходные отправляйтесь в лес, набираться гармонии с природой, или же поспешите на дачу, чтобы что-нибудь там посадить, кабачки подойдут, петрушка тоже. Мусор сортируйте обязательно, но если вы после работы устали, то выкиньте его в первый же контейнер и забудьте о своих принципах, задерживаться и нервничать нельзя. Лагом! Готовить надо из сезонных продуктов местного производства, а все не съеденное заморозить и съесть попозже. Вот только непонятно, почему автор отправляет в морозилку бананы и кокосовое молоко, или фермеры эти фрукты уже тоже в Швеции выращивать научились? За кожей сильно ухаживать тоже надобности нет, фитнессом утруждать себя не обязательно - на воздух вышел, коряг в лесу нашел, цветочки понюхал и вот оно, ты красавица! Вот такой потрясающий лагом описан в книге.
Ах да, там еще рецептики и зарисовки по садоводству. Вам ничего это не напоминает? Мне лично показалось, что это самая обычная философия и образ жизни одного человека, который к тому же не сильно хорошо научился выражать свои собственные мысли, но очень хотел написать книгу. Прям очень! Можно только порадоваться за автора, потому что получилась очень красивое издание с милым оформлением - очередной инстаграм-стайл, не более, для чтения этот шедевр явно не годится. Но порой мне кажется, что подобные расплодившиеся произведения покупают, вовсе, не для того, чтобы читать.
Что касается искусства постижения лагом, то ему вряд ли научишься сортируя мусор и выращивая петрушку на подоконнике (я, кстати, пробовала, через полгода петрушка не выдержала и завяла). Лагом - это состояние гармонии и счастья в текущий момент времени. Посмотрите, на котика. Видите, он улыбается, просто от того, что рядом человек? И это и есть самый настоящий лагом.
А вам близка философия лагом? Может быть знакомы с этой книгой или другими с похожей тематикой?
Что нужно знать, чтобы жить счастливо? Может, нужно иметь какое-то особое мировоззрение или делать что-то особенное? Жители каждой страны имеют свой менталитет и свои интересные способы достижения счастья. Одной из самых счастливых стран принято считать Швецию. Для тех, кому интересно узнать больше о том, как там живут люди, Элизабет Карлсон написала книгу «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни».
В книге идет речь об особой философии жизни – лагом, которой следуют большинство шведов. Они умеют жить спокойно, но при этом успевать выполнить важные дела. Книга содержит массу советов на разные темы. Например, здесь рассказано об обустройстве дома, хранении вещей, о важности порядка и отсутствии хлама. Есть важные моменты, касающиеся работы, времени, проведенного с семьей. Теме отдыха тоже уделяется внимание, об этом нельзя забывать. Автор говорит о том, как относятся в Швеции к спорту и активному отдыху.
Эти советы помогут грамотно распределить свое время, избегая стресса. Одно из самых главных правил лагом – во всем должен быть баланс. Нужно уметь работать, но также важно уметь отдыхать. Самых необходимых вещей достаточно для счастья. Также книга порадует приятными картинками, которые создают особую атмосферу уюта и теплоты.
Произведение относится к жанру Самосовершенствование. Оно было опубликовано в 2017 году издательством Эксмо. Книга входит в серию "Хюгге. Уютные книги о счастье". На нашем сайте можно скачать книгу "Лагом. Шведские секреты счастливой жизни" в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 3 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.
Лагом - шведская философия гармонии. «Ровно столько, сколько нужно» - это философия умеренности, в основе которой лежит чувство равновесия и забота об окружающих.
Мы отобрали 25 секретов шведского счастья из книги Элизабет Карлссон .
Как стать счастливым с помощью лагом
Спрашивайте себя: «Мне этого достаточно?», а не «Может ли быть лучше?». Спрашивайте, довольны ли вы жизнью, и не спрашивайте, счастливы ли вы. Первое не исключает второго, но если зациклиться на понятии счастья, это приведет к разочарованию.
Посадите семена, ухаживайте за ними, наблюдайте, как они растут, - это подарит радость надолго. Попробуйте вырастить неприхотливый виноградный помидор, его можно посадить и в огороде, и в квартире. Французский редис растет даже у самых неумелых садоводов: вы сможете собрать урожай уже ранней весной. Самый простой в выращивании цветок - табак душистый. Он нетребователен и очень ароматен: бутоны распускаются в сумерках. Есть несколько сортов.
Найдите время для занятий, помогающих восстановить внутреннее равновесие. Иногда нам кажется, что мы должны делать определенные вещи, чтобы стать счастливыми, - забудьте об этой «обязаловке»! Делайте все, что приносит вам радость, будь это выпечка, украшение дома или регулярные прогулки на свежем воздухе.
Займитесь благотворительностью или волонтерской работой. Например, вы можете помочь организовать чаепитие для одиноких пенсионеров и испечь для них домашнее печенье.
Как найти баланс рабочего и личного времени с помощью лагом
Сократите количество дел, запланированных на неделю и выходные. В выходные выделите один день, когда у вас ничего не запланировано. Это день для восстановления равновесия, спонтанного времяпровождения и качественного общения с семьей.
Если не получается уходить с работы в 17.30, постарайтесь уходить чуть раньше обычного. Как это повлияет на ваш день? Зная, что работу необходимо закончить в определенное время, вы станете работать более эффективно.
Хороший отдых - ключ к эффективности и снижению стресса. Старайтесь ложиться спать вовремя и вставать чуть раньше обычного. Дополнительные полчаса с утра подарят ощущение контроля над временем и уверенности в себе - чувства, которые вы вряд ли сможете испытать, делая все на бегу. Если, когда вы встаете, на улице еще темно, зажгите свечу и выпейте чай из любимой кружки.
Честно спросите себя, насколько сбалансирована ваша неделя с точки зрения свободного времени и занятости. Не слишком ли много обязательств и дел вы планируете? Возможно, вам следует иначе организовать общение с людьми. Например, книжный клуб - отличный пример занятия в стиле лагом. Вы встречаетесь с друзьями, ходите в гости, общаетесь и к тому же читаете. Прогулка на природе - идеальный отдых в стиле лагом, дарящий гармонию.
Как готовить в стиле лагом
Замораживайте продукты впрок. Подписывайте пакеты, чтобы не перепутать Чили с клубникой. В формочках для льда можно заморозить зелень, сливки, кокосовое молоко. Замораживайте перезревшие коричневые бананы - из них можно сделать мороженое или смузи. Приготовьте напиток из бузины и заморозьте его в герметично закрывающихся пакетах - так он точно не испортится.
Не давайте овощам вянуть. Чтобы салатные листья и зеленые листовые овощи дольше оставались свежими, их нужно вымыть, положить в герметичный пластиковый пакет и убрать в отделение для овощей. Слишком много петрушки? Мелко нарежьте ее и заморозьте.
Покупайте сезонные и местные продукты. Не используйте дорогие импортные ингредиенты, привезенные с другого конца планеты - они вечно стоят годами в шкафу, никто не может их доесть! Покупайте местный мед, картофель, сами собирайте ягоды и крапиву для супа. Узнайте, у каких овощей и фруктов сейчас сезон, и готовьте с учетом сезонности.
Планируйте меню на неделю вперед - это сократит количество пищевых отходов. В течение недели готовьте простые блюда. Можно приготовить одно блюдо на два дня. Новые и сложные рецепты оставьте на выходные, когда у вас больше времени.
Как обустроить дом по лагом
Сократите количество вещей. В течение нескольких месяцев раз в неделю убирайте по одному предмету из каждой комнаты - вы заметите, что ваше состояние улучшилось. Чем меньше вещей, тем больше времени появляется на занятия, которые вам действительно интересны. Гармония и равновесие - полностью в духе лагом.
Если вы покупаете новую вещь, пусть это будет не только красивый, но функциональный и качественный предмет. Ищите вещи, сделанные вручную, посещайте ярмарки и знакомьтесь с новыми художниками и дизайнерами. А возможно, в вашем доме уже есть то, что нужно.
Пригласите природу в дом. Используйте в декоре натуральные экологичные материалы - дерево, шерсть, металл. Заведите комнатные растения. Берите у знакомых черенки и делитесь своими черенками. Собирайте веточки, коряги, желуди, камушки с пляжа - все это приближает вас к природе.
Не загромождайте дом. Будьте проще. На каждую новую вещь избавляйтесь от двух старых.
Как заботиться о здоровье в духе лагом
Облегчите свой режим тренировок и не перетруждайте себя. У каждого должно быть время на отдых, работу и активное движение. Найдите способ подвигаться, который принесет реальную пользу и телу, и душе. Например, пробегитесь в одиночестве, чтобы прояснить мысли, или отправляйтесь на прогулку в компании, чтобы пообщаться.
Ищите равновесие, но не превращайте это в самоцель. Смиритесь, что в жизни всегда есть небольшой дисбаланс. Бывают дни, когда вам приходится больше работать, и с этим ничего не поделаешь. В другие дни у вас есть время на фитнес. Избавьтесь от стремления контролировать каждый час. Расслабьтесь.
Будьте проще. Используйте натуральную косметику и минимум средств. Ухаживать за кожей на самом деле просто - здоровая пища, отдых и свежий воздух сделают за вас почти всю работу.
Купите качественную экипировку для прогулок в любую погоду и выбирайтесь на улицу, несмотря на дождь и снег.
Как жить в мире со всем миром по лагом
Почаще задумывайтесь о последствиях своих действий. Верьте, что даже небольшие изменения откликаются в «большом» мире.
В следующий раз когда у вас возникнет спор, попробуйте повести себя лагом и отыскать компромисс. Люди с разными мнениями вполне могут сосуществовать в мире.
Повторно используйте мусор и сдавайте его в переработку. Еще лучше, если вы начнете покупать товары с минимумом упаковки, чтобы не нужно было ничего выбрасывать.
Начните петь в хоре или вступите в группу по интересам. Чем больше вы общаетесь с людьми в коллективе, воспринимая их позитивно, как группу единомышленников, а не как отдельных неприятных личностей, тем лучше вы начнете понимать окружающий мир и сопереживать людям.
С малых лет проводите с детьми много времени на природе. Пусть они проникнутся уважением к окружающей среде и миру, в котором мы живем.