“Higge” tendensiyasını əldən verdiyim üçün diqqətimi İsveç həyatının “tədqiqatına” və onun təməl daşı konsepsiyasına yönəltmək qərarına gəldim. laqom. Bunu etmək üçün eyni adlı kitabı oxudum və indi sizə bir isveçlini nəyin xoşbəxt etdiyini və bunun bir rus insanına uyğun olub olmadığını söyləməyə hazıram. Abstrakt ona görə maraqlı görünürdü ki, orada təsvir olunan həyata yanaşma mənə yaxındır.
Laqom İsveç fəlsəfəsi və həyat tərzidir. Laqom iş və şəxsi həyat arasında tarazlıqdır, təvazökarlıq və təbiətə hörmətdir, ətraf mühitə qayğıdır, ağlabatan minimalizmdir, İsveç lakonik üslubudur, indi çox populyardır. Laqom fəlsəfəsi ideal olana deyil, sizin üçün ən yaxşısına diqqət yetirməkdir.
Nə deyim... Bu kitabı qiymətləndirmək mənim üçün çətindir.
Bir tərəfdən gözəl dizaynı var. Yumşaq toxunuşlu üz qabığı (eyni nəşriyyatın “Sevinc qığılcımları” ilə eyni) və hətta yüngül ağacın teksturası və dizaynı sayəsində kitabı buraxmaq istəmirsiniz. Onun görünüşü sadəcə Instagram isti lampa kitabında fotoşəkillər üçün yaradılmışdır.
Kiçik ölçülü, rəngli təsvirlər, qalın kağız, firuzəyi əlfəcin - bütün atributlar rahat hədiyyə almaq və vermək üçün gözəl kitablar.
Digər tərəfdən, məzmun suallar doğurur, onlardan ən başlıcası niyə bunu aldım? Kitabda yuxarıda qeyd olunan qəhvə ilə yanaşı, kifayət qədər su və ümumi ifadələr var. Müəllifin ilk səhifələrdə buynuzlu dəbilqə geyinmiş vikinqlər haqqında zarafatından başlayaraq mənə çox səthi göründü (yaxşı, həqiqətən, Rusiya haqqında kitab yazmağa başlayıram və girişdə məni gətirən əhli ayım Borisdən bəhs edirəm. bir stəkan araq və keçə çəkmələr, sonra nüvə reaktorunu işə salır ki, mən isti işləyim). Təbii ki, bəzi spesifikasiyalar qeyd edilir, İsveç həyatının bəzi xüsusiyyətləri göstərilir, lakin bunda heç bir sifariş və ya araşdırma yoxdur. Madam Chic və fransız həyat tərzi haqqında kitabdakı kimi heç bir nəticə və ya ümumiləşdirmə yoxdur. Anna Bronsun "Laqom. Artıq heç nə" kitabında Laqom fəlsəfəsi haqqında eyni məlumat daha məntiqli şəkildə təqdim olunur.
Demək olar ki, bütün bu suallara “mülayim” və ya “orta dərəcədə” cavab vermək olar.
Ümumiyyətlə, Elizabeth Carlsonun bütün kitabı bərabər olmağın, mülayim davranmağın və həmkarları ilə qəhvə fasiləsinə getməyin nə qədər yaxşı olduğuna dair fikirlərin təkrarıdır - fika- gündə bir neçə dəfə.
Bu sadə fəlsəfə çörək bişirmə reseptləri, gicitkən şorbası və bağçılıq məsləhətləri ilə gücləndirilir.
Özünüzdən soruşun: "Daha yaxşı ola bilərmi?" yox, "bu kifayətdirmi?" Həyatdan xoşbəxt olub olmadığını soruş, xoşbəxt olub-olmadığını soruşma. Birincisi ikincini istisna etmir, amma xoşbəxtlik anlayışına qapılsanız, xəyal qırıqlığına səbəb olacaq.
İsveç dövləti öz xalqının qayğısına qalır, İsveç vətəndaşları onların təbiəti ilə maraqlanır;
İsveçlilər sevir fika iş günü ərzində, lakin qalan iş vaxtından çox məhsuldar və səmərəli istifadə edirlər (səmərəliliyin nədən ibarət olduğu deyilmir);
Zibilin təkrar emalı yaxşıdır, iş günü bitdikdən sonra qalanda təkrar emalı pisdir;
Erkən yatmağı. Erkən durmaq. İşdən tez ayrılmaq da məsləhətdir (bu anda Boris və mən göz yaşlarına boğulduq);
Görüləcək işlərin siyahısı qısa olmalıdır və həftə sonları ümumiyyətlə heç nə planlaşdırmamaq, meşəyə getmək daha yaxşıdır;
Meşədə gəzinti ən normal tətildir. Bir az hava udub nahar üçün təbiətin hədiyyələrini götürə bilərsiniz. Hamısı üçün fikaözünlə apara bilərsən, o zaman tamamilə çıxacaq laqom(və bəlkə də hygge);
Yaxınlıqda meşə yoxdursa, pəncərənin üstündə çiçəklər və yeməli otlar yetişdirin;
Bağda işləmək də çox laqom, çarpayılarda tərs şumlamasanız;
Əgər yer üzündə heç bir şey yoxdursa, könüllü olun, kitab klubuna və ya xora qoşulun. Xordur laqom, hər kəs ümumi işdə iştirak edir və komandadan fərqlənmədən özünü ifadə etmək imkanına malikdir;
Yemək asan və tez hazırlanmalı, sağlam və qidalı olmalıdır. Yemədiyinizi dondurun;
Paketləri etiketləyin ki, bibəri çiyələklə qarışdırmayasınız. Otlar, qaymaq və kokos südünü buz qablarında dondura bilərsiniz. Dondurma və ya smoothies hazırlamaq üçün artıq yetişmiş qəhvəyi bananları dondurun. Ağcaqayın içkisi hazırlayın və xarab olmaması üçün onu hava keçirməyən torbalarda dondurun.
Yerli mövsümi məhsullardan hazırlayın (əvvəlki sitata görə, İsveçdəki bağbanların səyləri sayəsində kokos və banan yaxşı böyüyür, yalnız bir növ Chunga-Canga və daimi xoşbəxtlik);
Evinizi İsveç üslubunda hiss etmək üçün hansı əşyaları çıxara biləcəyinizi düşünün. Boş yerə çınqıl, driftwood və palamut gətirin (yenə də gicitkən və hindistan cevizi məhsulunun çatışmazlığı halında ehtiyatlar). Harada
sadə saxla. Hər yeni əşya üçün iki köhnəsini çıxarın.
İstənilən havada gəzin və uşaqlarınıza da bunu öyrədin. Bunun üçün uyğun paltar seçin (məlum olur ki, doktor Komarovski bir az isveçlidir!);
Mövzu indeksi. Xüsusilə "gəzmək azadlığı" xoşuma gəldi - istənilən yerə gedə bilərsiniz və orada çirkli bir şey etməsəniz, qovulmayacaqsınız.
Xoşbəxt həyatın İsveç sirləri haqqında kitab oxuya bilərsiniz. Orada heç bir sirr yoxdur, amma oxumaq xoş və iddiasız olur - zövq üçün kifayətdir.
Elisabeth Carlsson
LAQOM HƏYATI: İSVEÇ YAŞAM YOLU
İlk dəfə 2017-ci ildə Birləşmiş Krallıqda The Lagom Life: A Swedish Way of Living başlığı ilə CICO Books tərəfindən nəşr olunub, Ryland Peters & Small Limited 20-21 Jockey's Fields London WC1R 4BW-nin izi.
© Zmeeva Yu., rus dilinə tərcümə, 2017
© Dizayn. MMC Nəşriyyat Evi E, 2017
Laqom fəlsəfəsi nədir?
Niyə laqom fəlsəfəsi hər gün daha çox aktuallaşır?
Həyatdan məmnun olmağın sirri nədir?
Niyə "pozitiv psixologiya" işləmir?
Niyə çox olanda deyil, kifayət qədər olanda yaxşıdır?
İsveçlilər niyə “bəli” və “yox” deməkdən çəkinirlər?
İsveç dilində necə işləmək olar?
Özünüzü və yaxınlarınızı necə sevindirmək olar: lagom ruhunda rəftar?
İş və şəxsi həyat arasında tarazlığı necə tapmaq olar?
Gecikməyə uyğun olaraq həftə sonunu necə keçirmək olar?
Lagom prinsiplərinə uyğun olaraq yeməkləri necə bişirmək olar?
Niyə fasilələr lazımdır?
Lagomu evinizə necə gətirmək olar?
Lagom fitnesini necə etmək olar?
Lagom görünüşə necə təsir edir?
Lagom ruhunda sağlamlığınıza necə qulluq etmək olar?
Şəhərdə yaşayarkən təbiətlə necə əlaqə qurmaq olar?
Balans və harmoniyanı necə tapmaq olar?
Giriş
Laqom başqalarına hörmətlə yanaşan sadə, praktik həyatdır. İsveçdə böyüyən laqom gündəlik həyatımızın bir hissəsi idi. Sonra bunun nə olduğunu düşünmədim.
mahiyyəti laqom balansda. Anam naharı bu prinsiplə hazırlamışdı. Və göldəki temperaturdan "laqom", yəni "kifayət qədər isti" kimi danışdı (baxmayaraq ki, o zaman mənə su çox soyuq görünürdü). Laqom həm də cəmiyyətin normalarına uyğun yaşamaq deməkdir - yeniyetmə buna öz azadlığının məhdudlaşdırılması kimi baxır. İndi başa düşürəm ki, gecikmə ilə çətin münasibətim var idi və yəqin ki, isveçlilərin əksəriyyəti bunu deyə bilər, baxmayaraq ki, onlar həmişə bunu yüksək səslə etiraf etməyə hazır deyillər.
19 yaşımda laqoma qarşı üsyan etdim və həyatın tamamilə fərqli olduğu Madridə köçdüm. İsveçdən sonra Madridin səsləri qulaq asırdı, buradakı insanlar açıq idi, öz fikirlərini bildirməkdən çəkinmir, emosiyalarını gizlətməyə çalışmazdılar.
Mədəniyyətlərin bu fərqliliyini bəyəndim, amma harada olmağımdan asılı olmayaraq: İspaniyada, daha sonra başqa yerlərdə laqom fəlsəfəsi məndə qaldı. Xaricdə yaşayan isveçliləri necə “düzgün” yaşamaq barədə lal və inamlı biliklər birləşdirir. Gecikməyə uyğun olaraq düzgün vasitələr.
Biz isveçlilər laqomdan xilas olmaq üçün xaricə köçsək də, uzaqdan bu, optimal həyat tərzi kimi görünməyə başlayır. Evdən uzaqda, anladığımız kimi, geriləmə ilə yaşamaq istəyirik: boynumuzu çölə çıxarmamaq və çox şey tutmağa çalışmamaq, hər şey yaxşı olanda sevinmək, özümüz üçün xoşbəxt olmaq və ətrafımızdakıları və başqalarından fərqli olmağın pis bir şey olmadığını başa düşmək, çünki hamımız bir-birinə bağlı bir bütünün hissələriyik.
Böyüdükcə anladım ki, laqomdur həyatda tarazlığın və harmoniyanın açarıdır. Laqom əsasən mənim şəxsiyyətimi, inanclarımı, seçimlərimi müəyyənləşdirir və niyə vətənimdə ona qarşı üsyan etdiyimi və xaricdə olarkən niyə qəbul etdiyimi izah edir. Uşaqlığımın laqoması mənə yaraşmırdı. Böyüdükcə tarazlığımı, dəyər verdiyim və həyatda tətbiq etdiyim laqom hissimi tapdım. Laqom darıxdırıcı, təhlükəsiz həyat demək deyil. Bir gecikmə ilə belə, risk edə bilərsiniz, lakin bu, tamamilə fərqli bir risk olacaq!
Bu gün mənə rəhbərlik edən Laqom fəlsəfəsi qəbul, sevinc və sevgidir.
İnsanlar arasındakı fərqlərə hörmət edir və hər kəs üçün açıqdır. Bu fəlsəfə insanı dəstəkləyir və ona yeni imkanlar görməyə öyrədir. Və həyatın hər sahəsinə aiddir.
Lagom - bu nə deməkdir?
LAGOM rifah hissidir. Sizdə hər şey kifayətdir və heç bir şey əskik deyilsiniz.
Həyat tərzi
Əvvəlcə laqom sırf Skandinaviya anlayışı idi, lakin son vaxtlar bu fəlsəfə İsveçdən kənara da yayıldı və dəb halına gəldi (bu, biz isveçlilər üçün olduqca təəccüblüdür).
Laqomun yeni, "beynəlxalq" konsepsiyası "çox deyil, çox da az deyil - kifayət qədər" deməkdir. Bunun qənaət və məhdudiyyətlərlə heç bir əlaqəsi yoxdur. İsveç dilini öyrənmək və mədəniyyətimizi anlamaq istəyirsinizsə, laqomun nə olduğunu anlamağa çalışın.
Əvvəlcə bu sözü necə düzgün tələffüz etməyi öyrənək. İsveç arasında bir səs var A Və O– sözdə vurğulanan odur log. uzun səsdir ( la-a-ogom). Düzgün tələffüz etməyə çalışın!
Bu sözün özü 8-11-ci əsrlər arasında yaranıb, biz isveçlilər inək buynuzlu gülməli dəbilqə taxıb özümüzü vikinq adlandırırdıq. Rəvayətə görə, vikinqlər onu bir dairədə (İsveçdə bir dairədə) keçirdilər. laget om) mead ilə doldurulmuş bir buynuz və hamı kiçik bir qurtum aldı ki, hamıya çatsın. Söz belə ortaya çıxdı laqom. Başqa bir nəzəriyyə də var: sözün isveç dilindən gəldiyi geriləmə- qanun. Amma Vikinq hekayəsini daha çox bəyənirəm.
Faydalı söz yoxsa başqa bir şey?
Laqom isveç dilində təkcə faydalı söz deyil; bu konsepsiya isveçlilərin davranışını böyük ölçüdə izah edir.
Laqom hər şeyə tətbiq oluna bilər: dondurma porsiyasına və evin ölçüsünə, sousun ədviyyatına, cümə günü içkinin miqdarına (zarafat etmirəm). Harada Laqom təkcə kəmiyyət deyil, həm də keyfiyyət deməkdir . “Yalnız kifayətdir” tarazlıq hissinə və başqalarına qayğıya əsaslanan mülayimlik fəlsəfəsidir.
İsveçdə yaşayan ingilis Ben, isveçlilərin niyə bağlandığını heç vaxt başa düşmədiyini etiraf edir laqom bu qədər məna. İngilis dilində belə bir söz yoxdur, lakin laqom fəlsəfəsini isveçlilər icad etməyib. Bunun üçün sadəcə düzgün sözləri var. Laqom "lazım olduğu qədər" deməkdir - qeyri-dəqiq, lakin uyğun kəmiyyət. Məsələn, masada soruşurlar: nə qədər sous lazımdır? Və cavab verirsən: "Mehhh, lagom tack". Və sizə lazım olan qədər verirlər.
Lagom - məsləhət: İsveçlilər xoşbəxtliyin nə olduğunu bilirlər, əsasən laqom sayəsində - "çox az" və "çox" arasında tarazlıq tapmaq bacarığı.
Lagom - keçmişdən bir konsepsiya?
Əgər siz isveçlilər üçün xaricdəki müxtəlif forumlara baxsanız, məlum olur ki, hətta biz İsveçdə yaşamasaq və hər gün isveçcə danışmasaq da, biz hələ də laqom sözündən çox istifadə edirik.
Ancaq bu sözü müəyyən bir kontekstdə istifadə edərkən başa düşüləcəyimizi gözləyə bilərikmi?
Anlayış laqom nəsildən asılıdır. İsveç qrupundan sonra doğulan isveçlilər üçün Baza Ası məşhurlaşdı, yəni 1992-ci ildən sonra konsepsiya laqom yaşlı nəsildən tamamilə fərqli məna kəsb edir. Laqom tənqidçiləri tez-tez deyirlər ki, bu söz hamarlama deməkdir və laqom sağa-sola addım atmaq istəyən hər kəsin boğazında dayanır.
İsveçdə bir yarım faiz südün məşhur markası var - Mellanmjölk, 1980-ci illərdən bəri dizaynı dəyişməmiş yaşıl kartonlarda süd. Bu süd çox yağlı və çox yağsız deyil - yetər yağlı, yəni laqom. Mellanmjölk– 1990-cı illərdə məşhurlaşan komediya ustası Jonas Qardell turunu belə adlandırdı. Onun parlaq şəxsiyyəti çoxlarının zövqünə uyğun deyildi; İsveç standartlarına görə, Gardell heç bir halda geri qalmadı. Bununla belə, onun böyük populyarlığı sübut edir: bir çoxları həyatın bütün sahələrində bərabərləşdirmə təzyiqini həqiqətən hiss etdilər və buna görə də özlərini bu "bənzəməyən" insanda gördülər.
Skandinaviyadan gələn sensasiyalı hygge yeni moda trendi - lagom ilə əvəz olundu. Biz, əlbəttə, uzaq qala bilmədik və bunun nə olduğunu anlamağa çalışdıq.
Hygge ilə hər şey az və ya çox aydındırsa: rahatlıq, şamlar, böyük kakao fincanları - bütün bu kiçik sevinclər "Danimarka xoşbəxtliyini" anlamağa yaxınlaşmağa kömək edir. ( Bu barədə daha çox Helen Russelin “Hygge, or Cozy Happiness the Danimarka Yolu” kitabına dair rəylərimizdə oxuya bilərsiniz.). "Laqom" anlayışı ilə hər şey bir az daha mürəkkəbdir - bu, artıq İsveçdə həyatın demək olar ki, bütün sahələrinə təsir edən bütöv bir həyat tərzi fəlsəfəsidir.
Tədris vəsaiti olaraq biz Elisabeth Karlssonun "Laqom. Xoşbəxt həyatın İsveç sirləri" kitabını seçdik.
Dünyanın məşhur “xoşbəxtlik reytinqi araşdırması”nda İsveç tez-tez ilk on xoşbəxt ölkə arasında yer alır.
Laqom həyat tərzindən daha çox şeydir. Bu, İsveçin mülayimlik fəlsəfəsidir ki, onun əsasında balans hissi və başqalarının qayğısına qalır. "Laqom" üslubunda yaşamaq üçün həyatınızı lazımsız əşyalarla və lazımsız şeylərlə yükləməyi dayandırmalısınız. Lagom yalnız ən vacib və zəruri şeylərə diqqət yetirməyə çağırır.
Abstrakt maraqlı səslənir, kitabın özü artıq mağazalar tərəfindən perspektivli bestseller adına layiq görülüb, lakin bu sirli laqomun nə olduğuna cavab varmı?
Mən İsveçi sevirəm. Düzdür, qiyabi və tamamilə izaholunmazdır. Təxminən beş il əvvəl başladı - İsveç aktyorlarını, musiqiçilərini bəyəndim və İsveçin hər şeyinə diqqət yetirərək özümü tutmağa başladım. Əslində, məni burada görməyinizin əsas və yeganə səbəbi budur.
Mən hygge-nin yanından keçdim - və xoşbəxtliyin milli sirləri haqqında hər hansı başqa kitabın yanından keçərdim, amma bu dəfə "İsveç" sözünün üstündən keçdim. Bir vaxtlar Saşa Skarsqard müsahibəsində həmyerlilərinin həyat tərzindən bir az danışmışdı. Və deyəsən kitabda yeni heç nə oxumamışam.
Ciddi olaraq, Skarsgård bir neçə suala cavab verməyə uyğun gələni Elizabeth Carlson bütün bir kitaba yaymaq qərarına gəldi. Bəzi yerlərdə boş yerləri şəkillərlə doldurun, digərlərində daha böyük şriftdən istifadə edin, bəzi yerlərdə iki səhifəyə bir qədər qısa ifadə yerləşdirin. Təbii ki, mən rus nəşrindən danışıram, amma başqalarının da təxminən eyni görünməsini təklif edəcəm.
Amma hər şey yaxşı olardı gözəl dizayn mətnin özü olmasa heç kimi narahat etməyib. Otuzuncu səhifədə mən eyni ifadələrdən titrəməyə başladım. Carlson eyni düşüncəni dönə-dönə təkrarlayır, bəzən sinonimlər seçir, lakin çox vaxt bununla özünü narahat etmirdi. Gözün qıvrılmağa başlayanda nə xoşbəxtlik var.
İkinci fəsil də eyni prinsip əsasında qurulmuşdur. Üçüncüsü də. Dördüncüsü... yaxşı, yəqin ki, artıq təxmin etmisiniz. Xüsusilə hər fəslin sonunda yazılmış qısa xülasələri bəyəndim, hansı ki, əvvəllər yazılmış hər şeyi sadəcə olaraq, tonlarla “su” olmadan köçürür. Və sonda elə bir hiss yarandı ki, xanım artıq nə yazacağını bilmir, ona görə də hər şeyi ard-arda toplayıb, təbii ki, yenə özünü təkrarladı.
Bundan əlavə, kitab təkcə zahirdə yatan bayağı məsləhətlərin deyil (işinizi evə aparmayın, ac olanda yemək yeməyin, xoşunuza gələni tapın, mənzilinizi dağıdmayın, yaxınlarınıza hörmət edin), həm də müəllifin çox sadə izah etdiyi ziddiyyətlər. "Bunu etmək gecikmədir" dedi. – Bəyənmirsinizsə, başqa cür edin. Deməli, sizin öz laqomunuz var”. Çətinlik yoxdur. Bu dünyada hər şey geridə qalır. Ya bu şəkildə, ya da bu şəkildə. Beləliklə, bütün kitab nə haqqındadır?
Əgər laqom lazım olan qədərdirsə, bəs xala niyə laqom ruhuna uyğun kitabını yazmadı? Axı o, açıq-aydın hər şeyi həddi aşdı: təkrarlarla, müdaxiləli məsləhətlərlə, daha onu itələyə bilməyəndə bir az daha mətni sıxmaq istəyi ilə. Pəncərədə kahı yetişdirmək üçün təlimatlar və iki onlarla səhifə reseptlər. Google-u olmayanlar üçün xüsusi xidmət.
Düzdür, oxuduqlarımı necə şərh edəcəyimi bilmirəm. Mən zarafat etmək və istehza etmək istəyirəm, indi dostlarımızla hər zaman etdiyimiz şeydir - oh, kitab laqom mövzusunda nə qədər zarafatlara səbəb oldu! Amma ciddi bir şey deməyə çalışsam... bəlkə də hadisələrə çox realist baxıram. Bu cür məsləhətlər məni ən yaxşı halda şübhələndirir, hətta bəzən qıcıqlandırır və düşmənçilik edir. Bir millətin xoşbəxtliyini digərində sınamaq olmaz. Həddindən artıq çox amillər var: mentalitet, temperament, həyat səviyyəsi, ölkədəki vəziyyət - və bu, dərhal ağla gələn ən bariz şeydir. “Bizim üçün hər şeyin vacib olduğu” İsveçdən xoşbəxtliyi öyrətmək asandır. Ancaq bəzi insanlar bunu özləri etməlidirlər. Afrikada uşaqlar acından ölür.
Məni səhv başa düşməyin. İsveçi hələ də bəyənirəm, bir acgöz xanım bütöv bir xalqa və ölkəyə münasibəti dəyişə bilməz. İsveçlilərin həyat tərzində birdən çox rasional taxıl var. Söz cəngəlliyindən keçsəniz, faydalı bir şey əldə edə bilərsiniz - amma daha xoş bir mənbə tapmaq daha yaxşıdır. Burada xoşbəxtliyin sirləri haqqında rahat bir kolleksiya əvəzinə, nəticə açıq şəkildə kommersiya cəfəngiyyatıdır. Bu yaxınlarda başlayan hygge-nin uğur dalğasına tullanmaq cəhdi.
Layihəmizin qaydalarına görə kitaba qiymət verilməlidir. Mən bunu sıfır qiymətləndirərdim. Ağacların ona köçürülməsi gecikmə deyil.
Mənim əlimə tamamilə fərqli kitablar düşdü: yaxşı, pis, hamı üçün. Amma bu “şedevr” oxuduğum hər şeyi üstələdi. Axmaqlıqdan. Düzünü desəm, bu, indiyə qədər toxunduğum ən axmaq kitabdır. Və mən hələ də iradəmdən şokdayam, çünki sona qədər oxumuşam.
Bir sözlə, müəllif bir-iki fikir, ən sadə həqiqətləri götürüb, 208 səhifəyə töküb, fotoşəkilləri (yeri gəlmişkən, ən gözəli deyil), reseptlər, çələnglər yaratmaq üçün təlimatlar əlavə edib (bunlardan daha çox səhifə olsun, çünki orada kifayət qədər fikir olmayacaq) və məşhur hygge sayəsində keçən il ortaya çıxan Skandinaviya həyat tərzi üçün dəbdən pul qazanmaq üçün çapa qoyun. Mən dissertasiyamı təxminən eyni üsulla yazdım.
Bunlar nə cür fikirlərdir? Balqabaq yetişdirin, bir qabda kahı əkin, qışa hazırlayın və mövsümdə bir dəfə pərdələri dəyişdirin. Görünür, nənəm bütün uzun ömrünü rus kəndində Laqom fəlsəfəsinə görə, bilmədən yaşayıb. İnsanlara 500 rubla bir kitabda xoşbəxtliyin sadə şeylərdə olduğunu, yaxınlarınızla vaxt keçirməyiniz və özünüzlə və təbiətlə harmoniyada yaşamaq lazım olduğunu izah etmək mənim üçün təəccüblüdür. Müəllif (Allahım, mən bu qadını belə adlandırmağa necə cəsarət edə bilərəm) bəzi prinsiplərdən danışır ki, birdən onlara riayət etməkdən narahat olursan, əməl etməməlisən, çünki bu, laqom deyil. Xüsusilə zibil məsələsi məni qəzəbləndirdi. Müəllifin fikrincə, laqom ətraf mühitin qayğısına qalmaq, təbiətlə harmoniyada yaşamaq, tullantıları təkrar emal etmək, ağılla istehlak etmək və s. Amma bir gün o, plastiki lazımi qaba ata bilmədi, bu onu əsəbiləşdirdi və onu adi zibil qutusuna atdı. Və dedi ki, əsəbi olmaq yaxşıdır. Bu gün vegetarianam, sabah yox, çünki yorğunam və yemək istəyirəm. Təbiətin qayğısına qalmaq laqomdur, yoxsa götünüzün rahatlığını düşünmək laqom? Burada fəlsəfə haradadır? Maarifləndirmə haradadır? Amma bu “işdə” bunların heç biri yoxdur. Sadəcə gözəl üz qabığına və yeni sözə görə camaatda pul qazanmaq istəyi var.
Xoşbəxtliyin bu “sirrləri” o qədər kasıb, yeknəsəq dillə təsvir edilmişdir (doğru desək, axmaqlara gəlincə) 30-cu səhifədə böyük şriftlə ən çoxu 10 testin olduğu yerdə, birində davamlı təkrarlanan ifadələrdən dişlərim qıcırdadı. abzas (eynilər, sözbəsöz, zarafat etmirəm). Heç kimin keyfiyyətə, müəllifə, tərcüməçiyə, redaktora, bütövlükdə nəşriyyata əhəmiyyət vermədiyi hissi. Bunu çap edib satanda oxucuya hansı hörmətdən danışmaq olar. Oxuyandan sonra təhqir olunduğum, aldadıldığım və qarət edildiyim hissini ələ keçirə bilmədim.
Qəribədir ki, Laqom fəlsəfəsi mənə çox yaxındır. Mən özüm də tez-tez düşünürəm ki, niyə bəzən bu və ya digər vaxt özümü bədbəxt hiss edirəm? Ya bir zinət əşyası, ya xaricə səyahət, ya da müdirimdən tərif, ya da sevdiyim bir iltifat üçün darıxıram. Görürsən, səbəblər müxtəlifdir, amma məna eynidir, zaman-zaman nə isə həyatdan tam həzz almağa mane olur. Baxmayaraq ki, tez-tez baş verən kimi, bu gün sadəcə xoşbəxt olduğunuz ortaya çıxa bilər, çünki sabah hər şeyi dönməz şəkildə dəyişə bilər və heç bir iltifat, zinət əşyaları və xarici bayramlar sizə əvvəlki günün bu sakitlik hissini qaytarmayacaq. Ona görə də həyatımızı tamamlayan əsas şey sevdiklərimizin sağlamlığı və xoşbəxtliyi, sevgisi, işi, istirahətidir. Nə çox, nə də az - lag, bir sözlə. Buna əməl etmək həmişə mümkün deyil, amma mən bugünkü anda harmoniya tapmağa və mənim üçün əlçatmaz bir şey şəklində səthi yalanı atmağa çalışıram.
Amma hər kəsin öz xoşbəxt həyat obrazı var və kitabın səhifələrində bizə təqdim olunanları ümumbəşəri, xüsusən də rus dilinin xoşbəxtlik anlayışı ilə əlaqələndirmək çətindir. Müəllif, sözün əsl mənasında, bu sirli laqomun nə olduğunu ifadə edə bilmir, fikirləri bütün mətnə yayılır və yaralı çin dummisi kimi daim eyni ifadələri təkrarlayır. Oxumaq sadəcə darıxdırıcı deyil, tamamilə darıxdırıcıdır. Kitabı birinci fəsildən sonra bağlamaq istəyirəm. İsveç xoşbəxtliyini araşdırmaq istəyi tamamilə yoxdur.
Keçən il saytımızın müəllifləri, o cümlədən mən Danimarka “hygge” haqqında xoşagəlməz bir şəkildə danışdım, lakin o kitabdan mən heç olmasa Danimarka haqqında bir az məlumat topladım və hələ də Kopenhagen ətrafında gəzməyi xəyal etdim. Amma İsveç mənim üçün anlaşılmaz və uzaq bir ölkə olduğu kimi, elə də qalır. Elizabeth Carlson iş və istirahət arasında tarazlıq tapmaq zərurətindən vəhşi zövqlə (sətirlər arasında eşidilir) yazır. Erkən durun, tez yatın, nahar üçün həmişə kiçik fasilələr verin və işdən tez çıxın (bu anda emosiya ilə yüksək səslə qışqırdım). Həftə sonları təbiətlə harmoniya qazanmaq üçün meşəyə gedin və ya orada bir şey əkmək üçün daçaya tələsin, zucchini, cəfəri də edəcək. Zibilləri çeşidlədiyinizə əmin olun, amma işdən sonra yoruldunuzsa, onu ilk konteynerə atın və prinsiplərinizi unutun, uzanıb əsəbi ola bilməzsiniz. Lagom! Yerli, mövsümi məhsullardan bişirmək və yemədiyiniz hər şeyi dondurub sonra yemək lazımdır. Müəllifin niyə banan və kokos südünü dondurucuya qoyduğu aydın deyil, yoxsa İsveçdə fermerlər bu meyvələri yetişdirməyi artıq öyrəniblər? Dərinizə böyük qayğı göstərməyə də ehtiyac yoxdur, özünüzü fitneslə narahat etməyə ehtiyac yoxdur - siz havaya çıxırsınız, meşədə bir neçə iynə tapırsınız, çiçəkləri iyləyirsiniz və buradasınız. gözəllik! Bu heyrətamiz gecikmə kitabda təsvir edilmişdir.
Bəli, bağçılıqla bağlı reseptlər və eskizlər də var. Bu sizə nəyisə xatırladırmı? Şəxsən mənə elə gəldi ki, bu, üstəlik, öz fikirlərini o qədər də yaxşı ifadə etməyi öyrənməmiş, həqiqətən də kitab yazmaq istəyən bir insanın ən adi fəlsəfəsi və həyat tərzidir. Çox doğrudur! Müəllif üçün yalnız xoşbəxt ola bilər, çünki nəticə sevimli dizaynı olan çox gözəl bir nəşrdir - sadəcə başqa bir Instagram üslubu, başqa heç nə, bu şah əsərin oxumaq üçün uyğun olmadığı aydındır. Amma hərdən mənə elə gəlir ki, belə çoxalmış əsərlər oxumaq üçün heç də alınmır.
Lag dərk etmək sənətinə gəlincə, zibilləri çeşidləyib pəncərədə cəfəri yetişdirməklə çətin ki, onu öyrənəsiniz (yeri gəlmişkən, mən sınadım, altı aydan sonra cəfəri dözə bilmədi və qurudu). Laqom indiki zamanda harmoniya və xoşbəxtlik vəziyyətidir. Pişiyə bax. Yaxınlıqda bir adam olduğuna görə necə gülümsədiyini görürsən? Və bu əsl laqomdur.
Lagom fəlsəfəsini bəyənirsinizmi? Bəlkə bu kitabla və ya oxşar mövzuları olan başqa kitablarla tanışsınız?
Xoşbəxt yaşamaq üçün nə bilmək lazımdır? Bəlkə hansısa xüsusi dünyagörüşünüz olmalıdır və ya xüsusi bir şey etməlisiniz? Hər bir ölkənin sakinlərinin öz mentaliteti və xoşbəxtliyə nail olmaq üçün öz maraqlı yolları var. İsveç ən xoşbəxt ölkələrdən biri hesab olunur. İnsanların orada necə yaşadığını öyrənmək istəyənlər üçün Elizabeth Carlson Lagom kitabını yazdı. Xoşbəxt həyatın İsveç sirləri."
Kitabda xüsusi həyat fəlsəfəsindən - isveçlilərin əksəriyyətinin əməl etdiyi laqomdan bəhs edilir. Onlar sakit yaşamağı bilirlər, lakin eyni zamanda vacib tapşırıqları yerinə yetirməyi bacarırlar. Kitabda müxtəlif mövzularda çoxlu məsləhətlər var. Məsələn, evdə abadlıq, əşyaların saxlanması, nizamın vacibliyi və zibilin olmaması haqqında danışır. İş və ailə ilə vaxt keçirməklə bağlı vacib məqamlar var. İstirahət mövzusuna da diqqət yetirilir, bunu unutmaq olmaz. Müəllif İsveçdə insanların idmana və aktiv istirahətə necə baxmasından danışır.
Bu məsləhətlər stressdən qaçaraq vaxtınızı ağıllı şəkildə idarə etməyə kömək edəcək. Laqomun ən vacib qaydalarından biri hər şeydə tarazlığın olmasıdır. İşləməyi bacarmalısan, amma istirahət edə bilmək də vacibdir. Xoşbəxtlik üçün ən zəruri şeylər kifayətdir. Kitab həm də xüsusi rahatlıq və hərarət mühiti yaradan xoş şəkillərlə sizi sevindirəcək.
Əsər Özünü Təkmilləşdirmə janrına aiddir. 2017-ci ildə Eksmo Nəşriyyatı tərəfindən nəşr edilmişdir. Kitab "Hygge. Xoşbəxtlik haqqında rahat kitablar" seriyasının bir hissəsidir. Saytımızda siz "Laqom. Xoşbəxt həyatın İsveç sirləri" kitabını fb2, rtf, epub, pdf, txt formatında yükləyə və ya onlayn oxuya bilərsiniz. Kitabın reytinqi 5-dən 3-dür. Burada oxumazdan əvvəl kitabla artıq tanış olan oxucuların rəylərinə də müraciət edib onların fikirlərini öyrənə bilərsiniz. Partnyorumuzun onlayn mağazasında siz kitabı kağız şəklində alıb oxuya bilərsiniz.
Laqom İsveçin harmoniya fəlsəfəsidir. “Yalnız kifayətdir” tarazlıq hissinə və başqalarına qayğıya əsaslanan mülayimlik fəlsəfəsidir.
Kitabdan İsveç xoşbəxtliyinin 25 sirrini seçdik Elizabet Karlsson .
Lagom ilə necə xoşbəxt olmaq olar
Özünüzdən soruşun: "Daha yaxşı ola bilərmi?" yox, "bu kifayətdirmi?" Həyatdan xoşbəxt olub olmadığını soruş, xoşbəxt olub-olmadığını soruşma. Birincisi ikincini istisna etmir, amma xoşbəxtlik anlayışına qapılsanız, xəyal qırıqlığına səbəb olacaq.
Toxum əkin, onlara qulluq edin, böyüməsini izləyin - bu sizə uzun müddət sevinc bəxş edəcək. İddiasız bir üzüm pomidoru yetişdirməyə çalışın, həm bağda, həm də mənzildə əkilə bilər. Fransız turpları hətta ən təcrübəsiz bağbanlarla da böyüyür: onları erkən yazda yığa bilərsiniz. Ən asan yetişdirilən çiçək şirin tütündür. Bu, iddiasız və çox ətirlidir: qönçələr alacakaranlıqda çiçək açır. Bir neçə növ var.
Daxili tarazlığı bərpa etməyə kömək edən fəaliyyətlər üçün vaxt tapın. Bəzən özümüzə elə gəlir ki, xoşbəxt olmaq üçün müəyyən işlər görməliyik – bu “öhdəliyi” unut! İstər çörək bişirmək, evinizi bəzəmək, istərsə də açıq havada müntəzəm gəzintilər olsun, sizə sevinc gətirən hər şeyi edin.
Xeyriyyə və ya könüllü işlərdə iştirak edin. Məsələn, tənha təqaüdçülər üçün çay süfrəsi təşkil etməyə və onlar üçün evdə hazırlanmış peçenye bişirməyə kömək edə bilərsiniz.
Lagdan istifadə edərək iş və şəxsi vaxt arasında tarazlığı necə tapmaq olar
Həftə və həftə sonları üçün planlaşdırılan tədbirlərin sayını azaldın. Həftə sonu heç bir şey planlaşdırmadığınız bir günü ayırın. Bu, tarazlığı bərpa etmək, spontan vaxt keçirmək və ailə ilə keyfiyyətli vaxt keçirmək üçün bir gündür.
17:30-da işdən çıxa bilmirsinizsə, həmişəkindən bir qədər tez çıxmağa çalışın. Bu gününüzə necə təsir edəcək? İşin müəyyən vaxta qədər tamamlanmasının lazım olduğunu bilmək daha səmərəli işləməyinizə kömək edəcək.
Yaxşı istirahət səmərəliliyin və stressin azaldılmasının açarıdır. Vaxtında yatmağa və həmişəkindən bir az tez qalxmağa çalışın. Səhər əlavə yarım saat sizə vaxta nəzarət hissi və özünə inam bəxş edəcək - qaçışda hər şeyi edərkən yaşamağınız çətin olan hisslər. Ayağa qalxdığınız zaman çöldə hələ də qaranlıqdırsa, şam yandırın və sevimli stəkanınızdan çay için.
Həftənizin boş vaxt və məşğulluq baxımından nə qədər balanslı olduğunu özünüzdən vicdanla soruşun. Həddindən artıq öhdəliklər və görüləcək işləri planlaşdırırsınız? Ola bilsin ki, insanlarla münasibətinizi fərqli şəkildə təşkil etməlisiniz. Məsələn, kitab klubu laqom tipli fəaliyyətin gözəl nümunəsidir. Dostlarla görüşür, ziyarətə gedir, söhbət edir və həmçinin oxuyursan. Təbiətdə gəzinti harmoniya gətirən ideal laqom tipli bayramdır.
Lagom tərzini necə bişirmək olar
Gələcək istifadə üçün qidaları dondurun. Çili ilə çilini qarışdırmamaq üçün paketləri etiketləyin. Otlar, qaymaq və kokos südünü buz qablarında dondura bilərsiniz. Dondurma və ya smoothies hazırlamaq üçün artıq yetişmiş qəhvəyi bananları dondurun. Ağcaqayın içkisi hazırlayın və xarab olmaması üçün onu hava keçirməyən torbalarda dondurun.
Tərəvəzlərin qurumasına icazə verməyin. Salat yarpaqlarını və yaşıl yarpaqlı tərəvəzləri daha uzun müddət təzə saxlamaq üçün onları yuyun, möhürlənmiş plastik torbaya qoyun və tərəvəz bölməsinə qoyun. Çox cəfəri? İncə doğrayın və dondurun.
Mövsümi və yerli məhsullar alın. Planetin o biri tərəfindən gətirilən bahalı idxal inqrediyentlərindən istifadə etməyin - onlar həmişə şkafda illərlə otururlar, heç kim onları bitirə bilməz! Yerli bal, kartof alın, şorba üçün öz giləmeyvə və gicitkəninizi seçin. Hansı meyvə və tərəvəzlərin mövsümdə olduğunu öyrənin və mövsümə uyğun bişirin.
Qida tullantılarını azaltmaq üçün gələcək həftə üçün menyunu planlaşdırın. Həftə ərzində sadə yeməklər hazırlayın. İki günə bir yemək hazırlaya bilərsiniz. Daha çox vaxtınız olduqda həftə sonu üçün yeni və mürəkkəb reseptləri yadda saxlayın.
Gecikmə ilə bir evi necə təşkil etmək olar
Əşyaların sayını azaldın. Bir neçə ay ərzində həftədə bir dəfə hər otaqdan bir element çıxarın - vəziyyətinizin yaxşılaşdığını görəcəksiniz. Nə qədər az əşyanız varsa, sizi həqiqətən maraqlandıran fəaliyyətlər üçün bir o qədər çox vaxtınız olur. Harmoniya və tarazlıq tamamilə Lagom ruhundadır.
Əgər yeni bir əşya alırsınızsa, o, təkcə gözəl deyil, həm də funksional və keyfiyyətli əşya olsun. Əl istehsalı əşyaları axtarın, yarmarkaları ziyarət edin və yeni rəssam və dizaynerlərlə tanış olun. Və ya bəlkə də evinizdə artıq sizə lazım olan şey var.
Təbiəti evinizə dəvət edin. Dekorasiyada təbii ekoloji cəhətdən təmiz materiallardan istifadə edin - ağac, yun, metal. Bağlı bitkilər alın. Dostlardan kəsiklər götürün və kəsiklərinizi paylaşın. Çimərlikdən budaqlar, driftwood, palamut, çınqıl toplayın - bütün bunlar sizi təbiətə yaxınlaşdırır.
Evinizi darmadağın etməyin. Sadə saxla. Hər yeni əşya üçün iki köhnəsini çıxarın.
Lagom kimi sağlamlığınıza necə qulluq etmək olar
Məşq rejiminizi yüngülləşdirin və özünüzü həddindən artıq yükləməyin. Hər kəsin istirahətə, işə və aktiv hərəkətə vaxtı olmalıdır. Həm bədəniniz, həm də ruhunuz üçün real faydaları olan hərəkət yolunu tapın. Məsələn, başınızı təmizləmək üçün tək qaçın və ya sosiallaşmaq üçün bir qrupla gəzintiyə çıxın.
Balans axtarın, amma bunu özlüyündə son qoymayın. Həyatda həmişə kiçik bir balanssızlığın olduğunu qəbul edin. Elə günlər olur ki, daha çox çalışmalısan və bununla bağlı heç nə edə bilməyəcəksən. Digər günlərdə fitnes üçün vaxtınız olur. Hər saat nəzarət etmək istəyini buraxın. Rahatlayın.
Sadə saxla. Təbii kosmetikadan və minimum məhsullardan istifadə edin. Dərinizə qulluq etmək əslində sadədir - sağlam qida, istirahət və təmiz hava sizin üçün demək olar ki, bütün işləri görəcək.
İstənilən havada gəzmək üçün yüksək keyfiyyətli avadanlıq alın və yağışa və qara baxmayaraq çölə çıxın.
Bütün dünya ilə necə sülh içində yaşamaq olar
Hərəkətlərinizin nəticələri haqqında tez-tez düşünün. İnanın ki, hətta kiçik dəyişikliklər də “böyük” dünyada rezonans doğuracaq.
Növbəti dəfə mübahisə etdiyiniz zaman laqeyd olmağa və kompromis tapmağa çalışın. Fərqli fikirlərə sahib olan insanlar rahatlıqla sülh şəraitində yaşaya bilərlər.
Zibilinizi təkrar istifadə edin və təkrar emal edin. Heç bir şey atmamaq üçün minimum qablaşdırma ilə məhsullar almağa başlasanız daha yaxşıdır.
Xorda oxumağa başlayın və ya maraq qrupuna qoşulun. Bir komandada insanlarla nə qədər çox ünsiyyət qursanız, onları müsbət qəbul etsəniz, ayrı-ayrı xoşagəlməz insanlar kimi deyil, həmfikir insanlar qrupu kimi, ətrafınızdakı dünyanı daha yaxşı anlamağa və insanlarla empatiya qurmağa başlayacaqsınız.
Kiçik yaşlarından uşaqlarınızla təbiətdə çox vaxt keçirin. Yaşadığımız ətraf mühitə və dünyaya hörmət hissi inkişaf etdirsinlər.