Poate o mamă care alăptează să mănânce pește? Este posibil să mănânci pește în timpul alăptării (pește roșu, sărat, afumat, uscat, râu, prăjit, uscat) Pește afumat în timpul alăptării

În primul rând, să încercăm să ne dăm seama de ce o femeie care alăptează ar trebui să acorde atenție nutriției. Sarcina și nașterea sunt o experiență dificilă pentru o femeie. În perioada postnatală, corpul epuizat solicită urgent refacerea, completarea acelor substanțe care erau solicitate pentru a avea și a da naștere unui copil.

Dar din moment ce copilul este încă conectat la corpul mamei, acum prin alăptare, acest lucru necesită nevoia de a adera la o anumită dietă.

Și imediat apare întrebarea, Peștele este inclus în alimentele permise și poate o mamă care alăptează să mănânce pește?

Ce fel de pește pot avea?

Din același motiv, ar trebui să fii atent la conserva de ton.

Peștele afumat de toate soiurile ar trebui, de asemenea, exclus din dietă, iar peștele sărat și ușor sărat trebuie tratat cu prudență.

Puteți înlocui soiurile de pește periculoase pentru un copil cu altele care conțin o abundență de acizi grași omega-3 - cea mai importantă resursă pentru formarea și dezvoltarea creierului bebelușului.

Studiile care au fost efectuate în acest domeniu au arătat că dacă mamele care alăptează au început să mănânce mai mult pește, atunci copiii lor s-au dezvoltat mai bine mental și fizic.

Soiurile de pește sănătoase și recomandate în timpul alăptării includ:

• macrou,
• somon,

Aceste soiuri pot fi consumate la conserva sau proaspete. Trebuie să țineți sub control consumul de pește roșu, deoarece acesta poate provoca alergii.

În ce formă este cel mai bine pentru o mamă care alăptează să mănânce pește?

Puteți mânca pește în orice cantitate:

• copt,
• tocană
• sau fiert, deoarece vitamina D rara și iodul conținute în pește vă ajută să vă ridicați starea de spirit.

Apropo, proteinele conținute de pește nu sunt inferioare ca valoare și nutriție față de carne, dar grăsimile nu foarte sănătoase sunt complet absente din ea.

În timpul alăptării, ar trebui să introduci treptat noi alimente în dieta ta și să fii vigilentă la modul în care bebelușul tău le percepe. Monitorizați în mod constant dacă copilul are erupții cutanate, dacă somnul și comportamentul lui s-au schimbat. Dacă apare cel puțin unul dintre simptome, ar trebui să reconsiderați produsele nou introduse.

În concluzie, aș dori să răspund la întrebarea - „Poate o mamă care alăptează să pescuiască?” Este posibil și necesar!

Mame tinere, ascultați opiniile experților, precum și „instinctul interior”, pentru că inima și instinctul unei mame iubitoare rareori eșuează. Iar copilul are nevoie de o mamă încrezătoare, calmă și iubitoare.

Desigur, s-au scris multe despre pericolele produselor afumate. Cu toate acestea, nimeni nu poate spune cu adevărat Este posibil ca o mamă care alăptează să-l fumeze?

Merită să analizăm această problemă.

În timpul procesului de gătire, carnea uscată sau afumată poate fi contaminată cu diferite organisme și bacterii dăunătoare.

Cu toate acestea, merită luat în considerare faptul că fumul în sine este un agent bactericid.

După acest tratament, este puțin probabil ca vreo bacterie să rămână în produs.

Dar pentru o mai mare fiabilitate, este mai bine ca carnea să fie supusă unui tratament termic de înaltă calitate. În acest caz, bacteriile vor muri cu siguranță.

După un astfel de tratament, microorganismele care provoacă putrezirea și cele care răspândesc multe boli nu supraviețuiesc.

În ceea ce privește helminții, aceștia nu mor din cauza expunerii la fum. Cu toate acestea, acest tip de dăunător nu poate exista mult timp în peștii nevii sau într-o carcasă de animal. Desigur, după ceva timp, vor muri și ei.

De asemenea, trebuie să luați în considerare că după sarcină și naștere, corpul dumneavoastră este slăbit și, ca un burete, absoarbe diverși agenți patogeni. Dar bacteriile pot fi transmise prin lapte mamei și copilului, al căror sistem imunitar nu s-a întărit încă pentru a lupta împotriva diferitelor boli.

Desigur, dacă mănânci carne uscată sau afumată bine gătită, nu vei face rău organismului. Cu toate acestea, merită să rețineți că astfel de produse conțin nu numai grăsimi, ci și sodiu, precum și un minim de nutrienți. Prin urmare, nu trebuie să consumați produse afumate în cantități mari. O dată pe lună te poți trata.

De asemenea, merită să excludeți produsele afumate din dieta dumneavoastră în primele luni de viață ale bebelușului dumneavoastră. Este mai bine să vă abțineți timp de cinci luni.

Compoziția produselor afumate

În timpul procesului de afumare, grăsimea din carne cade pe cărbuni și se topește, ducând la formarea de substanțe cancerigene care pot dăuna grav organismului. În plus, carnea sau peștele afumat conțin destul de mult sodiu. Dar componentele utile sunt practic absente.

Principalul avantaj al mâncărurilor afumate este că nu conțin grăsimi trans, care afectează negativ sănătatea unei mame care alăptează. În cărnurile afumate, grăsimile rămân neschimbate. Drept urmare, sunt absorbite mult mai bine.

Deoarece produsele afumate sunt alergene, acestea trebuie consumate cu grijă. Pentru a verifica reacția copilului dumneavoastră la produs, mâncați mai întâi o bucată mică. Dacă nu se întâmplă nimic, atunci puteți crește treptat cantitatea de produs pe care o consumați. Dar, așa cum vă sfătuiesc pediatrii, în primele luni de viață ar trebui să evitați complet astfel de produse.

Pofta buna si bebe sanatos!

Peștele este unul dintre puținele alimente care ar trebui să suplimenteze dieta unei mame care alăptează. Multe femei îl exclud în mod deliberat de pe lista produselor acceptabile, dar în zadar. Proteina ușor digerabilă conținută în pește este foarte utilă, mai ales la hrănire, dar ce fel de pește poate mânca o mamă care alăptează, există restricții?

Caracteristici benefice

Peștele este pur și simplu necesar pentru creșterea completă a unui copil, deoarece conține microelemente precum calciu, fosfor, seleniu, iod, care sunt implicate în construcția țesutului osos și cartilajului și în normalizarea funcției creierului. Da, vorbim de pește de mare, care este cel mai benefic pentru sănătate, dar poate o mamă care alăptează să mănânce pește de râu?

Este posibil și necesar: Vitaminele B o vor ajuta să se recupereze după naștere, să reia pierderea de sânge și să întărească sistemul nervos. În plus, consumând pește de apă dulce și de mare, o femeie poate conta pe întărirea dinților, unghiilor și părului, care nu sunt în cea mai bună stare după nașterea copilului.

Daune posibile

Înainte de a afla ce fel de pește poate mânca o mamă care alăptează, ar trebui să citiți informațiile despre pericolele unor produse din pește. Peștele sărat, afumat, uscat de orice fel poate fi periculos pentru sănătatea copilului și a mamei.

Poate o mamă care alăptează să mănânce pește sărat? Cu siguranta nu. Nutriționiștii nu îl recomandă pentru consum nimănui și sfătuiesc să îl excludeți pentru totdeauna din dietă.

Ce varietate ar trebui să aleg?

Soiurile albe de pește sunt cele mai preferate pentru mamele care alăptează: caras, crap, somn, dorada, crap de iarbă. Stiuca in timpul alaptarii este de asemenea permisa. Printre creaturile marine care sunt utile se numără pollockul, halibutul și bibanul de mare. Puteți completa dieta cu aceste tipuri de pește de 2-3 ori pe săptămână.

Soiurile roșii de pește sunt mai alergene, așa că păstrăvul și somonul roz ar trebui să fie prezenți pe masă nu mai mult de o dată la 2-3 săptămâni.

Cum să alegi peștele potrivit

Nutriționiștii recomandă să vă limitați la soiurile tradiționale în perioada de hrănire: râu și mare. Mâncărurile exotice, sushiul și alte delicii culinare pot provoca reacții alergice. De asemenea, peștele de fund nu este cea mai bună opțiune, adună murdăria din fundul rezervorului și poate conține substanțe nocive, în plus, are un gust specific.

Puteți cumpăra pește de la vânzători de încredere care oferă produse ecologice. Peștele de calitate îndoielnică cu mirosuri străine nu este strict recomandat pentru consum. Carcasele trebuie să aibă o culoare uniformă și să nu deterioreze. O piele acoperită cu mucus sau un strat de grăsime, precum și o nuanță gălbuie, indică deteriorarea produsului.

Sub ce formă să se folosească

Brut

Sărat

Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce pește sărat Multe femei sunt interesate? Cantitățile excesive de sare provoacă stagnarea lichidelor în organism, afectarea funcției rinichilor și apoi umflarea și creșterea tensiunii arteriale, astfel încât acest pește nu este recomandat mamelor care alăptează.

Poți încerca pește ușor sărat la trei luni după nașterea bebelușului și este mai bine să-l sărați singur.

Afumat

Această tehnică de prelucrare distruge un număr mare de substanțe utile, în timp ce microbii și larvele de helminți nu mor. Acest lucru, la rândul său, poate aduce o mulțime de probleme mamei și copilului ei.

Uscat sau vindecat

Excesul de sare de masă afectează negativ starea rinichilor și a sistemului urinar. Sarea, acumulată în fluxurile mamare, schimbă gustul laptelui. Foarte des, acesta devine motivul refuzului copilului de a alăpta, ceea ce provoacă multe neplăceri atât mamei, cât și copilului.

Prăjit

Grăsimea, atunci când este expusă la temperaturi ridicate pentru o perioadă lungă de timp, eliberează substanțe nocive care afectează funcționarea ficatului și a tractului gastrointestinal.

Un astfel de pește nu poate fi prezent în dieta zilnică, dar îl puteți încerca ocazional și este mai bine să îndepărtați crusta grasă. Veți obține un preparat gustos și sănătos dacă coaceți peștele la cuptor, în folie sau îl fierbeți la abur. Aceasta este o alternativă excelentă la prăjire.

Mancare la conserva

Peștele conservat nu numai că nu are valoare nutrițională pentru nimeni, dar poate fi periculos pentru sănătate. Orice mâncare conservată este făcută cu adaos de substanțe dăunătoare corpului uman, așa că în afară de arsuri la stomac și alte tulburări dispeptice, o mamă care alăptează și copilul ei nu vor primi nimic.

Cum să includeți corect în dietă în timpul alăptării

Soiurile albe de pește sunt introduse în alimentație la o lună și jumătate de la naștere, cele roșii abia după trei luni. Înainte de a pregăti vasul, carcasa trebuie ținută în apă rece o perioadă de timp, în urma căreia substanțele nocive vor fi îndepărtate din ea. Ca metode de gătit, puteți alege fierberea, tocănirea, coacerea în cuptor sau gătirea în boiler. Pentru început, este mai bine să te limitezi la o mică porție de produs, consumată în prima jumătate a zilei. Acest lucru vă va permite să observați cu atenție reacția copilului în restul timpului.

Ce fel de pește puteți alege în timpul alăptării pentru pregătirea mâncărurilor sănătoase - fără îndoială, doar proaspăt sau proaspăt congelat, și este mai bine să îl congelați singur.

Rețete sănătoase de pește pentru mamele care alăptează

Bucăți de pește coapte în folie

Mancare usoara si gustoasa:

1. Peștele se curăță bine, se spală și se taie în bucăți.
2. Îndepărtați umezeala cu prosoape de bucătărie și înfășurați fiecare bucată în folie.
3. Se fierbe la cuptor sau într-o tigaie acoperită cu un capac timp de 40 de minute. Cuptorul se încălzește la 180 de grade. Mai întâi adăugați puțin ulei vegetal în recipient.

Cotleturile pot fi și aburite:

1. Treceți somonul sau fileul de pollock printr-o mașină de tocat carne.
2. Se adauga ceapa tocata marunt.
3. Se amestecă cu două gălbenușuri de pui. În loc de gălbenușuri, puteți folosi 4 ouă de prepeliță.
4. Formăm carnea tocată, o învelim în folie și se fierbe într-o tigaie cu adăugarea unei cantități mici de ulei vegetal.

Puteți face un prim fel delicios din merluciu:

1. Înmuiați aproximativ 4 linguri de cereale peste noapte.
2. Fierbeți 300 de grame de pește în apă cu sare, fierbeți aproximativ o jumătate de oră, adăugați 1 frunză de dafin.
3. Se adauga cerealele preparate, 2 muraturi tocate marunt si 4 tuberculi de cartofi.
4. Puneți ceapa și morcovii, luați una din fiecare legume și adăugați amestecul în bulion.
5. Înainte de servire, adăugați în farfurie ierburi tocate mărunt. În acest scop, puteți folosi pătrunjel sau mărar.

Cod cu mere

Acest vas trebuie fiert la foc mic, cu capacul închis:

1. Tocați mărunt o ceapă.
2. Scoateți semințele și curățați din 2 mere. Tăiați-le în felii.
3. Puneti 50 de grame de unt intr-o tigaie si asteptati pana se topeste complet.
4. Tocăniți ceapa cu mere.
5. Pregătiți 400 de grame de cod puteți folosi un alt soi cu conținut scăzut de grăsimi.
6. Frecați peștele cu sare și trimiteți-l la sosul nostru înăbușit.
7. Se fierbe până la fiert complet timp de o jumătate de oră.
8. Serviți vasul cu smântână.

Felul de mâncare se dovedește uimitor, poate fi mâncat chiar și rece.

Hering fiert

Opțiune de dietă:

1. Puneți carcasa într-o tigaie și umpleți-o cu apă, astfel încât peștele să fie pe jumătate în apă.
2. Se pune pe foc si se aduce la fierbere.
3. Se adauga patrunjel, sare si o ceapa.
4. Gatiti inca 20 de minute.
5. Servim acest fel de mâncare cu cartofi sau terci de cereale.

Când gătiți, este foarte important să nu încălcați principalele recomandări: peștele trebuie prelucrat termic timp de cel puțin 15 minute pentru a distruge toate componentele dăunătoare. O metodă de gătit aleasă corect va asigura păstrarea tuturor substanțelor utile, iar rezervele lor în corpul unei femei și al unui copil vor fi, fără îndoială, reînnoite.

Video

În videoclipul nostru veți găsi o rețetă pentru un preparat dietetic din pește.

Carnea de pește este un produs alimentar esențial care ar trebui inclus în dieta fiecărei persoane. Dar multe mame tinere se îndoiesc dacă peștele este sigur în timpul alăptării.

Pentru un cuplu Pește de prânz sănătos
Dieta pe bază de plante Când cumpărați caviar Beneficiile vitaminei D
Medicamentul necesar

Este acest produs potrivit pentru mamele care alăptează?

Peștele este, fără îndoială, foarte benefic pentru mame în timpul alăptării.

1. În ceea ce privește valoarea nutritivă, nu este inferioară cărnii și este, de asemenea, o sursă de proteine ​​ușor digerabile.
2. În plus, carnea de pește conține o cantitate mare de microelemente necesare unei femei în timpul alăptării.
3. De asemenea, beneficiile acestui produs se datorează conținutului ridicat de acizi grași omega-3 și omega-6, care sunt extrem de importanți pentru funcționarea unor organe interne, îmbunătățesc procesele metabolice ale organismului și normalizează tensiunea arterială.

Cu siguranță, o femeie poate mânca pește în timpul alăptării dacă l-a mâncat în timpul sarcinii. În caz contrar, ar trebui să renunți la el pentru un timp.

Când răspunzi la întrebarea ce fel de pește ar trebui să mănânci, trebuie menționat că cel mai preferat produs este cel prins în regiunea ta. Este mai valoros decât congelatul, care își pierde jumătate din proprietățile sale benefice. Femeile care se întreabă dacă este posibil să mănânce pește roșu atunci când își hrănesc copilul ar trebui să fie conștiente de posibila alergie a nou-născutului la acest produs.

Aburit

Când ar trebui să refuzi?

Peștele este complet contraindicat în timpul alăptării numai dacă mama are o alergie alimentară. Apoi îl poți introduce în alimentație nu mai devreme de 8 luni de la naștere, în porții foarte mici.

Nutriționiștii nu sfătuiesc o mamă care alăptează să mănânce carnea locuitorilor marini cu viață lungă, deoarece aceasta poate acumula substanțe toxice. Acest lucru se aplică rechinilor și macroului.

Ce fel de mâncare sunt sănătoase pentru o mamă care alăptează?

Acum să încercăm să ne dăm seama ce fel de pește poate mânca o femeie în timp ce alăptează.

1. Fiert, aburit. Este recomandat să îl consumați în primele luni de viață ale unui copil, când pericolul de alergii este cel mai mare.
2. Copt. Ar trebui introdus în dietă treptat, observând reacția bebelușului la modificările compoziției laptelui.
3. Înăbușită. De asemenea, retine toate substantele benefice, deci este acceptabila inca din primele luni de alaptare.

Un mod destul de popular de preparare a cărnii de pește este prăjirea, dar este imposibil să răspundem fără echivoc la întrebarea dacă este posibil să prăjiți peștele în timpul alăptării. În timpul unei astfel de procesări, carnea își pierde aproape toate proprietățile și devine, dacă nu dăunătoare, atunci complet inutilă.

Prânz sănătos în timpul alăptării

Peștele roșu sărat este unul dintre cele mai delicioase alimente pentru femei în timpul alăptării, nu este de mirare că multe femei nu vor să renunțe complet la el. Această delicatesă este destul de alergenă, așa că o poți mânca doar la câteva luni după naștere în cantități foarte mici.

Beneficiile unui produs din fructe de mare

Cum să gătească?

Femeile se întreabă adesea care fel de mâncare din pește sunt cele mai sigure pentru o mamă care alăptează și, în același timp, au un gust bun și sunt ușor de preparat.

Când aveți grijă de un nou-născut, nu este întotdeauna posibil să petreceți mult timp în bucătărie gătind, dar acesta nu este un motiv pentru a vă refuza mâncarea delicioasă. Putem recomanda mamelor tinere urmatoarele retete.

Produs sănătos din fructe de mare

Piure de cartofi cu pollock în sos de smântână.

1. Puneți pollockul decojit împreună cu ceapa într-o tigaie adâncă.
2. Se toarnă apă fierbinte.
3. Fierbe vasul nu mai mult de 10 minute.
4. Următorul amestec 100 gr. smantana cu 1 lingura. lingura de faina, se adauga in vas.
5. Se fierbe acoperit încă 15 minute.
6. În timp ce peștele se fierbe, fierbeți cartofii până se înmoaie.
7. Adăugați puțin unt, smântână și faceți piure folosind un blender.
8. Se toarnă sosul de smântână peste piure, se așează pollock deasupra și se servește.

Supă de pește pentru o mamă care alăptează.

1. Se toarnă 300 g de crap proaspăt în 2 litri de apă și se fierbe până se înmoaie.
2. Scoateți carnea de pește din bulion și adăugați ienibahar, foile de dafin și cartofii tăiați.
3. Gatiti 15 minute.
4. Când cartofii sunt gata, adăugați în vas 4 linguri de cereale preferate (orz, orez, mei) și fierbeți până când sunt gata.
5. La final se adauga morcovii si telina sotate si 2 linguri de pasta de rosii, dupa 2-3 minute supa va fi gata.

Așadar, a fost găsit răspunsul la întrebarea dacă puteți mânca pește în timp ce alăptați. Nu numai că este posibil, ci și necesar să mănânci pește, principalul lucru este să alegeți tipuri sigure de acest produs și să luați o abordare responsabilă a metodei de gătit.

: Borovikova Olga

ginecolog, ecografist, genetician

Bună dimineața, fetelor!
Ieri am fost la o întâlnire, la un seminar „Creșterea unui copil uman” și am vorbit cu o mamă, care are și un copil mic despre metodele relative de educație. Așa că într-o conversație ea a menționat situații în care părinții complet inteligenți cresc pentru a deveni niște copii ticălos, care apoi nu respectă pe nimeni, nu comit crime sau devin dependenți de droguri. Este acesta un protest social sau influența proastă a prietenilor?

Doar îmi iau familia: mama mea avea trei dintre noi, de ce a murit fratele meu mai mare (fiul mamei). Așa că era, nu știu cum să spun ușor, și îi era rușine, dar nu era, era dependent de droguri și era în închisoare, fratele lui mai mic este și el acum la fel. Dar nu suntem inteligența, bineînțeles, am mai scris de multe ori despre problemele mele din familie. Așadar, sunt foarte speriat până la punctul de a tremur că îmi va lipsi ceva în creșterea unui copil, uneori mă gândesc, dacă poate nu ar fi trebuit să mă implic în asta.

Ei bine, acesta este un fel de subiect. M-as bucura de sfatul tau!

Marquise nu îngeri

"Nu sunt o vedetă de cinema. Sunt o actriță. A fi o vedetă de cinema - doar o vedetă de cinema - este ca o viață falsă, trăită în numele valorilor false și pentru faimă. Actoria este pentru mult timp și există întotdeauna roluri excelente de jucat. Este mult mai ușor să faci oamenii să plângă, decât să râdă Aruncă totul și pune un vals, dar uneori nici asta nu ajută, iar prietenii mei vin în ajutorul meu, am prieteni minunati și un soț , Nu mă voi mai căsători niciodată: Larry ocupă prea mult loc în viața mea.”

„Dacă mi s-ar oferi șansa de a-mi trăi din nou viața, sunt sigur de două lucruri. În primul rând, aș fi devenit actriță mult mai devreme. În al doilea rând, imediat după asta m-aș căsători cu Laurence Olivier: dacă va fi nevoie, eu însumi i-aș cere mâna.”

Anonim

Bună ziua. Fiica mea are 12 ani. Ieri după-amiază, directorul de muncă de educație m-a chemat la școală, anunțând că fiica mea a fost nepoliticos cu fiica mea, a spus ea că alerga în hol în timpul pauzei cu 2 colege, ofițerul de serviciu a venit pe profesor, a întrebat-o numele și clasa. Au plecat la clasă la ea. A insultat-o ​​pe profesorul de serviciu. Se urcă pe pervazul ferestrei de pe hol și a început să plângă, e emoționată, ca urmare, le-au sunat pe mamele a doi băieți care i-au prins pe cei din clasa întâi și i-au atins: „Nu sunt pedofil”. Colegii de clasă au început să spună că acest lucru nu s-a întâmplat. Dar erau băieți și fete în apropiere și mi-a spus profesorul: „Totul este clar că totul s-a întâmplat așa.” Nu am cuvinte, sunt matur și nu voi găsi scuze voce orice. Și ea a plecat! Asistenta socială a spus că fiica ei fuge și nu a răspuns la comentarii, care au fost făcute de trei ori. Fiica spune că nu a auzit decât când și-a întrebat numele de familie. „Care a fost grosolănia?” Răspunsul a fost emoționant, iar fiica este nepoliticosă alergând. Dar erau 50 acolo, și îmi pot imagina zgomotul Cu o fereastră în general.. Pervazul ei mi-a arătat fizic că nu se putea urca pe el Colegii au spus că nu a urcat, dar profesoara socială a văzut-o cu ochii ei, așa a fost, mulțumesc oricui a învins au făcut-o?.L-am certat că a alergat.

Salutare, lume

Să ne amintim și să râdem (dacă se poate). Povestește-ne despre ochii tăi negri ridicoli și despre alte răni.

Voi începe cu mine.
În ajunul nunții, soțul meu m-a mușcat de obraz și nu l-au putut acoperi pentru că era cald și ploua și machiajul „fugea”. Dar îi place Photoshop și regulile) dar mulți au chicotit de pasiunea noastră la nuntă))

Și fiul meu m-a lovit în ochi cu călcâiul, eram întins în pat, se învârtea lângă mine. Ea a mers mândră la serviciu fără să explice motivele și a fost alimentată de energia curiozității și a intrigii din partea colegilor ei)

Anonim

Așa că... dacă vă amintiți, am doi copii, un soț iubitor și am fost un prost și m-am interesat de un angajat care fusese de curând angajat să lucreze cu noi... Am vrut să uit totul, să trăiesc în familie. din nou (nu aveam nimic, doar m-am îndrăgostit în tăcere), am vrut să fac totul ca să se calmeze totul, dar aici... la naiba, până și un orb poate vedea că îi pasă de mine. Are și un copil, o soție... Ei bine, ce poți face, probabil că asta se întâmplă în viață. Voi scrie din nou aici - nu-mi voi înșela niciodată soțul, niciodată! Și nu am de gând să divorțez din cauza cuiva și să-mi las copiii fără tată. Doar că păcatul pare să zacă în sufletul meu, nu mă pot ierta pentru el... nu, iubirea este iubire, dar! Nu-mi pot înșela soțul, ei bine, nu pot. Ieri am vrut să-i mărturisesc că îmi place de cineva și am vrut să mă salveze din această situație. Da, asta sunt, nu pot să mint, urăsc când mă uit în ochii soțului meu și altcineva se învârte în minte. Soțul meu este excelent și nu voi spune că nu am sentimente pentru el. Da, mi-a plăcut celălalt, deci ce... Pentru că soțul meu nu va avea pe nimeni altcineva, și el stă cu copiii, și ajută acasă, și îmi aduce bani acasă și totul... Pe scurt, eu nici nu inteleg de ce scriu aici, banuiesc ca vreau sa-mi eliberez gandurile. Nu vreau să fac ceva pe ascuns, ei bine, nu vreau, atâta tot, atunci nu mă voi ierta că mi-am înșelat soțul, este un sfânt, face totul pentru mine și sunt fericit cu l. Flirtând... nu știu... Da, ne vedem, ne zâmbim și totul dispare, iar din nou aștept să vină, doar să-i zâmbesc. nu vad o cale de iesire........