Meditation über Chakren zur Öffnung von Energiezentren. Wie führt man eine Chakra-Meditation durch? Chakra-Aktivierungsmeditation

Dhyana (Meditation) ist ein gleichmäßiger und kontinuierlicher Aufmerksamkeitsfluss, der auf denselben Punkt oder Bereich gerichtet ist.

Dieser Prozess zeichnet sich durch Non-Stop und den Ausschluss jeglicher Ablenkungen aus. Der Geist beobachtet unter dem Einfluss von Dhyana sein eigenes Wesen und Verhalten, und deshalb bleibt die chronologische und psychologische Zeit völlig stehen. Durch die Beibehaltung der Intensität der Achtsamkeit gegenüber einem Thema verwandelt sie sich in eine Achtsamkeit, die nicht auf etwas Bestimmtes gerichtet ist und alles auf einmal umfasst. Bei längerem Dharana (Konzentration) weicht es auf natürliche Weise dem Dhyana (Meditation), das dann in Samadhi übergeht.

Chakra-Meditation- Dies ist die Konzentration der Aufmerksamkeit auf eines der Chakren. Der Meditierende sollte eine bequeme Position einnehmen (am besten ist die Lotushaltung) und alle Muskeln seines Körpers entspannen, versuchen, den Kopf frei zu bekommen. Wenn Sie ausreichend entspannt sind und Ihr Kopf zumindest teilweise von Gedanken befreit ist, konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Zunge und spüren Sie den Geschmack. Dann richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Finger: Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit zuerst auf den kleinen Finger und halten Sie ihn eine Weile dort. Fühlen Sie alles, was der Finger berührt, und bewegen Sie ihn nicht. Dann richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den nächsten Finger und halten Sie Ihre Aufmerksamkeit ebenfalls aufrecht es für eine Weile. Gehen Sie also „mit Ihrem inneren Blick“ über alle zehn Finger und verweilen Sie dabei jeweils etwa 20 Sekunden lang. All dies geschieht, um Ihre Konzentration zu steigern und zu einer schnelleren Wahrnehmung der Chakren beizutragen.

Muldahara– befindet sich an der Basis der Wirbelsäule, dem Perineum neben den Genitalien.

Svadhisthana– liegt im Bereich zwischen Nabel und Oberkante des Schambeins.

Manipura- Bereich des Solarplexus.

Anahata– befindet sich in der Mitte des Brustbeins

Vishuddha– im Rachenbereich gelegen.

Ajna-Chakra– zwischen den Augenbrauen, Mitte der Stirn.

Sahasrara-Chakra– im Kronenbereich gelegen.

Wählen Sie eines dieser Chakren aus und konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Bereich, in dem sich das Chakra befindet. Versuchen Sie, entspannt zu sein und Ihre Aufmerksamkeit nicht von diesem Ort abzulenken. Sie können das Chakra entweder nach 5 Minuten oder nach ein paar Wochen Chakra-Meditationspraxis spüren. Es hängt alles von Ihrer Konzentration, Ihrem Energieniveau und dem Grad der Chakra-Entspannung ab. Lassen Sie sich auf keinen Fall entmutigen, wenn es Ihnen nicht gelingt. Versuchen Sie es einfach immer wieder und irgendwann werden Sie beginnen, das Chakra zu spüren, auf das Sie sich konzentrieren.

Bei der Meditation über die Chakren ist es am besten, die folgende Reihenfolge der Konzentration auf die Chakren einzuhalten: Muldahara -> Svadhisthana -> Manipura -> Anahata -> Vishuddha -> Ajna Chakra -> Sahasrara

Dies trägt dazu bei, die Energie von den unteren Chakren zu den oberen zu heben.

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1. Ethische und moralische Prinzipien des Yoga / Yama und Niyama /.

2. Grundsätze für den Aufbau von Morgen- und Abendtrainings. Struktur und Funktionen.

3. Bandhas. Kumbhakas.

Das erste Chakra ist für die spirituelle Entwicklung eines Menschen sehr wichtig.

Meditation über Muladhara hilft, ständige Angst und Gefühle der Unsicherheit loszuwerden und ein erfülltes Leben zu führen.

Seine Offenlegung ist besonders für Männer notwendig, da ihr Muladhara in einem aktiven Zustand sein sollte.

Allgemeine Merkmale von Muladhara

Muladhara ist das Chakra, aus dem unsere Energiesäule entsteht. Der Name des Chakras besteht aus zwei Teilen, die aus dem Sanskrit als „Wurzel“ und „Basis“ übersetzt werden. Ihr Element ist die Erde und ihre Farbe ist Rot. Es wird angenommen, dass hier das Karma all unserer vergangenen Leben gespeichert ist. Muladhara befindet sich ganz am Anfang der Wirbelsäule (nämlich im Steißbeinbereich).

Das Chakra ist verantwortlich für die Fähigkeit eines Menschen, in der Welt um ihn herum zu überleben, für seine Fähigkeit, sich an die Umstände anzupassen, sowie für die Fähigkeit, die Beziehung zwischen seinem Körper und der Welt, dem Planeten, zu spüren. Wenn Muladhara ausgeglichen und entwickelt ist, dann kommen diese Fähigkeiten voll zur Geltung, wenn nicht, dann ist die Person ständig in Angst und Unruhe, sie wird ständig von Zweifeln überwältigt.

Standort von Muladhara

Es ist zu beachten, dass die Chakra-Entwicklung für Männer sehr wichtig ist. Schließlich sind sie von Natur aus die Beschützer und das „Fundament“ ihrer Frau und Familie. Bei Männern wird Muladhara mit dem physischen Organ (Prostata) in Verbindung gebracht.

Frauen haben das nicht. Für die harmonische Entwicklung dieses Chakras brauchen sie einen Mann, der die nötige Energie „teilt“. In diesem Fall gewinnt das schöne Geschlecht an Ruhe und Selbstvertrauen sowie an ausgeglichener Emotionalität. Wenn eine Frau selbst gezwungen ist, ihr eigenes „Fundament“ zu bauen, dann ist dies der Beginn von Zwietracht auf körperlicher und emotionaler Ebene.

Es gibt viele Möglichkeiten, das erste Chakra zu erwecken, und Meditation ist nur eine davon. Wenn Sie nicht meditieren möchten, hilft ein Spaziergang in der Natur.

• Es ist besser, alleine spazieren zu gehen und zu beobachten, wie die Bäume, das Gras, die Blätter wachsen oder wie der Schnee fällt.
• Es ist schön zu beobachten, wie die Elemente toben und ihre ursprüngliche Leidenschaft zu spüren.
• Zusätzliche Gedanken müssen verworfen werden.

Diese Aktionen (die sogenannte dynamische Meditation) werden Ihnen helfen, die Angst vor dem Leben loszuwerden und sich in dieser Welt sicher zu fühlen.

Wie man für Chakra 1 meditiert

1. Nehmen Sie eine bequeme Position ein.
2. Atmen Sie ruhig ein, atmen Sie dann auf die gleiche Weise aus und halten Sie den Atem an.
3. Beim Halten sollten Sie die Muskeln im Anus (Ashvini Mudra) oder die Muskeln des Unterbauchs, des Perineums und des Anus (Mula Bandha) anspannen. Sie müssen dies zweimal tun.
4. Atmen Sie erneut ein und versuchen Sie, den Energiefluss zu spüren, der aufsteigt.

Mach das alles noch einmal. Diese Sequenz sollte etwa fünf Minuten lang durchgeführt werden. Beobachten Sie Ihre Empfindungen, die Energie, die entstehende Reinheit und das Licht in Ihnen. Wenn Sie meditative Techniken und bewusstes Leben kombinieren, können Sie Muladhara harmonisch und vollständig offenbaren.

Meditation zur Reinigung des Chakras

Um mit Muladhara zu arbeiten, können Sie eine andere Meditation verwenden. Mit seiner Hilfe können Sie das Chakra mit positiver Energie sättigen sowie Negativität reinigen und entfernen.

Meditation über das erste Chakra: So geht's

1. Nehmen Sie eine sitzende oder stehende Position ein (je nachdem, was für Sie bequemer ist) und entspannen Sie sich.
2. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Mitte Ihrer Brust und konzentrieren Sie sich auf den Gedanken „Ich bin“.
3. Übertragen Sie Ihre Konzentration auf das erste Chakra und dann auf Ihre Füße. Sie sollten vollen Bodenkontakt haben und dann dessen Zug spüren. Stellen Sie sich vor, wie Ihre Füße den Mittelpunkt der Erde erreichen.
4. Achten Sie auf Ihr linkes Bein – rote Energie fließt durch es (es steigt vom Boden auf) und sammelt sich im Muladhara.
5. Sie können sich sofort einen roten Wirbel im Chakra-Bereich vorstellen, der sich gegen den Uhrzeigersinn dreht. Geben Sie diesem Wirbelsturm all Ihre Angst, Aggression und Negativität.
6. Wenn sich viel Energie (im Übermaß) angesammelt hat, stellen Sie sich vor, wie sie durch Ihr rechtes Bein zurück in den Boden fließt. Spüren Sie, wie diese negative Energie von Ihrem Kopf, Ihrer Brust und Ihrem Bauch zum ersten Chakra fließt und dann nach unten sinkt.
7. Spüren Sie die Erleichterung, die Negativität loszuwerden. Sie können sich vorstellen, wie sich ihre schmutzige Farbe mit der reinen Farbe der Erde vermischt.
8. Nachdem der ganze Schmutz verschwunden ist, spüren Sie die Reinheit im Chakra und sehen Sie seine leuchtende Farbe. Gleichzeitig sollten Sie von der Energie des Vertrauens und des Friedens erfüllt sein.

Wir bestimmen die Qualität der Energie

Anschließend können Sie die Qualität der empfangenen Energie einstellen. Da Muladhara Festigkeit und Selbstvertrauen bedeutet, müssen Sie sich eine riesige Steppe oder einen Berg (oder etwas ebenso Unerschütterliches) vorstellen.

1. Spüren Sie die ruhige und unerschütterliche Zuversicht dieses natürlichen Elements und stellen Sie sich dann vor, dass diese Eigenschaften Ihr Chakra durchdringen.
2. Als Ergebnis solcher Aktionen sollten sie auf Sie übertragen werden und Sie vollständig erfüllen.
3. Erinnern Sie sich an diesen Zustand, leben Sie darin (das ist besonders nützlich für Männer).
4. Achten Sie auf Veränderungen in Ihrem Leben, sie werden mit Sicherheit eintreten.

Diese Meditation über das Muladhara-Chakra dauert etwa zwanzig bis dreißig Minuten. Es empfiehlt sich, mit einem erfahrenen Mentor zu meditieren, damit dieser Ihre Arbeit zunächst sicher machen und auch auf Ihre Defizite hinweisen kann. Wenn Sie es selbst tun, seien Sie vorsichtig.

Um Muladhara und die harmonische Energiezirkulation darin zu öffnen, wird empfohlen, Meditationen mit der Äußerung bestimmter Geräusche durchzuführen.

Arten der Klangmeditation

LAM

Dieses Chakra wird durch den Klang LAM aktiviert, da es im Einklang mit der gewünschten Schwingung ist. Wenn Sie diesen Laut während der Meditation aussprechen und sich dabei auf die Empfindungen konzentrieren, die im Steißbeinbereich entstehen, ist die Wirkung viel größer.

SO-HAM

Es gibt eine weitere Möglichkeit der Klangmeditation – das Aussprechen des Klangs SO-HAM. In diesem Fall ist es notwendig, das entsprechende Yantra im Bereich des Chakras zu visualisieren und auch das Mantra SO-HAM zu wiederholen, während man das Pulsieren der Energie spürt. Es wird angenommen, dass diese Option den positivsten Effekt auf Muladhara hat.

Anfänger sollten die Meditation nicht länger als zehn Minuten üben und diese schrittweise auf zwanzig bis dreißig Minuten steigern. Achten Sie darauf, auf Ihre Gefühle zu hören, denn wenn Sie Beschwerden verspüren, sollten Sie sofort mit der Arbeit aufhören. Wählen Sie eine Pose, die für Sie angenehm ist, es empfiehlt sich jedoch, in Siddhasana oder Vajrasana zu arbeiten.

Wie man für Muladhara meditiert

1. Nehmen Sie die gewählte Pose ein und entspannen Sie Ihren Körper. Machen Sie dazu mehrere volle Atemzüge, überwachen Sie Ihre Atmung, kontrollieren Sie sie jedoch nicht. Ihr Körper sollte spontan und natürlich atmen.
2. Sie müssen das Mantra mit Ihrem Geist wiederholen, etwa so: „SO-O-O-O-O-HAM-M-M-M-M!“ Die erste Silbe entsteht beim Einatmen, die zweite beim Ausatmen.
3. Konzentrieren Sie sich nicht auf Ihre Gedanken, sondern lassen Sie sie einfach durch Ihren Kopf fließen.

Nach einiger Zeit wird die Fülle an Gedanken einfach verschwinden und Sie werden einen meditativen Zustand verspüren. Konzentriere dich auf ihn.

Die Meditation über Muladhara ist recht einfach, bei der Umsetzung können jedoch Schwierigkeiten auftreten, da jede Arbeit mit Energie, insbesondere für einen unerfahrenen Anfänger, zu negativen Folgen führen kann. Wenn Sie gerade erst die Kunst des Meditierens erlernen, ist es ratsam, unter der Anleitung eines erfahrenen Mentors zu meditieren. Wenn Sie sich entscheiden, es selbst zu tun, hören Sie dabei aufmerksam auf Ihre Gefühle und beobachten Sie die Veränderungen in Ihrem Körper und im Leben. All dies wird dazu beitragen, bessere Ergebnisse zu erzielen.

Das Biofeld eines Menschen ist mit den Energiezentren seines Körpers verbunden: Das Wohlbefinden eines Menschen und sein Erfolg in verschiedenen Lebensbereichen hängen von seiner Arbeit ab.

Meditation über die Chakren und die Aura normalisiert die Funktion dieser Energiezentren, bringt das Biofeld in Ordnung und ermöglicht es Ihnen, verschiedene Arten von Problemen loszuwerden.

Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie richtig meditieren, was Sie dazu können müssen und wie Sie diese Rituale durchführen, ohne sich selbst und Ihrer eigenen Gesundheit zu schaden.

Der Mechanismus der Chakren

Wir haben bereits ausführlich darüber gesprochen, wo sich die Energiezentren im menschlichen Körper befinden, welchen Einfluss sie haben und wie sich Fehlfunktionen in ihrer Arbeit äußern. Lassen Sie uns dieses Wissen in einer kurzen kostenlosen Tabelle zusammenfassen.

Chakra-Name	Farbe	Standort	Wofür ist er verantwortlich?	Symptome einer Fehlfunktion
Muladhara	Rot	An der Basis der Wirbelsäule	Für den Eintritt der Erdenergie in den energetischen und physischen Körper des Menschen, Überlebensinstinkt, Charakter, Temperament, geistige Stabilität	Ängste, Phobien, Aggression, Wut, Erkrankungen des Bewegungsapparates, Erkrankungen des Blutes, des Darms, der Wirbelsäule und der Leber
Svadhisthana	Orange	Unterbauch zwischen Schambein und Nabel	Für sexuelle Energie, Sinnlichkeit, Kontakte zum anderen Geschlecht, persönliche Anziehungskraft	Depression, Psychose, psychosexuelle Pathologien, Launenhaftigkeit, Faulheit, Erkrankungen der Fortpflanzungsorgane
Manipura	Gelb	Im Bereich des Solarplexus	Zur Ansammlung und Stärkung der Energie und ihrer Zirkulation im Körper, der „körperlichen“ Intuition, der Fähigkeit, richtig zu wählen, des menschlichen Willens	Beschäftigung mit negativen Emotionen, Energieverlust, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, der Leber, der Nieren und der Bauchspeicheldrüse
Anahata	Grün	Im Bereich des Herzens	Für emotionale Sensibilität, Offenheit, Reaktionsfähigkeit und die Fähigkeit zur Empathie	Groll, Aggression, negative Emotionen, Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System und den Atmungsorganen
Vishuddha	Blau	Im Halsbereich	Für Kreativität, ästhetische Wahrnehmung, menschliche Interaktion mit der Außenwelt	Emotionale Instabilität, Kommunikationsprobleme, Selbstzweifel, „Feststecken“ in der Vergangenheit, Angst vor der Zukunft, Erkrankungen des Nervensystems
Ajna	Blau	Im zentralen Teil der Stirn, im Bereich des „Dritten Auges“	Für übersinnliche Fähigkeiten, Hypnose, Hellsehen, bewusste Wahrnehmung	Psychische Störungen, Erkrankungen des Zentralnervensystems, Sehstörungen
Sahasrara	Violett	In der Parietalregion	Für die Entwicklung der menschlichen Seele, spirituelle Entwicklung und Vereinheitlichung der Arbeit aller anderen Chakren	Isolation von der Realität, illusorische Wahrnehmung

Bei einem körperlich und geistig gesunden Menschen funktionieren alle sieben Energiezentren normal, wodurch sein Biofeld hell, leuchtend, homogen und von regelmäßiger Form ohne Risse, Brüche oder Löcher ist. Wenn eines der Chakren nicht richtig funktioniert, beeinträchtigt dies die Farbe und Integrität der Aura.

Warum brauchen Sie Meditation über Chakren und Aura?

Meditation über die Chakren und die Aura kann die Arbeit der Energiezentren normalisieren, das menschliche Biofeld in Ordnung bringen und den Einfluss äußerer Negativität beseitigen. Wenn die Aura harmonisiert ist, verschwinden die gesundheitlichen Probleme und Schwierigkeiten eines Menschen in den Lebensbereichen, die mit einer Fehlfunktion des Chakras verbunden waren.

Sie können und sollten nicht nur dann über die Chakren meditieren, wenn Sie Probleme bei sich selbst entdecken, sondern auch, wenn diese nicht vorhanden sind – dies ist eine Art Vorbeugung gegen mögliche Funktionsstörungen der Energiezentren.

Der menschliche Körper kann mit einem Auto verglichen werden: Auch wenn es keine Probleme beim Betrieb des Autos gibt, muss sich sein Besitzer dennoch um sein Auto kümmern, regelmäßig Ersatzteile wechseln, Benzin nachfüllen, das Öl wechseln. Regelmäßige Meditation über Aura und Chakren ist eine Art Pflege des eigenen Energiekörpers, die Ihnen hilft, zukünftige Probleme zu vermeiden.

Das Prinzip der Meditation über Energiezentren

Alle Meditationen über Chakren werden nach einem ähnlichen Prinzip durchgeführt: Sie müssen sich so weit wie möglich entspannen, sich vollständig auf das Energiezentrum konzentrieren, mit dem Sie arbeiten, und den Energiefluss visualisieren, der das Chakra füllt und öffnet. Die Energie kann als Feuerball, als leuchtendes Ei oder einfach als Strom einer bestimmten Farbe visualisiert werden, die dem Chakra entspricht, über das Sie meditieren.

Jedes Chakra hat einen entsprechenden Wochentag. Um eine maximale Wirkung zu erzielen, wird daher empfohlen, die entsprechenden Rituale durchzuführen: für Muladhara – am Montag, für Svadhisthana – am Dienstag, für Manipura – am Mittwoch und so weiter in der gleichen Reihenfolge wie in der Tabelle oben.

Jede Meditation sollte mindestens eine halbe Stunde dauern und das Ergebnis wird immer ein ungewöhnliches Gefühl an der Stelle des physischen Körpers sein, an der sich das Chakra befindet. Manche Menschen verspüren Wärme, manche ein leichtes Kribbeln, andere ein starkes Brennen.

Um diese Meditation durchzuführen, benötigen Sie einen ruhigen, privaten Ort mit gedämpfter Beleuchtung. Tragen Sie lockere Kleidung, die Ihren Körper nicht einschränkt, sitzen Sie im Lotussitz oder nehmen Sie eine für Sie bequeme Position ein, in der Sie längere Zeit sitzen können. Entspannen Sie alle Muskeln Ihres Körpers so weit wie möglich, befreien Sie Ihren Geist von allen überflüssigen Gedanken und schließen Sie die Augen.

Dann müssen Sie das Energiezentrum auswählen, an dessen Eröffnung Sie arbeiten möchten. Wenn Sie alle Chakren nutzen möchten, müssen Sie mit dem niedrigsten Chakra beginnen – Muladhara – und sich schrittweise nach oben bewegen. Ihre Atmung sollte während der gesamten Sitzung tief und ruhig sein.

Stellen Sie sich vor, wie das Chakra aussieht, an dem Sie arbeiten. Energiezentren ähneln Lotusblumen, Sie können sie sich also so vorstellen und visualisieren, wie sie sich nach und nach mit Energie füllen und „blühen“.

Verbringen Sie mindestens 10–15 Minuten mit jedem Chakra. Wenn Sie Ihre Meditation beendet haben, sitzen Sie eine Weile in einem entspannten, ruhigen Zustand, öffnen Sie dann Ihre Augen, fahren Sie mit Ihren Handflächen über Ihr Gesicht und trinken Sie ein Glas klares Wasser.

Klangmeditation „7 Chakren“

Für diese Meditation benötigen Sie eine Duftkerze oder Räucherlampe und entspannende Musik. Für die Meditation zu jedem Chakra findet man im Internet sogar spezielle Klänge.

Nehmen Sie eine bequeme Position ein, entspannen Sie sich so weit wie möglich, schließen Sie die Augen, lassen Sie alle fremden Gedanken los und sitzen Sie einfach eine Weile da und lauschen Sie der inneren Stille und Ihrem eigenen, gemessenen Atem. Beginnen Sie dann mit der Atmung aus dem Bauch und sagen Sie bei jedem Atemzug das Mantra „Om“.

Wenn entspannende Musik zu spielen beginnt, stellen Sie sich das unterste Chakra vor – Muladhara. Stellen Sie sich vor, wie Musik aus dem Universum dieses Energiezentrum erfüllt, und versuchen Sie dann, den Klang zu erzeugen, den das Chakra Ihnen „sagt“. Hören Sie auf Ihre Intuition, versuchen Sie, die vom Chakra gesendeten Schallschwingungen einzufangen, und um die Empfindungen zu verstärken, können Sie sich vorstellen, wie das Energiezentrum mit dem Glanz der entsprechenden Farbe gefüllt ist.

Bleiben Sie 3-5 Minuten lang beim Klang des Chakras und fahren Sie dann mit dem nächsten fort – sein Klang wird einen halben Ton höher sein als der vorherige. Wiederholen Sie die Visualisierung mit Klangbegleitung auf Svadhisthana, ebenfalls 10-15 Minuten lang, und gehen Sie dann zum nächsten Energiezentrum über, um so zum höchsten Chakra – Sahasrara – zu gelangen.

Die Meditation über die 7 Chakren sollte dreimal wiederholt werden und die Gesamtdauer sollte mindestens eine Stunde betragen. Nachdem Sie es abgeschlossen haben, sitzen Sie einige Minuten lang still und kehren Sie dann allmählich in die reale Welt zurück.

Meditation zur Reinigung der Aura

Mit dieser Technik können Sie Ihr Biofeld von verschiedenen Arten äußerer Negativität reinigen. In dieser Meditation können Sie die Visualisierung einer violetten Flamme und eines goldenen Lichtschauers nutzen.

Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit nach der Entspannungsprozedur und dem Loslassen unnötiger Gedanken auf Ihr eigenes Biofeld – versuchen Sie, es in all seinen Details vor Ihrem geistigen Auge zu „sehen“. Stellen Sie sich dann vor, wie ein starker Regen aus Lichtstrahlen von heller und leuchtender goldener Farbe von oben auf Ihre Aura strömt und die gesamte „anhaftende“ Negativität von ihr wegwäscht.

Stellen Sie sich nach der Reinigung mit Regen eine violette Flamme vor und stellen Sie sich vor, Sie wären in deren Mitte. Lassen Sie diese Flamme alle schlechte Energie zerstören, ohne Ihnen Schaden zuzufügen. Diese Meditation, die nur 10 Minuten dauert, lässt Sie einen Vitalitätsschub und ein verbessertes Wohlbefinden spüren.

Meditation zur Wiederherstellung der Chakren

Dieses Ritual kann angewendet werden, wenn Sie Probleme mit der körperlichen oder energetischen Gesundheit verspüren, aber nicht genau wissen, welches Energiezentrum nicht richtig funktioniert. Eine solche Meditation ermöglicht es Ihnen, die ordnungsgemäße Funktion aller Chakren wiederherzustellen und Ihre innere Harmonie wiederzugewinnen.

Sie müssen eine bequeme Position einnehmen, sich entspannen und Ihren Geist von fremden Gedanken befreien und sich dann vorstellen, wie eine schaumige Flüssigkeit durch die Parietalregion in Ihren Körper eindringt, die nach und nach alle Ihre Chakren reinigt. Spüren Sie, wie die Flüssigkeit allen Schmutz, Ablagerungen und äußere Negativität von Ihrem Energiekörper wegwäscht und dann durch die Krone zurückfließt.

Sie können sich keine Flüssigkeit, sondern einen hellen Strahl aus reinweißem Licht vorstellen, der jedes Chakra in seinem Glanz umhüllt, bis die Energiezentren in leuchtend orangefarbenem Licht leuchten. Vergessen Sie nach der Reinigung aller Chakren nicht, diesen Strahl durch die Parietalregion zurückzusenden.

Individuelle Meditationen für jedes Chakra

Das Prinzip aller folgenden Meditationen ist einander ähnlich, nur die Mantras, die gesungen werden müssen, die Zeichnungen, die für die Chakren verwendet werden, und mentale Affirmationen, die im Geist ausgesprochen werden müssen, ändern sich.

Die Vorgehensweise sollte wie folgt ablaufen:

1. Platzieren Sie ein Mandalabild des gewünschten Chakras vor sich. Sie können die Version, die Ihnen am besten gefällt, aus dem Internet herunterladen.
2. Nehmen Sie eine entspannte Pose ein.
3. Machen Sie sich bereit für die Meditation: Entspannen Sie alle Muskeln des Körpers, schalten Sie den Gedankenfluss aus, genießen Sie die innere Stille.
4. Legen Sie Ihre Hände entlang Ihres Körpers oder legen Sie sie mit den Handflächen nach oben auf Ihre Knie.
5. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung: Sie sollte langsam und gemessen sein. Sie müssen durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen.
6. Schließen Sie die Augen und sitzen Sie eine Weile, ohne sie zu öffnen.
7. Konzentrieren Sie sich geistig auf die Stelle in Ihrem Körper, an der sich das Energiezentrum befindet, über das Sie meditieren.
8. Öffnen Sie Ihre Augen und schauen Sie sich das Mandalabild genau an.
9. Singen Sie das entsprechende Mantra.
10. Sagen Sie im Geiste Bestätigungssätze und senden Sie sie ins Universum. Wenn es Ihnen angenehmer ist, die Wörter laut auszusprechen, tun Sie es.

Mantra und Affirmationen für Muladhara

Um mit diesem Chakra zu arbeiten, verwenden Sie das Mantra „Lamm“ – der letzte Ton „M“ muss gedehnt werden. Als mentale Worte können beliebige Sätze wie die folgenden verwendet werden: „Ich akzeptiere, was mir passiert“, „Ich vergebe jedem, der mich jemals beleidigt hat“, „Ich habe keine Angst oder Furcht“, „Ich weiß, dass das Das Universum liebt mich und kümmert sich um mich.“

Mantra und Affirmationen für Svadhishthana

Um über das zweite Energiezentrum zu meditieren, müssen Sie das Mantra „Yamm“ singen und dabei den Laut „M“ strecken. Sie können beliebige Affirmationen verwenden, die darauf abzielen, sich von Ihren Ängsten, Ängsten und Komplexen zu trennen, zum Beispiel: „Ich akzeptiere meine Angst und lasse sie los“, „Ich fühle mich wie ein autarker und selbstbewusster Mensch“, „Ich werfe alle Sorgen weg und.“ Zweifel, als würde man die Schale einer Zwiebel schälen.“

Mantra und Affirmationen für Manipura

Das Mantra für die Meditation über das Solarplexus-Chakra lautet „Omm“ mit einem verlängerten „M“-Laut am Ende. Die Worte, die verwendet werden können, sollten mit Respekt vor sich selbst und anderen Menschen verbunden sein. Beispiele: „Es gibt keine besseren oder schlechteren Menschen, sie werden alle gleich geboren“, „Ich lerne, alle um mich herum mit Respekt zu behandeln, sie nicht zu verurteilen oder zu kritisieren“, „Ich schaue hoffnungsvoll in die Zukunft und entferne das.“ Schleier der Angst und Furcht.“

Mantra und Affirmationen für Anahata

Wir verwenden „Yamm“ als Mantra mit einem erweiterten „M“-Laut am Ende. Ihre im Geiste gesprochenen Worte sollten Ihre Liebe und Ihren Respekt für das Universum zum Ausdruck bringen. Beispiele: „Universum, ich weiß und glaube, dass du auf mich aufpassen wirst“, „Ich spüre die Liebe des Universums, ich akzeptiere sie und danke dir dafür.“

Mantra und Affirmationen für Vishuddhi

Um über das Hals-Chakra zu meditieren, singen Sie das Mantra „Shyamm“ und dehnen Sie dabei den letzten „M“-Laut aus. Ihre mentalen Worte sollten sich auf den Bereich der Interaktion mit anderen Menschen und der Welt um Sie herum beziehen, zum Beispiel: „Ich bin offen für jede Kommunikation“, „Jedes Problem in der Kommunikation gibt mir eine bestimmte Lektion, die ich für die weitere Entwicklung brauche.“ “, „Meine Meinung hat das Recht zu existieren und ich weiß, wie ich sie ausdrücken und meine Gedanken mit anderen teilen kann.“

Mantra und Affirmationen für Ajna

Für das Chakra des dritten Auges eignet sich das Mantra „Aumm“ mit dem langgezogenen Ton „M“. Die Botschaft, die Sie während der Meditation über dieses Energiezentrum an das Universum senden, kann alles sein: Sie können die Höheren Mächte in freier Form um alles bitten, was Sie wollen.

Mantra und Affirmationen für Sahasrara

Zur Abstimmung des Kronen- oder Kronenchakras werden die „Drei Großen Mantras“ verwendet (deren Text leicht im Internet zu finden ist). Als Affirmationen können Sie das Universum um Integrität, Hilfe bei der Selbstverwirklichung und spirituellen Entwicklung bitten.

Meditation über die Chakren und die Aura hilft einem Menschen, sein Biofeld zu harmonisieren, Störungen in der Funktion von Energiezentren zu beseitigen, ihn mit lebensspendender innerer Energie zu füllen und viele Lebensprobleme zu beseitigen, die durch negative äußere Einflüsse entstehen.

Eine starke gesunde Aura schützt den Menschen vor negativen äußeren Einflüssen und sorgt für körperliches und geistiges Gleichgewicht. Ein beschädigtes Biofeld ist nicht in der Lage, Energieangriffe, Krankheiten und Störungen der Prana-Bewegung zu bewältigen. Die Integrität des Biofeldes hängt von der Arbeit der Energiezentren ab. Meditation über die Chakren hilft, sie zu normalisieren.

Nach 5 Jahren Büroarbeit fiel mir auf, dass ich furchtbar gereizt war, meine Arbeitskollegen anschnauzte und ständig nervös war. Zusätzlich zu allem bemerkte ich, dass ich unter Stimmungsschwankungen leide. Ich beschloss, mich hilfesuchend an meine Kollegin Sveta zu wenden, die drei Jahre länger arbeitete als ich, aber immer ruhig und ausgeglichen blieb, schnelle Entscheidungen zu treffen verstand und eine Beförderung durchsetzen konnte.

Sveta sagte, dass sie seit 10 Jahren Meditation praktiziert, um die Chakren zu öffnen und wiederherzustellen, und dass dies ihr hilft, Gelassenheit und Leichtigkeit zu bewahren. Ich beschloss, es zu versuchen, weil Sveta Erfolg hatte und ich nicht schlechter war als sie. Im Allgemeinen begannen wir, gemeinsam Chakra-Meditation zu praktizieren, und nach ein paar Monaten merkte ich, dass die Irritationen nachließen, ich wurde ruhig und wurde nicht wegen Kleinigkeiten nervös.

Energiezentren des menschlichen Körpers

Neben dem für das Auge sichtbaren physischen Körper verfügt der Mensch auch über einen Energiekörper. Es besteht aus sieben Zentren, die in separaten Teilen und Organen untergebracht sind. Dies sind sieben Chakren, Torsionsströme, die mit einer bestimmten Frequenz schwingen. Jeder von ihnen ist für die Art der aufgenommenen Energie und deren Umsetzung auf der körperlichen Ebene verantwortlich.

1. Muladhara– befindet sich ganz unten am Körper, an der Basis der Wirbelsäule. Es wird mit Instinkten, Überleben und körperlicher Stärke in Verbindung gebracht. In einem harmonischen Zustand sorgt Muladhara für gute Immunität, Ausdauer und geistige Stabilität. Wenn dieses Zentrum nicht richtig funktioniert, kommt es zu Kraftverlust, Darmerkrankungen und Depressionen.
2. Svadhisthana– im Beckenbereich gelegen. Verantwortlich für Kreativität und Ausdruck der Sexualität. Wenn Swadhisthana gut funktioniert, gibt es keine Probleme im Kontakt mit dem anderen Geschlecht oder in der Selbstdarstellung. Bei Problemen leiden die Fortpflanzungsfunktion und die Ausscheidungsorgane und es kommt zu sexuellen Perversionen.
3. Manipura– liegt auf der Ebene des Solarplexus. Verbunden mit Entschlossenheit, Willen und der Verwirklichung innerer Stärke. Wenn es gesund ist, gibt es Selbstvertrauen und hilft Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Bei Blockaden im Bereich des Solarplexus ist die Person zurückgezogen und unsicher, ob sie mit anderen Menschen kommunizieren kann.
4. Anahata– im Brustbereich gelegen. Die Reinheit seiner Ausstrahlung ist Liebe, Zärtlichkeit, Wohlwollen. Harmonisches Anahata bringt Frieden, Offenheit gegenüber der Welt und Vertrauen. Ein Mensch ist in der Lage, Liebe zu geben und zu empfangen. Blockiertes Anahata bringt psychische Probleme und Misstrauen gegenüber anderen mit sich.
5. Vishuddha– befindet sich im zentralen Teil des Rachens. Ihre Sphäre ist Kommunikation, Interaktion mit den Menschen um sie herum. Probleme mit Vishuddha äußern sich in Angst vor Selbstdarstellung und Komplexen. Auf der körperlichen Ebene beginnen Erkrankungen des Rachens, der Mandeln und Mandeln.
6. Ajna– sein Bereich ist der dritte Augenbereich (zwischen den Augenbrauen im mittleren Teil der Stirn). Dies ist das obere Energiezentrum. Es wird mit Intuition, spiritueller Stärke und Askese in Verbindung gebracht. Wenn Ajna stark ist, kann sein Besitzer mit seinen Gedanken den Willen anderer Menschen beeinflussen und sie sogar unterdrücken. Wenn die Arbeit gestört wird, beginnen Kopfschmerzen, Phobien und Ängste.
7. Sahasrara– das letzte Energiezentrum, das sich oben am Kopf befindet. Dies ist ein Ausweg zu kosmischen Strömungen, Kontakt mit dem Universum, dem Schöpfer. Sahasrara steht in direktem Zusammenhang mit Spiritualität und intuitiven Einsichten.

Es kommt sehr selten vor, dass das Biofeld sehr stark ist, wenn bei einer Person alle sieben Zentren gut funktionieren. Dies verleiht Gesundheit, Ausdauer und Widerstandskraft gegenüber äußeren Einflüssen. Es kommt vor, dass Löcher im Biofeld entstehen und die Integrität der Aura zerstört wird. Meditation hilft, damit umzugehen, indem sie die Chakren und die Aura wiederherstellt.

Was gibt Meditationspraxis?

Bei den ersten Anzeichen einer Schwächung der Aura müssen Sie sofort Techniken anwenden, um sie wiederherzustellen. Störungen in der Aura werden angezeigt durch:

• chronische Müdigkeit, Depression;
• plötzliche Stimmungsschwankungen, plötzlich wird man sehr traurig und schwer im Herzen;
• Schwäche, Bedarf an zusätzlichen Stimulanzien (Kaffee, Tee);
• Starke Kopfschmerzen;
• Beschwerden in bestimmten Körperteilen;

Wenn dieses Problem nicht beseitigt wird, beginnen mit der Zeit Krankheiten in den am stärksten geschwächten Organen. Damit gehen psychische Probleme und Schlafstörungen einher. Daher wird die Meditationspraxis jedem empfohlen, der mindestens eines der oben genannten Symptome aufweist. Um die Aura zu stärken, wird Meditation zur Öffnung der Chakren eingesetzt. Regelmäßiges Üben dieser Technik bringt Ergebnisse:

• Gesundheitswiederherstellung;
• Normalisierung des Schlafes;
• Steigerung von Ausdauer und Leistung;
• kreatives Potenzial freisetzen;
• Schutz vor Eindringlingen von außen.

Wichtig! Zu Beginn der Technik können zunächst unangenehme Empfindungen auftreten: Kribbeln, Schüttelfrost, starkes Fieber. Manche Menschen schwitzen. Das muss ausgehalten werden, so lösen sich Blockaden und Energie wird freigesetzt.

Meditationstechniken

Die folgenden meditativen Techniken beinhalten den Einsatz von Übungen zur Linderung des Allgemeinzustandes sowie zur Beseitigung von Reizbarkeit und Nervosität.

Technik 1. Chakra-Meditation

Die erste Technik wird gemäß den folgenden Anweisungen durchgeführt:

1. Entspannen Sie Ihren Körper in einer bequemen Position. Bedecke Deine Augen. Achten Sie auf Ihre Atmung: Atmen Sie langsam und tief.
2. Richten Sie Ihren inneren Blick auf Ihr Steißbein, wo sich Muladhara befindet. Stellen Sie sich diesen Ort vor, der vor rotem Feuer vibriert. Welche Größe und Farbe hat es? Wenn das Feuer erlischt, zünden Sie es erneut an. Lassen Sie es mit neuer Kraft aufflammen. Spüren Sie einen Wärmestoß, der sich über Ihren gesamten Bauch und Ihre Genitalien ausbreitet.
3. Steigen Sie nun auf die Höhe Ihres Nabels. Stellen Sie sich einen leuchtend orangefarbenen Lichtstrahl vor. Es durchdringt Svadhisthana, normalisiert alle Spannungen und befreit Sie.
4. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Solarplexus. Aus dem Weltraum strömen gelbe Lichttröpfchen direkt in diesen Bereich. Sie erfüllen dich mit Zuversicht. Diese Lichttropfen zirkulieren im gesamten Kreislaufsystem und sorgen für Optimismus und Heilung bei Krankheiten.
5. Bewegen Sie sich in den Brustbereich, zum Herzen. Es vibriert bereits rosa, sende deinem Herzen Liebe und Dankbarkeit. Wenn es Blockaden oder Sorgen im Herzbereich gibt, zerstreuen Sie diese, indem Sie den schönen Lotus berühren. Nun wird der Lotus immer an diesem Ort sein und Weltoffenheit und Vertrauen symbolisieren.
6. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Hals. Vom Kinn bis zu den Schlüsselbeinen ist es von einem grünen Heilstrom bedeckt. Es beseitigt Unsicherheit, Steifheit und Schmerz.
7. Richten Sie Ihren inneren Blick auf den zentralen Teil der Stirn. Zwischen den Augenbrauen verläuft ein kräftiger blauer Strahl. Die Gedanken werden klarer und die Entspannung stellt sich ein.
8. Steigen Sie zum höchsten Zentrum auf – Sahasrara. Stellen Sie sich eine lila Lotusblume vor, die auf Ihrem Kopf blüht. Es strahlt Wärme aus und leuchtet hell. Die Blüte nimmt an Größe zu und verwandelt sich in eine schützende Hülle für Ihren Körper.

Technik 2. Meditation, die die Chakren öffnet

Um die zweite Technik zum Öffnen von Chakren durchzuführen, müssen Sie:

1. Nehmen Sie eine bequeme Position ein und entspannen Sie sich durch tiefes Atmen. Durch die Nase einatmen, durch den Mund ausatmen. Schließe deine Augen.
2. Stellen Sie sich vor, Sie befänden sich in einem sauberen, weißen Raum. Auf dem Tisch steht eine Kerze. Dies ist eine magische Kerze, die alle Krankheiten heilen und Negativität vertreiben kann. Mit Hilfe dieser Kerze öffnen Sie Ihre Energiezentren und stellen die schützende Hülle wieder her.
3. Bewegen Sie die Kerze im Geiste, beginnend mit Muladhara und endend mit Sahasrara. Stellen Sie sich beim Bringen vor, wie das Feuer diesen Teil des Körpers weich macht und ihn von Spannungen befreit. Nach längerem Erhitzen mit Heilfeuer blüht an dieser Stelle eine wunderschöne Blume. Sie müssen also an die Spitze Ihres Kopfes gelangen. In der Muladhara-Region wird sich ein tausendblättriger Lotus öffnen. Sein Aroma heilt die Seele und die schützende Hülle vollständig.

Die Meditation über das Öffnen der Chakren und der Aura sollte mit einer Wechseldusche enden. Danach müssen Sie mehrere Stunden in einem ruhigen Zustand verbringen.

Technik 3. Einen Schutzschild für die Aura schaffen

Diese Übung ist die letzte, die begonnen wird, nachdem die beiden vorherigen abgeschlossen wurden.

1. Legen Sie sich hin und nehmen Sie eine bequeme Position ein. Atme tief ein und aus. Schließe deine Augen.
2. Gehen Sie mit Ihrem inneren Blick durch den Körper, durch alle Organe, Gewebe und Sehnen. Stellen Sie sich Ihre schützende Hülle vor, die im Alltag unsichtbar ist. Wie ist es, dicht oder dünn, hell oder matt? Schauen Sie sich alle Details genau an. Vielleicht finden Sie irgendwo dunkle Stellen oder Löcher.
3. Heben Sie Ihre Hände nach oben und verbinden Sie sich mit der kosmischen Heilkraft. Ein kraftvoller Fluss durchströmt Sie, füllt das Biofeld und erweitert es. An Stellen, an denen es Löcher gab, wird das Feld flacher und dichter. Jetzt haben Sie einen kosmischen Schutzschild gebildet, der alle Probleme und negativen Auswirkungen abwehrt.

Meditation über die Chakren ist nicht die einzige Möglichkeit, sie zu harmonisieren. Es gibt auch andere wirksame Techniken:

• Farbtherapie;
• Visualisierung von Yantras;
• bestimmte Yoga-Posen;
• Tragen von Edelsteinen;
• Aromatherapie;
• Klangbehandlung;
• Pranayama.

Durch das Praktizieren von Meditation bringen Sie nicht nur sich selbst, sondern auch den Menschen um Sie herum und der ganzen Welt spürbare Vorteile. Suchen und verstehen Sie neue und unbekannte Techniken. Viele wertvolle Praktiken finden Sie auf unserer Website. Entwickeln Sie sich spirituell, denn das Bewusstsein bestimmt die physische Realität.