Deoarece am ratat tendința „hygge”, am decis să-mi îndrept atenția către „cercetarea” vieții suedeze și conceptul său de temelie - lagom. Pentru a face acest lucru, am citit cartea cu același nume și acum sunt gata să vă spun despre ce face un suedez fericit și dacă se potrivește unui rus. Rezumatul mi s-a părut interesant pentru că abordarea vieții descrisă în el este aproape de mine.
Lagom este o filozofie și un mod de viață suedez. Lagom este un echilibru între muncă și viața personală, este moderație și respect pentru natură, este preocupare pentru mediu, este minimalism rezonabil, este stilul laconic suedez, atât de popular acum. Filosofia Lagom este să se concentreze pe ceea ce este mai bine pentru tine, nu pe ceea ce este ideal.
Ce pot să spun... Îmi este greu să evaluez această carte.
Pe de o parte, are un design minunat. Datorită copertei soft-touch (la fel ca cea a „Sparks of Joy” de la aceeași editură), și chiar și cu textura și designul unui lemn deschis, nu vrei să renunți la carte. Aspectul ei este creat pur și simplu pentru fotografii pe o carte caldă de lampă Instagram.
Dimensiune mică, ilustrații color, hârtie groasă, semn de carte turcoaz - toate atributele confortabil cărți care sunt plăcute de oferit și de primit cadou.
Pe de altă parte, conținutul ridică întrebări, dintre care principala este de ce am cumpărat asta? Alături de cafeaua menționată mai sus, în carte există destulă apă și fraze generale. Mi s-a părut foarte superficial, începând cu gluma autoarei din primele pagini despre vikingii în coif cu coarne (bine, într-adevăr, parcă aș începe să scriu o carte despre Rusia și în introducere menționând ursul meu îmblânzit Boris, care îmi aduce un pahar de vodcă și cizme de pâslă, apoi pornește reactorul nuclear ca să pot lucra la cald). Desigur, sunt menționate unele detalii, sunt prezentate unele trăsături ale vieții suedeze, dar nu există nicio ordine sau cercetare în acest sens. Fără concluzii sau generalizări, ca în cartea despre Madame Chic și stilul de viață francez. În cartea lui Anna Brons „Lagom. Nimic de superflu” aceleași informații despre filosofia Lagom sunt prezentate mult mai logic.
Aproape la toate aceste întrebări se poate răspunde cu „moderare” sau „moderat”.
În general, întreaga carte a lui Elizabeth Carlson este o reluare a ideilor despre cât de bine este să fii egal, să exersezi moderația și să faci pauze de cafea cu colegii - fika- de cateva ori pe zi.
Această filozofie simplă este sporită de rețete de copt, supă de urzici și sfaturi de grădinărit.
Întrebați-vă: „Este suficient, mai degrabă decât „Poate fi mai bine?” Întreabă dacă ești fericit cu viața și nu întreba dacă ești fericit. Primul nu îl exclude pe al doilea, dar dacă te agăți de conceptul de fericire, va duce la dezamăgire.
Statului suedez îi pasă de oamenii săi, cetățenilor suedezi le pasă de natura lor;
Suedezii iubesc fikaîn timpul zilei de lucru, dar folosesc timpul de lucru rămas foarte productiv și eficient (în ce constă eficiența nu se spune);
Reciclarea gunoiului este bună, reciclarea în timp ce stați după sfârșitul zilei de lucru este rău;
Du-te devreme la culcare. Trezeste-te devreme. De asemenea, este indicat să plecați devreme de la muncă (în acest moment, Boris și cu mine am izbucnit în plâns);
Lista de lucru ar trebui să fie scurtă, iar în weekend este mai bine să nu planificați nimic, ci să mergeți în pădure;
O drumeție în pădure este cea mai normală vacanță. Puteți respira puțin aer și puteți ridica cadourile naturii pentru prânz. Totul pentru fikaîl poți lua cu tine, apoi va ieși destul de bine lagom(și poate chiar hygge);
Dacă nu există pădure în apropiere, creșteți flori și ierburi comestibile pe pervaz;
Lucrul în grădină este, de asemenea, foarte lagom, dacă nu arăți cu susul în jos în paturi;
Dacă nu ești deloc atras de pământ, ofera-te voluntar, alătură-te unui club de carte sau cor. Corul este lagom, toată lumea participă la o cauză comună și are posibilitatea de a se exprima fără a ieși din echipă;
Alimentele trebuie să fie ușor și rapid de preparat, sănătoase și hrănitoare. Ce nu mănânci, îngheață;
Etichetați pachetele pentru a nu confunda chili cu căpșunile. Puteți îngheța ierburi, smântână și lapte de cocos în tăvi de gheață. Congelați bananele maro prea coapte pentru a face înghețată sau smoothie-uri. Faceți o băutură de soc și congelați-o în pungi ermetice pentru a vă asigura că nu se strica.
Pregătiți din produse locale de sezon (judecând după citatul precedent, datorită eforturilor grădinarilor din Suedia, nucile de cocos și bananele cresc bine, doar un fel de Chunga-Changa și fericire constantă);
Pentru a vă face casa să se simtă în stil suedez, gândiți-vă ce articole puteți elimina. Aduceți pietricele, lemn de plutire și ghinde în spațiul liber (din nou, rezerve în cazul eșecului recoltării de urzici și nuci de cocos). în care
nu te complica. Pentru fiecare articol nou, scăpați de două articole vechi.
Mergeți pe orice vreme și învățați-vă copiii să facă același lucru. Alege haine potrivite pentru asta (se dovedește că dr. Komarovsky este cam suedez!);
Index de subiect. Mi-a plăcut în special „libertatea de a hoinări” - poți merge pe orice pământ și nu vei fi dat afară, cu condiția să nu faci nimic murdar acolo.
Puteți citi o carte despre secretele suedeze pentru o viață fericită. Nu există secrete acolo, dar lectura se dovedește a fi plăcută și nepretențioasă - destul de mult pentru plăcere.
Elisabeth Carlsson
VIAȚA LAGOM: UN MOD DE TRAIȚ SUEDEZ
Publicat pentru prima dată în Regatul Unit ÎN 2017 sub titlul The Lagom Life: A Swedish Way of Living de CICO Books, o amprentă a Ryland Peters & Small Limited 20–21 Jockey’s Fields London WC1R 4BW
© Zmeeva Yu., traducere în rusă, 2017
© Design. Editura SRL E, 2017
Ce este filosofia Lagom?
De ce filosofia Lagom devine din ce în ce mai relevantă în fiecare zi?
Care este secretul satisfacției vieții?
De ce nu funcționează „psihologia pozitivă”?
De ce este bine nu atunci când este mult, ci când este suficient?
De ce suedezii evită să spună „da” și „nu”?
Cum să lucrezi în suedeză?
Cum să te mulțumești pe tine și pe cei dragi: tratații în spiritul lagom?
Cum să găsim un echilibru între muncă și viața personală?
Cum să petreci weekendul în conformitate cu decalajul?
Cum să gătești alimente conform principiilor Lagom?
De ce sunt necesare pauzele?
Cum să aduci lagom în casa ta?
Cum să faci lagom fitness?
Cum afectează lagomul aspectul?
Cum să ai grijă de sănătatea ta în spiritul Lagom?
Cum să intri în contact cu natura în timp ce locuiești în oraș?
Cum să găsești echilibrul și armonia?
Introducere
Lagom este o viață simplă, practică, cu respect pentru ceilalți. Crescut în Suedia, Lagom a făcut parte din viața noastră de zi cu zi. Apoi nu m-am gândit la ce era.
Esenta lagom in balanta. Mama a pregătit cina după acest principiu. Și ea a spus despre temperatura din lac „lagom”, adică „destul de cald” (deși atunci mi s-a părut că apa era prea rece). Lagom înseamnă și a trăi în conformitate cu normele societății - adolescentul vede asta ca pe o limitare a libertății sale. Acum am înțeles, am avut o relație dificilă cu lag-ul și probabil majoritatea suedezilor pot spune același lucru, deși nu sunt întotdeauna gata să recunoască asta cu voce tare.
La 19 ani, m-am răzvrătit împotriva lui Lagom și m-am mutat la Madrid, unde viața era complet diferită. După Suedia, sunetele Madridului au fost asurzitoare, oamenii de aici au fost deschiși, nu au ezitat să-și exprime părerile și nu au încercat să-și ascundă emoțiile.
Mi-a plăcut această diferență de culturi, dar indiferent unde am ajuns: în Spania, și mai târziu în alte locuri, filosofia lagom a rămas cu mine. Suedezii care trăiesc în străinătate sunt uniți de o cunoaștere tacită și încrezătoare despre cum să trăiască „corect”. Corect înseamnă în conformitate cu decalajul.
Chiar dacă noi suedezii ne mutăm în străinătate pentru a scăpa de lagom, de la distanță începe să pară modul optim de viață. Departe de casă, vrem să trăim în concordanță cu decalajul, așa cum o înțelegem: să nu ne scoatem gâtul și să nu încercăm să apucăm prea multă bucată, ci să ne bucurăm când totul merge bine, să fim fericiți pentru noi înșine și cei din jurul nostru și să înțelegem că nu este nimic rău în a fi diferit de ceilalți, pentru că toți suntem părți ale unui tot interconectat.
Pe măsură ce am crescut, mi-am dat seama că Lagom este cheia echilibrului și armoniei în viață. Lagom îmi definește în mare măsură personalitatea, convingerile, alegerile și explică de ce m-am răzvrătit împotriva ei în țara mea natală și de ce l-am adoptat când eram în străinătate. Lagomul copilăriei mele nu mi s-a potrivit. Pe măsură ce am crescut, mi-am găsit echilibrul, simțul meu de lagom, pe care îl prețuiesc și îl aplic în viață. Lagom nu înseamnă o viață plictisitoare și sigură. Chiar și cu un decalaj, poți să-ți asumi riscuri, dar va fi un cu totul alt risc!
Filosofia Lagom care mă ghidează astăzi este una a acceptării, bucuriei și dragostei.
Respectă diferențele dintre oameni și este deschis tuturor. Această filozofie sprijină o persoană și o învață să vadă noi posibilități. Și se aplică fiecărui aspect al vieții.
Lagom - ce înseamnă?
LAGOM este un sentiment de prosperitate. Ai destul de toate și nu simți lipsa de nimic.
Mod de viata
Inițial, lagom a fost un concept pur scandinav, dar recent această filozofie s-a răspândit dincolo de Suedia și a devenit la modă (ceea ce este destul de surprinzător pentru noi, suedezii).
Noul concept „internațional” de lagom înseamnă „nu prea mult, nici prea puțin – doar suficient”. Acest lucru nu are nimic de-a face cu economiile și restricțiile. Dacă doriți să învățați suedeză și să înțelegeți cultura noastră, încercați să înțelegeți ce este Lagom.
Mai întâi, să aflăm cum să pronunțăm corect acest cuvânt. Suedeza are un sunet între AȘi O– el este cel care este accentuat în cuvânt Buturuga. Este un sunet lung ( la-a-ogom). Încercați să o pronunți corect!
Cuvântul în sine a apărut între secolele al VIII-lea și al XI-lea, când noi suedezii purtam căști amuzante cu coarne de vacă și ne spuneam vikingi. Potrivit legendei, vikingii l-au trecut în cerc („în cerc” în suedeză) laget om) un corn umplut cu hidromel, iar toată lumea a luat o înghițitură mică, ca să fie suficient pentru toată lumea. Așa a apărut cuvântul lagom. Există o altă teorie: că cuvântul provine din suedeză lag- lege. Dar îmi place mai mult povestea vikingilor.
Cuvânt util sau altceva?
Lagom nu este doar un cuvânt util în suedeză; acest concept explică în mare măsură comportamentul suedezilor.
Lagom se poate aplica la orice: porția de înghețată și dimensiunea casei, picantența sosului, cantitatea de băutură de vineri (nu glumesc). în care Lagom înseamnă nu numai cantitate, ci și calitate . „Doar suficient” este o filozofie a moderației bazată pe simțul echilibrului și grija față de ceilalți.
Ben, un englez care trăiește în Suedia, recunoaște că nu a înțeles niciodată de ce se atașează suedezii lagom atât de mult sens. Nu există un astfel de cuvânt în engleză, dar filosofia lagom nu a fost inventată de suedezi. Au doar cuvântul potrivit pentru asta. Lagom înseamnă „exact cât este nevoie” - imprecis, dar adecvat cantitate. De exemplu, la masă se întreabă: de cât sos ai nevoie? Iar tu raspunzi: "Mehhh, lagom tack". Și îți oferă atât cât ai nevoie.
Lagom - sfat: Suedezii știu ce este fericirea, în mare parte datorită lagom - capacitatea de a găsi un echilibru între „prea puțin” și „prea mult”.
Lagom - un concept din trecut?
Dacă te uiți pe diverse forumuri pentru suedezii din străinătate, devine clar că și atunci când nu locuim în Suedia și nu vorbim suedeză în fiecare zi, încă folosim mult cuvântul lagom.
Dar ne putem aștepta să fim înțeleși atunci când folosim acest cuvânt într-un anumit context?
Înţelegere lagom depinde de generatie. Pentru suedezii născuți după gruparea suedeză Asul de bază a devenit popular, adică după 1992, conceptul lagom are un cu totul alt sens decât pentru generația mai în vârstă. Criticii lagom spun adesea că acest cuvânt înseamnă nivelare și lagom stă în gâtul oricui vrea să facă un pas la stânga sau la dreapta.
În Suedia există o marcă populară de lapte și jumătate la sută - Mellanmjölk, lapte în cutii verzi al cărui design nu s-a schimbat din anii 1980. Acest lapte nu este prea gras și nici prea degresat - suficient gras, adică lagom. Mellanmjölk– așa și-a numit turneul comediantul Jonas Gardell, devenit popular în anii 1990. Personalitatea lui strălucitoare nu era pe gustul multora; După standardele suedeze, Gardell nu a fost nicidecum un decalaj. Cu toate acestea, enorma sa popularitate demonstrează: mulți au simțit cu adevărat presiunea egalizării în toate sferele vieții și, prin urmare, s-au văzut în această persoană „spre deosebire”.
Hygge-ul senzațional din Scandinavia a fost înlocuit cu o nouă tendință de modă - lagom. Desigur, nu am putut sta departe și am încercat să ne dăm seama ce este.
Dacă cu hygge totul este mai mult sau mai puțin clar: confort, lumânări, căni mari de cacao - toate aceste mici bucurii care te ajută să te apropii de înțelegerea „fericirii daneze”. ( Puteți citi mai multe despre acest lucru în recenziile noastre despre cartea lui Helen Russell „Hygge, or Cozy Happiness the Danish Way”). Cu conceptul de „lagom”, totul este puțin mai complicat - aceasta este deja o întreagă filozofie a stilului de viață care influențează aproape toate domeniile vieții din Suedia.
Ca ajutor didactic, am ales cartea „Lagom. Secretele suedeze ale unei vieți fericite” de Elisabeth Karlsson.
Suedia se clasează adesea printre primele zece țări cele mai fericite în celebrul „studiu de clasare a fericirii” din lume.
Lagom este mai mult decât un mod de viață. Aceasta este filozofia suedeză a moderației, care se bazează pe simțul echilibrului și pe grija față de ceilalți. Pentru a trăi în stilul „lagom”, trebuie să încetați să vă încărcați viața cu lucruri inutile și lucruri inutile. Lagom face apel la concentrarea doar pe cele mai importante și necesare lucruri.
Abstractul sună intrigant, cartea în sine a fost deja premiată cu titlul promițător de bestseller de către magazine, dar există un răspuns la ce este acest misterios lagom?
Iubesc Suedia. Adevărat, în absență și complet inexplicabil. A început acum aproximativ cinci ani - îmi plăceau actorii, muzicienii suedezi și am început să mă surprind că sunt atent la tot ceea ce este suedez. De fapt, acesta este principalul - și singurul - motiv pentru care mă vezi aici.
Am trecut pe lângă hygge - și aș fi trecut pe lângă orice altă carte despre secretele naționale ale fericirii, dar de data aceasta m-am împiedicat de cuvântul „suedez”. La un moment dat, Sasha Skarsgard a vorbit puțin într-un interviu despre stilul de viață al compatrioților săi. Și se pare că nu am citit nimic nou în carte.
Serios, ceea ce Skarsgård s-a potrivit pentru a răspunde la câteva întrebări, Elizabeth Carlson a decis să se răspândească într-o carte întreagă. În unele locuri, completați spațiile libere cu imagini, în altele, folosiți un font mai mare, în altele, plasați câte o frază scurtă pe două pagini. Desigur, vorbesc despre ediția rusă, dar îmi voi lua libertatea de a sugera că alții arată cam la fel.
Dar totul ar fi bine, designul frumos nu a deranjat niciodată pe nimeni, dacă nu pentru textul în sine. Pe pagina a treizecea am început să tremur din aceleași fraze. Carlson a repetat același gând iar și iar, iar și iar, alegând uneori sinonime, dar de cele mai multe ori nici măcar nu s-a deranjat cu asta. Ce fericire există atunci când ochiul tău începe să zvâcnească.
Al doilea capitol a fost construit pe același principiu. Si al treilea. Al patrulea... ei bine, probabil ai ghicit deja. Mi-au plăcut în special rezumatele scurte de la sfârșitul fiecărui capitol, care pur și simplu copiau tot ce a fost scris mai devreme, doar fără tone de „apă”. Și până la urmă a existat senzația că doamna nu mai știe ce să scrie, așa că a adunat totul la rând și, bineînțeles, s-a repetat din nou.
În plus, cartea s-a dovedit a fi o colecție unică de sfaturi nu numai banale care se află la suprafață (nu-ți lua munca acasă, mănâncă când ți-e foame, găsește ceva care să-ți placă, nu-ți aglomera apartamentul, respectă-ți pe cei dragi), dar și contradicții pe care autoarea le-a explicat foarte simplu . „A face asta este întârziere”, a spus ea. – Dar dacă nu-ți place, fă-o altfel. Deci ai propriul tău lagom.” Fara dificultati. Totul pe lumea asta este lag. Ori așa, ori așa. Atunci despre ce este vorba în toată cartea?
Și dacă lagom este atât de mult cât este necesar, atunci de ce nu și-a scris mătușa cartea în conformitate cu spiritul lagom? La urma urmei, ea a exagerat în mod clar cu totul: cu repetări, cu sfaturi intruzive, cu dorința de a mai strânge un pic de text atunci când nu mai putea împinge. Cu instrucțiuni pentru cultivarea salatei verde pe pervaz și două duzini de pagini de rețete. Un serviciu special pentru cei care nu au Google.
Adevărat, nu știu cum să comentez ceea ce am citit. Vreau să fac glume și să fiu ironic, ceea ce facem acum cu prietenii noștri tot timpul - o, câte glume pe tema lagomului a dat naștere cărții! Dar dacă încerc să spun ceva serios... poate că privesc lucrurile prea realist. Un astfel de sfat mă face, în cel mai bun caz, sceptic și uneori chiar iritat și ostil. Nu poți încerca fericirea unei națiuni pe alta. Sunt prea mulți factori: mentalitatea, temperamentul, nivelul de trai, situația din țară - și acesta este doar cel mai evident care îmi vine imediat în minte. Este ușor să înveți fericirea din Suedia, unde „de fiecare lucru important a fost îngrijit pentru noi”. Dar unii oameni trebuie să o facă singuri. În Africa, copiii mor de foame.
Nu ma intelege gresit. Încă îmi place Suedia, o doamnă lacomă nu poate schimba atitudinea față de o întreagă națiune și țară. Și în modul de viață al suedezilor există un bob rațional, chiar mai mult de unul. Dacă treci prin jungla verbiajului, poți reuși să găsești ceva util - dar este mai bine să găsești o sursă mai plăcută. Aici, în loc de o colecție confortabilă despre secretele fericirii, rezultatul este, sincer, o prostie comercială. O încercare de a sari pe valul de succes al recent lansatului hygge.
Conform regulilor proiectului nostru, cartea trebuie evaluată. L-aș da pe acesta zero. Transferul copacilor la el nu este o întârziere.
Cărți complet diferite au căzut în mâinile mele: bune, rele, pentru toată lumea. Dar această „capodopera” a depășit orice am citit vreodată. Din prostie. Sincer, aceasta este cea mai idioată carte pe care am atins-o vreodată. Și încă sunt șocat de voința mea, pentru că am citit-o până la capăt.
Pe scurt, autorul a luat câteva gânduri, cele mai simple adevăruri, turnându-le în 208 de pagini, adăugând fotografii (nu cele mai frumoase, de altfel), rețete, instrucțiuni pentru crearea coroanelor (să avem mai multe pagini din acestea, pentru că acolo nu vor fi destule gânduri) și a pus-o în tipar pentru a câștiga bani din moda pentru stilul de viață scandinav, care a izbucnit anul trecut datorită cunoscutului hygge. Am scris teza folosind aproximativ aceeași metodă.
Ce fel de gânduri sunt acestea? Cultivați dovlecel, plantați salată într-un castron, pregătiți-vă pentru iarnă și schimbați perdelele o dată pe sezon. Se pare că bunica mea și-a trăit toată viața îndelungată într-un sat rusesc după filozofia Lagom, fără să știe. Pentru mine este uimitor că oamenii trebuie să li se explice într-o carte pentru 500 de ruble că fericirea este în lucruri simple, că trebuie să petreci timp cu cei dragi și să trăiești în armonie cu tine și natura. Autoarea (Doamne, cum pot să îndrăznesc să o numesc așa pe această femeie) vorbește despre niște principii pe care nu trebuie să le urmezi dacă te simți brusc inconfortabil să le aderezi, pentru că asta nu este lagom. Am fost revoltat mai ales de momentul de gunoi. Potrivit autoarei, lagom înseamnă a avea grijă de mediu, a trăi în armonie cu natura, a recicla deșeurile, a consuma cu înțelepciune etc. Dar într-o zi nu a putut arunca plasticul în recipientul potrivit, a făcut-o nervoasă și l-a aruncat la gunoiul obișnuit. Și ea a spus că e în regulă să fii nervoasă. Azi sunt vegetarian, mâine nu, pentru că sunt obosit și vreau să mănânc. Este lagom să-ți pese de natură sau lagom să-ți pese de confortul fundului tău? Unde este filosofia aici? Unde este conștientizarea? Dar nimic din toate acestea în această „lucrare”. Există doar dorința de a face bani în public datorită unei coperti frumoase și a unui cuvânt nou.
Aceste „secrete” ale fericirii sunt descrise într-un limbaj atât de sărac, monoton (ca pentru idioți, să fiu sincer), încât la pagina 30, unde erau cel mult 10 teste cu caractere mari, îmi scrâșneau dinții de la frazele care se repetau constant într-una. paragraf (aceleași, cuvânt cu cuvânt, nu glumesc). Sentimentul că nimănui nu-i pasă de calitate, de autor, de traducător, de redactor, de editură în ansamblu. Despre ce fel de respect pentru cititor putem vorbi atunci când acesta este tipărit și vândut. După ce l-am citit, nu mi-am putut scăpa de sentimentul că am fost insultat, înșelat și jefuit.
În mod ciudat, filosofia Lagom este foarte aproape de mine. Eu însumi mă întreb adesea de ce mă simt uneori nefericit la un moment dat? Fie îmi lipsește un mărțișor, fie o călătorie în străinătate, fie laude de la șeful meu, fie un compliment de la o persoană dragă. Vezi tu, motivele sunt diferite, dar sensul este același, din când în când ceva te împiedică să te bucuri din plin de viață. Deși, așa cum se întâmplă adesea, s-ar putea dovedi că astăzi ai fost doar fericit, pentru că mâine poate schimba totul irevocabil, și niciun compliment, mărturie și sărbători străine nu-ți vor mai întoarce acest sentiment de calm din ziua precedentă. Prin urmare, principalul lucru care ne face viața completă este sănătatea și fericirea celor dragi, dragostea, munca, odihna. Nici prea mult, nici prea puțin - lag, într-un cuvânt. Nu este întotdeauna posibil, totuși, să urmăresc asta, dar încerc să găsesc armonie în momentul de astăzi și să renunț la falsitatea superficială, sub forma a ceva inaccesibil pentru mine.
Dar fiecare are propria sa imagine despre o viață fericită și este dificil să legăm ceea ce ni se prezintă în paginile cărții de conceptul universal, și mai ales rusesc, de fericire. Autoarea, la propriu, nu poate formula ce este acest misterios lagom, gândurile ei răspândite în text și repetă constant aceleași fraze, ca un manechin chinezesc rănit. Nu este doar plictisitor de citit, este de-a dreptul plictisitor. Vreau să închid cartea după primul capitol. Nu există absolut nicio dorință de a pătrunde în fericirea suedeză.
Anul trecut, autorii site-ului nostru, inclusiv eu, au vorbit nemăgulitor despre „hygge” danez, dar din acea carte am adunat cel puțin câteva informații despre Danemarca și încă visez să mă plimb prin Copenhaga. Dar Suedia, așa cum a fost o țară de neînțeles și îndepărtată pentru mine, rămâne aceeași. Elizabeth Carlson scrie cu încântare sălbatică (care se aude printre rânduri) despre necesitatea de a găsi un echilibru între muncă și odihnă. Treziți-vă devreme, culcați-vă devreme, faceți întotdeauna mici pauze pentru prânz și plecați devreme de la serviciu (în acest moment am strigat tare de emoție). În weekend, mergi în pădure pentru a câștiga armonie cu natura, sau grăbește-te la dacha să plantezi ceva acolo, dovleceii vor face, și pătrunjelul. Asigurați-vă că sortați gunoiul, dar dacă sunteți obosit după muncă, atunci aruncați-l în primul recipient și uitați de principiile tale, nu poți zăbovi și fi nervos. Lagom! Trebuie să gătești din produse locale, de sezon și să îngheți tot ce nu mănânci și să îl mănânci mai târziu. Nu este clar de ce autorul pune banane și lapte de cocos în congelator sau au învățat deja fermierii din Suedia să cultive aceste fructe? De asemenea, nu este nevoie să ai mare grijă de pielea ta, nu trebuie să te deranjezi cu fitness - ieși în aer, găsești niște zgârieturi în pădure, miroși florile și iată, ești un frumuseţe! Acest decalaj uimitor este descris în carte.
Da, există și rețete și schițe despre grădinărit. Îți amintește asta de ceva? Mi s-a părut personal că aceasta este cea mai obișnuită filozofie și mod de viață al unei persoane, care, în plus, nu învățase prea bine să-și exprime propriile gânduri, dar își dorea foarte mult să scrie o carte. Foarte adevarat! Nu se poate decât să fie fericit pentru autor, deoarece rezultatul este o publicație foarte frumoasă, cu un design drăguț - doar un alt stil Instagram, nimic mai mult, această capodopera clar nu este potrivită pentru lectură. Dar uneori mi se pare că astfel de lucrări proliferante nu se cumpără deloc pentru a citi.
În ceea ce privește arta de a înțelege lagomul, este puțin probabil să o înveți sortând gunoiul și crescând pătrunjel pe pervaz (apropo, l-am încercat, după șase luni pătrunjelul nu a suportat și s-a ofilit). Lagom este o stare de armonie și fericire în momentul actual. Uită-te la pisică. Vedeți cum zâmbește doar pentru că este o persoană în apropiere? Și acesta este adevăratul lagom.
Îți place filozofia Lagom? Poate ești familiarizat cu această carte sau cu altele cu subiecte similare?
Ce trebuie să știi pentru a trăi fericit? Poate că trebuie să ai o viziune specială asupra lumii sau să faci ceva special? Locuitorii fiecărei țări au propria lor mentalitate și propriile lor moduri interesante de a atinge fericirea. Suedia este considerată una dintre cele mai fericite țări. Pentru cei care sunt interesați să afle mai multe despre cum trăiesc oamenii acolo, Elizabeth Carlson a scris cartea Lagom. Secrete suedeze pentru o viață fericită.”
Cartea vorbește despre o filozofie specială a vieții - lagom, pe care o urmează majoritatea suedezilor. Ei știu să trăiască calm, dar în același timp reușesc să ducă la bun sfârșit sarcinile importante. Cartea conține o mulțime de sfaturi pe diverse subiecte. De exemplu, se vorbește despre îmbunătățirea locuinței, depozitarea lucrurilor, importanța ordinii și absența gunoiului. Există puncte importante în ceea ce privește munca și timpul petrecut cu familia. Se acordă atenție și subiectului relaxării, acest lucru nu trebuie uitat. Autorul vorbește despre modul în care oamenii din Suedia privesc sportul și recreerea activă.
Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă gestionați timpul cu înțelepciune, evitând stresul. Una dintre cele mai importante reguli ale Lagom este că trebuie să existe echilibru în toate. Trebuie să poți munci, dar este și important să te poți odihni. Cele mai necesare lucruri sunt suficiente pentru fericire. Cartea te va incanta si cu poze placute care creeaza o atmosfera deosebita de confort si caldura.
Lucrarea aparține genului Auto-îmbunătățire. A fost publicată în 2017 de Editura Eksmo. Cartea face parte din seria „Hygge. Cărți confortabile despre fericire”. Pe site-ul nostru puteți descărca cartea „Lagom. Secretele suedeze ale unei vieți fericite” în format fb2, rtf, epub, pdf, txt sau citită online. Nota cărții este 3 din 5. Aici, înainte de a citi, puteți apela și la recenzii de la cititorii care sunt deja familiarizați cu cartea și să aflați părerea lor. În magazinul online al partenerului nostru puteți cumpăra și citi cartea pe hârtie.
Lagom este o filozofie suedeză a armoniei. „Doar suficient” este o filozofie a moderației bazată pe simțul echilibrului și grija față de ceilalți.
Am selectat din carte 25 de secrete ale fericirii suedeze Elizabeth Karlsson .
Cum să devii fericit cu Lagom
Întrebați-vă: „Este suficient, mai degrabă decât „Poate fi mai bine?” Întreabă dacă ești fericit cu viața și nu întreba dacă ești fericit. Primul nu îl exclude pe al doilea, dar dacă te agăți de conceptul de fericire, va duce la dezamăgire.
Plantați semințe, aveți grijă de ele, priviți-le cum cresc - acest lucru vă va oferi bucurie pentru o lungă perioadă de timp. Încercați să creșteți o roșie struguri fără pretenții, aceasta poate fi plantată atât în grădină, cât și în apartament. Ridichi franțuzești cresc chiar și cu cei mai neexperimentați grădinari: le poți recolta primăvara devreme. Cea mai ușor de cultivat este tutunul parfumat. Este nepretențios și foarte parfumat: mugurii înfloresc la amurg. Există mai multe soiuri.
Găsiți timp pentru activități care ajută la restabilirea echilibrului interior. Uneori simțim că trebuie să facem anumite lucruri pentru a fi fericiți - uită de această „obligație”! Fă orice îți aduce bucurie, fie că este vorba despre coacere, decorarea casei sau plimbări regulate în aer liber.
Implicați-vă în activități de caritate sau de voluntariat. De exemplu, puteți ajuta la organizarea unui ceai pentru pensionarii singuri și le puteți coace prăjituri de casă.
Cum să găsiți un echilibru între timpul de lucru și timpul personal folosind lag
Reduceți numărul de activități planificate pentru săptămână și weekend. În weekend, lasă deoparte o zi în care nu ai nimic planificat. Aceasta este o zi pentru a restabili echilibrul, a petrece timp spontan și a petrece timp de calitate cu familia.
Dacă nu puteți pleca de la serviciu la 17:30, încercați să plecați puțin mai devreme decât de obicei. Cum îți va afecta asta ziua? Știind că munca trebuie să fie finalizată cu un anumit timp, vă va ajuta să lucrați mai eficient.
O odihnă bună este cheia eficienței și reducerii stresului. Încercați să vă culcați la timp și să vă treziți puțin mai devreme decât de obicei. O jumătate de oră suplimentară dimineața vă va oferi un sentiment de control asupra timpului și încredere în sine - sentimente pe care este puțin probabil să le experimentați când faceți totul pe fugă. Dacă afară este încă întuneric când te trezești, aprinde o lumânare și bea ceai din cana ta preferată.
Întreabă-te sincer cât de echilibrată este săptămâna ta în ceea ce privește timpul liber și ocuparea. Planificați prea multe obligații și lucruri de făcut? Poate ar trebui să-ți organizezi interacțiunile cu oamenii în mod diferit. De exemplu, un club de carte este un exemplu excelent de activitate în stil lagom. Te întâlnești cu prietenii, mergi în vizită, chat și citești. O plimbare în natură este o vacanță ideală în stil lagom, care aduce armonie.
Cum să gătești în stil lagom
Congelați alimentele pentru utilizare ulterioară. Etichetați pachetele pentru a nu confunda chili cu căpșunile. Puteți îngheța ierburi, smântână și lapte de cocos în tăvi de gheață. Congelați bananele maro prea coapte pentru a face înghețată sau smoothie-uri. Faceți o băutură de soc și congelați-o în pungi ermetice pentru a vă asigura că nu se strica.
Nu lăsați legumele să se ofilească. Pentru a păstra proaspete frunzele de salată și legumele cu frunze verzi mai mult timp, spălați-le, puneți-le într-o pungă de plastic sigilată și puneți-le în compartimentul pentru legume. Prea mult patrunjel? Tăiați-l mărunt și congelați-l.
Cumpărați produse de sezon și locale. Nu folosi ingrediente scumpe de import aduse de cealaltă parte a planetei - stau mereu în dulap ani de zile, nimeni nu le poate termina! Cumpărați miere locală, cartofi, alegeți propriile fructe de pădure și urzici pentru supă. Aflați ce fructe și legume sunt de sezon și gătiți în funcție de sezon.
Planifică-ți meniul pentru săptămâna viitoare pentru a reduce risipa de alimente. Gătiți mese simple pe tot parcursul săptămânii. Puteți pregăti un fel de mâncare timp de două zile. Salvați rețete noi și complexe pentru weekend, când aveți mai mult timp.
Cum să amenajezi o casă cu întârziere
Reduceți numărul de lucruri. Timp de câteva luni, scoateți câte un articol din fiecare cameră o dată pe săptămână - veți observa că starea dumneavoastră s-a îmbunătățit. Cu cât ai mai puține lucruri, cu atât ai mai mult timp pentru activități care te interesează cu adevărat. Armonia și echilibrul sunt complet în spiritul Lagom.
Dacă cumpărați un articol nou, lăsați-l să fie nu numai frumos, ci și funcțional și de înaltă calitate. Căutați articole lucrate manual, vizitați târguri și întâlniți artiști și designeri noi. Sau poate că casa ta are deja ceea ce ai nevoie.
Invită natura în casa ta. Folosiți materiale naturale ecologice în decor - lemn, lână, metal. Obțineți plante de interior. Luați butași de la prieteni și împărtășiți butașii. Colectați crenguțe, lemn de plutire, ghinde, pietricele de pe plajă - toate acestea vă apropie de natură.
Nu vă aglomerați casa. Nu te complica. Pentru fiecare articol nou, scăpați de două articole vechi.
Cum să ai grijă de sănătatea ta ca Lagom
Ușurează-ți rutina de antrenament și nu te eforta excesiv. Toată lumea ar trebui să aibă timp pentru odihnă, muncă și mișcare activă. Găsiți o modalitate de a vă mișca care are beneficii reale atât pentru trup, cât și pentru suflet. De exemplu, alergați singur pentru a vă limpezi capul sau mergeți la plimbare cu un grup pentru a socializa.
Căutați echilibrul, dar nu faceți din el un scop în sine. Acceptați că există întotdeauna un mic dezechilibru în viață. Sunt zile în care trebuie să muncești mai mult și nu poți face nimic. În alte zile ai timp pentru fitness. Renunțați la dorința de a controla în fiecare oră. Relaxați-vă.
Nu te complica. Folosește produse cosmetice naturale și un minim de produse. Să ai grijă de pielea ta este de fapt simplă - mâncarea sănătoasă, odihna și aerul proaspăt vor face aproape toată munca pentru tine.
Cumpărați echipament de înaltă calitate pentru plimbare în orice vreme și ieșiți afară, în ciuda ploii și zăpezii.
Cum să trăiești în pace cu întreaga lume prin întârziere
Gândește-te adesea la consecințele acțiunilor tale. Aveți încredere că chiar și schimbările mici vor rezona în lumea „mare”.
Data viitoare când ai o ceartă, încearcă să fii relaxat și să găsești un compromis. Oamenii cu opinii diferite pot coexista cu ușurință în pace.
Reutilizați și reciclați gunoiul dvs. Este și mai bine dacă începi să cumperi produse cu ambalaj minim, astfel încât să nu fii nevoit să arunci nimic.
Începeți să cântați într-un cor sau alăturați-vă unui grup de interese. Cu cât comunici mai mult cu oamenii dintr-o echipă, percepându-i pozitiv, ca un grup de oameni cu gânduri asemănătoare, și nu ca indivizi individuali neplăcuți, cu atât vei începe mai bine să înțelegi lumea din jurul tău și să empatizezi cu oamenii.
De la o vârstă fragedă, petreceți mult timp cu copiii dumneavoastră în natură. Lăsați-i să dezvolte respectul pentru mediu și pentru lumea în care trăim.