Vilka historiska personer är enligt din åsikt värda att efterlikna Har du satt dig i dessa personligheters skor och hur hjälpte detta dig i självutbildning?
Svar:
För att verkligen vara värd att efterlikna.. Det finns inte särskilt många av dem, eftersom alla historiska personer förr eller senare kommer att få en brist avslöjad. I allmänhet kan du ta ett sådant tillstånd. figurer som Sergius av Radonezh, Peter I, Alexey Mikhailovich Romanov och, kanske, Lev Nikolaevich Tolstoy (här inte så mycket på nivån av beteendeimitation, utan andlig, moralisk och lexikal) Peter I, tack vare sina nya åsikter, försökte han att dra Ryssland ur den stagnationsstaten och, genom att genomföra reformer, bidragit till att stärka Rysslands ställning på den internationella arenan och mer eller mindre förbättrade levnadsvillkor i landet (men för vilket segment av befolkningen är detta inte längre viktigt) Alexey Mikhailovich, med smeknamnet den tystaste, under åren av hans regeringstid, vad som då var, kan man säga, nonsens, han utkämpade så få krig som möjligt (eller det fanns inga alls, jag minns inte). Tack vare honom utvecklades Ryssland långsamt och relativt lugnt. Enligt min åsikt kan den mest lämpliga personen att efterlikna vara St. Sergius av Radonezh. Här kan du läsa hans liv eller vända dig till hagiografisk litteratur om hans personlighet. Att döma av vad som står i "Life of St. Sergius of Radonezh", byggde han inte mindre än 8 kyrkor, gjorde donationer, "påverkade" myndigheterna, eller snarare striderna på den tiden (som minns kapitlet från Livet om Kulikovo slaget vid Dmitry Donskoy med Mamai), och var i sig själv en betydande och ljus personlighet, för ett liv skulle inte ha skrivits om honom. Har du några frågor ska jag försöka svara.
ryska språket
MITT ROLLEXEMPEL
Psykologer säger att det finns många sätt att förverkliga sig själv. Alla kan välja det perfekta alternativet för sig själva för att helt förändra sitt liv till det bättre. Experter kallar imitation en av dessa metoder. Naturligtvis är det önskvärt att föremålet för imitation är högre än dig i status eller äldre i ålder. En sådan person har nog mycket erfarenhet som han kan förmedla. Det är väldigt lätt att hitta förebilder – du behöver inte metodiskt läsa kända personers biografier. Kanske är ett sådant exempel nära dig - det här är någon mer framgångsrik, en person som du kan lära dig mycket av. Imitationens psykologi
Att imitera betyder att kopiera en annan persons livsstil och vanor. Det händer ofta att unga väljer fel ideal för sig själva. Efter att ha valt honom strävar unga människor efter honom med hela sitt väsen, och ibland kan sådana handlingar i hög grad förstöra deras liv. Det är nödvändigt att välja rätt förebilder - människor som har kunnat uppnå vissa höjder eller är på väg att uppnå dem är värdiga kandidater. Men det är värt att komma ihåg att fullständig kopiering i den här situationen inte kommer att gynna dig, eftersom varje person har ett individuellt tänkesätt, förmågor och fysiska egenskaper. Den genomsnittliga personen kommer inte att kunna göra splittringarna lika snabbt efter att ha sett tillräckligt många flexibla gymnaster. Detta kräver tid, som bör ägnas åt att uppnå det önskade resultatet - detta kommer att vara det bästa sättet för självutveckling. Du kan också låna lite av de önskade egenskaperna från varje personlighet: springa på morgonen som din granne, laga läckra delikatesser varje dag som en vän gör, eller lära dig språk som en arbetskollega är intresserad av. Kom bara ihåg: du kan inte förlora ditt eget "jag" genom att kopiera andras intressen och preferenser. Denna teknik är bara ett sätt att arbeta med dig själv, och när uppgiften är klar måste du hitta din egen väg som är perfekt för dig
Förebilder för tonåringar
Tonåringar är särskilt mottagliga för andras inflytande. De är fortfarande berövade livserfarenhet, i puberteten deras mentala och fysiska tillstånd genomgår en serie chocker, vilket ibland leder till att tonåringen tar förhastade och dumma beslut. Det är mycket viktigt att barnet hittar det rätta exemplet för sig själv, en person som hjälper honom att bli en bättre person.
Det finns ingen anledning att leta efter avlägsna ideal - det finns förmodligen en sådan person bland dina klasskamrater eller nära bekanta. Du tittar och undrar hur han kan göra så många olika saker och samtidigt förbli glad och akademiskt framgångsrik. Han tränade helt enkelt själv eller kanske också tog ett exempel från mer framgångsrika människor. Titta på honom, lär dig hans vanor och karaktärsfinheter. Om han går på några idrottsklubbar eller alltid är beredd på lektioner, försök då att göra detsamma. Var säker på att detta inte kommer att göra saker värre - du måste lära dig att leva någon annans liv för att kunna bygga ditt eget.
Deras egna föräldrar kan också vara ett bra exempel för tonåringar. Om de är framgångsrika och har uppnått allt de en gång ville, då kan detta vara ett stort incitament för barnet. Särskild uppmärksamhet bör ägnas vänner som tog examen från skolan och gick in på prestigefyllda universitet. Jämfört med dem vill tonåringen inte se felaktig ut, så han kommer att försöka uppnå samma resultat eller ännu bättre.
Förebilder för skolbarn
Det är väldigt svårt att vägleda barn i skolåldern på rätt väg. De lever som de vill, men har de fått höra hela livet om bra studier, då kommer de att försöka göra sina läxor effektivt. Men denna till synes positiva egenskap har sina nackdelar - det betyder att tonåringen mycket snabbt ger efter för andras inflytande, som inte ens föräldrar kan övervinna. För sådana barn är ett tydligt exempel särskilt nödvändigt, kanske en lärare som åtnjuter auktoritet kan bli ett sådant ideal. Lärare delar ibland delar av sin biografi med sina elever, så barn försöker ofta imitera dem.
Naturligtvis finns det andra exempel att ta efter. I skolåldern kan de bli seriefigurer eller huvudpersoner i böcker. I det andra fallet är det en stor grupp individer som kan imiteras. De flesta ryska klassiker i sina verk beskriver högt moraliska personer som, trots livets alla svårigheter, förblir trogna sina principer. Det finns många sådana exempel: Petya Ivanov från berättelsen av S. Prokofieva, Andrei Bolkonsky från den episka romanen "Krig och fred". Du kan lista dem under mycket lång tid, det viktigaste är att titta in i boken och hitta det perfekta alternativet för dig själv.
Förebilder från historien
Världshistorien är också rik på framstående människor från vilka det är möjligt och till och med nödvändigt att ta ett exempel. Således är stora vetenskapsmän, tack vare vilka vår värld har förändrats mycket, utmärkta föremål att imitera. Du kan börja leta efter dem från den antika eran. Till exempel är Aristoteles en man vars tankar är populära än i dag. Hans läror har överlevt flera tusen år, och redan nu skriver folk böcker och förbereder avhandlingar med hjälp av hans verk.
När du väljer enastående personligheter måste du styras av önskan att utföra en värdig handling som människor alltid kommer att minnas. Prova och kanske kommer dina idéer att ta med något nytt till världen. Sedan, även efter tusentals år, kommer mänskligheten inte att glömma din existens, och dina ättlingar kommer att sträva efter att nå samma höjder.
Förebilder i Ryssland
Vårt land har alltid varit känt för det faktum att ett stort antal begåvade människor föds på dess territorium. Ta till exempel litteraturens guldålder, då tiotals författare på så kort tid lämnade ett enastående märke. Dessa är Pushkin, som anses vara den sanna "strålen" av rysk litteratur, Lermontov och Gogol, Tolstoj och Dostojevskij, såväl som många andra.
Det är väldigt lätt att hitta förebilder i Ryssland - för att göra detta måste du välja en enastående personlighet, med vilken det ryska landet är så rikt. Det kan vara en författare, en politiker, en idrottsman eller en ballerina - alla är verkligen begåvade och deras biografier är utmärkt motivation.
Förebilder: kändisar
Förmodligen skulle ett av de bästa exemplen för personlig motivation vara kändisar. Det är trots allt inte bara människor som är kända över hela världen – de är också väldigt uthålliga och starka personligheter. Många av dem blev berömmelse på egen hand, till exempel skådespelare som väntade på resultatet av sin nästa audition. Alla trodde inte på dem. Trots allt lyckades de uppnå sin plats i det här livet, och deras namn kommer alltid att komma ihåg eftersom filmerna och låtarna kommer att leva för evigt.
Stephens väg till framgång
Steven Spielbergs personlighet är bekant för alla eftersom hans filmer är några av de bästa i filmhistorien. Som ni vet var hans väg till framgång mycket svår. Efter examen från skolan samlade han in dokument för att komma in på ett universitet för att bli direktör, men misslyckades på inträdesproven och skickades hem. Men killen gav inte upp - nästa år försökte han återigen komma in på samma fakultet, men misslyckades igen. Om det försöket hade varit hans sista hade vi kanske aldrig sett hans berömda filmer. Men lyckligtvis tänkte den unge Stephen inte ge upp och för tredje gången gick han in på sina drömmars universitet, och yrket som förvärvades inom dess väggar gav regissören miljontals dollar.
Marilyns berättelse
Historien om Marilyn Monroe är inte heller utan sina misslyckanden. Hennes karriär började med små roller eller till och med att spela som statist. Under lång tid ansåg regissörer henne som en ful och obegåvad skådespelerska, så de lät inte flickan gå utöver mindre roller. Men, som vi vet från hennes biografi, blev Marilyn en sexsymbol, tjänade en förmögenhet och uppvaktades av kändisar. Tack vare sin uthållighet kunde hon uppnå oöverträffade höjder, och hennes namn är fortfarande förknippat med skönhet och charm.
Förebilder för tjejer
Ibland behöver tjejer bara vara som någon, men de kan inte välja ett ideal för sig själva. Även om det definitivt finns personer i närheten som är lämpliga för den här rollen. Till exempel min bästa vän, för vilken allt alltid löser sig snabbt och korrekt, och livet blir väldigt bra. Ofta är tjejer helt enkelt avundsjuka på sådana vänner och tror att alla deras prestationer bara är en gåva från himlen eller en otrolig grad av tur.
Förresten, det är möjligt att avundas, och ibland till och med nödvändigt, men denna känsla borde vara "vit" och ofarlig. Du bör inte förebrå en person för att vara mer framgångsrik; det är bättre att försöka uppnå ännu bättre resultat på egen hand. Ta din lyckligare vän som exempel. Upprepa några vanor efter henne: regelbunden egenvård, hårt arbete och ihållande rörelse mot målet, till exempel. Genom att ta allt detta som grund kan du skapa din egen grund som leder till ett bättre liv.
Jag tycker inte att jag ska härma någon. Varje person är individuell, var och en söker sitt eget mål, sitt eget syfte i livet. För vissa är detta val självklart, men för andra är det en lång och svår väg. Det finns människor som befaller min respekt och beundran. Det här är människor med unik kunskap och lärdom. Till exempel spelare i tv-spelet "Vad? Var? När?”: Maxim Potashev, Alexander Druz, Andrey Kozlov och andra. Det är tydligt att kunskap inte föll på dem från himlen, att det är resultatet av långt arbete, ett stort antal lästa böcker.
Ett annat exempel är hackare. Men inte i betydelsen datorprogramhackare och virusskapare. Först och främst är hackare mycket skickliga datorprogrammeringsspecialister som har innovativt tänkande. Och utan sådana specialister hade det knappast varit möjligt att skapa Internet, och verkligen världen skulle ha varit annorlunda en persons önskan att skaffa sig ny kunskap, att vara en specialist på hög nivå, samtidigt som den förblir en normal och anständig person. för mig ett exempel att följa.
Alla vet med säkerhet att varje persons beteende inte bara bestäms av hennes moraliska och estetiska ideal, utan också av hennes miljö. Var och en av oss har vårt eget mönster, som ibland väljs på en undermedveten nivå. Mycket av vårt liv förklaras av önskan att föra oss själva närmare vårt valda ideal. Att dagdrömma är ju helt naturligt för en person. Detta fenomen orsakar inte absolut någon överraskning, men det är värt att notera att det är just bilden som är fixerad i våra sinnen som är vårt prov.
Jag har aldrig haft en önskan att vara som någon känd person. Den enda riktiga förebilden var nästan alltid min mamma. Hon är ett sant exempel på vad en riktig kvinna borde vara. Min mamma gav mig liv, uppfostrade mig, utbildade mig, omhuldade mig från första minuten av mitt framträdande i denna värld. Hon är väl insatt i det moderna livet och moderna åsikter. Av henne får jag förståelse och stöd. Jag kan vända mig till henne med alla problem eller frågor, och jag är säker på att hon kommer att förstå och hjälpa. Vi har alltid en varm och vänlig atmosfär i vår familj. Så skapade min mamma henne och stöttade henne i alla år, för hon utstrålar alltid välvilja och balans. Hon försökte aldrig lära mig bra uppförande eller attityd till omvärlden, hon visade helt enkelt allt med exempel. Folk säger korrekt: "Det är bättre att visa en gång än att säga hundra gånger." Mamma talar inga höga ord, hon undervisar bara visuellt. Ibland försöker hon odla min självständighet, för vi borde också kunna klara oss, fast vi är inte för vuxna än. Och om mina barn en dag säger att jag är ett föredöme för dem, så är allt detta bara tack vare min egen mamma.
Vem som helst kan idag bli en förebild: en filmkonstnär, en sångare, en offentlig politisk person, en hjälte i en film eller ett verk. Vem du än väljer bör du komma ihåg att du bara behöver ta de bästa egenskaperna från alla, eftersom vårt liv redan har många negativa hinder. Vi kan förändra världen till det bättre, allt ligger i våra händer.
Under personlighetsbildningsperioden vill jag verkligen se en förebild framför mig. Detta är helt logiskt - vilken person som helst vill ha en auktoritativ bild tills du blir holistisk och helt formad. Vad ska man göra om en tonåring inte väljer ett bra exempel för sig själv? Vad ska man göra när en vuxen behöver en sådan idol? Vad är bra och dåligt med imitation? Vi kommer att överväga alla dessa och andra frågor i det här inlägget.
Imitation i barndomen
Om du har barn, eller du kan observera barn till nära och kära eller bekanta, så har du förmodligen märkt att barnet ofta vill "vara som alla andra."
Sådan imitation är en normal barns reaktion på världen under uppväxtperioden, när kamrater fungerar som modeller för utseende och beteende. Du bör inte begränsa ett barns önskan att vara som andra barn, tvärtom, alla förbud kommer att orsaka missförstånd.
Imitation i tonåren
Den mest angelägna frågan förebild stiger upp i puberteten. Detta är en tid då pojkar och flickor redan identifierar sig, men som individer förblir omogna. Det är bra om äldre bröder eller systrar eller föräldrar blir auktoriteten. Men du måste förstå att barnet ständigt är i en social miljö, och i skolan kommer det definitivt att finnas de som ser och beter sig "cool". För pojkar är det killar som föraktar lärare och lektioner, dricker alkohol och röker. För tjejer är förebilder oftast tjejer med ett ljust utseende, inte utan hjälp av kosmetika, som klär sig i öppna och sexiga kläder och är populära bland killar. Om din exemplariska dotter plötsligt helt ändrade sin garderob till en olämplig, enligt din åsikt har hon nya, äldre friare - få inte panik. Men du ska inte gå åt sidan heller.
Dölj annonsen
Hur man förklarar vad som är bra och vad som är dåligt
Barn är lyhörda för råd från dem de respekterar. Om du själv röker och använder grovt språk, men förbjuder ditt barn att göra detsamma, förvänta dig då inte obestridlig lydnad. Var dessutom säker på att de inte lyssnar på dig. Om du ser dig själv som ett bra exempel för ditt barn, då kan du ha konfidentiella samtal då och då. Men du föreläser inte under några omständigheter och är inte vad ditt barn anser vara en tråkig knorrare. Ditt moraliserande borde vara elegant förklädd. Det kan till exempel vara berättelser från personlig erfarenhet eller dina vänners erfarenheter.
Något så här: "Det var en tjej i vår klass som var väldigt lik din Tanya, hon var vän med äldre killar Och så, i tionde klass, blev hon gravid av Gud vet vem ett barn, men fick ingen utbildning Jag såg henne nyligen, hon jobbar för oss på marknaden som försäljare, det ser hemskt ut. Dra inte ytterligare slutsatser, som "du ser, du kommer att fortsätta att se upp till henne, det återstår att se vad som kommer att hända med dig", annars kommer barnet omedelbart att se igenom dig. Tvärtom, lämna berättelsen oavslutad, låt ditt barn sammanfatta din ”rapport” och själv bestämma vad som är bra och vad som inte är så bra.
När vuxna imiterar
Många tror att avsiktlig imitation är det är ditt privilegium barn eller tonåringar. Hur det än är! De största imitatörerna är "vuxna", det vill säga de som är tjugo eller yngre. Faktum är att ett obestämt barn är normalt. Men mannen som passerade puberteten, Han måste definitivt förstå vem han är! Inte så enkelt. I utvecklingsprocessen behöver var och en av oss i alla fall ett exempel. Om det misslyckades kommer vi så småningom att inse detta, eftersom livet inte kommer att bli enligt våra idéer, och det enklaste sättet att förändra det kommer att vara att förändra dig själv. Återigen uppstår frågan om att hitta ett exempel, och då blir imitation av andra svaret. Vi väljer omedvetet någon vi känner som verkar framgångsrik, attraktiv, holistisk, och lika omedvetet börjar vi kopiera hans stil och livsstil, från mindre vanor och gång till utseende.
Alla andra roller är tillsatta
Imitation är en möjlighet att känna självförtroende i en värld där det inte finns några levnadsregler. Vad våra föräldrar och lärare sa till oss i barndomen vederläggs av vår egen livserfarenhet. Vi lyssnar på andras råd, vi kan inte klara oss utan det, men ändå är vårt liv inte som någon annans. Alla våra framgångar, misslyckanden, glada dagar och de mörkaste av dem - detta är resultatet vårt beteende, och ingen annans. Medan du tittar på andra och letar efter ett värdigt exempel att följa, går ditt liv, inte den andra personens, dig förbi. Det enda som förblir sant är att vara sig själv. Men hur sant det än är så är det också svårt.
Det svåraste och enklaste är att vara sig själv
Varför är det svårt att vara sig själv? Faktum är att då måste du ta fullt ansvar för alla dina handlingar. När du imiterar andra, vare sig det är avsiktligt eller inte, flyttar du en del av ansvaret till dessa myndigheter. Om något går fel i livet kan du alltid säga till dig själv som en tröst: "Allt beror på att jag tog mitt exempel från fel person." Under tiden kan du bara betraktas som en formad personlighet om du är redo att vara ansvarig för alla dina handlingar. Det visar sig att i vuxen ålder är imitation ett sätt att undvika ansvar, och inget mer. Vad ska vara en förebild?
För att inspireras till nya höjder behöver en person ofta en förebild. I det här fallet skulle det bästa exemplet vara en person som har gjort eller gör något som vi gillar. Samtidigt måste denna person uppnå allvarlig framgång. De människor som känner till behärskningens hemligheter kan lära oss mycket. Samtidigt är det inte ens nödvändigt att kommunicera med dem personligen. Det räcker med att fånga deras sätt att tänka, att anpassa sig till deras så kallade mentala karta. Det bästa sättet att hjälpa till i denna fråga är dock att utföra följande övning från Neuro Lingvistisk Programmering.
Övning 13. "Exempel att följa"
1. Hitta din idol. Tänk på vilken typ av person du anser vara din idol. Vems handlingar, livsstil, beteende framkallar din beundran och vem du skulle vilja vara. Vissa av er kanske väljer en mycket känd person (Alla Pugacheva, Sergei Kapitsa, Andrei Arshavin, Andrei Mironov, etc.). För vissa kan en andlig mentor för mänskligheten (Jesus, Mohammed eller Buddha) fungera som en förebild. Men även om det "bara" är en person man gillar för sin verksamhet, andliga osv. egenskaper som du känner personligen, inklusive din vän eller till och med din äldre bror, så var det. Om du har problem med att hitta en specifik person kan du ta någon litterär karaktär eller till och med komma på en fiktiv person. Låt fantasin flöda.
2. Analysera varje åtgärd. Tänk på exakt vilka handlingar, sätt och egenskaper hos din idol som tilltalar dig mest. Detta kan till exempel vara Andrei Arshavins deltagande i den sista matchen i fotbolls-EM. Eller framförandet av din favoritsångare på scenen. Eller en serie vetenskapliga upptäckter av Sergej Kapitsa. Vad du än fokuserar på, bör särskild vikt läggas vid de specifika handlingar som fungerar som en direkt inspirationskälla för dig, som du vill göra. Medan du gör denna analys, föreställ dig att du är i en biograf och sitter på första raden och tittar på en film om din hjälte. Bli regissör för den här filmen, använd de bästa färgerna och ljuden. Gör också allt för att fylla filmen med stor inre mening, som om du vill involvera alla de som sitter med dig i denna virtuella biograf i filmens huvudidé. Så snart filmen är slut, spola tillbaka den till början och tryck på paus.
3. Kom in i huvudrollen. Föreställ dig själv som huvudpersonen i den här filmen och, som ett experiment, ta del av något avsnitt fyllt med djup mening. För att göra detta, gå först in i rollen, reflektera över dina djupaste värderingar, principer, mål och uppdraget som kallar dig. "Ta bort" filmen från paus och genomlev något avsnitt mentalt. Försök att känna alla upplevelser du har när du deltar i avsnittet.
4. Förtydliga ett antal punkter för dig själv. Omedelbart efter att ha upplevt en scen från filmen, fråga dig själv och hitta svar på ett antal av följande frågor: 1) vilka motiv (motiv) rörde mig när jag utförde vissa handlingar? 2) varför, på vägen till att nå målet, hade jag en önskan att utföra just dessa handlingar? 3) hur hänger detta mål och mitt uppdrag ihop? 4) vilka förnimmelser börjar jag uppleva när jag uppnår mitt mål?
5. Återgå till den verkliga världen. Tänk på vilken inverkan det kan ha på dig att bli din valda idol och hur detta experiment med att gå mot ett uppdrag kan gynna dig.
Många stora människor hade sina egna idoler, som de beundrade och som de ville vara som. Som bevis - biografier av många kända personer. Därför, om din hjälte är en specifik person, försök att hitta information om hans biografi och studera den noggrant.
Om du utför denna övning systematiskt i ditt liv, kommer nivån på dina vitala resurser att öka märkbart med tiden. Människor som är förebilder kommer att fungera som konsulter och utbildare. Innan du tar något viktigt steg mot att förverkliga ditt uppdrag kan du alltid ställa frågan: "Vad skulle min "förebild" göra i den här situationen?
Enligt de senaste WHO-data beror människors hälsa och livslängd endast till 10 % på sjukvård. Låt oss titta på historiska exempel.
20% - från genetik, 20% - från den yttre miljön och 50% - från vanor och livsstil.
Det är inte utan anledning att kända personer som lyckades uppnå höga prestationer i ålderdomen noggrant byggde en daglig rutin och höll sig till de regler som fastställts en gång för alla. 
Den store ryske befälhavaren Alexander Suvorov
(1730 - 1800)
Efter att aldrig ha förlorat ett enda slag gjorde han den berömda korsningen av Alperna vid 70 års ålder.
I fredstid gick Suvorov till sängs vid 6-tiden på kvällen och gick upp vid 2-tiden på morgonen och sköljde omedelbart över sig med kallt vatten. Jag åt lunch vid 7-tiden på morgonen och åt enkla rätter: kålsoppa, gröt, borsjtj. Som en djupt religiös person följde han strikt alla fastor.
Befälhavaren var alltid lättklädd, bara i sträng frost tog han på sig en gammal trasig överrock. Efter att ha avdunstat i badhuset kastade han sig direkt från hyllan i floden eller i snön. Men i det övre rummet tyckte han om att spisen var glödhet. 
Berömd vetenskapsman, fysiologen Ivan Pavlov
(1849 -1936)
Han skrev många verk om högre nervös aktivitet efter 80 års ålder. Som nobelpristagare för sitt arbete med matsmältningens fysiologi insisterade Pavlov på att mat skulle ätas med uppmärksamhet och nöje, och att alla dagens bekymmer skulle lämnas vid matsalsdörren. Han äger också aforismen: "Vila är en förändring i aktivitet." 
Enastående kirurg Fedor Uglov
(1904 - 2008)
Han utförde sin sista operation vid 99 års ålder, varefter han inkluderades i Guinness rekordbok. Fjodor Grigorievitjs yngsta barn föddes när han var 66 år gammal. I en intervju med AiF 2004 erkände akademikern att han i hela sitt liv aldrig hade druckit ett enda glas vodka eller rökt en enda cigarett. "Drick inte eller rök inte, annars kommer alla andra rekommendationer att vara värdelösa," trodde Uglov. Han uppmanade till att bibehålla din normala vikt till varje pris. Sedan barndomen lämnade akademikern själv, på råd från sin mor, bordet med en liten känsla av hunger. Och hans huvudorder lät så här: ”Älska ditt fosterland och skydda det. De rotlösa lever inte länge." Och även: ”Gör gott. Det onda kommer tyvärr att hända av sig själv.” 
Den berömda skådespelaren Vladimir Zeldin
99 år gammal
Han tjänstgör fortfarande på den ryska arméteatern, där skådespelaren kan ses i tre föreställningar: "Man of La Mancha", "A Long Time Ago" och "Dancing with the Teacher". Musikalen "Man of La Mancha", där Zeldin spelar huvudrollen, sattes upp för hans 90-årsjubileum och har sedan dess blivit teaterns signum.
Förra året, vid 98 års ålder, blev Vladimir Zeldin en av den olympiska eldens fackelbärare. Zeldin rökte aldrig. Och i hans närvaro tillåter ingen av hans kollegor sig att göra detta. I många år, varje dag, i alla väder, tar skådespelaren en timmes lång promenad. Äter små portioner i nästan barnstorlek. Föredrar enkel, kemikaliefri mat. Blir aldrig avskräckt. 
Läraren och idrottaren Olga Kotelko
94 år gammal
Deltar i tävlingar i kula, spjutkast, längdhopp och sprint. Hon började träna friidrott vid 77 års ålder, efter att ha vunnit 600 medaljer. Olga förklarar sin önskan att springa med att hon som lärare i skolan rusade efter elever på rasterna, men när hon gick i pension blev hon uttråkad och bestämde sig för att springa i tävlingar. 
Idrottsman Galina Tsverova
81 år gammal
Vann World Open Bench Press Championship. Hon lyfte lätt 50 kg, vilket är det bästa resultatet i världen i hennes ålderskategori. För första gången tog en invånare i Sotji upp skivstångspressen vid 75 års ålder i en idrottsklubb för funktionshindrade, där hennes son, rullstolsanvändare, tränade.
Jag började träna med 20 kg och erkänner att det inte var lätt. Men hon backade inte utan lade gradvis på ett kilo. Han tränar fyra gånger i veckan, lyfter vikter i två timmar åt gången, och försäkrar att efteråt "vill han flyga."
Pavel Pakhomov
Wired magazine har sammanställt en lista på femtio personer vars idéer kommer att ha en direkt inverkan på vår framtid. För detta ändamål intervjuades experter - ledare inom vetenskap, konst och näringsliv: från Wikipedias grundare Jimmy Wales till konstnären Ai Weiwei. De valde en – den mest lovande – person. Några av namnen som presenteras nedan är redan ganska välkända, medan andra kommer att vara helt nya. Men i alla fall är det ett måste att lära känna dem. T&P valde de tio mest intressanta personerna från listan.
Patti Maes, grundare och ideolog till forskargruppen vid MIT Media Lab, utvecklar nya verktyg för att arbeta med digital information – och ersätter den föråldrade utrustningen som uppfanns för mer än 40 år sedan: tangentbord och mus. Vid första anblicken har moderna människor redan fått konstant tillgång till Internet. Det tror dock inte Maes att hon letar efter sätt att skapa verkligt djup och enkel interaktion med digital information, ett slags sjätte sinne. Detta är namnet på den mest kända enheten som utvecklats av hennes grupp - Sjätte sinne. Denna fantastiska gadget, sammansatt av kommersiellt tillgängliga komponenter, kostade Maes och hennes elever 350 $. Tack vare den här enheten kan en person redan känna sig som hjälten i filmen "Minority Report" och överlagra relevant information från Internet på alla föremål i det omgivande utrymmet.
June Cohen
exekutiv producent på TED Media
"Maes är en av de mest originella och inflytelserika forskarna som studerar interaktion mellan människa och dator och hur teknik kan utöka människors intelligens och erfarenhet. Maes är inte en som talar offentligt ofta. Det tog mig fyra år att övertyga henne att delta i TED-konferensen. Men det var värt det - videon med hennes framträdande har legat kvar i topp fem i tre år nu. På 1990-talet var Maes en av pionjärerna inom så kallad kollaborativ filtrering, en metod som är vanlig idag där systemet ger rekommendationer till användaren utifrån information om liknande användares smaker. Jag skulle älska att höra hennes åsikt om ett antal filosofiska frågor: "Hur kan vi fånga och visualisera en individs intelligens?", "Hur kan datorer föra oss närmare dem vi älskar?", "Hur kan de hjälpa oss att skapa bättre beslut och bli lyckligare?"
Vintern 2007 träffades två religionsvetenskapsstudenter vid Naropa University, Vincent Horne och Rohan Ganatillake, på ett café för att diskutera vad de saknat i media. Eftersom de var buddhister kom de till ett mycket uppenbart beslut - att skapa en tjänst som skulle förse sina användare med information om förhållandet mellan denna andliga praktik och modern teknik (till exempel metoder för upplysning genom evolutionsteori och data om hjärnaktivitet under meditation) . På bara några år har en unik gemenskap bildats kring The Buddhist Geeks hemsida, en riktig rörelse i hela Amerika, och sedan 2010 har grundarna av tjänsten hållit en årlig konferens med samma namn.
James McGonigle
datorspelsutvecklare
”Jag är en nörd som utövar buddhism. Så av alla människor på denna planet skulle jag mest njuta av att äta middag med Buddhist Geeks grundare Vincent Horne och Rohan Ganatillake. De har skapat en gemenskap av människor som är intresserade av ny teknik och som samtidigt är engagerade i förståelsen av buddhistisk visdom. Deras mål är att ta reda på hur man använder vetenskap och teknik för att anpassa tusentals år av andlig praktik till moderna förhållanden. Följaktligen diskuterar sajten ungefär följande ämnen: "Hur kan man avancera i meditationsträning med hjälp av sociala medier?", "Hur man använder designtänkande för att förändra hur vi förstår och överför gammal visdom?", "Kan videospel leda till upplysning?” Svaret på den sista frågan intresserar mig särskilt.”
John Armstrong är engagerad i populariseringen av filosofin, hans metod är att samtidigt tydligt och sofistikerat tala om hur man kan tillämpa mänsklighetens kulturella bagage, samlat i konsthistoria, estetik och klassisk litteratur, i vardagen. Han opererar lätt med begrepp från skolastiken när han reflekterar över orsakerna till kommersialiseringen av påsken, som under det senaste halvseklet, enligt hans mening, uteslutande förknippats med choklad i form av ägg. Eller så pratar han om fiendskapen mellan militanta och moderata ateister och syftar samtidigt på Marcus Aurelius. Ett annat utmärkande drag hos Armstrong är hans optimism. Han tror att ympning med klassikerna kan leda till att sådana begrepp som heder, adel och människovärde inte längre kommer att vara en tom fras för människor.
Alain de Botton
filosof, författare
"John Armstrong är en av vår tids få sanna tänkare. Armstrong kan klassas som både höger och vänster. Han menar att för att lösa sociala, inklusive ekonomiska, problem är det nödvändigt att stärka statlig reglering inte inom ekonomin utan inom utbildning. För att människor ska sluta förstöra sin hälsa genom att gå till McDonalds finns det inget behov av att förbjuda snabbmat. Det är mycket mer effektivt att utbilda människor, att odla deras känslor och önskningar, så att de fritt kan se in i världen omkring dem och se många alternativ.”
Jennifer Jackett vädjar bokstavligen till människors samvete för att förhindra en miljökatastrof på planeten. Hon menar att vi underskattar rollen av till synes obetydliga saker som skam och stolthet över våra gärningar. Hennes forskning vid UBC avslöjar uppmuntrande resultat. Enligt dem var den huvudsakliga styrande faktorn för mänsklig aktivitet i det primitiva samhället det faktum att en person ständigt var i allas ögon. När samhället växte till sin nuvarande storlek förändrades denna mekanism: en person är inte längre begränsad av sin grannes övervakning, utan istället har ett annat element dykt upp - rykte. Brockman konstaterar att sociala medier ytterligare har förvärrat denna mekanism – information om en viss person är tillgänglig för alla och sprids i rasande fart. Därmed, menar Brockman, kommer ansvar och rädsla för fel inför samhället att leda till att människor börjar vara smarta med konsumtion och miljö, medan det främsta incitamentet för en person att göra goda handlingar kommer att vara stolthet över sig själv.
John Brockman
Ordförande för Edge Foundation
"Jennifer är outtröttlig i sina intellektuella sysselsättningar, djupt passionerad för vetenskap och tappar aldrig sin nyfikenhet. Hennes intresseområden inkluderar hållbar utveckling och miljö, utvecklingen och funktionaliteten av skuld, heder och skam, och informationsteknologins roll i att forma miljöpåverkan. Dess mål är att förhindra den så kallade "allmänningens tragedi", det vill säga att lösa problemet med begränsade resurser och konflikten mellan personliga intressen och allmännyttan. Hennes bok "Is Shame Necessary?" kommer snart att publiceras av Penguin.
Chen Guangchen är en kinesisk aktivist och människorättsaktivist känd över hela den civiliserade världen. Han rörde på egen hand upp ett enormt land med sin obevekliga kamp för det förtryckta folkets rättigheter. Guangcheng gjorde uppror mot de fruktansvärda metoderna med tvångssterilisering och abort och sökte statlig hjälp för personer med funktionsnedsättning, men istället för att uppmuntras av samhället, som ofta är fallet i auktoritära länder, fick han ett fängelsestraff och anklagelser om spioneri för utrikesdepartementet. . Det bästa med hans historia är att han fick den. Den kinesiska regeringen, sex år efter gripandet av aktivisten, erkände sina misstag: den beslutade att släppa alla anklagelser mot Guangcheng och straffa de skyldiga tjänstemännen.
Ai Weiwei
konstnär, arkitekt
”Chen Guangchen, en aktivist från Shandong-provinsen i Kina, förlorade synen som barn, men han är själv ett starkt ljus som lyser i mörkret. Utan någon yrkesutbildning studerade han juridik på egen hand för att hjälpa andra personer med funktionsnedsättning och alla dem vars rättigheter kränktes. Utanför Kina är han mest känd för att ha hjälpt en kvinna som drabbats av Kinas abort- och steriliseringsprogram. Han kämpade också för att skapa rättvis beskattning för landsbygdsbor och personer med funktionshinder. Chen upplevde en rad frihetsberövanden, stämningar väcktes mot honom och han och hans fru och dotter satt i husarrest under lång tid. Hans mod, motståndskraft och önskan om rättvisa är en källa till enorm inspiration. Jag skulle vilja ta tillfället i akt att uttrycka min respekt för Chen och önska honom lycka till. Det skulle vara en ära att få träffa honom en dag."
Det bor fler människor i Indien än i hela Europa. Därför är fattigdom och låg levnadsstandard i detta land ett verkligt globalt problem. För att lösa detta grundade Reuben Abraham företaget Rural Infrastructure and Services Commons (RISC), som ger assistans till små och medelstora företag och samtidigt tar itu med de humanitära problemen i regionen: finansierar byggandet av privata kliniker och skolor, och hjälper även myndigheter och företag att använda ny teknik och innovationer. Abraham är Indiens främsta ekonomistjärna, ger råd till Världsbanken och sitter i styrelserna för Soros Foundation och Bill Clinton Action Team.
Matt Ridley
Brittisk vetenskapsman, författare till populärvetenskapliga böcker
"Kanske är Reuben den smartaste, mest intressanta och roligaste ekonom jag vet. Han har en oöverträffad, osentimental förståelse för ekonomisk tillväxt i Asien – och runt om i världen. Reuben undervisar nu i Indien, men rika människor som Bill Gates följer hans råd att öka avkastningen på sina investeringar i utvecklingsländer. Reuben förespråkar idén att ny teknik kan hjälpa till att utveckla Asien och Afrika, som han säger har en ljus framtid. Han tror att vägen till utveckling och förbättring av livskvaliteten i regionen ligger genom ökad handel mellan länder."
Nima Arkani Hamed har drömt hela sitt liv om att formulera en enhetlig teori, en uppsättning icke-motsägelsefulla fysiska lagar som skulle beskriva hela verkligheten - från en liten kvarg till supermassiva svarta hål. Man började prata om den unge vetenskapsmannen först 1998 - sedan började han försvara synpunkten enligt vilken de ytterligare dimensionerna från strängteorin var mycket större än man tidigare trott - en hel millimeter. Han arbetade senare med det så kallade interaktionshierarkiproblemet, som härrörde från det faktum att forskare inte kunde förklara varför gravitationen var så svag. Nima använde en metafor för att förklara orsaken till detta fenomen - gravitationen försvagas och blir tom under övergångar från ett universum till ett annat, som en flaska vin som töms när den passeras av en glad grupp vänner. Om Arkani Hamed har rätt, och de extra dimensionerna verkligen är så stora, så kommer vi med hjälp av Large Hadron Collider att kunna se detta "spel med fingerborg" – när gravitationen tränger in i vårt universum och sedan rinner ut i ett annat.
Fabiola Gianotti
partikelforskare vid CERN
"Trots sin unga ålder, som nu arbetar vid Institute for Advanced Study i Princeton, är han en av de mest framstående teoretiska forskarna inom modern fysik. Till exempel kom han på den innovativa idén att bringa gravitationsteorin i linje med andra grundläggande krafter. Förutom sitt briljanta sinne har Nima ett fantastiskt sinne för humor och försöker alltid inspirera andra med sina idéer och oändliga energi.”
Under loppet av 10 år grundade Andrey Andreev fyra framgångsrika internetföretag: SpyLog, Begun, Mamba och Badoo. Den kontextuella reklamtjänsten Begun, skapad av Andreev 2002, såldes av honom bara ett år senare för nästan en miljon dollar. Många människor kallar detta projekt för en tidig version av en liknande Google-tjänst, som förresten redan erbjöd 140 miljoner dollar för företaget 2008. Andreevs nästa framgång var förknippad med webbplatsen mamba.ru, som fick otroliga vinster vid den tiden tack vare SMS-betalningar från användare. Men kanske är entreprenörens främsta idébarn världens mest populära dejtingsajt Badoo.com, som är en av de hundra mest besökta sajterna på planeten och genererar cirka 150 miljoner dollar om året.
Jimmy Wales
grundare av Wikipedia
"Jag blev förvånad över hur tyst Badoo nådde 120 miljoner användare. Grundaren av denna socialtjänst, Andrei Andreev, kallas mystisk och gåtfull, men när jag träffade honom på Founders Forum-konferensen i Storbritannien verkade han helt annorlunda för mig - snarare är han helt enkelt en smart, seriös, teknikintresserad person som vill skapa en produkt som kommer folk att gilla den. Badoo är en dejtingsajt, och jag är inte en del av dess målgrupp. Men jag provade tjänsten själv och blev verkligen imponerad av dess unika affärsmodell för spel och hur den fungerar.”
Aiden Dwyer skämtar ofta om sin ålder: "Jag är förmodligen den enda 13-åriga pojken som riskkapitalister lägger till på Facebook." Trots en så ung ålder har Dwyer redan gåvan av filosofiskt förundran. En dag, när han gick genom parken, blev han förvånad över trädens skönhet och insåg att allt i naturen är djupt ordnat. Han lärde sig snart av böcker om Fibonacci-formeln och gjorde även forskning som visade att denna djupa matematiska princip tillåter träd att växa på ett sådant sätt att de effektivt absorberar solljus. Sedan bestämde han sig för att designa solpaneler formade som träd. Dwyer fick imponerande resultat: denna design visade sig vara mer anpassningsbar till väderförändringar och stadsförhållanden, och även vackrare än standardpaneler.
James Dyson
uppfinnare, grundare av Dyson
"Aiden tillämpade sin kunskap om fotosyntes på solenergiproblem och skapade sin egen modell av paneler på sin bakgård. Denna upptäckt kallades ett genombrott – men fick snart kritik från media för mindre brister i projektet. Men att fokusera på misstag är att missa målet. Adam var observant, och som ett resultat fick den här tonåringen hela branschen att stå på tå och spela in honom. Den enda personen som borde vara uppmärksam på de misstag som har uppstått är Aiden själv - detta kommer att leda honom till upptäckten av mer perfekta saker."
Etiopiens hälsominister Tedros Adhanom Ghebreyesus har ett av de mest utmanande jobben i världen. Miljontals människors liv beror bokstavligen på hans handlingar. Etiopiens befolkning har mer än fördubblats under de senaste 30 åren. Det är ett land med en av de högsta barnadödligheterna och den lägsta förväntade livslängden. Dessutom har globaliseringen lett till att det redan lilla antalet yrkesläkare har minskat till följd av utvandringen av specialister till ekonomiskt mer attraktiva länder.
Melinda Gates
medgrundare av Bill and Melinda Gates Foundation
"Tack vare Dr Tedros metoder räddades livet på bokstavligen miljontals etiopier. Istället för att bygga dyra sjukhus utbildade Tedros 35 000 vårdpersonal. Som ett resultat dök läkare upp på nästan varje ort i Etiopien. Detta program lärde kvinnor om familjeplanering och gav barn nödvändig behandling och vaccin mot dödliga sjukdomar som lunginflammation och malaria. Under de fem åren som politiken gällde sjönk Etiopiens dödlighet under fem år med 28 procent. Och om det inte är det som fascinerar, vad då?”
Ingen i barndomen gillade frasen: "Titta vem du ser ut som!" När du, efter att ha fallit i leran, visas en pojke i rena strumpor, känner du inget annat än hat mot honom. Men när du blir äldre blir det tydligt: du måste ha en förebild. När allt kommer omkring kommer en person som har samlat gupp längs sin väg att lära honom hur man tar sig runt dem.
Vem blir en förebild
Olika människor blir förebilder genom livet. Det första exemplet för barn är deras föräldrar. Bebisar utvecklas: de kopierar sina föräldrars rörelser, ord och ansiktsuttryck. Tonåringar lär sig att göra uppror, så i deras ålder blir antihjältar ofta idoler. Som vuxna förändras prioriteringarna. Även om alla har sina egna idéer om, vill de imitera framgångsrika och duktiga människor. För förebilder vet en gemensam hemlighet: hur man gör vad som helst, men mer effektivt än andra.
Förebilder är inte lika nära som mentorer. Men det här är individer som du vill imitera. De observeras ofta utifrån. Dessa är människor från ett annat land, kultur eller era. Många studerar sina vanor och utforskar deras karaktärsdrag. Idoler finns inom olika områden i livet:
- Professionell (kallas ibland mentorer);
- Andlig (kallas ibland mentorer);
- Varje dag.
Den goda nyheten är att det kan finnas hur många exempel som helst. Men för att nå framgång räcker det inte med enbart beundran. Vi behöver fortfarande jobba.
6 tekniker för effektiv imitation
Det är skönt att förstå att en förebild inte är en ouppnåelig idol, utan en dödlig person. Och du kan komma närmare din idol med små steg. Här är några övningar från kända tränare och författare.
- En vinnares psykologi. Skådespelaren och motivationscoachen Tony Robbins berättar om tekniker för att kopiera framgång i sin bok The Self-Power Book: Visualize your idol. Det här kan vara en granne eller en världskänd person. Blunda och fråga dem mentalt en fråga. Det här är dina drömmar, så du måste prata med din idol som om ni känt varandra länge. Fundera på vad han kan svara dig och skriv ner det på papper. Idolens svar hjälper dig att välja rörelseriktning.
Resultat 1. Att prata med Rockefeller kommer inte att göra dig till en dollarmiljonär, men det kommer att hjälpa dig att bli en framgångsrik affärsman.
- Samtal med de döda. Personlig tillväxtcoach Eric Bertrand Larssen i boken "Nu!" delar med mig av en personlig idé till en övning: När jag inser att jag har fel sätter jag mig på en stol och föreställer mig vilka personer jag vill rådgöra med. Jag pratar med dem och skriver sedan ner samtalen på papper. Du kan fråga dina imaginära samtalspartner vad som helst. Hur de nådde framgång och vad de skulle göra annorlunda. Detta gör att du kan komma ihåg det viktigaste och inte vara rädd för framtiden.
Resultat 2. Fristående dialog hjälper dig att se ditt liv utifrån.
- Superförmågor. Motiverande talare Brian Tracy säger i sin bok 21 Success Secrets of Millionaires: Människor är förvånade över miljonärernas självdisciplin. I själva verket är det bara deras vanor som ger dem superkrafter. Gör den här övningen: Identifiera det område i ditt liv där brist på disciplin orsakar mest skada. Ett beslut du tar kan dramatiskt förändra ditt liv.
Resultat 3. Känn dig som en superman. Världen är full av ogjort prestationer.
- Konstiga vanor. Bloggaren Larisa Perfentyeva delar i sin bok "100 Ways to Change Your Life" sina observationer: Framgångsrika människor har vanor som motsäger "användbara färdigheter". Men de är användbara. Du måste tillåta dig själv att vara ledsen, göra misstag, vara osäker på dig själv. Psykologer rekommenderar att du alltid avslutar det du börjar. Ibland är denna regel värd att bryta. Annars är det omöjligt att fokusera på de saker man behöver. Och ibland måste man bara säga: "åt helvete med det" och rusa vidare.
Resultat 4.Även de trevligaste sakerna blir tråkiga. Det är så vi är gjorda.
- Lär dig att inte imitera, utan att kopiera. Ett annat tips från Tony Robbins: Lär dig kopiera framgångsrika människors fysiologi: andningsfrekvens, röstintonation, gång, gester. Då kan du inte bara oroa dig för personen. Som du beundrar, men också tänker som någon annan tänker.
Resultat 5. Imitation är en färdighet som alla andra.
- Andra människors mål är inte ditt liv. Motiverande talare Nick Vujicic delar med sig av sin självbiografi, Life Without Limits: Inte varje framgångsrik person borde vara din idol. Du kan inte kompromissa med dina egna principer, oavsett hur starkt ditt omhuldade mål lyser. Tänk på vad dina barn och barnbarn kommer att säga om dig.
Resultat 6. Varje dröm har sin egen unika väg. Ibland är prestationer värda mer än tusen.
Varför dem
Ibland tittar du på miljonernas idol och undrar: vad är det som är så attraktivt med den här personen? Oavsett om de är korta till växten, enkla till utseendet eller har en mjuk röst, har förebilder ibland ett oprepresentativt utseende. Deras karisma fängslar dem, deras viljestyrka gläder dem, och de leds av tro på sina egna styrkor.
Vad mer lockar oss till en förebild?
- De passar inte in i det allmänna ramverket. Kom ihåg situationen när en vara i en butik inte passar någon: ärmarna är korta, eller halsen är inte på rätt plats. Kläder är gjorda för vanliga människor, men de flesta passar helt enkelt inte de genomsnittliga parametrarna. Normen är en fiktion. Idoler lever efter principen "du behöver inte anpassa personen till systemet, utan systemet till personen."
- De är stolta över sin skillnad. Folk älskar att läsa om de modiga och modiga. I vår ungdom läste vi böcker om resenärer. Idag läser vi om modiga kvinnor. Kroppspositivitetsrörelsen började redan 1996. Varför är det så populärt? För för första gången var det inte glansiga skönheter, utan vanliga kvinnor som blev förebilder. De lyckades övervinna sina brister och bli förebilder. Nu kommer tusentals människor med ett mindre än idealiskt utseende att kunna känna sig säkra. "En person är vacker som han är" - mottot för kroppens positiva rörelse är tillämpligt på alla områden i livet.
- De berättar sin historia om misslyckande. Forskaren Thomas Edison misslyckades 10 tusen experiment som slutade i misslyckande. Och först efter det uppfann han glödlampan. Författaren JK Rowling publicerade avslagsbrev från förlag. Hon visade att misslyckande gör dig fri, eftersom dina största rädslor redan har blivit verklighet. Berättelser om kollaps är mer populära idag än berättelser om seger. "Genialitet är 99% svett och 1% talang" - Thomas Edisons uttalande inspirerar fortfarande människor idag.
Din personliga framgång är din egen sak. Ingen person i världen kan berätta för dig hur du når toppen. Vet du varför? Framgång måste upptäckas inom dig själv. Sätt upp ett mål och gå mot det. Och på vägen är det värt att se upp till någon som redan har uppnått detta mål.
"Lär av alla, imitera inte någon", skrev Maxim Gorkij, och han hade rätt. Att ständigt beundra en förebild ger bara en illusion av framgång. Nära människor älskar oss bara så. Det är värt att återvända till din komfortzon då och då. Världen behöver inte erövras, den måste bara göras bättre.