Dhyana (meditația) este un flux uniform și continuu de atenție îndreptat către același punct sau zonă.
Acest proces se caracterizează prin non-stop și excluderea oricăror distrageri. Mintea sub influența dhyanei își observă propria ființă și comportament și de aceea timpul cronologic și psihologic se oprește complet. Menținând intensitatea conștientizării conștiente asupra unui subiect, se transformă în atenție care nu este îndreptată către nimic anume și îmbrățișează totul deodată. Cu dharana (concentrare) prelungită, ea cedează în mod natural loc la dhyana (meditație), care apoi curge în samadhi.
Meditația Chakrelor- aceasta este concentrarea atenției pe una dintre chakre. Meditatorul ar trebui să ia o poziție confortabilă (poza lotusului este cea mai bună) și să-și relaxeze toți mușchii corpului, să încerce să-și curățească capul de gânduri. Când ești suficient de relaxat și capul tău este cel puțin parțial eliberat de gânduri, concentrează-ți atenția asupra limbii și simte gustul. Apoi mutați-vă atenția către degete: mai întâi mutați-vă atenția către degetul mic și țineți-l acolo o vreme, simțiți tot ce atinge degetul și nu-l mișcați, apoi mutați-vă atenția către degetul următor și păstrați-vă, de asemenea, atenția asupra o vreme. Așa că mergi „cu privirea interioară” peste toate cele zece degete, zăbovind pe fiecare timp de aproximativ 20 de secunde. Toate acestea sunt făcute pentru a vă ridica nivelul de concentrare, acest lucru va contribui la o senzație mai rapidă a chakrelor.
Muldahara– situat la baza coloanei vertebrale, perineul lângă organele genitale.
Svadhisthana– situat in zona dintre buric si marginea superioara a osului pubian.
Manipura- zona plexului solar.
Anahata– situat în centrul sternului
Vishuddha– situat în zona gâtului.
Ajna chakra– între sprâncene, centrul frunții.
Chakra Sahasrara– situat în zona coroanei.
Selectează una dintre aceste chakre și concentrează-ți atenția asupra zonei în care se află chakra. Încearcă să fii relaxat și să nu-ți muți atenția din acest loc. Puteți simți chakra fie după 5 minute, fie după câteva săptămâni de practică de meditație a chakrelor. Totul depinde de nivelul tău de concentrare, de nivelul tău de energie și de gradul de relaxare a chakrei. În orice caz, nu te descuraja dacă nu reușești, doar încearcă din nou și din nou și la un moment dat vei începe să simți chakra pe care te concentrezi.
Când meditați asupra chakrelor, cel mai bine este să respectați următoarea secvență de concentrare asupra chakrelor: Muldahara-> Svadhisthana-> Manipura-> Anahata-> Vishuddha-> Ajna chakra-> Sahasrara
Acest lucru ajută la creșterea energiei de la chakrele inferioare către cele superioare.
BILETUL Nr. 11.
1. Principiile etice și morale ale yoga / Yama și Niyama /.
2. Principii de construire a antrenamentului de dimineață și de seară. Structură și caracteristici.
3. Bandhas. Kumbhakas.
Prima chakră este foarte importantă în dezvoltarea spirituală a unei persoane.
Meditația asupra Muladhara ajută să scapi de frica constantă și de sentimentele de nesiguranță și, de asemenea, să începi să trăiești o viață plină.
Dezvăluirea sa este necesară în special pentru bărbați, deoarece Muladhara lor ar trebui să fie într-o stare activă.
Caracteristicile generale ale Muladharei
Muladhara este chakra care dă naștere coloanei noastre de energie. Numele chakrei este format din două părți, care sunt traduse din sanscrită ca „rădăcină” și „bază”. Elementul ei este Pământul, iar culoarea ei este roșie. Se crede că aici este stocată karma tuturor vieților noastre trecute. Muladhara este situat chiar la începutul coloanei vertebrale (și anume în zona coccisului).
Chakra este responsabilă de capacitatea unei persoane de a supraviețui în lumea din jurul său, de capacitatea sa de a se adapta circumstanțelor, precum și de capacitatea de a simți relația dintre corpul său și lumea, planetă. Dacă Muladhara este echilibrat și dezvoltat, atunci aceste abilități sunt pe deplin demonstrate, dar dacă nu, atunci persoana este în permanență în frică și anxietate, este în mod constant depășită de îndoieli.
Locația Muladhara
Trebuie remarcat faptul că pentru bărbați, dezvoltarea chakrelor este foarte importantă. La urma urmei, ei sunt prin natura lor protectorii și „fundația” pentru femeia și familia lor. La bărbați, Muladhara este asociată cu organul fizic (glanda prostatică).
Femeile nu au asta. Pentru dezvoltarea armonioasă a acestei chakre, au nevoie de un bărbat care să „împartă” energia necesară. În acest caz, sexul frumos capătă calm și încredere, precum și o emoționalitate echilibrată. Dacă o femeie însăși este forțată să-și construiască propria „fundație”, atunci acesta este începutul discordiei la nivel fizic și emoțional.
Există multe moduri de a trezi prima chakră, iar meditația este doar una dintre ele. Dacă nu vrei să meditezi, plimbarea în natură te va ajuta.
- Este mai bine să faceți plimbări singur, urmărind cum cresc copacii, iarba, frunzele sau cum cade zăpada.
- Este bine să urmăriți cum se înfurie elementele, simțindu-și pasiunea primitivă.
- Gândurile suplimentare trebuie eliminate.
Aceste acțiuni (așa-numita meditație dinamică) te vor ajuta să scapi de frica de viață și să te simți în siguranță în această lume.
Cum să meditezi pentru Chakra 1
- Luați o poziție confortabilă.
- Respiră calm, apoi expiră în același mod și ține-ți respirația.
- În timp ce țineți, ar trebui să contractați mușchii din anus (ashwini mudra) sau să contractați mușchii abdomenului inferior, perineului și anusului (mula bandha). Trebuie să faci asta de două ori.
- Inspiră din nou și încearcă să simți cum fluxul de energie se ridică.
Fă totul de la inceput. Această secvență trebuie efectuată timp de aproximativ cinci minute. Observați-vă senzațiile, energia, puritatea emergentă și lumina din interiorul vostru. Dacă combinați tehnicile meditative și viața conștientă, veți putea dezvălui armonios și pe deplin Muladhara.
Meditație pentru curățarea chakrei
Pentru a lucra cu Muladhara, puteți folosi o altă meditație. Cu ajutorul ei, puteți satura chakra cu energie pozitivă, precum și să curățați și să eliminați negativitatea.
Meditație asupra primei chakre: cum se face
- Luați o poziție așezată sau în picioare (oricare este mai confortabilă pentru dvs.), relaxați-vă.
- Aduceți-vă atenția în centrul pieptului și concentrați-vă asupra gândului „Eu sunt”.
- Transferați-vă concentrarea la prima chakră, apoi în picioare. Ar trebui să fie în contact complet cu solul și apoi să simtă tragerea acestuia. Imaginează-ți cum picioarele tale ajung chiar în centrul pământului.
- Atenție la piciorul stâng - energia roșie curge prin el (se ridică de la sol) și se adună în Muladhara.
- Puteți vizualiza imediat un vortex roșu în zona chakrei, care se rotește în sens invers acelor de ceasornic. Oferă acestui vârtej toată frica, agresivitatea și negativitatea.
- Când s-a acumulat multă energie (în exces), imaginați-vă cum trece prin piciorul drept înapoi în pământ. Simțiți cum această energie negativă curge din cap, piept, stomac și curge către prima chakră și apoi coboară.
- Simțiți ușurarea de a scăpa de negativitate, vă puteți imagina culoarea sa murdară amestecându-se cu culoarea pură din pământ.
- După ce toată murdăria a dispărut, simțiți puritatea în chakră, vedeți-i culoarea strălucitoare. În același timp, ar trebui să fii plin de energia încrederii și a păcii.
Noi stabilim calitatea energiei
Apoi puteți seta calitatea energiei primite. Deoarece Muladhara este fermitate și încredere, trebuie să vă imaginați o stepă sau un munte uriaș (sau ceva la fel de nezdruncinat).
- Simțiți calmul și încrederea de neclintit a acestui element natural și apoi imaginați-vă că aceste calități vă pătrund în chakra.
- Ca urmare a unor astfel de acțiuni, acestea ar trebui să vă fie transferate și să vă umple complet.
- Amintiți-vă de această stare, trăiți în ea (acest lucru este util în special pentru bărbați).
- Urmăriți schimbările din viața voastră, cu siguranță se vor întâmpla.
Această meditație asupra chakrei Muladhara durează aproximativ douăzeci până la treizeci de minute. Este indicat să faci meditație cu un mentor cu experiență, astfel încât acesta să-ți poată face munca în siguranță la început și să-ți sublinieze, de asemenea, neajunsurile. Dacă o faci singur, fii atent.
Pentru a deschide Muladhara și a circula armonios a energiei în ea, se recomandă efectuarea de meditații cu rostirea anumitor sunete.
Tipuri de meditație sonoră
LAM
Această chakră este activată de sunetul LAM, deoarece este în ton cu vibrația dorită. Daca pronunti acest sunet in timpul meditatiei, in timp ce te concentrezi asupra senzatiilor care apar in zona coccixului, efectul va fi mult mai mare.
SO-HAM
Există o altă opțiune pentru meditația sunetului - aceasta este pronunțarea sunetului SO-HAM. În acest caz, este necesar să vizualizați yantra care îi corespunde în zona chakrei și, de asemenea, să repetați mantra SO-HAM în timp ce simțiți pulsația energiei. Se crede că această opțiune are cel mai pozitiv efect asupra Muladharei.
Începătorii ar trebui să practice meditația timp de cel mult zece minute, crescând treptat până la douăzeci până la treizeci de minute. Asigurați-vă că vă ascultați sentimentele, deoarece vibrațiile sonore vă afectează întregul corp dacă simțiți disconfort, ar trebui să încetați imediat să lucrați. Alegeți o poziție confortabilă pentru dvs., dar este indicat să lucrați în Siddhasana sau Vajrasana.
Cum să meditezi pentru Muladhara
- Ia poziția aleasă și relaxează-ți corpul. Pentru a face acest lucru, faceți câteva respirații complete, monitorizați-vă respirația, dar nu o controlați. Corpul tău ar trebui să respire spontan și natural.
- Trebuie să repeți mantra cu mintea, aproximativ după cum urmează: „SO-O-O-O-O-HAM-M-M-M-M!” Prima silabă vine la inspirație, iar a doua la expirare.
- Nu te concentra asupra gândurilor tale, lasă-le să curgă în capul tău.
După ceva timp, abundența gândurilor va dispărea pur și simplu și vei simți o stare de meditație. Concentrează-te pe el.
Meditația asupra Muladhara este destul de simplă, dar pot apărea dificultăți în timpul implementării sale, deoarece orice lucru cu energie, în special pentru un începător fără experiență, poate duce la consecințe negative. Dacă tocmai înveți arta meditației, este indicat să meditezi sub îndrumarea unui mentor cu experiență. Dacă decideți să o faceți singur, atunci ascultă-ți cu atenție sentimentele în acest proces, monitorizează schimbările din corpul tău și din viață. Toate acestea vor ajuta la obținerea unor rezultate mai bune.
Biocâmpul unei persoane este conectat cu centrii energetici ai corpului său: bunăstarea unui individ și succesul său în diferite domenii ale vieții depind de munca sa.
Meditația asupra chakrelor și aurei normalizează funcționarea acestor centri energetici, pune biocâmpul în ordine și vă permite să scăpați de diferite tipuri de probleme.
Să ne dăm seama cum să meditezi corect, ce trebuie să poți face și cum să duci la îndeplinire aceste ritualuri fără a-ți face rău pe tine și pe propria sănătate.
Mecanismul chakrelor
Am vorbit deja în detaliu despre locul în care se află centrii energetici în corpul uman, ce influențează aceștia și cum se manifestă defecțiunile în activitatea lor. Să combinăm aceste cunoștințe într-un scurt tabel gratuit.
| Numele chakrei | Culoare | Locație | De ce este responsabil? | Simptome de funcționare defectuoasă |
| Muladhara | roșu | La baza coloanei vertebrale | Pentru intrarea energiei pământești în corpul energetic și fizic uman, instinct de supraviețuire, caracter, temperament, stabilitate mentală | Temeri, fobii, agresivitate, furie, boli ale sistemului musculo-scheletic, boli ale sângelui, intestinelor, coloanei vertebrale și ficatului |
| Svadhisthana | Portocale | Abdomenul inferior între pubis și buric | Pentru energie sexuală, senzualitate, contacte cu sexul opus, magnetism personal | Depresie, psihoză, patologii psihosexuale, dispoziție, lene, boli ale organelor de reproducere |
| Manipura | Galben | În zona plexului solar | Pentru acumularea și întărirea energiei și circulația acesteia în corp, intuiția „corporală”, capacitatea de a alege corect, voința umană | Preocuparea cu emoțiile negative, disiparea energiei, boli ale tractului gastrointestinal, ficatului, rinichilor și pancreasului |
| Anahata | Verde | În zona inimii | Pentru sensibilitate emoțională, deschidere, receptivitate și capacitatea de a empatiza | Resentimente, agresivitate, emoții negative, probleme cu sistemul cardiovascular și cu organele respiratorii |
| Vishuddha | Albastru | În zona gâtului | Pentru creativitate, percepție estetică, interacțiune umană cu lumea exterioară | Instabilitate emoțională, probleme de comunicare, îndoială de sine, a fi „blocat” în trecut, frica de viitor, boli ale sistemului nervos |
| Ajna | Albastru | În partea centrală a frunții, în zona „al treilea ochi” | Pentru abilități extrasenzoriale, hipnoză, clarviziune, percepție conștientă | Tulburări mentale, boli ale sistemului nervos central, probleme de vedere |
| Sahasrara | violet | În regiunea parietală | Pentru dezvoltarea sufletului uman, dezvoltarea spirituală și unificarea muncii tuturor celorlalte chakre | Izolarea de realitate, percepția iluzorie |
La o persoană sănătoasă din punct de vedere fizic și mental, toți cei șapte centri energetici funcționează normal, ceea ce face ca biocâmpul său să fie luminos, luminos, omogen și de formă regulată, fără fisuri, defecțiuni sau găuri. Când una dintre chakre nu funcționează corect, afectează culoarea și integritatea aurei.
De ce ai nevoie de meditație asupra chakrelor și aurei?
Meditația asupra chakrelor și aurei poate normaliza activitatea centrilor energetici și poate pune în ordine biocâmpul uman, eliminând influența negativității externe din acesta. Când aura este armonizată, problemele de sănătate și dificultățile unei persoane în acele domenii ale vieții care au fost asociate cu o chakră defectuoasă dispar.
Poți și ar trebui să meditezi asupra chakrelor nu numai în cazurile în care descoperi unele probleme în tine, ci și în absența acestora - acesta este un fel de prevenire a eventualelor disfuncționalități în funcționarea centrilor energetici.
Corpul uman poate fi comparat cu o mașină: chiar dacă nu există probleme în funcționarea mașinii, proprietarul acesteia trebuie să aibă grijă de mașina sa, să schimbe în mod regulat piesele de schimb, să adauge benzină, să schimbe uleiul. Meditația regulată asupra aurei și chakrelor este un fel de îngrijire pentru propriul tău corp energetic, care te va ajuta să eviți problemele în viitor.
Principiul meditației asupra centrilor energetici
Toate meditațiile asupra chakrelor sunt efectuate după un principiu similar: trebuie să vă relaxați cât mai mult posibil, să vă concentrați pe deplin asupra centrului energetic cu care lucrați și să vizualizați fluxul de energie de umplere și deschidere a chakrei. Energia poate fi vizualizată ca o minge de foc, un ou strălucitor sau pur și simplu un flux de o anumită culoare care corespunde chakrei pe care meditezi.
Fiecare chakră are o zi corespunzătoare a săptămânii, așa că pentru a obține efectul maxim se recomandă efectuarea ritualurilor adecvate: pentru muladhara - luni, pentru svadhisthana - marți, pentru manipura - miercuri și așa mai departe în aceeași ordine ca în tabelul de mai sus.
Fiecare meditație ar trebui să dureze cel puțin o jumătate de oră, iar rezultatul ei va fi întotdeauna o senzație neobișnuită în locul corpului fizic unde se află chakra. Unii oameni simt căldură, unii simt o ușoară senzație de furnicături, alții simt o senzație puternică de arsură.
Pentru a efectua această meditație, veți avea nevoie de un loc liniștit, privat, cu iluminare slabă. Purtați haine largi care să nu vă îngrădească corpul, așezați-vă în poziția lotus sau luați orice poziție confortabilă pentru dvs. în care puteți sta mult timp. Relaxează-ți toți mușchii corpului cât mai mult posibil, curățește-ți mintea de toate gândurile străine, închide ochii.
Apoi trebuie să alegeți centrul energetic pe care veți lucra pentru a-l deschide. Dacă doriți să folosiți toate chakrele, trebuie să începeți cu cea mai inferioară - muladhara și să treceți treptat în sus. Respirația ta trebuie să fie profundă și calmă pe tot parcursul sesiunii.
Vizualizați cum arată chakra la care lucrați. Centrele energetice sunt asemănătoare cu florile de lotus, așa că vă puteți imagina astfel și vizualizați cum sunt treptat umplute cu energie și „înfloresc”.
Petreceți cel puțin 10-15 minute pe fiecare chakră. Când îți termini meditația, stai puțin într-o stare relaxată, calmă, apoi deschide ochii, trece-ți palmele peste față și bea un pahar cu apă plată.
Meditația sonoră „7 chakre”
Pentru această meditație veți avea nevoie de o lumânare parfumată sau o lampă de tămâie și muzică relaxantă. Puteți găsi chiar sunete speciale pe Internet pentru meditație pe fiecare chakră.
Luați o poziție confortabilă, relaxați-vă cât mai mult posibil, închideți ochii, renunțați la toate gândurile străine și stați doar o vreme, ascultând liniștea interioară și propria respirație măsurată. Apoi începeți să respirați din burtă și spuneți mantra „Om” cu fiecare respirație.
Când începe să sune muzica relaxantă, imaginați-vă cea mai inferioară chakră - muladhara. Vizualizați cum muzica care vine din Univers umple acest centru energetic și apoi încercați să scoateți sunetul pe care vi-l „spune” chakra. Ascultă-ți intuiția, încearcă să captezi vibrațiile sonore transmise de chakră și, pentru a spori senzațiile, poți să-ți imaginezi cum centrul energetic este umplut cu strălucirea culorii corespunzătoare acestuia.
Rămâneți pe sunetul chakrei timp de 3-5 minute, apoi treceți la următoarea - sunetul acesteia va fi cu o jumătate de ton mai mare decât cel precedent. Repetați vizualizarea cu acompaniament sonor pe svadhisthana, tot timp de 10-15 minute, apoi treceți la următorul centru energetic, făcându-vă astfel drum spre cea mai înaltă chakră - sahasrara.
Meditația asupra celor 7 chakre trebuie repetată de trei ori, iar timpul total ar trebui să fie de cel puțin o oră. După ce l-ai terminat, stai în tăcere câteva minute, apoi revino treptat în lumea reală.
Meditație pentru a curăța aura
Puteți folosi această tehnică pentru a vă curăța biocâmpul de diferite tipuri de negativitate externă. În această meditație, puteți folosi vizualizarea unei flăcări violete și a unei ploaie de lumină aurie.
După procedura de relaxare și de a scăpa de gândurile inutile, concentrează-ți atenția asupra propriului câmp biologic - încearcă să-l „vezi” în ochiul minții tale în toate detaliile sale. Apoi imaginați-vă cum o ploaie puternică de fluxuri de lumină de o culoare aurie strălucitoare și strălucitoare se revarsă pe aura voastră de sus, spălând toată negativitatea „aderente” de pe ea.
După curățarea cu ploaie, vizualizează o flacără violetă și imaginează-te în centrul ei. Lasă această flacără să distrugă toată energia rea, dar să nu-ți provoace niciun rău. Această meditație, efectuată timp de doar 10 minute, îți va permite să simți un val de vitalitate și o stare de bine îmbunătățită.
Meditație pentru refacerea chakrelor
Acest ritual poate fi folosit atunci când simțiți unele probleme cu sănătatea fizică sau energetică, dar nu știți exact care centru energetic nu funcționează corect. O astfel de meditație vă va permite să restabiliți funcționarea corectă a tuturor chakrelor și să vă recăpătați armonia interioară.
Trebuie să luați o poziție confortabilă, să vă relaxați și să vă curățați mintea de gândurile străine, apoi să vă imaginați cum un lichid spumant vă pătrunde în corpul prin regiunea parietală, care treptat, una câte una, vă curăță toate chakrele. Simțiți cum lichidul spăla toată murdăria, resturile și negativitatea externă din corpul vostru energetic și apoi trece înapoi prin coroană.
Vă puteți imagina nu un lichid, ci un fascicul strălucitor de lumină albă pură, care învăluie fiecare chakră în strălucirea sa până când centrii energetici strălucesc cu lumină portocalie strălucitoare. După curățarea tuturor chakrelor, nu uitați să „trimiteți” această rază înapoi prin regiunea parietală.
Meditații individuale pentru fiecare chakră
Principiul tuturor meditațiilor următoare este similar unul cu celălalt, se schimbă doar mantrele care trebuie scandate, desenele folosite pentru chakre și afirmațiile mentale care trebuie pronunțate în mintea ta.
Procedura ar trebui să fie după cum urmează:
- Pune o imagine mandala a chakrei dorite in fata ta. Îl poți descărca pe cel care îți place cel mai mult de pe Internet.
- Luați o poziție relaxantă.
- Pregătește-te pentru meditație: relaxează toți mușchii corpului, oprește fluxul gândurilor, bucură-te de liniștea interioară.
- Puneți mâinile de-a lungul corpului sau așezați-le pe genunchi, cu palmele în sus.
- Concentrează-te pe respirația ta: ar trebui să fie lentă și măsurată. Trebuie să inspirați pe nas și să expirați pe gură.
- Închide ochii și stai puțin fără să-i deschizi.
- Concentrează-te mental pe locul din corpul tău unde se află centrul energetic pe care meditezi.
- Deschideți ochii și priviți cu atenție imaginea mandalei.
- Cântați mantra potrivită.
- Spuneți în minte fraze de afirmare, trimițându-le în Univers. Dacă te simți mai confortabil rostind cuvintele cu voce tare, fă-o.
Mantra și afirmații pentru muladhara
Pentru a lucra cu această chakră, utilizați mantra „Lamm” - ultimul sunet „M” trebuie întins. Orice expresii similare cu următoarele pot fi folosite ca cuvinte mentale: „Accept ceea ce mi se întâmplă”, „Iert pe toți cei care m-au jignit vreodată”, „Nu simt nicio teamă sau anxietate”, „Știu că Universul mă iubește și ține la mine.”
Mantra și afirmații pentru svadhishthana
Pentru a medita asupra celui de-al doilea centru energetic, trebuie să cântați mantra „Yamm”, întinzând sunetul „M”. Puteți folosi orice afirmație care vizează despărțirea de fricile, anxietățile și complexele dvs., de exemplu: „Îmi accept frica și o las”, „Mă simt ca o persoană autosuficientă și încrezătoare”, „Arunc toate grijile și îndoieli, ca decojirea pielii de pe o ceapă.”
Mantra și afirmații pentru manipura
Mantra pentru meditația asupra chakrei plexului solar este „Omm” cu un sunet „M” extins la sfârșit. Cuvintele care pot fi folosite ar trebui să fie asociate cu respectul pentru tine și pentru alți oameni. Exemple: „Nu există oameni mai buni sau mai răi, toți se nasc la fel”, „Învăț să tratez cu respect pe toți cei din jurul meu, să nu îi judec sau să-i critic”, „Prin viitorul cu speranță și elimin văl de anxietate și frică.”
Mantra și afirmații pentru anahata
Folosim „Yamm” ca mantra cu un sunet extins „M” la sfârșit. Cuvintele tale rostite mental ar trebui să exprime dragostea și respectul tău pentru Univers. Exemple: „Univers, știu și cred că vei avea grijă de mine”, „Simt dragostea Universului, o accept și îți mulțumesc pentru asta.”
Mantra și afirmații pentru Vishuddhi
Pentru a medita asupra chakrei gâtului, cântați mantra „Shyamm”, întinzând ultimul sunet „M”. Cuvintele tale mentale ar trebui să fie legate de zona de interacțiune cu alți oameni și cu lumea din jurul tău, de exemplu: „Sunt deschis oricărei comunicări”, „Fiecare problemă în comunicare îmi oferă o anumită lecție de care am nevoie pentru o dezvoltare ulterioară. ”, „Opinia mea are dreptul la existență și știu să o exprim, să-mi împărtășesc gândurile cu ceilalți.”
Mantra și afirmații pentru ajna
Pentru chakra al treilea ochi, este potrivită mantra „Aumm” cu sunetul întins „M”. Mesajul pe care îl trimiteți Universului în timpul meditației asupra acestui centru energetic poate fi orice: puteți cere Puterilor Superioare orice doriți în formă liberă.
Mantra și afirmații pentru Sahasrara
Pentru a regla coroana sau chakra coroanei, se folosesc „Trei Mari Mantre” (textul lor poate fi găsit cu ușurință pe Internet). Ca afirmații, puteți cere Universului să vă ofere integritate, ajutor în realizarea de sine și dezvoltare spirituală.
Meditația asupra chakrelor și aurei ajută o persoană să-și armonizeze biocâmpul, să scape de tulburările de funcționare a centrilor energetici, o umple cu energie internă dătătoare de viață și elimină multe probleme de viață care provin din influențe externe negative.
O aură puternică și sănătoasă protejează o persoană de influențele externe negative și asigură echilibrul fizic și mental. Un biocâmp deteriorat nu este capabil să facă față atacurilor energetice, bolilor și tulburărilor în mișcarea pranei. Integritatea biocâmpului depinde de activitatea centrelor energetice. Meditația asupra chakrelor va ajuta la normalizarea acestora.
După 5 ani de muncă într-un birou, am observat că eram teribil de iritată, mă repetam la colegii de serviciu și eram mereu nervoasă. Pe lângă toate, am observat că sufăr de schimbări de dispoziție. Am decis să apelez la ajutor la colega mea Sveta, care a lucrat cu 3 ani mai mult decât mine, dar a rămas mereu calmă și echilibrată, a știut să ia rapid decizii și a reușit să obțină o promovare.
Sveta a spus că de 10 ani practică meditația pentru deschiderea și refacerea chakrelor, iar asta o ajută să-și mențină calmul și lejeritatea. Am decis să încerc, pentru că Sveta a reușit, iar eu nu eram mai rău decât ea. În general, am început să practicăm împreună meditația chakrelor și după câteva luni am observat că iritația dispare, m-am calm și nu m-am nervos din cauza fleacurilor.
Centri energetici ai corpului uman
Pe lângă corpul fizic vizibil pentru ochi, o persoană are și un corp energetic. Este format din șapte centre, care sunt situate în părți și organe separate. Acestea sunt șapte chakre, fluxuri de torsiune, care vibrează la o anumită frecvență. Fiecare dintre ele este responsabil pentru tipul de energie absorbită și implementarea acesteia la nivel fizic.
- Muladhara– situat chiar în partea de jos a corpului, la baza coloanei vertebrale. Este asociat cu instinctele, supraviețuirea, forța fizică. Într-o stare armonioasă, muladhara oferă o bună imunitate, rezistență și stabilitate mentală. Dacă acest centru nu funcționează bine, se observă pierderea forței, boli intestinale și depresie.
- Svadhisthana– situat în zona pelviană. Responsabil cu creativitatea și exprimarea sexualității. Dacă svadhisthana funcționează bine, nu există probleme în contact cu sexul opus sau cu autoexprimarea. Dacă există probleme, funcția reproductivă și organele excretoare au de suferit și apar perversiuni sexuale.
- Manipura– rezidă la nivelul plexului solar. Asociat cu determinarea, voința și realizarea forței interioare. Când este sănătos, dă încredere în tine și te ajută să-ți atingi obiectivele. Dacă există blocuri în zona plexului solar, persoana va fi retrasă și nesigură că va comunica cu alte persoane.
- Anahata– situat în zona pieptului. Puritatea radiației sale este dragostea, tandrețea, bunăvoința. Anahata armonioasă aduce pace, deschidere către lume și încredere. O persoană este capabilă să ofere și să primească dragoste. Anahata blocată aduce probleme psihologice și neîncredere în ceilalți.
- Vishuddha– rezidă în partea centrală a gâtului. Sfera ei este comunicarea, interacțiunea cu oamenii din jurul ei. Problemele cu Vishuddha se manifestă prin frica de auto-exprimare și de complexe. La nivel fizic, încep bolile gâtului, amigdalelor și amigdalelor.
- Ajna– zona sa este zona a treia a ochiului (între sprâncene în partea centrală a frunții). Acesta este centrul energetic superior. Este asociat cu intuiția, forța spirituală și asceza. Dacă ajna este puternică, proprietarul ei poate influența voința altor oameni cu gândurile sale și chiar le poate suprima. Când munca este întreruptă, încep durerile de cap, fobiile și anxietatea.
- Sahasrara– ultimul centru energetic, situat în vârful capului. Aceasta este o cale de ieșire către fluxurile cosmice, contactul cu Universul, Creatorul. Sahasrara este direct legată de spiritualitate și intuiții intuitive.
Este foarte rar când o persoană are toți cei șapte centri funcționând bine, atunci biocâmpul este foarte puternic. Acest lucru oferă sănătate, rezistență și rezistență la influențele externe. Se întâmplă ca în biocâmp să apară găuri și integritatea aurei să fie ruptă. Meditația ajută să facă față acestui lucru, restabilind chakrele și aura.
Ce beneficii oferă practica meditației?
La primele semne de slăbire a aurei, trebuie să utilizați imediat tehnici pentru a o restabili. Defecțiunile aurei sunt indicate prin:
- oboseală cronică, depresie;
- schimbări bruște de dispoziție, deodată cineva devine foarte trist și greu la inimă;
- slăbiciune, nevoie de stimulente suplimentare (cafea, ceai);
- Dureri de cap puternice;
- disconfort în anumite părți ale corpului;
Dacă această problemă nu este eliminată, în timp, bolile încep în organele cele mai slăbite. Acest lucru este însoțit de probleme psihologice și tulburări de somn. Prin urmare, practica meditației este recomandată tuturor celor care au cel puțin unul dintre simptomele de mai sus. Pentru a întări aura, meditația este folosită pentru a deschide chakrele. Practicarea regulată a acestei tehnici aduce rezultate:
- recuperarea sănătății;
- normalizarea somnului;
- creșterea rezistenței și a performanței;
- dezlănțuirea potențialului creativ;
- protectie impotriva intruziunilor externe.
Important! La început, la începutul tehnicii, pot apărea senzații neplăcute: furnicături, frisoane, febră intensă. Unii oameni transpira. Acest lucru trebuie suportat, așa ies blocurile și se eliberează energia.
Tehnici de meditație
Următoarele tehnici meditative presupun folosirea unor practici pentru a atenua starea generală, precum și pentru a elimina iritabilitatea și nervozitatea.
Tehnica 1. Meditația Chakrelor
Prima tehnică este efectuată urmând următoarele instrucțiuni:
- Relaxați-vă corpul într-o poziție confortabilă. Acoperă-ți ochii. Acordați atenție respirației: respirați încet și profund.
- Îndreptați-vă privirea interioară către coccis, unde se află muladhara. Imaginează-ți acest loc vibrând cu foc roșu. Ce dimensiune si culoare are? Dacă focul se stinge, reaprindeți-l. Lasă-l să se aprindă cu vigoare reînnoită. Simțiți un val de căldură care se răspândește pe tot abdomenul și organele genitale.
- Acum ridică-te la nivelul buricului tău. Imaginați-vă un fascicul de lumină portocaliu strălucitor. Ea pătrunde în svadhisthana, normalizând toate tensiunile și eliberându-te.
- Atrageți-vă atenția asupra plexului solar. Picături de lumină galbenă curg din spațiu direct în această zonă. Te umplu de încredere. Aceste picături de lumină circulă în tot sistemul circulator, dând optimism și vindecare de boală.
- Deplasați-vă în zona pieptului, la inimă. Deja vibrează roz, trimite-ți inimii dragoste și recunoștință. Dacă există blocaje sau griji în zona inimii, risipiți-le atingând frumosul lotus. Acum, lotusul va fi mereu în acest loc, simbolizând deschiderea către lume și încrederea.
- Adu-ți atenția asupra gâtului tău. De la bărbie până la clavicule, este acoperită de un flux verde de vindecare. Îndepărtează incertitudinea, rigiditatea și durerea.
- Îndreptați-vă privirea interioară către partea centrală a frunții. O rază albastră bogată trece printre sprâncene. Gândurile devin mai clare și se instalează relaxarea.
- Ridicați-vă la cel mai înalt centru - sahasrara. Imaginează-ți o floare de lotus violet care înflorește în vârful capului tău. Radiază căldură și strălucește puternic. Floarea crește în dimensiune, transformându-se într-o înveliș protector pentru corpul tău.
Tehnica 2. Meditația deschiderea chakrelor
Pentru a efectua a doua tehnică de deschidere a chakrelor, trebuie să:
- Găsiți o poziție confortabilă, relaxându-vă prin respirație profundă. Inspirați pe nas, expirați pe gură. Inchide ochii.
- Imaginați-vă într-o cameră albă curată. Pe masă este o lumânare. Aceasta este o lumânare magică care poate vindeca toate bolile și poate risipi negativitatea. Cu ajutorul acestei lumânări îți vei deschide centrii energetici și vei restabili învelișul protector.
- Mutați lumânarea mental, începând de la muladhara și terminând cu sahasrara. Pe măsură ce îl aduceți, imaginați-vă cum focul înmoaie această parte a corpului și o eliberează de tensiune. După încălzire prelungită cu foc vindecător, în acel loc înflorește o floare frumoasă. Deci trebuie să ajungi în vârful capului. Un lotus cu o mie de petale se va deschide în regiunea muladhara. Aroma sa va vindeca complet sufletul și învelișul protector.
Meditația despre deschiderea chakrelor și a aurei ar trebui să se încheie cu un duș de contrast. După aceasta, trebuie să petreceți câteva ore într-o stare calmă.
Tehnica 3. Crearea unui scut pentru aura
Această practică este ultima începută, când cele două precedente au fost finalizate.
- Întindeți-vă și luați o poziție confortabilă. Respirați adânc și expirați. Inchide ochii.
- Mergeți cu privirea interioară în tot corpul, prin toate organele, țesuturile și tendoanele. Imaginează-ți carcasa ta de protecție, care este invizibilă în viața de zi cu zi. Cum este, dens sau subțire, strălucitor sau plictisitor? Privește cu atenție toate detaliile. Poate vei găsi undeva locuri întunecate sau găuri.
- Ridicați-vă mâinile în vârf și conectați-vă la puterea cosmică de vindecare. Un flux puternic trece prin tine, umplând biocâmpul și extinzându-l. În locurile în care erau găuri, câmpul se nivelează și devine dens. Acum ați format un scut cosmic care va respinge orice necazuri și impacturi negative.
Meditația asupra chakrelor nu este singura modalitate de a le armoniza, există și alte tehnici eficiente:
- terapia prin culoare;
- vizualizarea yantrelor;
- anumite poziții de yoga;
- purtarea de pietre prețioase;
- aromaterapie;
- tratament fonic;
- pranayama.
Practicând meditația, aduci beneficii tangibile nu numai pentru tine, ci și pentru oamenii din jurul tău și pentru întreaga lume. Căutați și înțelegeți tehnici noi și necunoscute. Multe practici valoroase pot fi găsite pe site-ul nostru. Dezvoltați-vă spiritual, deoarece conștiința determină realitatea fizică.