Оскільки тренд "хюгге" я пропустила, вирішила звернути свою увагу на "дослідження" шведського життя та її наріжного поняття. лагом. Для цього я прочитала однойменну книгу і тепер готова розповісти вам про те, що робить щасливим шведа, і чи це підійде російській людині. Інструкція видалася цікавою, оскільки описаний у ній підхід до життя мені близький.
Лагом – шведська філософія та спосіб життя. Лагом – це баланс між роботою та особистим життям, це поміркованість та дбайливе ставлення до природи, це турбота про екологію, це розумний мінімалізм, це шведський лаконічний стиль, так популярний зараз. Філософія лагом полягає в тому, щоб зосередитися на тому, що краще для вас, а не на тому ідеально.
Що можу сказати... Оцінювати цю книгу мені важко.
З одного боку, вона має прекрасне оформлення. Завдяки обкладинці софт-тач (такий самий, як у "Іскор радості" від того ж видавництва), та ще й з текстурою та оформленням під світле дерево, книгу не хочеться випускати з рук. Її зовнішній вигляд просто створений для фотографій у теплий ламповий книжковий інстаграм.
Невеликий розмір, кольорові ілюстрації, щільний папір, закладка-лясі бірюзового кольору – всі атрибути затишнийкниги, яку приємно подарувати та отримати в подарунок.
З іншого боку, зміст викликає питання, головне з яких – навіщо я це придбала? Поряд із вищезгаданою кавою в книзі досить багато води та загальних фраз. Мені вона здалася дуже поверховою, починаючи з жарту автора на перших сторінках про вікінгів у касках з рогами (ну правда, це все одно що мені почати писати книгу про Росію і у вступі згадати свого ручного ведмедя Бориса, який приносить мені склянку горілки та валянки, а потім включає ядерний реактор, щоб я працювала у теплі). Звичайно, якась специфіка згадана, деякі особливості шведського життя показані, але впорядкованості, дослідження в цьому немає. Жодних висновків та узагальнень, як у книзі про мадам Шик та французький спосіб життя. У книзі Анни Бронс "Лагом. Нічого зайвого" ця ж інформація про філософію лагом викладена набагато логічніше.
Майже всі ці питання можна відповісти " поміркованість " чи " помірковано " .
Взагалі, вся книга Елізабет Карлсон це пережовування думки про те, як добре бути рівними, дотримуватися помірності та ходити на кавові перерви з колегами. фіка- по кілька разів на день.
Розбавляють цю нехитру філософію рецепти випічки, супу з кропиви та поради щодо садівництва.
Запитуйте себе: «Мені цього достатньо?», а не «Чи може бути краще?». Запитуйте, чи ви задоволені життям, і не питайте, чи ви щасливі. Перше не виключає другого, але якщо зациклитись на понятті щастя, це призведе до розчарування.
Шведська держава дбає про своїх людей, шведські громадяни дбають про свою природу;
Шведи дуже люблять фікапротягом робочого дня, зате робочий час вони використовують дуже продуктивно і ефективно (у чому полягає ефективність, не говориться);
Переробляти сміття – добре, переробляти, затримуючись після закінчення робочого дня – погано;
Лягайте спати раніше. Вставайте раніше. З роботи теж бажано йти раніше (тут ми з Борисом розплакалися);
Список робочих справ має бути коротким, а у вихідні взагалі краще нічого не планувати, а піти до лісу;
Похід у ліс – це найнормальніший відпочинок. Можна подихати повітрям та набрати дарів природи на обід. Все для фікаможна взяти з собою, тоді вийде дуже лагом(а можливо, навіть і хюгге);
Якщо під боком немає лісу, вирощуйте на підвіконні квіти та їстівні трави;
Робота в саду – це теж дуже лагом, якщо не пахнути догори задом на грядках;
Якщо вас зовсім до землі не тягне, займіться волонтерством, вступіть до книжкового клубу чи хору. Хор – це лагом, всі беруть участь у спільній справі та мають можливість виразити себе, не виділяючись з колективу;
Їжа повинна готуватися легко та швидко, бути корисною та поживною. Що не з'їли – заморозьте;
Підписуйте пакети, щоб не переплутати чилі з полуницею. У формах для льоду можна заморозити зелень, вершки, кокосове молоко. Заморожуйте коричневі банани, що перезріли - з них можна зробити морозиво або смузі. Приготуйте напій з бузини і заморозьте його в пакетах, що герметично закриваються - так він точно не зіпсується.
Готуйте з місцевих сезонних продуктів (судячи з минулої цитати, стараннями садівників у Швеції непогано ростуть кокоси та банани, просто Чунга-Чанга якась і щастя постійно);
Щоб у будинку було шведською затишно, подумайте, що з речей можна прибрати. На місце, що звільнилося, принесіть камінчиків, корчів і жолудів (знову ж таки, запаси на випадок неврожаю кропиви і кокосів). При цьому
будьте простіше. На кожну нову річ позбавляйтесь двох старих
Гуляйте у будь-яку погоду та привчайте дітей до того ж. Підберіть для цього відповідний одяг (виявляється, доктор Комаровський трохи швед!);
Предметний покажчик. Мені особливо сподобалася "свобода блукати" - можна зайти на будь-які угіддя і тебе не виженуть, за умови, що ти там не капостиш.
Прочитати книгу про шведські секрети щасливого життя можна. Секретів там ніяких немає, але читання виходить приємним і невигадливим – для задоволення цілком достатньо.
Elisabeth Carlsson
THE LAGOM LIFE: A SWEDISH WAY OF LIVING
Вперше публікується в Великобританії в 2017 році за літерою Lagom Life: Свіжий шлях для життя в CICO Books, завантаження Ryland Peters & Small Limited 20–21 Jockey's Fields London WC1R 4BW
© Змєєва Ю., переклад на російську мову, 2017
© Оформлення. ТОВ «Видавництво «Е», 2017
Що таке філософія лагом?
Чому філософія лагом з кожним днем дедалі актуальніша?
У чому секрет задоволеності життям?
Чому не працює "позитивна психологія"?
Чому добре не коли багато, а коли достатньо?
Чому шведи уникають говорити «так» і «ні»?
Як працювати по-шведськи?
Як порадувати себе та близьких: частування в дусі лагом?
Як знайти баланс між роботою та особистим життям?
Як провести вихідні відповідно до лагу?
Як готувати їжу за принципами лагом?
Чому потрібні перерви?
Як привнести лагом у будинок?
Як займатися фітнесом у стилі лагом?
Як лагом впливає зовнішній вигляд?
Як дбати про здоров'я в дусі лагом?
Як доторкнутися до природи, живучи в місті?
Як знайти баланс та гармонію?
Вступ
Лагом – це просте, практичне життя у повазі до оточуючих. Я росла у Швеції, і лагом був частиною нашого повсякденного життя. Тоді я не думала, що це таке.
Суть лагому рівновазі. Відповідно до цього принципу моя мама готувала вечерю. І про температуру в озері вона говорила "лагом", тобто "досить тепла" (хоча тоді мені здавалося, що вода надто холодна). Лагом також означає життя відповідно до норм соціуму – підліток бачить у цьому обмеження своєї свободи. Зараз я розумію, у мене були складні стосунки з лагом, і, напевно, те саме може сказати більшість шведів, хоч вони і не завжди готові визнати це вголос.
У 19 років я збунтувалася проти лагом і переїхала до Мадрида, де життя було зовсім іншим. Після Швеції звуки Мадрида приголомшували, люди тут були відкритими, не соромилися висловлювати свою думку та не намагалися приховувати емоцій.
Мені припала до душі ця різниця культур, але де б я не виявилася: в Іспанії, а згодом і в інших місцях, філософія лагом залишилася зі мною. Шведів, які живуть за кордоном, об'єднує мовчазне та впевнене знання, як жити «правильно». Правильно означає відповідно до лагу.
Навіть якщо ми, шведи, переїжджаємо за кордон, щоб втекти від лагу, на відстані він починає здаватися оптимальним способом життя. Вдалині від дому нам хочеться жити відповідно до лагу, як ми його розуміємо: не висовуватися і не прагнути вхопити занадто великий шматок, але тріумфувати, коли все йде добре, радіти за себе і оточуючих і розуміти, що немає нічого поганого в тому, щоб бути несхожим на інших, адже ми всі частини взаємопов'язаного цілого.
З віком я зрозуміла, що лагом ключ до рівноваги та гармонії в житті. Лагом багато в чому визначає мою особистість, переконання, вибір і пояснює, чому я бунтувала проти нього на батьківщині і чому взяла його на озброєння, опинившись за кордоном. Лагом мого дитинства мені не пасував. Подорослішавши, я знайшла свою рівновагу, своє почуття лагом, яке ціную та застосовую у житті. Лагом не означає нудне, безпечне життя. Навіть із лагом можна ризикувати, тільки це буде зовсім інший ризик!
Філософія лагом, якою я керуюсь сьогодні, заснована на прийнятті, радості та любові.
Вона враховує різницю між людьми і відкрита кожному. Ця філософія підтримує людину, вчить бачити нові можливості. І вона застосовна до будь-якого аспекту життя.
Лагом – що це означає?
ЛАГОМ – це відчуття достатку. Вам всього вистачає, і ви не відчуваєте в чомусь дефіциту.
Спосіб життя
Спочатку лагом був суто скандинавським поняттям, але останнім часом ця філософія поширилася за межі Швеції і стала модною (що нас, шведів, дуже вражає).
Нове, «міжнародне» поняття лагом означає «не надто багато, не надто мало – достатньо». Це не має нічого спільного з економією та обмеженнями. Якщо ви хочете вивчити шведську і зрозуміти нашу культуру, спробуйте розібратися, що таке лагом.
Спочатку давайте з'ясуємо, як правильно вимовляється це слово. У шведській мові є звук, середній між аі о– саме він є ударним у слові лагом. Це довгий звук ( ла-а-огом). Спробуйте вимовити правильно!
Саме слово виникло між VIII та XI століттями, коли ми, шведи, носили смішні каски з коров'ячими рогами та називали себе вікінгами. За легендою, вікінги передавали по колу («по колу» – шведською) лагет ом) ріг, наповнений медовухою, і кожен робив невеликий ковток, щоб вистачило всім. Так з'явилося слово лагом. Є ще одна теорія: що слово походить від шведської лаг- Закон. Але історія з вікінгами мені подобається більше.
Корисне слово чи щось ще?
Лагом – не лише корисне слово шведської мови; це поняття багато в чому пояснює поведінку шведів.
Лагом можна застосувати до всього: порції морозива та розміру будинку, гостроти соусу, кількості випитого в п'ятницю (я не жартую). При цьому лагом означає не лише кількість, а й якість . «Рівне стільки, скільки потрібно» – це філософія поміркованості, в основі якої лежить почуття рівноваги та піклування про оточуючих.
Бен, англієць, який живе у Швеції, зізнається, що ніколи не розумів, чому шведи надають лагомтак багато значення. В англійській немає такого слова, але філософія лагом вигадана не шведами. Просто вони мають для неї відповідне слово. Лагом означає "рівно стільки, скільки потрібно" - неточне, але підходящекількість. Наприклад, за столом питають: скільки тобі соусу? І ти відповідаєш: "Mehhh, lagom tack". І тобі кладуть стільки, скільки треба.
Лагом – порада: Шведи знають, що таке щастя, багато в чому завдяки лагам – вмінню знайти баланс між «занадто мало» та «занадто багато».
Лагом – поняття з минулого?
Якщо заглянути на різні форуми шведів за кордоном, стає зрозуміло: навіть коли ми не живемо у Швеції і не говоримо шведською щодня, ми, як і раніше, часто використовуємо слово лагом.
Але чи можемо ми розраховувати, що нас зрозуміють, вживаючи це слово у певному контексті?
Розуміння лагомзалежить від покоління. Для шведів, які народилися після того, як шведська група Ace of Baseстала популярною, тобто після 1992 року, поняття лагоммає зовсім інший зміст, ніж для старшого покоління. Критики лагом часто кажуть, що це слово означає зрівнялівку і лагом встає поперек горла будь-кому, хто хоче зробити крок ліворуч чи праворуч.
У Швеції є популярна марка півторапроцентного молока - Mellanmjölk, молоко у зелених пакетах, дизайн яких не змінювався з 1980-х років. Це молоко не надто жирне і не надто знежирене. достатньожирне, тобто лагом. Mellanmjölk– саме так назвав своє турне стендап-комік Йонас Гарделл, який став популярним у 1990-ті. Його яскрава індивідуальність багатьом припала до смаку; за шведськими стандартами Гарделла ніяк не можна було назвати лагом. Однак його величезна популярність свідчить: багато хто дійсно відчував на собі тиск зрівнялівки у всіх сферах життя і тому побачив себе в цій «несхожій» людині.
На зміну гучному хюге з тієї ж Скандинавії прийшов новий модний тренд - лагом. Ми, звичайно ж, не змогли залишитися осторонь і спробували розібратися, що це таке.
Якщо з хюгге все більш-менш зрозуміло: затишок, свічки, великі кружки з какао - всі ці маленькі радощі, що допомагають наблизитися до розуміння "датського щастя". ( Докладніше про це можна прочитати в наших рецензіях до книги Хелен Расселл "Хюгге, або Затишне щастя по-датськи"). То з поняттям "лагом" все трохи складніше - це вже ціла життєва філософія, що впливає на майже всі життєві сфери в Швеції.
Як навчальний посібник ми вибрали книгу Елізабет Карлссон "Лагом. Шведські секрети щасливого життя".
Швеція часто потрапляє до десятки найщасливіших країн у знаменитому всесвітньому "дослідженні рейтингу щастя".
Лагом – більше, ніж спосіб життя. Це шведська філософія поміркованості, в основі якої лежить почуття рівноваги та турбота про оточуючих. Щоб жити у стилі "лагом", потрібно перестати завантажувати своє життя непотрібними предметами та зайвими справами. Лагом закликає зосередити увагу лише на найважливіших та необхідних речах.
Анотація звучить інтригуюче, самій книзі магазини вже надали багатообіцяюче звання бестселера, але чи є тут відповідь, у чому полягає ця загадкова лага?
Я люблю Швецію. Щоправда, заочно і абсолютно незрозуміло. Почалося це років п'ять тому – мені подобалися шведські актори, музиканти, і я почала ловити себе на тому, що звертаю увагу на все шведське. Власне, ось головна – і єдина – причина, через яку ви бачите мене тут.
Я пройшла повз хюгге - і пройшла б повз будь-яку іншу книгу про національні секрети щастя, але цього разу спіткнулася про слово «шведські». Свого часу Сашко Скарсгард дещо розповідав в інтерв'ю про спосіб життя своїх співвітчизників. І, здається, у книзі я не прочитала нічого нового.
Серйозно, те, що Скарсгард вміщав у відповідь кілька запитань, Елізабет Карлсон вирішила розмазати на цілу книжку. Десь заповнити порожнечі картинками, десь використовувати більший шрифт, десь на двох сторінках розмістити аж цілу одну коротку фразу. Зрозуміло, я говорю про російське видання, але візьму на себе сміливість припустити, що й інші виглядають приблизно так само.
Але все б нічого, гарне оформлення ще нікому не заважало, якби не сам текст. До тридцятої сторінки мене стало трусити від однакових фраз. Одну й ту саму думку Карлсон повторювала знову і знову, знову і знову, іноді підбирала синоніми, але частіше навіть цим себе не турбувала. Яке тут щастя, коли в тебе починає смикатися око.
Другий розділ був побудований за тим же принципом. Третя також. Четверта… ну ви, напевно, вже здогадалися. Особливо мені подобалися короткі підсумки наприкінці кожного розділу, які просто копіювали все написане раніше, тільки без тонн «води». А під кінець було таке почуття, що дама зовсім уже не знала, що писати, тому збирала все поспіль і, звичайно, знову повторювалася.
Крім того, книга виявилася унікальною збіркою не лише банальних порад, що лежать на поверхні (не тягніть роботу додому, їжте, коли хочеться їсти, знайдіть собі заняття до душі, не захаращуйте квартиру, поважайте близьких), а й протиріч, які авторка пояснювала дуже просто . «Робити так – це лагом, – казала вона. – Але якщо вам так не подобається, робіть по-іншому. Значить, у вас свій лаг». Жодних складнощів. Все в цьому світі є лагом. Хоч так, хоч так. І про що тоді ціла книга?
І якщо лагом - це стільки, скільки потрібно, то чому тітонька не написала свою книгу відповідно до духу лагом? Адже вона явно переборщувала з усім: із повтореннями, з нав'язливими порадами, із бажанням видавити з себе ще трохи тексту, коли вже не пре. З інструкціями по вирощу салату на підвіконні та двома десятками сторінок з рецептами. Спеціальна послуга для тих, хто не має гугла.
Щоправда, я не знаю, як коментувати прочитане. Мені хочеться ернувати і іронізувати, чим ми тепер постійно займаємося з друзями - скільки жартів на тему лагом породила книга! Але якщо спробувати сказати щось серйозне… напевно, я надто реально дивлюся на речі. Такі поради викликають у мене в кращому разі скептичну усмішку, а іноді навіть роздратування та ворожість. Не можна приміряти щастя однієї нації в іншу. Занадто багато чинників: менталітет, темперамент, рівень життя, обстановка в країні - і це тільки найочевидніше, що відразу спадає на думку. Легко навчати щастя зі Швеції, де «про все найважливіше подбали за нас». А комусь доводиться самому. В Африці он діти голодують.
Не зрозумійте мене неправильно. Швеція мені, як і раніше, подобається, одна жадібна дамочка не може змінити ставлення до цілої нації та країни. І у життєвому укладі шведів є раціональне зерно, навіть не одне. Якщо пробратися крізь нетрі словоблудія, можна примудритися вичепити щось корисне - але краще знайти приємніше джерело. Тут же замість затишної збірки про секрети щастя вийшла відверто комерційна нісенітниця. Спроба застрибнути на хвилю успіху хюгге, який нещодавно вистрілив.
За правилами нашого проекту, книзі потрібно ставити оцінку. Цю я оцінила б на нуль. Перекладати на неї дерева – не лагом.
У мої руки потрапляли різні книги: хороші, погані, на любителя. Але цей "шедевр" перевершив усе, що колись читала. По дурниці. Чесно, це сама ідіотська книга, до якої я торкалася. І я досі шокована своєю силою волі, адже я прочитала її до кінця.
Якщо коротко, то автор взяла пару думок, найпростіших істин, розливши їх на 208 сторінок, додавши фотографій (не найкрасивіших, до речі), рецептів, інструкцій зі створення віночків (щоб сторінок цих було побільше, адже думок замало буде) і здала до друку, щоб заробити грошей на моді на скандинавський спосіб життя, яке спалахнуло минулого року завдяки всім відомому хюгге. Приблизно за таким самим методом я писала свою дипломну роботу.
Що ж це за такі думки? Вирощуйте кабачки, посадіть салат у миску, робіть заготовки на зиму і міняйте фіранки 1 раз на сезон. Зважаючи на все, моя бабуся все своє довге життя живе в російському селі з філософії лагом, не підозрюючи про це. Мені дивно, що людям треба пояснювати у книзі за 500 рублів, що щастя у простих речах, що треба проводити час із близькими та жити в гармонії із собою та природою. Автор (пане, як у мене тільки мова повертається так називати цю жінку) розповідає про якісь принципи, які цілком можна не дотримуватися, якщо вам раптом стало незручно їх дотримуватися, адже це не лагом. Мене особливо обурив момент зі сміттям. За словами автора, лагом – це дбати про екологію, жити гармонії з природою, здавати відходи на переробку, споживати розумно і таке інше. Але одного разу викинути пластик у потрібний контейнер їй не вдалося, він її нервував, і вона його викинула у звичайне сміття. І сказала, що нервувати не лагом. Сьогодні я вегетаріанець, завтра ні, бо набридло і хочеться їсти. То дбати про природу - лагом чи про комфорт своєї дупи - лагом? Де тут філософія? Де свідомість? А немає в цьому "творі" нічого цього. Є лише бажання наваритися на людях за рахунок гарної обкладинки та нового слова.
Ці "секрети" щастя описані таким мізерним одноманітним мовою (як для ідіотів, якщо чесно), що на 30 сторінці, де тіста було від сили 10 великим шрифтом, у мене рипіли зуби від фраз, що постійно повторюють, в одному абзаці (одних і тих же, слово в слово, я не жартую). Відчуття, що на якість усім було начхати, автору, перекладачеві, редактору, видавництву загалом. Про яку повагу до читача можна говорити, коли таке друкують та продають. Після прочитання мене не залишало почуття, що мене образили, обдурили та обікрали.
Як не дивно, але філософія лагом мені дуже близька. Я сама частенько задаюся питанням про те, чому іноді почуваюся нещасною у той чи інший момент? То якоїсь дрібнички мені не вистачає, то поїздки за кордон, то похвали від начальства, то компліменту від коханої людини. Розумієте, причини різні, а сенс один, періодично щось заважає насолоджуватися життям на повну силу. Хоча, як часто буває, може виявитися, що сьогодні ти якраз і був щасливий, бо завтра може змінити все безповоротно, і жодні компліменти, дрібнички та закордонний відпочинок не повернуть тобі цього відчуття спокою попереднього дня. Тому основне, що робить наше життя повноцінним – це здоров'я та щастя наших близьких, любов, робота, відпочинок. Не дуже багато, не дуже мало – лагом, одним словом. Не завжди, правда, виходить це слідувати, але я намагаюся знаходити гармонію в сьогоднішньому моменті і відкидати наносну фальш, у вигляді чогось мені недоступного.
Тільки от у кожного образ щасливого життя свій і те, що нам подано на сторінках книги до загальнолюдського, а тим більше російського, поняття щастя складно прив'язати. Автор, в буквальному значенні, сама не може сформулювати, що ж таке цей загадковий лагом, розтікається думкою по тексту і постійно повторює одні й ті самі фрази, як заведений китайський бовдур. Читати не просто нудно, а відверто нудно. Закрити книгу хочеться після першого розділу. Вникати в шведське щастя немає жодного бажання.
Минулого року автори нашого сайту, і я в тому числі, невтішно відгукнулися про данське "хюгге", але з тієї книги я принаймні почерпнула якусь інформацію про Данію і досі мрію прогулятися Копенгагеном. А от Швеція як була для мене незрозумілою і далекою країною, такою ж і залишилася. Елізабет Карлсон із шаленим захопленням (який так і чується між рядками) пише про те, що потрібно шукати баланс між роботою та відпочинком. Вставайте раніше, спати лягайте раніше, постійно влаштовуйте невеликі перерви на обід і йдіть з роботи раніше (у цьому місці я плакала в голос від розчулення). У вихідні вирушайте в ліс, набиратися гармонії з природою, або ж поспішіть на дачу, щоб щось там посадити, кабачки підійдуть, петрушка теж. Сміття сортуйте обов'язково, але якщо ви після роботи втомилися, то викиньте його в перший контейнер і забудьте про свої принципи, затримуватися і нервувати не можна. Лагом! Готувати треба із сезонних продуктів місцевого виробництва, а все не з'їдене заморозити та з'їсти пізніше. Ось тільки незрозуміло, чому автор відправляє в морозилку банани та кокосове молоко, чи фермери ці фрукти вже теж у Швеції вирощувати навчилися? За шкірою сильно доглядати теж потреби немає, фітнесом турбувати себе не обов'язково - на повітря вийшов, корч у лісі знайшов, квіточки понюхав і ось воно, ти красуня! Ось такий приголомшливий лагом описаний у книзі.
Ах так, там ще рецептики та замальовки з садівництва. Вам це нічого не нагадує? Мені особисто здалося, що це звичайнісінька філософія та спосіб життя однієї людини, яка до того ж не дуже добре навчилася висловлювати свої власні думки, але дуже хотіла написати книгу. Прям дуже! Можна тільки порадіти за автора, бо вийшло дуже гарне видання з милим оформленням – черговий інстаграм-стайл, не більше, для читання цей шедевр явно не годиться. Але часом мені здається, що подібні твори, що розплодилися, купують, зовсім, не для того, щоб читати.
Що стосується мистецтва розуміння лагом, то йому навряд чи навчишся сортуючи сміття і вирощуючи петрушку на підвіконні (я, до речі, пробувала, через півроку петрушка не витримала і зав'яла). Лагом - це стан гармонії та щастя в даний час. Подивіться на котика. Бачите, він усміхається, просто від того, що поряд людина? І це і є справжнісінький лагом.
А вам близька філософія лагом? Може бути знайомі з цією книгою чи іншими зі схожою тематикою?
Що знати, щоб жити щасливо? Може, треба мати якусь особливу думку чи робити щось особливе? Жителі кожної країни мають свій менталітет та свої цікаві способи досягнення щастя. Однією з найщасливіших країн прийнято вважати Швецію. Для тих, кому цікаво дізнатися більше про те, як там мешкають люди, Елізабет Карлсон написала книгу «Лагом. Шведські секрети щасливого життя.
У книзі йдеться про особливу філософію життя - лагом, якою йдуть більшість шведів. Вони вміють жити спокійно, але встигати виконати важливі справи. Книга містить безліч порад на різні теми. Наприклад, тут розказано про облаштування будинку, зберігання речей, про важливість порядку та відсутність мотлоху. Є важливі моменти щодо роботи, часу, проведеного з сім'єю. Темі відпочинку теж приділяється увага, про це не можна забувати. Автор говорить про те, як ставляться у Швеції до спорту та активного відпочинку.
Ці поради допоможуть грамотно розподілити свій час, уникаючи стресу. Одне з найголовніших правил лагом – у всьому має бути баланс. Потрібно вміти працювати, але також важливо вміти відпочивати. Найнеобхідніших речей достатньо для щастя. Також книга порадує приємними картинками, які створюють особливу атмосферу затишку та теплоти.
Твір відноситься до жанру Самовдосконалення. Воно було опубліковано у 2017 році видавництвом Ексмо. Книга входить до серії "Хюгге. Затишні книги про щастя". На нашому сайті можна скачати книгу "Лагом. Шведські секрети щасливого життя" у форматі fb2, rtf, epub, pdf, txt або читати онлайн. Рейтинг книги складає 3 з 5. Тут так само можна перед прочитанням звернутися до відгуків читачів, які вже знайомі з книгою, і дізнатися їхню думку. В інтернет-магазині нашого партнера ви можете купити та прочитати книгу у паперовому варіанті.
Лагом – шведська філософія гармонії. «Рівне стільки, скільки потрібно» - це філософія поміркованості, в основі якої лежить почуття рівноваги та піклування про оточуючих.
Ми відібрали 25 секретів шведського щастя із книги Елізабет Карлссон .
Як стати щасливим за допомогою лагом
Запитуйте себе: «Мені цього достатньо?», а не «Чи може бути краще?». Запитуйте, чи ви задоволені життям, і не питайте, чи ви щасливі. Перше не виключає другого, але якщо зациклитись на понятті щастя, це призведе до розчарування.
Посадіть насіння, доглядайте за ним, спостерігайте, як воно росте, - це подарує радість надовго. Спробуйте виростити невибагливий виноградний помідор, його можна посадити і на городі, і у квартирі. Французька редис росте навіть у самих невмілих садівників: ви зможете зібрати врожай вже напровесні. Найпростіша у вирощуванні квітка - тютюн запашний. Він невибагливий і дуже ароматний: бутони розпускаються в сутінках. Є кілька сортів.
Знайдіть час для занять, які допомагають відновити внутрішню рівновагу. Іноді нам здається, що ми повинні робити певні речі, щоб стати щасливими, - забудьте про цю «обов'язку»! Робіть все, що приносить вам радість, чи це випічка, прикраса будинку або регулярні прогулянки на свіжому повітрі.
Займіться благодійністю чи волонтерською роботою. Наприклад, ви можете допомогти організувати чаювання для самотніх пенсіонерів та спекти для них домашнє печиво.
Як знайти баланс робочого та особистого часу за допомогою лагом
Скоротіть кількість справ, запланованих на тиждень та вихідні. У вихідні виділіть один день, коли у вас нічого не заплановано. Це день для відновлення рівноваги, спонтанного проведення часу та якісного спілкування з сім'єю.
Якщо не виходить йти з роботи о 17.30, постарайтеся йти трохи раніше, ніж звичайно. Як це вплине на ваш день? Знаючи, що роботу необхідно закінчити у певний час, ви працюватимете більш ефективно.
Хороший відпочинок - ключ до ефективності та зниження стресу. Намагайтеся лягати спати вчасно і вставати трохи раніше, ніж звичайно. Додаткові півгодини з ранку подарують відчуття контролю над часом та впевненості у собі – почуття, які ви навряд чи зможете випробувати, роблячи все на бігу. Якщо, коли ви встаєте, на вулиці ще темно, запаліть свічку і випийте чай із улюбленого кухля.
Чесно запитайте себе, наскільки збалансований ваш тиждень з погляду вільного часу та зайнятості. Чи не надто багато зобов'язань та справ ви плануєте? Можливо, вам слід інакше організувати спілкування з людьми. Наприклад, книжковий клуб - чудовий приклад заняття у стилі лагом. Ви зустрічаєтеся з друзями, ходите в гості, спілкуєтеся і читаєте. Прогулянка на природі - ідеальний відпочинок у стилі лагом, що дарує гармонію.
Як готувати в стилі лагом
Заморожуйте продукти про запас. Підписуйте пакети, щоб не переплутати Чилі з полуницею. У формах для льоду можна заморозити зелень, вершки, кокосове молоко. Заморожуйте коричневі банани, що перезріли - з них можна зробити морозиво або смузі. Приготуйте напій з бузини і заморозьте його в пакетах, що герметично закриваються - так він точно не зіпсується.
Не давайте овочам в'янути. Щоб салатне листя та зелені листові овочі довше залишалися свіжими, їх потрібно вимити, покласти у герметичний пластиковий пакет та прибрати у відділення для овочів. Занадто багато петрушки? Дрібно наріжте її та заморозьте.
Купуйте сезонні та місцеві продукти. Не використовуйте дорогі імпортні інгредієнти, привезені з іншого кінця планети - вони завжди стоять роками в шафі, ніхто не може їх доїсти! Купуйте місцевий мед, картопля, самі збирайте ягоди та кропиву для супу. Дізнайтеся, у яких овочів та фруктів зараз сезон, і готуйте з урахуванням сезонності.
Плануйте меню на тиждень уперед – це скоротить кількість харчових відходів. Протягом тижня готуйте прості страви. Можна приготувати одну страву на два дні. Нові та складні рецепти залиште на вихідні, коли у вас більше часу.
Як облаштувати будинок по лагу
Скоротіть кількість речей. Протягом кількох місяців раз на тиждень прибирайте по одному предмету з кожної кімнати – ви помітите, що ваш стан покращився. Що менше речей, то більше часу з'являється на заняття, які вам справді цікаві. Гармонія та рівновага - повністю в дусі лагом.
Якщо ви купуєте нову річ, нехай це буде не лише гарний, але функціональний та якісний предмет. Шукайте речі, зроблені вручну, відвідуйте ярмарки та знайомтеся з новими художниками та дизайнерами. А можливо, у вашій оселі вже є те, що потрібно.
Запросіть природу до будинку. Використовуйте в декорі натуральні екологічні матеріали – дерево, шерсть, метал. Заведіть кімнатні рослини. Беріть у знайомих живці і ділитеся своїми живцями. Збирайте гілочки, корчі, жолуді, камінці з пляжу – все це наближає вас до природи.
Не захаращуйте будинок. Будьте простіше. На кожну нову річ позбавляйтесь двох старих.
Як дбати про здоров'я в дусі лагом
Полегшіть свій режим тренувань та не перетружуйте себе. У кожного має бути час на відпочинок, роботу та активний рух. Знайдіть спосіб просуватися, який принесе реальну користь і тілу, і душі. Наприклад, пройдіться на самоті, щоб прояснити думки, або вирушайте на прогулянку в компанії, щоб поспілкуватися.
Шукайте рівновагу, але не перетворюйте це на самоціль. Змиріться, що у житті завжди є невеликий дисбаланс. Бувають дні, коли вам доводиться більше працювати, і з цим нічого не вдієш. В інші дні ви маєте час на фітнес. Позбавтеся прагнення контролювати кожну годину. Розслабтеся.
Будьте простіше. Використовуйте натуральну косметику та мінімум коштів. Доглядати шкіру насправді просто – здорова їжа, відпочинок та свіже повітря зроблять за вас майже всю роботу.
Купуйте якісне екіпірування для прогулянок у будь-яку погоду та вибирайтеся на вулицю, незважаючи на дощ та сніг.
Як жити у світі з усім світом по лагу
Найчастіше замислюйтесь про наслідки своїх дій. Вірте, що навіть невеликі зміни відгукуються у «великому» світі.
Наступного разу, коли у вас виникне суперечка, спробуйте повести себе лагом і відшукати компроміс. Люди з різними думками цілком можуть співіснувати у світі.
Повторно використовуйте сміття та здавайте його у переробку. Ще краще, якщо ви почнете купувати товари з мінімумом упаковки, щоб нічого не потрібно було викидати.
Почніть співати у хорі або вступіть до групи за інтересами. Чим більше ви спілкуєтеся з людьми в колективі, сприймаючи їх позитивно, як групу однодумців, а не як окремих неприємних особистостей, тим краще ви почнете розуміти навколишній світ і співпереживати людям.
Змалку проводьте з дітьми багато часу на природі. Нехай вони переймуться повагою до навколишнього середовища та світу, в якому ми живемо.