Sunku įsivaizduoti slavų virtuvę be garsiųjų pyragų su visokiais priedais. Pavadinimas „pyragas“ kilęs iš žodžio „pyragas“ ir reiškia įdarą, keptą arba keptą pyragą.
Manoma, kad pirmieji pyragaičiai slavų valstybių teritorijoje atsirado dar viduramžiais ir nuo tada buvo populiariausi kepiniai. Pyragas tinka greitam užkandžiui, kruopščiam arbatos vakarėliui, gali būti patiekiamas kaip desertas ar atskiras patiekalas. Nesaldinti pyragai dažniausiai patiekiami kaip priedas prie pirmųjų patiekalų ir kai kurių garnyrų.
Šiandien pyragai yra paklausūs visame pasaulyje, nors kiekviena šalis turi savo pavadinimą. Kai kurių rūšių pyragų receptas nesikeičia jau kelis šimtmečius. Iki šiol šeimininkės nepraleidžia progos mugėse pademonstruoti savo kulinarinius sugebėjimus ir mielai visus vaišina.
Nepaisant to, kad pyragų kalorijų kiekis yra gana didelis, jie išlieka mėgstamiausiu suaugusiųjų ir vaikų patiekalu.. Vegetarai neatsisakys skanaus, sultingo pyrago su kopūstais, o kvapnus pyragas su mėsa nepaliks abejingo nei vieno geros virtuvės žinovo. Saldūs pyragėliai su uogiene, vaisiais, uogiene patiks net išrankiausiems vaikams.
Pyragų sudėtis ir kalorijų kiekis
Yra daug pyragų gaminimo receptų. Vienintelis dalykas, kurį jie turi bendro, yra tešlos buvimas ir kažkoks įdaras. Tokiu atveju patiekalo kalorijų kiekis priklausys nuo tešlos ir užpildo sudėties.
Svorio stebėtojai turėtų apsvarstyti, kiek kalorijų yra pyrage ir kas į jį įtraukta. Jei turite antsvorio, mitybos specialistai rekomenduoja atsisakyti miltinių gaminių, ypač keptų augaliniame aliejuje ar riebaluose.
Vidutinis pyragų kalorijų kiekis yra 250 kcal 100 g. Produktai su vaisių ar daržovių įdarais, keptais orkaitėje, turi mažiausią kalorijų kiekį - 240-250 kcal 100 g keptų pyragų su mėsos įdaru - 290-300 kcal 100 g.
Tešla pyragams gaminti gali būti labai įvairi: mielinė, sviestinė, nerauginta, sluoksniuota tešla, kremas, trapios tešlos pyragas. Dažnai pyragai yra gaminys, sukurtas specialiai mielinės tešlos pagrindu.
Slavų valstybių platybėse populiariausi yra šie pyragų tipai:
- Saldūs įdaryti uogiene, karamele, medumi, šokoladu, uogienėmis, marmeladu, vaisiais, uogomis;
- Su grybais;
- Su žuvimi;
- Su mėsa ar mėsos subproduktais;
- Su kopūstais;
- Su bulvėmis;
- Su žolelėmis, svogūnais ir kiaušiniais;
- Su sūriu.
Keptų pyragų kalorijų kiekis bus mažesnis nei keptų pyragų kalorijų kiekis. Be to, mitybos specialistai ir gydytojai pataria neužsikrėsti keptu maistu. Kepimo metu išsiskiria pavojingi kancerogenai, kurie provokuoja vėžinių navikų vystymąsi. Dažnas kepto maisto vartojimas sukelia aterosklerozę, širdies ir kraujagyslių ligas, sutrikdo kepenų, inkstų ir virškinimo sistemos veiklą. Norėdami pagerinti savo sveikatą, specialistai pataria vengti kepto maisto.
Kiek kalorijų yra faršo pyrage?
Keptuose žuvies pyraguose yra apie 215 kcal, priklausomai nuo žuvies kalorijų kiekio. Iškeptuose žuvies pyraguose yra 190-200 kcal 100 g.
Aliejuje kepto pyrago su kopūstais kalorijų kiekis yra 302 kcal 100 g pyrago su keptais kopūstais kalorijų kiekis yra 235 kcal 100 g.
100 g keptų pyragėlių su kiaušiniu ir svogūnais yra apie 260 kcal. Keptų pyragų, įdarytų kiaušiniais ir svogūnais, kalorijų kiekis yra 204 kcal 100 g.
Pyrago su keptomis bulvėmis kalorijų kiekis yra 201 kcal 100 g Pyrago su bulvėmis, keptomis aliejuje, kalorijų kiekis padidėja iki 244 kcal 100 g.
Keptame pyrage su uogiene 100 g yra 289 kcal.
Keptų pyragų su mėsa kalorijų kiekis yra 241 kcal, o keptų pyragų - 268 kcal 100 g..
Nepaisant to, kad pyragaičiai laikomi tradiciniu daugelio tautų patiekalu, jų negalima vadinti sveikais ir dietiniais. Vienas pyragas per savaitę jūsų figūros nesugadins, tačiau reguliarus kaloringų maisto produktų vartojimas gali sukelti nutukimą. Žmonėms, kurie linkę turėti antsvorį, geriau visiškai atsisakyti miltinių patiekalų, ypač keptų aliejuje ir turinčių cukraus.
Populiarūs straipsniai
Svorio metimas negali būti greitas procesas. Pagrindinė daugumos lieknėjančių žmonių klaida yra ta, kad jie nori per kelias dienas sulaukti nuostabių rezultatų, laikydamiesi bado dietos. Tačiau priaugti svorio neprireikė kelių dienų! Papildomi kilogramai...
Pyragai ilgą laiką buvo populiariausia kepinių rūšis. Tai galima paaiškinti dideliu patiekalo skoniu ir jo maistine verte. Tuo pačiu metu vidutinis pyragų kalorijų kiekis yra gana didelis.
Kiek kalorijų yra pyrage
Vidutiniškai pyragų kalorijų kiekis yra 250 kcal 100 g produkto. Žinoma, ši vertė gali kisti viena ar kita kryptimi, priklausomai nuo kiekybinės ir kokybinės sudėties, taip pat nuo pyragų paruošimo būdo. Šiuo atveju apytikslė patiekalo energetinė vertė yra tokia:
- baltymai - 13 g,
- riebalai - 7 g,
- Angliavandeniai – 33 g.
Pyragai ant slavų tautų stalų pasirodė viduramžiais ir šiandien teisėtai laikomi nacionaliniu slavų virtuvės patiekalu. Pagrindiniai pyragų komponentai yra tešla ir įdaras, kurių gamybos receptūra tiesiogiai veikia bendrą pyragų kaloringumą. Pavyzdžiui, pyragų su mėsa kalorijų kiekis yra akivaizdžiai didesnis nei pyragų su bet kokiu daržovių įdaru kalorijų kiekis.
Vieni populiariausių – pyragėliai su kopūstais ir bulvėmis. Jie išsiskiria harmoningu, subalansuotu skoniu, ilgą laiką suteikia sotumo jausmą, yra paruošti iš įperkamų ir pažįstamų produktų ir tuo pačiu šiek tiek skiriasi vienas nuo kito kalorijų kiekiu. Apytikslis pyrago su kopūstais kalorijų kiekis yra apie 190 kcal 100 g produkto, o vidutinis pyrago su bulvėmis kalorijų kiekis yra 270 kcal.
Žinoma, keptų pyragų kalorijų kiekis bus mažesnis nei keptų pyragų kalorijų kiekis (apie du kartus). Jei keptų pyragų kalorijų kiekis ne visada siekia 200 kcal, tai keptų pyragų kalorijų kiekis viršija 350 kcal 100 g patiekalo. Kaip ir bet kurio kepto maisto, jų reikėtų vartoti kuo mažiau. Tačiau kepti pyragai neturėtų būti laikomi sveiku ir dietiniu patiekalu.
Tradiciškai mūsų tautiečių kepami pyragai yra kaloringas patiekalas, turintis gana aukštą glikemijos indeksą, o tai reiškia, kad pyragų valgymas dideliais kiekiais skatina apetitą ir smarkiai padidina kūno svorį.
Kaip sumažinti pyragų kalorijų kiekį
Aukščiausios kokybės kvietiniai miltai, naudojami įvairių pyragų gamyboje, stinga vertingų elementų ir, tiesą sakant, yra tuščių kalorijų šaltinis. Be to, tokie angliavandeniai greitai pasisavinami ir sukelia nutukimą. Kad nenumestų svorio slegiančių draudimų ir nepriteklių sąlygomis, pyragų mėgėjai, kurie vis dėlto stebi savo kūno svorį, turėtų sumažinti pyragų kaloringumą ir tokius miltus pakeisti žemesnės rūšies (antros rūšies ir kt.) miltais. ).
Žemos kokybės miltuose yra grūdų lukštų intarpų, kuriuose gausu B grupės vitaminų ir stambių maistinių skaidulų. Dėl to sumažėja gatavo produkto kalorijų kiekis, pailgėja virškinimo laikas ir sumažėja glikemijos indeksas. Norėdami sustiprinti šį efektą, į miltus galite įdėti papildomų sėlenų.
Pyragų bulvių įdarą, kuris gaminamas bulvių košės principu, galima pakeisti bulvių koše iš keptų arba virtų bulvių. Sviestą patartina pakeisti alyvuogių aliejumi (jame galima greitai apkepti smulkiai pjaustytus svogūnus), o pieną naudoti sumažinto riebumo.
Taip pat į šį įdarą patartina dėti smulkintų žolelių – vertingų augalinių skaidulų, vitaminų ir mikroelementų šaltinio. Panašių pakeitimo technikų reikėtų laikytis ir gaminant pyragus su kitų rūšių įdaru.
Pagal tokius receptus kepti pyragai bus ne mažiau skanūs, bet daug vertingesni ir naudingesni normaliam kūno svoriui ir apskritai sveikatai palaikyti.
Vaikystėje kiekviena turėjome mylimą močiutę, kuri įdarydavo pyragėlių – su mėsa, ryžiais, uogiene, bulvėmis, kepenėlėmis ar kitu įdaru. Bet laikas praeina. Žmonės vis mažiau randa laiko ruošti pyragus, todėl jie tapo dar geidžiamesni ir skanesni, nes taip retai galime sau juos leisti! Be to, anksčiau dėl pyragų gausos galėjome valgyti tik vieną per dieną, nes buvome tikri, kad rytoj galėsime suvalgyti mažiausiai dvidešimt gabalėlių, o šiandien visi bando valgyti pyragus rezerve. Todėl tie, kurie stebi savo svorį ir figūrą, turi žinoti, kiek kalorijų yra pyraguose.
Reikėtų pažymėti, kad pyragų kalorijų kiekis pirmiausia priklauso nuo tešlos, iš kurios jie pagaminti. Pyragai gali būti mielių, sluoksniuotos tešlos, trapios tešlos, nerauginti arba gali būti gaminami iš bet kokios kitos rūšies tešlos.
Pyragų kaloringumas priklauso ir nuo juose naudojamo įdaro. Populiariausi buvo pyragai su kopūstais, mėsa, bulvėmis, uogiene, grybais, kiaušiniais.
Atsakant į klausimą, kiek kalorijų yra pyraguose, negalima pasakyti, kad jų kaloringumas vidutiniškai yra 230 kcal šimte gramų produkto. Be to, pyragų su mėsa kalorijų kiekis labai skirsis nuo pyragų su daržovių ar žuvies įdaru kalorijų kiekio.
Taip pat reikia atkreipti dėmesį į tai, kad orkaitėje keptų pyragų kalorijų kiekis bus mažesnis nei pyragų, keptų keptuvėje, kalorijų kiekis.
Apskritai, keptų pyragų kalorijų kiekis yra didžiausias, palyginti su kitomis rūšimis.
Be to, labai populiarūs Bolonijos stiliaus pyragai, marių stiliaus pyragai ir itališki pyragai.
Naminiai šviežiai kepti pyragaičiai, kurių kalorijų kiekis mažesnis nei keptų pyragų, gali būti puikus desertas ar priedas prie arbatos gėrimo.
Nepaisant didelio kaloringumo pyraguose, jie patiekiami kaip savarankiškas patiekalas arba kaip priedas prie žuvies sriubos, barščių, kopūstų sriubos ar sriubų. Apetitą kelianti ir patraukli pyragėlių forma tiesiog džiugina akį, o tokio kulinarinio gaminio aromatui ir skoniui atsispirti tik nedaugelis.
Taigi, atsakymas į klausimą – kiek kalorijų yra pyraguose, mes žinome ir taip pat žinome, kad didžiausias kalorijų kiekis keptuose pyraguose yra 342 kcal šimte gramų produkto. Tačiau daugeliui žmonių kyla dar vienas klausimas: jei keptų pyragų kalorijų kiekis toks didelis, tai kiek kalorijų yra kepamuose pyraguose? Šis klausimas ypač rūpi tiems, kurie stebi savo svorį arba nori atsikratyti kelių papildomų kilogramų.
Apsvarstykite, pavyzdžiui, kepto pyrago su kopūstais kalorijų kiekį. Daugelis žmonių ruošia šį patiekalą, tačiau jis sukelia prieštaringas mitybos specialistų nuomones. Žinoma, tiems, kurie laikosi griežtos dietos, kepto pyrago su kopūstais kalorijų kiekis gali padaryti nepataisomą žalą. Tačiau kepto pyrago su kopūstais negalima vadinti nei kenksmingu, nei sveiku. Keptas kopūstų pyragas susideda iš tešlos ir kopūstų. Kopūstai yra nekenksmingi figūrai - tik 100 kcal šimtui gramų gatavo produkto. Tačiau tešla iš tikrųjų gali pakenkti.
Apskritai, pyrago su kopūstais kalorijų kiekis priklauso nuo ingredientų, iš kurių jis susideda. Ir tai ne tik kopūstai ir miltai, bet mielės, kepimo milteliai ir pan. Tačiau apskritai tokio pyrago kalorijų kiekis neviršija 250 kcal šimtui gramų produkto. Ir tai yra daug, kaip matote. Todėl neturėtumėte užsikrėsti šiuo patiekalu, antraip papildomai iškeptas pyragas su kopūstais suteiks papildomo kilogramo svorio. Jei tai nėra jūsų planų dalis, valgydami turite kontroliuoti save. Mitybos specialistai teigia, kad jei valgysite ką tik norite, bet mažais kiekiais, tai niekaip nepaveiks jūsų figūros. Todėl galite drąsiai leisti sau suvalgyti vieną pyragą, jei labai norite, bet tik vieną.
Beje, yra būdas sumažinti pyragų kaloringumą – ruoškite juos namuose: tešlai imkite neriebų pieną, rupių grūdų miltus iš kietųjų kviečių ir naudokite alyvuogių, o ne augalinį aliejų.
Pyragų žala
Mitybos specialistai perspėja: kepti pyragai yra patys kenksmingiausi. Juose esantys oksiduoti riebalai provokuoja aterosklerozės, taip pat širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi. Be to, keptuose pyraguose yra kancerogeninių medžiagų, kurios sukelia vėžį. Keptuose pyraguose yra dvigubai daugiau kalorijų nei kepamuose pyraguose. Todėl tiems, kurie stebi savo sveikatą ir tinkamai maitinasi, jų geriau nevartoti.
Kalorijų kiekis pyraguose su bulvėmis
Bulvių pyragai yra labai paklausūs. Tačiau bulvių pyragų kalorijų kiekis negali būti vadinamas mažu, nes jis yra 300 kcal šimtui gramų produkto. Kalbame apie keptą pyragą su bulvėmis.
Jei mes kalbame apie keptą formą, tokiu atveju pyragų su bulvėmis kalorijų kiekis bus kelis kartus didesnis. Čia kalorijų kiekis nustatomas pagal tešlos rūšį. Priklausomai nuo tešlos rūšies, kalorijų kiekis bulvių pyraguose padidės arba sumažės. Sviestinė tešla iš pieno ir kiaušinių yra daug maistingesnė nei paprasta tešla iš vandens. Be to, pyragėlius geriausia kepti orkaitėje – tokiu atveju bus mažiau kancerogenų ir kalorijų.
Kiaušinių pyrago kalorijų kiekis
Kalbant apie pyrago su kiaušiniu kaloringumą, negalima nepasakyti, kad tai priklauso ir nuo tešlos rūšies.
Tačiau kiaušinių pyrago kalorijų kiekį galite sumažinti tešlai naudodami neriebų pieną ir kietųjų kviečių miltus.
Taip pat reikia pasakyti, kad pyrago su kiaušiniu, kepto keptuvėje, kalorijų kiekis bus kelis kartus didesnis nei pyrago su kiaušiniu, kepto orkaitėje, kalorijų kiekis. Taigi, iškepto pyrago kalorijų kiekis šimte gramų produkto yra tik 240 kcal, o keptuvėje kepto pyrago kalorijų kiekis yra 340 kcal šimte gramų produkto. Kaip matote, kalorijų skirtumas yra didelis.
Kiaušinių pyrago pranašumai
Be to, kad kiaušinių pyragai yra kaloringi, juose yra daug naudingų medžiagų. Pavyzdžiui, jie skirti žmonėms, kurių dietoje trūksta baltymų, gyvulinių riebalų, vitaminų, taip pat mažai maitinantiems žmonėms. 4.4285714285714
4,43 iš 5 (7 balsai)
Sveikas ir skanus maistas yra raktas į sveikatą ir gerą nuotaiką, todėl gaminimas slepia daugybę jūsų gerovės paslapčių. Senoliai sakė: esame tai, ką valgome. Ir kaip jie buvo teisūs! Juk mokslininkai jau seniai įrodė, kad daugumą ligų sukelia netinkama mityba. Be to, visas mūsų valgomas maistas vienaip ar kitaip atsispindi mūsų išvaizdoje. Žmogaus figūra tiesiogiai priklauso nuo to, ką jis valgo. Štai kodėl visos dietos yra pagrįstos kalorijų skaičiavimu. Tai yra, skaičiuodami kalorijas, pradedame suvokti, kokią įtaką mūsų formai turės tas ar kitas maisto produktas.
Šiame straipsnyje kalbėsime apie pyrago su kopūstais kalorijų kiekį. Daugelis žmonių mėgsta šį patiekalą. Tačiau tai sukelia gana prieštaringas mitybos specialistų nuomones. Natūralu, kad tiems, kurie laikosi griežtos dietos, pyrago su kopūstais kalorijų kiekis gali padaryti nepataisomą žalą - visos pastangos ir susilaikymas nuo maisto gali būti bergždžios dėl silpnumo akimirkos prieš tešlos gabalėlį. Tačiau apskritai patiekalas yra kaip yin ir yang. To negalima pavadinti nei žalingu, nei naudingu figūrai. Jį sudaro miltų pagrindas ir kopūstų įdaras. Kopūstai yra visiškai nekenksmingi figūrai, kalorijų kiekis yra ne daugiau kaip šimtas, o miltų pyragas yra kitas dalykas. Tai iš tiesų gali pakenkti – miltinių gaminių kaloringumas gana didelis.
Apskritai, kalorijų kiekis tiesiogiai priklauso nuo ingredientų, iš kurių jis susideda, kalorijų kiekio. Ir tai ne tik kopūstai. Ir ne tik miltų, bet ir mielių, kepimo miltelių ir kt. Paprastai jame yra toks produktų rinkinys: baltagūžiai kopūstai – 28 kilokalorijos, pienas – 47 kilokalorijos, vištienos kiaušinis – 157 kilokalorijos, miltai – apie 364 kalorijos (priklausomai nuo miltų rūšies), kepimo milteliai – kalorijų. 79 kilokalorijų kiekis, o pačioje mielinėje tešloje yra 320 kilokalorijų.
Taigi, jei jį vartosite, jo kalorijų kiekis gali skirtis priklausomai nuo to, iš kokių produktų jis bus pagamintas. Tačiau apskritai jo kalorijų kiekis neviršija 342 kilokalorijų. Ir tai, kaip matote, yra daug. Todėl neturėtumėte nusiminti šiuo patiekalu, kitaip papildomai apkeptas pyragas su kopūstais (kurio kalorijų kiekis įspūdingas) gali „priduoti“ papildomu kilogramu svorio. Jei tai nėra jūsų planų dalis, valgydami turite kontroliuoti save. Mitybos specialistai teigia, kad jei valgysite tai, ko norite, bet mažais kiekiais, tai niekaip nepaveiks jūsų figūros. Taigi, jei tikrai norite, galite sau leisti 1 pyragą. Tačiau tik vienas.
Beje, yra keletas gudrių gudrybių, kurios gali sumažinti kopūstų pyrago, kurį ruošiate patys, kaloringumą. Jei imsite stambiai maltus kietojo miltelius ir naudosite alyvuogių aliejų, o ne saulėgrąžų aliejų, jūsų patiekalas bus sveikesnis.
Jūs neturite bijoti valgyti kopūstų pyragus, jei jums nereikia numesti svorio ir jūsų svoris jums tinka. Be to, gydytojai juos rekomenduoja žmonėms, kurių racione yra mažai vitaminų, gyvulinių riebalų ir baltymų. Beje, šį patiekalą gali valgyti net tie, kurie serga cukriniu diabetu. Mielės taip pat padeda pagerinti virškinimo procesą.
Beje, produkte yra daug naudingų medžiagų, tokių kaip vitaminai A, B, C, PP, K, pantoteno ir folio rūgštis, taip pat kalio, natrio, magnio, geležies, fosforo ir kt. Be to, kopūstuose gausu normaliam gyvenimui reikalingų aminorūgščių: triptofano, arginino, lizino.
Tačiau vis tiek neturėtumėte tuo piktnaudžiauti - daugiau nei 300 kilokalorijų kalorijų kiekis padarys savo nešvarų darbą ir sugadins jūsų figūrą.
Sveiko maisto mėgėjai, taip pat tie, kurie dažnai dėl vienokių ar kitokių priežasčių yra priversti laikytis dietų, šventai išpažįsta pirmąjį kiekvieno, norinčio sulieknėti ir visada būti formos, įsakymą – jokio kepto maisto!
Esmė ne tik ta, kad dėl kepto patiekalo maistinės vertės dažniausiai šiurpuli iš siaubo nuo riebalų ir angliavandenių kiekio, bet ir tai, kad tokiu agresyviu terminiu apdorojimu visos naudingos patiekalo ir jo komponentų savybės išgaruoja arba tiesiog išgaruoja. sudegino aliejuje. Tačiau jei negalite gyventi be kepto maisto, bet vis tiek norite sutaupyti kelias kalorijas, rekomenduojama atkreipti dėmesį į kepimo aliejų: geriausiai savo naudingąsias savybes išryškina kokosų aliejus arba ghi, arba sviestas. Pirmuoju atveju patiekalas įgaus būdingą aromatą ir salsvą natą (+ ilgesnis sotumo jausmas, o tai yra premija), antruoju - būtini vitaminai A ir E, kurie prisideda prie tinkamo naudingų medžiagų įsisavinimo. patiekalo savybės.
Įsigiję tinkamą aliejų, galite pradėti nuo pagrindinio dalyko – ruošti skaniausią ir visų mėgstamą patiekalą – pyragus.
Netikėtai, kiek kalorijų yra keptame kopūstų pyrage, puikiai dera į sveiką suaugusio žmogaus mitybą. Vieno standartinio pyrago kalorijų kiekis neviršija 350 kcal. Tai reiškia, kad per pusryčius ar pietus suvalgytas pyragas nesudarys klostės ant pilvo ar šlaunų!
Kiek kalorijų yra keptame kopūstų pyrage?
Dar vienas būdas sumažinti šio patiekalo kaloringumą yra pyragų kepimas. Pirma, kepant, likusių naudingų produktų savybių procentas yra daug didesnis nei kepant keptuvėje. Antra, dėl to, kad nėra didžiulio aliejaus kiekio (būtent jis sudaro didžiausią kalorijų skaičių), patiekalas neviršys maistinės vertės standartų. Tinkamai parinktas įdaras, kaip ir teisingai išminkyta tešla, bus raktas į sveiką patiekalą, galintį numalšinti alkį net vėlyvą popietę, nepakenkiant sveikatai ir figūrai. Vienas iškeptas pyragas kainuos tik 130 kcal.
Kiek kalorijų yra pyrage su aliejuje keptais kopūstais?
Kepti pyragai a priori yra kaloringi, o pakelti juos į sveiko maisto reitingą yra neįmanoma užduotis. Tačiau 230/250 kcal vieno pyrago kalorijų kiekis leidžia mėgautis šiuo patiekalu retkarčiais, o geriausia – pirmoje dienos pusėje. Pagrindinė taisyklė – kepti švariame, anksčiau nenaudotame aliejuje ir protingai rinktis įdarą. Taigi, pavyzdžiui, kopūstai bus geriausias pasirinkimas, o malta mėsa, ryžiai ar kiaušiniai papildys ne tik kalorijų, bet ir nemalonų sunkumo jausmą skrandyje.
Kiek kalorijų yra kopūstų pyrage orkaitėje?
Gaminti orkaitėje daug lengviau ir, svarbiausia, sveikiau nei ant viryklės. Šis metodas turi teigiamą poveikį ne tik produktų naudingųjų savybių išsaugojimui, bet ir jų išvaizdai: orkaitėje keptas pyragas visada atrodys elegantiškesnis ir rausvesnis nei tas pats patiekalas iš keptuvės. O jei pažvelgsite į kaloringumą, galite kartą ir visiems laikams apsispręsti dėl pagrindinio gaminimo būdo – vienas pyragas iš orkaitės jums kainuos tik 120/130 kcal.
Kiek kalorijų yra pyrage su kopūstais ir mėsa?
Beveik bet koks sudėtingas įdaras, kuriame yra mėsos, žymiai padidina kepinių kalorijų kiekį. Vidutiniškai pyragas su kopūstais ir mėsa, priklausomai nuo mėsos ir kopūstų proporcijų, kainuos daugiau nei 200 kcal.
Kiek kalorijų yra pyrage su kopūstais ir kiaušiniu?
Pyragas su kopūstais ir kiaušiniais yra klasikinis receptas, žinomas beveik visiems. Skanus ir sotus patiekalas kainuos 215 kalorijų.
Kiek kalorijų yra pyrage su kopūstais ir grybais?
Priklausomai nuo naudojamų grybų rūšies, šis pyragų variantas gali turėti mažiausiai 180 kcal arba standartinį 200/230 kcal. Rinkitės neutralaus, švelnaus skonio grybus, kad papildytumėte įdarą, o ne jį apibrėžtumėte.
Kiek kalorijų yra pyrage su kopūstais ir žuvimi?
Iš pažiūros nesuderinami produktai puikiai sugyvena rausvos, skanios tešlos viduje. Tiesa, tokio patiekalo kalorijų kiekis dažnai viršija 300 kcal. Jei tai jūsų nesustabdo ir esate pasiryžę mėgautis pyragu, rekomenduojame tai padaryti pirmoje dienos pusėje.
Pirma, ilgą laiką jausitės sotūs. Antra, jūsų suvalgytas pyragas niekaip nepaveiks jūsų figūrai ar savijautai.
Vienintelis priminimas – jei jūsų skrandis jautrus ir jums pažįstamas sunkumo ir diskomforto jausmas pavalgius, susilaikykite nuo pilnos porcijos, jos sumažinimo ar kitokio mėgstamų pyragėlių įdaro pasirinkimo.
Taip pat nepamirškite, kad pyragai nėra maistas kiekvienai dienai, o šventinio meniu elementas. Neatsisakykite sau malonumo mėgautis aromatingais kepiniais, bet ir aiškiai pajuskite leistino ribas – valgydami du ar tris pyragus iš eilės tikrai neatnešite sveikatos ir laimės.