Je ťažké si predstaviť slovanskú kuchyňu bez slávnych koláčov so všetkými druhmi prísad. Názov „koláč“ pochádza zo slova „koláč“ a znamená plnené pečivo, ktoré sa pečie alebo vypráža.
Predpokladá sa, že prvé koláče sa objavili na území slovanských štátov už v stredoveku a odvtedy sú najobľúbenejším pečivom. Koláč je vhodný na rýchle občerstvenie, dôkladný čajový večierok, možno ho podávať ako dezert alebo samostatné jedlo. Nesladené koláče sa zvyčajne podávajú ako príloha k prvým jedlám a niektorým prílohám.
Dnes sú koláče žiadané po celom svete, hoci každá krajina má svoj vlastný názov. Recept na niektoré druhy koláčov sa už niekoľko storočí nezmenil. Gazdinky si doteraz nenechali ujsť príležitosť predviesť svoje kulinárske umenie na jarmokoch a každého radi pohostili.
Napriek tomu, že obsah kalórií v koláčoch je pomerne vysoký, zostávajú obľúbeným jedlom dospelých a detí.. Vegetariáni neodmietnu chutný, šťavnatý koláč s kapustou a voňavý koláč s mäsom nenechá ľahostajným žiadneho znalca dobrej kuchyne. Sladké koláče s džemom, ovocím a džemom potešia aj tie najnáročnejšie deti.
Zloženie a obsah kalórií v koláčoch
Existuje veľa receptov na výrobu koláčov. Jediné, čo majú spoločné, je prítomnosť cesta a nejakej plnky. V tomto prípade bude obsah kalórií v miske závisieť od zloženia cesta a plniva.
Strážcovia hmotnosti by mali zvážiť, koľko kalórií obsahuje koláč a čo je v ňom zahrnuté. Ak máte nadváhu, odborníci na výživu odporúčajú vzdať sa múčnych výrobkov, najmä vyprážaných na rastlinnom oleji alebo tuku.
Priemerný obsah kalórií v koláčoch je 250 kcal na 100 g. Výrobky s ovocnou alebo zeleninovou náplňou pečené v rúre majú najnižší obsah kalórií - 240 - 250 kcal na 100 g Kalorický obsah vyprážaných koláčov s mäsovou náplňou - 290 - 300 kcal na 100 g.
Cesto na výrobu koláčov môže byť veľmi odlišné: droždie, maslo, nekvasené, lístkové cesto, puding, krehké pečivo. Koláče sú často produktom vytvoreným špeciálne na základe kysnutého cesta.
V rozľahlosti slovanských štátov sú najobľúbenejšie tieto druhy koláčov:
- Sladké plnené džemom, karamelom, medom, čokoládou, džemom, marmeládou, ovocím, bobuľami;
- S hubami;
- S rybami;
- S mäsom alebo mäsovými vedľajšími produktmi;
- S kapustou;
- So zemiakmi;
- S bylinkami, cibuľou a vajcami;
- So syrom.
Obsah kalórií v pečených koláčoch bude nižší ako obsah kalórií vo vyprážaných koláčoch. Okrem toho odborníci na výživu a lekári radia, aby ste sa nenechali uniesť vyprážanými jedlami. Počas procesu vyprážania sa uvoľňujú nebezpečné karcinogény, ktoré vyvolávajú vývoj rakovinových nádorov. Častá konzumácia vyprážaných jedál vedie k ateroskleróze, kardiovaskulárnym ochoreniam, poruchám funkcie pečene, obličiek a tráviaceho systému. Na zlepšenie svojho zdravia odborníci radia vyhýbať sa vyprážaným jedlám.
Koľko kalórií obsahuje koláč?
Vyprážané rybie koláče obsahujú približne 215 kcal, v závislosti od obsahu kalórií v rybách. Pečené rybie koláče obsahujú 190-200 kcal na 100 g.
Kalorický obsah koláča s kapustou vyprážaného na oleji je 302 kcal na 100 g Kalorický obsah koláča s pečenou kapustou je 235 kcal na 100 g.
Na 100 g vyprážaných koláčov s vajcom a cibuľou je asi 260 kcal. Kalorický obsah pečených koláčov plnených vajcami a cibuľou je 204 kcal na 100 g.
Kalorický obsah koláča s pečenými zemiakmi je 201 kcal na 100 g Kalorický obsah koláča so zemiakmi vyprážanými v oleji sa zvyšuje na 244 kcal na 100 g.
Vyprážaný koláč s džemom obsahuje 289 kcal na 100 g pri pečení obsahuje 240 kcal na 100 g.
Obsah kalórií v pečených koláčoch s mäsom je 241 kcal a vyprážané koláče sú 268 kcal na 100 g..
Napriek tomu, že koláče sú považované za tradičné jedlo mnohých národov, nemožno ich nazvať zdravými a diétnymi. Jeden koláč týždenne vám postavu nezničí, no pravidelná konzumácia vysokokalorických jedál môže spôsobiť obezitu. Pre ľudí, ktorí majú sklon k nadváhe, je lepšie úplne sa vyhnúť jedlám z múky, najmä tým, ktoré sú vyprážané na oleji a obsahujú cukor.
Populárne články
Chudnutie nemôže byť rýchly proces. Hlavnou chybou väčšiny chudnúcich ľudí je, že chcú dosiahnuť úžasné výsledky za pár dní na hladovke. Ale pribrať na váhe netrvalo ani pár dní! Kilá navyše...
Koláče sú už dlhú dobu najobľúbenejším druhom pečiva. To možno vysvetliť vysokou chuťou misky a jej nutričnou hodnotou. Zároveň je priemerný obsah kalórií v koláčoch pomerne vysoký.
Koľko kalórií je v koláči
V priemere je obsah kalórií v koláčoch 250 kcal na 100 g produktu. Samozrejme, táto hodnota sa môže meniť jedným alebo druhým smerom v závislosti od kvantitatívneho a kvalitatívneho zloženia, ako aj od spôsobu prípravy koláčov. V tomto prípade je približná energetická hodnota misky nasledovná:
- bielkoviny - 13 g,
- tuky - 7 g,
- Sacharidy - 33 g.
Koláče sa objavili na stoloch slovanských národov už v stredoveku a dnes sú právom považované za národné jedlo slovanskej kuchyne. Hlavnými zložkami koláčov sú cesto a plnka, ktorých výrobný recept priamo ovplyvňuje celkový obsah kalórií v koláčoch. Napríklad obsah kalórií v koláčoch s mäsom je samozrejme vyšší ako obsah kalórií v koláčoch s akoukoľvek zeleninovou náplňou.
Jedným z najobľúbenejších sú pirohy s kapustou a zemiakmi. Vyznačujú sa harmonickou, vyváženou chuťou, dávajú pocit sýtosti po dlhú dobu, sú pripravené z cenovo dostupných a známych produktov a zároveň sa od seba mierne líšia v obsahu kalórií. Približný obsah kalórií v koláči s kapustou je asi 190 kcal na 100 g výrobku, zatiaľ čo priemerný obsah kalórií v koláči so zemiakmi je 270 kcal.
Samozrejme, obsah kalórií v pečených koláčoch bude nižší ako obsah kalórií vo vyprážaných koláčoch (asi dvakrát). Ak obsah kalórií v pečených koláčoch nedosahuje vždy 200 kcal, potom obsah kalórií vo vyprážaných koláčoch presahuje 350 kcal na 100 g jedla. Ako pri každom vyprážanom jedle, ich konzumáciu treba obmedziť na minimum. Pečené koláče by sme však nemali považovať za zdravé a diétne jedlo.
Koláče tradične pečené našimi krajanmi sú vysokokalorické jedlo s pomerne vysokým glykemickým indexom, čo znamená, že konzumácia koláčov vo veľkých množstvách stimuluje chuť do jedla a vedie k prudkému zvýšeniu telesnej hmotnosti.
Ako znížiť obsah kalórií v koláčoch
Prémiová pšeničná múka, ktorá sa používa pri výrobe rôznych koláčov, je chudobná na cenné prvky a v skutočnosti je zdrojom prázdnych kalórií. Takéto sacharidy sa navyše rýchlo vstrebávajú a spôsobujú obezitu. Aby nedošlo k chudnutiu v podmienkach represívnych zákazov a deprivácií, milovníci koláčov, ktorí napriek tomu sledujú svoju telesnú hmotnosť, by mali znížiť obsah kalórií v koláčoch a nahradiť takúto múku múkou nižšej triedy (druhá trieda atď.). ).
Nízka múka obsahuje inklúzie z obilných škrupín bohatých na vitamíny B a hrubú vlákninu. Vďaka tomu sa zníži obsah kalórií v hotovom výrobku, predĺži sa čas trávenia a zníži sa glykemický index. Na zvýšenie tohto účinku môžete do múky pridať aj ďalšie otruby.
Zemiakovú plnku do koláčov, ktorá sa vyrába na princípe zemiakovej kaše, možno nahradiť zemiakovou kašou z pečených alebo varených zemiakov. Maslo je dobré nahradiť olivovým olejom (rýchlo na ňom speníme nadrobno nakrájanú cibuľu) a použiť mlieko so zníženým obsahom tuku.
Do tejto náplne je vhodné pridať aj nasekané bylinky – zdroj cenných rastlinných vlákien, vitamínov a mikroelementov. Pri príprave koláčov s inými druhmi plnky by sa mali použiť podobné techniky nahrádzania.
Koláče pečené podľa takýchto receptov nebudú o nič menej chutné, ale oveľa hodnotnejšie a užitočnejšie z hľadiska udržiavania normálnej telesnej hmotnosti a zdravia vo všeobecnosti.
Každý z nás mal v detstve milovanú babičku, ktorá do nás plnila pirohy – mäso, ryžu, lekvár, zemiaky, pečeň či inú plnku. Ale čas plynie. Ľudia si na prípravu koláčov nachádzajú čoraz menej času, a preto sa stali ešte žiadanejšími a chutnejšími, pretože si ich tak málokedy môžeme dovoliť! Navyše, skôr sme kvôli množstvu pirohov mohli zjesť len jeden denne, keďže sme si boli istí, že zajtra zjeme aspoň dvadsať kúskov, no dnes sa každý snaží zjesť pirohy v zálohe. Preto tí, ktorí sledujú svoju váhu a postavu, musia vedieť, koľko kalórií je v koláčoch.
Je potrebné poznamenať, že obsah kalórií v koláčoch závisí predovšetkým od cesta, z ktorého sú vyrobené. Koláče môžu byť kvasnicové, lístkové, krehké, nekysnuté alebo môžu byť vyrobené z akéhokoľvek iného cesta.
Kalorický obsah koláčov závisí aj od náplne, ktorá sa v nich používa. Najobľúbenejšie boli medzi ľuďmi pirohy s kapustou, mäsom, zemiakmi, lekvárom, hubami, vajíčkami.
Pri odpovedi na otázku, koľko kalórií je v koláčoch, si nemožno pomôcť povedať, že ich kalorický obsah je v priemere 230 kcal na sto gramov produktu. Okrem toho sa obsah kalórií v koláčoch s mäsom bude veľmi líšiť od obsahu kalórií v koláčoch so zeleninou alebo rybou náplňou.
Malo by sa tiež poznamenať, že obsah kalórií v koláčoch pečených v rúre bude nižší ako obsah kalórií v koláčoch vyprážaných na panvici.
Vo všeobecnosti je obsah kalórií vo vyprážaných koláčoch v porovnaní s inými druhmi najvyšší.
Okrem toho sú veľmi obľúbené koláče v bolonskom štýle, koláče v štýle Mari a koláče v talianskom štýle.
Domáce čerstvo upečené koláče, ktorých obsah kalórií je nižší ako u vyprážaných koláčov, môžu byť vynikajúcim dezertom alebo doplnkom k čaju.
Napriek vysokému obsahu kalórií v koláčoch sa podávajú ako samostatné jedlo alebo ako doplnok k rybacej polievke, boršču, kapustnici alebo polievkam. Chutný a atraktívny tvar koláčov jednoducho lahodí oku a málokto odolá vôni a chuti takéhoto kulinárskeho produktu.
Takže odpoveď na otázku - koľko kalórií je v koláčoch, vieme a tiež vieme, že najvyšší obsah kalórií vo vyprážaných koláčoch je 342 kcal na sto gramov produktu. Ale veľa ľudí má inú otázku: ak je obsah kalórií vo vyprážaných koláčoch taký vysoký, koľko kalórií je obsiahnutých v pečených koláčoch? Táto otázka trápi najmä tých, ktorí si strážia váhu alebo chcú zhodiť pár kíl navyše.
Zvážte napríklad obsah kalórií v pečenom koláči s kapustou. Mnoho ľudí pripravuje toto jedlo, ale medzi odborníkmi na výživu spôsobuje protichodné názory. Samozrejme, pre tých, ktorí sú na prísnej diéte, môže obsah kalórií v pečenom koláči s kapustou spôsobiť nenapraviteľné škody. Pečený koláč s kapustou však nemožno nazvať ani škodlivým, ani zdravým. Pečený kapustový koláč sa skladá z cesta a kapusty. Kapusta je pre postavu neškodná - iba 100 kcal na sto gramov hotového výrobku. Ale cesto môže skutočne ublížiť.
Vo všeobecnosti obsah kalórií v pečenom koláči s kapustou závisí od prísad, z ktorých pozostáva. A to nie je len kapusta a múka, ale aj droždie, prášok do pečiva atď. Vo všeobecnosti však obsah kalórií v takomto koláči nepresahuje 250 kcal na sto gramov produktu. A to je veľa, ako vidíte. Preto by ste sa s týmto jedlom nemali nechať uniesť, inak vám extra pečený koláč s kapustou dodá kilogram hmotnosti navyše. Ak to nie je súčasťou vašich plánov, potom sa musíte pri jedle ovládať. Odborníci na výživu tvrdia, že ak budete jesť, čo chcete, ale v malom množstve, nijako to neovplyvní vašu postavu. Preto si pokojne môžete dovoliť zjesť jeden koláč, ak naozaj chcete, ale iba jeden.
Mimochodom, existuje spôsob, ako znížiť obsah kalórií v koláčoch - pripravte ich doma: na cesto si vezmite nízkotučné mlieko, celozrnnú múku z tvrdej pšenice a použite olivový, nie rastlinný olej.
Škody koláčov
Odborníci na výživu varujú: najviac škodia vyprážané pirohy. Oxidované tuky, ktoré obsahujú, vyvolávajú rozvoj aterosklerózy, ako aj kardiovaskulárnych ochorení. Vyprážané pirohy navyše obsahujú karcinogénne látky, ktoré vedú k rakovine. Vo vyprážaných koláčoch je dvakrát toľko kalórií ako v pečených koláčoch. Preto je lepšie ich nekonzumovať pre tých, ktorí sledujú svoje zdravie a správne sa stravujú.
Kalorický obsah koláčov so zemiakmi
Zemiakové koláče sú veľmi žiadané. Kalorický obsah zemiakových koláčov však nemožno nazvať nízkym, pretože je 300 kcal na sto gramov produktu. Hovoríme tu o pečenom koláči so zemiakmi.
Ak hovoríme o vyprážanej forme, potom v tomto prípade bude obsah kalórií v koláčoch so zemiakmi niekoľkonásobne vyšší. Tu je obsah kalórií určený typom cesta. V závislosti od typu cesta sa obsah kalórií v zemiakových koláčoch zvýši alebo zníži. Maslové cesto z mlieka a vajec je oveľa výživnejšie ako jednoduché cesto s vodou. Okrem toho je najlepšie piecť koláče v rúre - v tomto prípade bude menej karcinogénov a kalórií.
Obsah kalórií vo vaječnom koláči
Keď už hovoríme o obsahu kalórií koláča s vajcom, nedá sa povedať, že to závisí aj od typu cesta.
Ale môžete znížiť obsah kalórií vo vaječnom koláči použitím nízkotučného mlieka a múky z tvrdej pšenice na cesto.
Malo by sa tiež povedať, že obsah kalórií v koláči s vajcom vyprážaným na panvici bude niekoľkonásobne vyšší ako obsah kalórií v koláči s vajcom pečeným v rúre. Kalorický obsah pečeného koláča je teda iba 240 kcal na sto gramov produktu a obsah kalórií vyprážaného koláča na panvici je 340 kcal na sto gramov produktu. Ako vidíte, rozdiel v kalóriách je veľký.
Výhody vaječného koláča
Okrem toho, že vaječné koláče majú vysoký obsah kalórií, obsahujú veľa užitočných látok. Napríklad sú indikované pre ľudí s nedostatkom bielkovín, živočíšnych tukov, vitamínov v strave a pre ľudí s nízkou výživou. 4.4285714285714
4,43 z 5 (7 hlasov)
Zdravé a chutné jedlo je kľúčom k zdraviu a dobrej nálade, takže varenie skrýva mnohé tajomstvá vašej pohody. Starovekí hovorili: sme to, čo jeme. A akú mali pravdu! Vedci už dávno dokázali, že väčšina chorôb je spôsobená nesprávnou stravou. Navyše, všetky jedlá, ktoré jeme, sa tak či onak odrážajú na našom vzhľade. Postava človeka priamo závisí od toho, čo jedáva. To je dôvod, prečo sú všetky diéty založené na počítaní kalórií. To znamená, že počítaním kalórií si začneme uvedomovať, aký vplyv bude mať ten či onen potravinový výrobok na náš tvar.
V tomto článku budeme hovoriť o obsahu kalórií v koláči s kapustou. Mnoho ľudí miluje toto jedlo. Medzi odborníkmi na výživu však vyvoláva dosť kontroverzné názory. Prirodzene, pre tých, ktorí sú na prísnej diéte, môže obsah kalórií v koláči s kapustou spôsobiť nenapraviteľné škody - všetko úsilie a abstinencia od jedla môžu byť márne kvôli chvíľke slabosti pred kúskom cesta. Vo všeobecnosti je však jedlo ako jin a jang. Nemožno to nazvať ani škodlivé, ani prospešné pre postavu v plnej miere. Skladá sa z múčneho základu a kapustovej plnky. Kapusta je pre postavu úplne neškodná, obsah kalórií pri príprave nie je väčší ako sto, ale koláč z múky je iná vec. V skutočnosti môže spôsobiť škodu - kalorický obsah múčnych výrobkov je pomerne vysoký.
Vo všeobecnosti obsah kalórií priamo závisí od obsahu kalórií v zložkách, z ktorých pozostáva. A nie je to len kapustnica. A nielen múku, ale aj droždie, prášok do pečiva atď. Spravidla obsahuje nasledujúci súbor produktov: biela kapusta obsahuje 28 kcal, mlieko obsahuje 47 kcal a kuracie vajce obsahuje 157 kcal, múka obsahuje asi 364 kalórií (v závislosti od druhu múky), prášok do pečiva má kalorický obsah obsah 79 kcal a samotné kysnuté cesto je 320 kcal.
Ak si ho teda vezmete, jeho obsah kalórií sa môže líšiť v závislosti od toho, z akých produktov bude vyrobený. Vo všeobecnosti však jeho obsah kalórií nepresahuje 342 kcal. A to je dosť veľa, ako vidíte. Preto by ste sa týmto jedlom nemali nechať uniesť, inak vám extra pečený koláč s kapustou (ktorého obsah kalórií je pôsobivý) môže „dať“ kilogram hmotnosti navyše. Ak to nie je súčasťou vašich plánov, potom sa musíte pri jedle ovládať. Odborníci na výživu tvrdia, že ak budete jesť, čo chcete, ale v malom množstve, nijako to neovplyvní vašu postavu. Takže si pokojne môžete dovoliť 1 koláč, ak ho naozaj chcete. Avšak len jeden.
Mimochodom, existuje niekoľko šikovných trikov, ktoré môžu znížiť obsah kalórií v kapustovom koláči, ktorý si sami pripravíte. Ak si vezmete nahrubo mletú tvrdú múku a použijete radšej olivový olej ako slnečnicový, vaše jedlo bude zdravšie.
Nemusíte sa báť jesť kapustové koláče, ak nepotrebujete schudnúť a vaša váha vám vyhovuje. Okrem toho ich lekári odporúčajú ľuďom, ktorých strava má nízky obsah vitamínov, živočíšnych tukov a bielkovín. Mimochodom, toto jedlo môžu jesť aj tí, ktorí trpia cukrovkou. Kvasinky tiež pomáhajú zlepšovať proces trávenia.
Mimochodom, výrobok obsahuje veľa užitočných látok, ako sú vitamíny A, B, C, PP, K, kyselina pantoténová a listová, ako aj draslík, sodík, horčík, železo, fosfor atď. Okrem toho je kapusta plná aminokyselín potrebných pre normálny život: tryptofán, arginín, lyzín.
Napriek tomu by ste to nemali zneužívať - obsah kalórií viac ako 300 kcal urobí svoju špinavú prácu a zničí vašu postavu.
Milovníci zdravého jedla, ale aj tí, ktorí sú často z toho či onakého dôvodu nútení držať diéty, posvätne vyznávajú prvé prikázanie každého, kto chce schudnúť a byť stále vo forme – žiadne vyprážané jedlá!
Ide nielen o to, že z nutričnej hodnoty vyprážaného jedla sa zvyčajne chvejete hrôzou z množstva tukov a sacharidov, ale aj o to, že pri takejto agresívnej tepelnej úprave sa všetky prospešné vlastnosti jedla a jeho komponentov odparia, alebo sa jednoducho stratia. vypálené v oleji. Ak sa však bez vyprážaných jedál nezaobídete, no napriek tomu chcete ušetriť pár kalórií, odporúča sa venovať pozornosť oleju na vyprážanie: najlepšie prejaví svoje blahodarné vlastnosti kokosový olej alebo ghee či maslo. V prvom prípade jedlo získa charakteristickú vôňu a sladkastú nôtu (+ dlhší pocit plnosti, čo je bonus), v druhom prípade potrebné vitamíny A a E, ktoré prispievajú k správnej absorpcii prospešných látok. vlastnosti riadu.
Po získaní správneho oleja môžete začať s hlavnou vecou - prípravou najchutnejšieho a najobľúbenejšieho jedla zo všetkých - koláčov.
To, koľko kalórií obsahuje vyprážaný kapustový koláč, nečakane dobre zapadá do zdravého jedálnička dospelého človeka. Obsah kalórií v jednom štandardnom koláči nepresahuje 350 kcal. To znamená, že koláč zjedený počas raňajok alebo obeda vám nebude robiť faldík na bruchu ani stehnách!
Koľko kalórií obsahuje pečený kapustový koláč?
Pečenie koláčov je ďalším spôsobom, ako znížiť obsah kalórií tohto jedla. Po prvé, pri pečení je percento zostávajúcich prospešných vlastností produktov oveľa vyššie ako pri varení na panvici. Po druhé, kvôli absencii veľkého množstva oleja (konkrétne predstavuje najväčší počet kalórií), jedlo neprekročí normy nutričnej hodnoty. Správne zvolená plnka, ako aj správne vymiesené cesto budú kľúčom k zdravému jedlu, ktoré dokáže zahnať hlad aj v neskorých popoludňajších hodinách, a to bez ujmy na zdraví a postave. Jeden upečený koláč bude stáť len 130 kcal.
Koľko kalórií obsahuje kapustový koláč vyprážaný na oleji?
Vyprážané koláče sú a priori kalorické a povýšiť ich na úroveň zdravého jedla je nemožná úloha. Avšak obsah kalórií 230/250 kcal na koláč vám umožňuje vychutnať si toto jedlo príležitostne a najlepšie v prvej polovici dňa. Hlavným pravidlom je vyprážať na čistom, predtým nepoužitom oleji a plnku vyberať rozumne. Takže napríklad kapusta bude najlepšou možnosťou, zatiaľ čo mleté mäso, ryža alebo vajcia dodajú nielen kalórie, ale aj nepríjemný pocit ťažkosti v žalúdku.
Koľko kalórií je v kapustovom koláči v rúre?
Varenie v rúre je oveľa jednoduchšie a hlavne zdravšie ako na sporáku. Táto metóda má priaznivý vplyv nielen na zachovanie prospešných vlastností produktov, ale aj na ich vzhľad: koláč pečený v rúre bude vždy vyzerať elegantnejšie a ružovejšie ako to isté jedlo z panvice. A ak sa pozriete na obsah kalórií, môžete sa raz a navždy rozhodnúť pre hlavný spôsob varenia - jeden koláč z rúry vás bude stáť iba 120/130 kcal.
Koľko kalórií je v koláči s kapustou a mäsom?
Takmer každá zložitá náplň, ktorá obsahuje mäso, výrazne zvyšuje obsah kalórií v pečive. Koláč s kapustou a mäsom bude v priemere stáť viac ako 200 kcal, v závislosti od pomeru mäsa a kapusty.
Koľko kalórií obsahuje koláč s kapustou a vajcom?
Koláč s kapustou a vajcom je klasický recept, ktorý pozná takmer každý. Chutné a uspokojujúce jedlo bude stáť 215 kalórií.
Koľko kalórií obsahuje koláč s kapustou a hubami?
V závislosti od druhu použitých húb môže mať táto variácia koláčov buď minimálne 180 kcal alebo štandardných 200/230 kcal. Vyberte si huby s neutrálnou, jemnou chuťou na doplnenie plnky, nie na jej definovanie.
Koľko kalórií obsahuje koláč s kapustou a rybami?
Zdanlivo nekompatibilné produkty dokonale koexistujú vo vnútri červeného, chutného cesta. Je pravda, že obsah kalórií v takejto miske často presahuje 300 kcal. Ak vám to neprekáža a ste odhodlaní si koláč vychutnať, odporúčame to urobiť v prvej polovici dňa.
Po prvé, budete sa cítiť sýti na pomerne dlhú dobu. Po druhé, koláč, ktorý zjete, nijako neovplyvní vašu postavu ani pohodu.
Jedinou pripomienkou je, že ak je váš žalúdok citlivý a ste oboznámení s pocitom ťažkosti a nepohodlia po jedle, zdržte sa plnej porcie, znížte ju alebo si nevyberajte inú náplň do vašich obľúbených koláčov.
Nezabúdajte ani na to, že koláče nie sú jedlom na každý deň, ale skôr prvkom sviatočného menu. Neodpierajte si pôžitok z aromatického pečiva, ale aj jasne cíťte hranice toho, čo je dovolené – zjesť dva či tri koláče za sebou vám zdravie a šťastie rozhodne neprinesie.