Lahodná zdravá kaša pre deti od jedného roka. Ovsené vločky obsahujú veľa sacharidov, živín a vitamínov potrebných pre detský organizmus. Do doplnkových potravín sa zavádza po siedmich mesiacoch, ale keďže naša kaša sa bude vyrábať s mliekom a pridaním banánu, je vhodné zaviesť ju bližšie k jednému roku.
Ovsené vločky s mliekom a banánom pre dieťa: recept s fotografiami krok za krokom
Produkty:
- Mlieko - 400 g (59,55 RUR - 1 l)
- Ovsené vločky - 150 g (83,3 r.r. - 400 g)
- Malý banán - 1 ks. (107 rubľov - 1 kg)
- Soľ - štipka
- Maslo - 5 g (46,11 rubľov - 200 g)
Porcia: 2
Čas varenia: 10 minút
Fotografický recept krok za krokom, ako pripraviť ovsené vločky s mliekom a banánom pre dieťa:
Ovsené vločky berieme tenké, nemusia sa triediť a šúpať, ale môžu sa ihneď variť.
Nalejte vodu na dno panvice a priveďte do varu. Potom prilejeme mlieko a privedieme do varu. Keďže naša kaša je pre deti, netreba ju variť veľmi hustú, takže bude chutnejšia a ľahšie sa prehltne. Trochu osolíme a vločky môžeme vysypať.
Hneď ako sa mlieko a cereálie uvaria, znížime teplotu a varíme 5 minút.
Odstavíme z ohňa, pridáme olej a necháme 2-3 minúty podusiť.
Banán nastrúhame na jemnom strúhadle.
Nalejeme do taniera, kde potom pridáme našu kašu. Deťom do 2 rokov sa neodporúča dávať cukor, ale banán dodá sladkosť a sýtosť a naplní našu kašu vitamínmi. Okrem toho banán prakticky nespôsobuje alergie.
Ovsené vločky sú nepochybne tým najzdravším začiatkom dňa pre všetkých, malých aj veľkých. Čo však robiť, ak sa vám jeho chuť nezdá dostatočne zaujímavá a nespôsobuje potešenie. Skúste do kaše pridať banán nakrájaný na kúsky alebo iné ingrediencie, ktoré máte radi, a jej chuť sa rozžiari novými, nielen príjemnými a bohatými, ale aj zdravými tónmi.
Nižšie ponúkame najobľúbenejšie recepty z ovsených vločiek s banánom.
Recept na lenivú ovsenú kašu s banánom
Ingrediencie:
- ovsené vločky - 0,5 šálky;
- mlieko alebo voda - 1 pohár;
- granulovaný cukor - 1-2 lyžice. lyžice;
- – 2 polievkové lyžice. lyžice;
- veľký banán - 1 ks.
Príprava
Do menšieho kastróla alebo naberačky nalejeme mlieko alebo vodu, pridáme ovsené vločky, pridáme cukor, maslo, kúsky vopred ošúpaného a nakrájaného banánu a za občasného miešania zohrejeme na sporáku do varu. Potom prikryte pokrievkou, vypnite oheň a nechajte päť minút pôsobiť.
Na raňajky ovsená kaša s banánom, orechmi a medom
Ingrediencie:
- ovsené vločky - 90 g;
- mlieko - 200 ml;
- voda - 200 ml;
- veľký banán - 1 ks.
- granulovaný cukor - podľa chuti;
- kvapalina - podľa chuti;
- pražené lieskové orechy - podľa chuti;
- soľ - štipka.
Príprava
Do hrnca nalejte mlieko a vodu, priveďte do varu, pridajte štipku soli a ovsené vločky, povarte za miešania tri až päť minút a nechajte lúhovať rovnako dlho. Kašu preložíme na tanier, navrch rozložíme nakrájaný banán, posypeme nasekanými praženými lieskovými orieškami a prelejeme medom.
Ovsené vločky na vode s banánom a škoricou
Ingrediencie:
Príprava
Vodu naliatu do hrnca alebo naberačky zohrejeme do varu, pridáme soľ, cukor, ovsené vločky, hrozienka a škoricu. Varte päť minút, pridajte olúpané a nakrájané banány a nechajte prikryté dusiť ďalších sedem minút.
Zahrejte mlieko.
Do horúceho mlieka pridáme ovsené vločky a premiešame. Pridajte kryštálový cukor, soľ, premiešajte a znížte oheň.
Ovsené vločky varíme na miernom ohni asi 5-15 minút (čas varenia závisí od požadovanej hrúbky kaše a veľkosti vločiek). Počas varenia kašu pravidelne premiešajte.
Pridajte kakao, premiešajte, priveďte kašu do varu a potom ju odstavte z ohňa.
RADY. Ak chcete naozaj čokoládovú kašu, tak v tejto fáze môžete namiesto kakaa alebo spolu s ním pridať kúsky čokolády a za stáleho miešania kaše počkať, kým sa čokoláda rozpustí.
Banán nakrájame podľa želania (trochu banánu si necháme na podávanie) a pridáme do kaše. Miešajte.
K ovseným vločkám s banánom pridáme olej, kašu prikryjeme pokrievkou a necháme pod pokrievkou dusiť ešte 3-5 minút.
Ovsené vločky položte na servírovacie taniere a ozdobte zvyšným banánom, džemom, čokoládovým sirupom atď.
Dobrú chuť! Jedzte s radosťou!
Dobrý deň, priatelia! Ráno mám veľmi príjemný rituál, ktorý nikdy nezmením.
Toto sú ranné raňajky. Ráno vždy zjem misku ovsených vločiek. Občas to striedam s ryžovou kašou, ktorú som sa naučila variť z lepkavej ryže.
Ale naozaj milujem ovsené vločky vyrobené z tradičného rolovaného ovsa. A snažím sa do ovsených vločiek pridať rôzne ovocie a bobule. Môžu to byť jednoduché hrozienka, jablká so škoricou, mango alebo lyžica džemu.
Ale ovsené vločky s banánom sú obzvlášť dobré. Banán v horúcej kaši sa začne topiť a dodáva mu krémovo-sladkú chuť. Prečo teda meniť to, čo mi ráno prináša potešenie? Pre niektorých ľudí môže byť nudné jesť na raňajky kašu, ale pre mňa je to sakramentsky chutné. A tieto zdravé raňajky ma nikdy neomrzia!
Ovsené vločky, pane!
Ovsené vločky sú bohaté na vlákninu, tuky a bielkovinové zlúčeniny a sú ľahko stráviteľným produktom. Ráno sú to úžasné výdatné raňajky a nepriberiete z nich kilá navyše. Kaša pomáha normalizovať motorickú funkciu čriev - a to je najdôležitejšia vec pri rannom jedle. Nebudem ani písať o vitamínoch a mineráloch v ovsených vločkách, je to naozaj veľmi užitočné.
Kupujem obyčajné rolované ovsené vločky, ktoré sa varia dlho. Myslím si, že instantné cereálie pri spracovaní strácajú veľa vitamínov a výživy. No to je môj názor.
Áno, vie mi niekto odpovedať? Prečo sa ovsené vločky nazývajú rolovaný ovos?
Neviem ako chutí anglická ovsená kaša? A vážne pochybujem, či vôbec jedia ovsené vločky. Ale po návšteve miestnej kaviarne v Hua Hin, kde podávajú anglické raňajky, som si uvedomil, že Briti jedia niečo úplne iné, ako som si myslel.
Kaviareň je čistá a uprataná. Pevné drevené stoly a stoličky, pri vchode mávajúca anglická vlajka. A štamgasti podniku.
Keď sme si každý objednali časť anglických raňajok, začali sme čakať na jedlo. Bolo ešte skoré ráno a ja som bol hladný. 🙂 Keď nám priniesli obrovské porcie jedla, úplne som prestala veriť, že Angličania raňajkujú ovsené vločky. 😯 Navyše sme si vybrali "stredná porcia".
V tento deň som prvýkrát vyskúšal anglické raňajky:
- 2 vyprážané vajcia
- 2 toasty, opečené na oleji
- fazuľa v paradajkovej omáčke
- zemiaky opečené na oleji
- huby
- tenká mäsová klobása, ako párka, ale celkom chutná.
- vyprážaná slanina - 2 veľké kusy. Ach môj žalúdok!
- jemne opečenú paradajku
A bolo nám dané:
- veľký hrniec čerstvo uvareného čaju
- mlieko
- džem na toasty
- cukor
Sám to píšem v šoku, ako sme mohli zjesť také obrovské porcie? 😯 Potom som si uvedomil, ako sa cítil Macko Pú, uviaznutý vo dverách králičieho domu. Mne viac vyhovoval ako obed a večera, ak si porciu rozdelíte na 2 krát. Všetko bolo chutné, ale bolo to veľmi mastné a ráno sa mi to ťažko zjedlo.
Potom som si uvedomila, že si musím vyhľadať svoju obľúbenú ovsenú kašu a pripraviť si chutné a zdravé raňajky sama. A len čo sme sa presťahovali do bytu s kuchyňou, hneď som si kúpila ovsené vločky.
Predstavte si, ovsené vločky sem dovážajú priamo z Austrálie. 🙂 Mám rada značku McGarrett. Vločky očistíme a dobre uvaríme.
Ako variť ovsené vločky
Ovsené vločky varím v ryžovare, alebo podľa nás multivarke. Pridám všetky suroviny – ovsené vločky, mlieko, vodu a pustím sa do varenia.
Mám rád kašu trochu tekutú, takže na každých 1,5 šálky ovsených vločiek si dám 3 šálky vody a 3 šálky mlieka.
Kašu varím asi 10 minút. Ryžovar ešte nezatváram a občas zamiešam kašu. Hneď ako kaša zovrie, varte ďalších 5 minút, zatvorte pokrievku a vypnite hrniec na ryžu. Kašu necháme ešte 10 minút podusiť. Medzitým môžeš cvičiť nejaké ľahké cviky 😉
Pripravené porcie podľa chuti dosolím. A samozrejme moje obľúbené banány. Používam ich namiesto cukru. Banán v ovsených vločkách mu dodáva jemnosť a takú jemnú krémovú chuť, že pridávať čokoľvek ďalšie je zbytočné.
Recept na banánové ovsené vločky
Čas varenia: 25 minút
Ingrediencie(na 2 porcie):
- 1,5 lyžice. ovsené vločky
- 3 polievkové lyžice. voda
- 3 polievkové lyžice. mlieko
- 2 zrelé banány
- morská soľ a trochu cukru
Poznámka: 1 odmerka = 140 ml.
Schéma varenia:
- Vložte všetky ingrediencie do pomalého hrnca
- Varte 10 minút, občas premiešajte lyžičkou, aby sa nepripálila.
- Akonáhle sa varí, varte ďalších 5 minút, potom zakryte pokrievkou a vypnite multivark.
- Za 10 minút sa ovsené vločky samy sparia a dorazia
- Nakrájajte zrelý banán a pridajte do svojej porcie
- Soľ a cukor podľa chuti
Kým sa ovsená kaša sama dovarí v pomalom hrnci, idem do posilňovne a cvičím. Áno, chcem sa vám pochváliť. Už som schudla 3 kg. Pozrite si video na konci článku, kde ukazujem moje cviky.
Áno, vo videu som sa rozhodla, že sa nebudem opakovať s banánom a pripravenou ovsenou kašou s hrozienkami a jackfruitom. Ukázalo sa to úžasne chutné. Sám som toto nečakal. V horúcej kaši slnečné plátky jackfruitu trochu zmäknú a získate niečo ako sladký džem s kúskami čerstvého ovocia.
Video recept „ovsená kaša s ovocím“
Vyskúšajte rôzne možnosti a s ovsenými vločkami sa nikdy nebudete nudiť. A ráno bude radostné a chutné :) Dúfam, že som vás motivovala k rannej kaši. 😉 Prajem pekný deň a príjemné raňajky!
PS: keď nás omrzeli ovsené vločky, začali sme si spestrovať raňajky
Nikdy nepoužívam instantné ovsené vločky, iba celozrnné, ktorých príprava trvá 15-20 minút.
Pre toto jedlo si musíte vybrať zrelé banány.
Krém je vhodný pre akýkoľvek obsah tuku. Kupujem nízkotučné, 10%.
Ovsené vločky prepláchneme a scedíme.
Vločky povaríme vo vode asi 5 minút a až potom zalejeme mliekom.
Pridajte štipku soli.
Na panvici rozpustíme maslo, pridáme cukor a na miernom ohni dusíme, kým sa cukor nezačne topiť a nezískava zlatistý odtieň.
Vopred by som chcel objasniť jeden nepríjemný bod. V obchodoch je celkom možné kúpiť cukor veľmi nízkej kvality, z ktorého sa karamel jednoducho nedá vyrobiť. Cukor sa neroztopí, ale zmení sa na hrudky a je to. Sám som sa s týmto produktom párkrát stretol a bol som nepríjemne prekvapený. Teraz kupujem cukor len od overeného výrobcu.
Potom do panvice pridajte jeden banán nakrájaný na puky.
Druhý banán roztlačíme vidličkou. Pôjde priamo do samotnej kaše.
Mimochodom, s prvým banánom je celkom možné sa neobťažovať, ale ako tento, rozdrviť ho a pridať do kaše a na panvici urobiť čistý krémový karamel bez banánu. Všetko je voliteľné.
Kým sme sa zaoberali banánmi a karamelom, kaša bola takmer hotová. Nevytvára sa príliš hustý, čo sa mi presne páči. Aj keď po čase, keď trochu vychladne, kaša samozrejme zhustne. Ak máte radi hustejšiu kašu, môžete znížiť množstvo ktorejkoľvek z tekutín.