ماراتن کتاب: الیزابت کارلسون "لاگوم. رازهای سوئدی برای یک زندگی شاد." لاگوم. رازهای سوئدی برای یک زندگی شاد گزیده ای از کتاب

از آنجایی که من روند "hygge" را از دست دادم، تصمیم گرفتم توجه خود را به "تحقیق" زندگی سوئدی و مفهوم سنگ بنای آن معطوف کنم - لاگوم. برای انجام این کار، من کتابی به همین نام را خواندم و اکنون آماده هستم تا به شما بگویم که چه چیزی یک سوئدی را خوشحال می کند و آیا برای یک فرد روسی مناسب است یا خیر. چکیده جالب به نظر می رسید زیرا رویکرد زندگی توصیف شده در آن به من نزدیک است.

لاگوم یک فلسفه و شیوه زندگی سوئدی است. لاگوم تعادل بین کار و زندگی شخصی است، اعتدال و احترام به طبیعت است، توجه به محیط زیست است، مینیمالیسم معقول است، این سبک لاکونیک سوئدی است که اکنون بسیار محبوب است. فلسفه لاگوم این است که بر آنچه برای شما بهترین است تمرکز کنید، نه آنچه ایده آل است.

چه بگویم... ارزیابی این کتاب برایم سخت است.

از یک طرف طراحی فوق العاده ای دارد. به لطف جلد نرم و لطیف (همان جلد «جرقه های شادی» از همان انتشارات)، و حتی با بافت و طرح چوبی روشن، نمی خواهید کتاب را رها کنید. ظاهر او به سادگی برای عکس در یک کتاب لامپ گرم اینستاگرام ایجاد شده است.

اندازه کوچک، تصاویر رنگی، کاغذ ضخیم، نشانک فیروزه ای - همه ویژگی ها دنجکتاب هایی که هدیه دادن و گرفتن آنها خوب است.

شما مشتاقانه منتظر یک مطالعه هیجان‌انگیز هستید، رول‌های قهوه و دارچین تهیه می‌کنید، و ناخودآگاه یک ژاکت با گوزن را امتحان می‌کنید.

از طرفی محتوا سوالاتی را ایجاد می کند که اصلی ترین آنها این است که چرا این را خریدم؟ در کنار قهوه ذکر شده، مقداری آب و عبارات کلی در کتاب وجود دارد. به نظرم خیلی سطحی به نظر می رسید، با شوخی نویسنده در صفحات اول درباره وایکینگ هایی با کلاه ایمنی با شاخ (خب، واقعاً مثل این است که من شروع به نوشتن کتابی در مورد روسیه کرده باشم و در مقدمه به خرس اهلی ام بوریس اشاره کنم که من را آورده است. یک لیوان ودکا و چکمه های نمدی، و سپس راکتور هسته ای را روشن می کند تا بتوانم گرم کار کنم). البته به نکاتی اشاره می شود، برخی از ویژگی های زندگی سوئدی نشان داده می شود، اما هیچ نظم و تحقیقی در این مورد وجود ندارد. بدون نتیجه گیری یا کلی گویی، مانند کتاب مادام شیک و شیوه زندگی فرانسوی. در کتاب آنا برونز «لاگوم.

تقریباً به تمام این سؤالات می توان با «اعتدال» یا «متوسط» پاسخ داد.

به طور کلی، کل کتاب الیزابت کارلسون تجدید نظری است از ایده‌هایی در مورد اینکه چقدر خوب است که با هم برابر باشیم، اعتدال را تمرین کنیم و با همکاران خود در وقت استراحت قهوه برویم. فیکا- چند بار در روز.

این فلسفه ساده با دستور پخت، سوپ گزنه و نکات باغبانی تقویت می شود.

از خود بپرسید: "آیا این به جای "آیا بهتر است؟" بپرس که از زندگی راضی هستی و نپرس که خوشحالی یا نه. اولی دومی را حذف نمی کند، اما اگر به مفهوم خوشبختی بچسبید، به ناامیدی منجر می شود.

دولت سوئد به مردم خود اهمیت می دهد، شهروندان سوئدی به طبیعت آنها اهمیت می دهند.

سوئدی ها دوست دارند فیکادر طول روز کاری، اما آنها از زمان باقیمانده کار بسیار سازنده و کارآمد استفاده می کنند (کارایی شامل چه چیزی است گفته نشده است).

بازیافت زباله خوب است، بازیافت پس از پایان روز کاری بد است.

زود به رختخواب برو. زود بیدار شو همچنین توصیه می شود کار را زودتر ترک کنید (در این مرحله من و بوریس به گریه افتادیم).

لیست کارهایی که باید انجام دهید باید کوتاه باشد و در تعطیلات آخر هفته بهتر است اصلاً چیزی برنامه ریزی نکنید، بلکه به جنگل بروید.

پیاده روی در جنگل معمولی ترین تعطیلات است. می توانید کمی هوا تنفس کنید و برای ناهار هدایای طبیعت را بردارید. همه برای فیکامی توانید آن را با خود ببرید، سپس کاملاً معلوم می شود لاگوم(و شاید حتی هیج)؛

اگر جنگلی در این نزدیکی نیست، گل ها و گیاهان خوراکی را روی طاقچه بکارید.

کار در باغ نیز بسیار است لاگوم، اگر در بسترها وارونه شخم نزنید.

اگر اصلاً به زمین کشیده نمی شوید، داوطلب شوید، به یک باشگاه کتاب یا گروه کر بپیوندید. گروه کر است لاگوم، همه در یک هدف مشترک شرکت می کنند و این فرصت را دارند که بدون اینکه از تیم متمایز شوند، خود را ابراز کنند.

غذا باید آسان و سریع تهیه شود، سالم و مغذی باشد. آنچه را که نمی خورید، فریز کنید.

روی بسته ها برچسب بزنید تا فلفل قرمز را با توت فرنگی اشتباه نگیرید. می توانید گیاهان، خامه و شیر نارگیل را در سینی های یخ منجمد کنید. برای تهیه بستنی یا اسموتی، موز قهوه ای رسیده را فریز کنید. یک نوشیدنی سنجد درست کنید و آن را در کیسه های دربسته منجمد کنید تا از فاسد نشدن آن اطمینان حاصل کنید.

از محصولات فصلی محلی تهیه کنید (با قضاوت بر اساس نقل قول قبلی، به لطف تلاش باغبانان در سوئد، نارگیل و موز به خوبی رشد می کنند، فقط نوعی چونگا-چانگا و شادی مداوم).

برای اینکه خانه‌تان به سبک سوئدی احساس شود، به این فکر کنید که چه وسایلی را می‌توانید حذف کنید. سنگریزه‌ها، چوب‌های خشک شده و بلوط‌ها را به فضای خالی بیاورید (در صورت شکست برداشت گزنه و نارگیل، دوباره ذخیره کنید). که در آن

آن را ساده نگه دارید برای هر مورد جدید، دو مورد قدیمی را حذف کنید.

در هر آب و هوایی راه بروید و همین کار را به فرزندان خود بیاموزید. لباس مناسب برای این انتخاب کنید (معلوم است که دکتر کوماروفسکی کمی سوئدی است!)

نمایه موضوعی من به خصوص "آزادی پرسه زدن" را دوست داشتم - شما می توانید به هر سرزمینی بروید و شما را بیرون نمی کنند، به شرط اینکه در آنجا کار کثیفی انجام ندهید.

می توانید کتابی در مورد رازهای سوئدی برای یک زندگی شاد بخوانید. هیچ رازی در آنجا وجود ندارد ، اما خواندن دلپذیر و بی تکلف به نظر می رسد - برای لذت کافی است.

الیزابت کارلسون

زندگی لاگوم: شیوه زندگی سوئدی

اولین بار در سال 2017 در بریتانیا با عنوان The Lagom Life: A Swedish Way of Living توسط CICO Books منتشر شد، اثری از Ryland Peters & Small Limited 20–21 Jockey’s Fields London WC1R 4BW

© Zmeeva Yu.، ترجمه به روسی، 2017

© طراحی. LLC Publishing House E، 2017

فلسفه لاگوم چیست؟

چرا فلسفه لاگوم هر روز مرتبط تر می شود؟

راز رضایت از زندگی چیست؟

چرا «روانشناسی مثبت» کار نمی کند؟

چرا خوب نیست وقتی زیاد است، بلکه وقتی به اندازه کافی است؟

چرا سوئدی ها از گفتن «بله» و «نه» اجتناب می کنند؟

چگونه به زبان سوئدی کار کنیم؟

چگونه خود و عزیزانتان را خشنود کنید: رفتارهایی با روحیه لاگوم؟

چگونه بین کار و زندگی شخصی تعادل پیدا کنیم؟

چگونه تعطیلات آخر هفته را مطابق با تاخیر سپری کنیم؟

چگونه غذا را طبق اصول لاگوم بپزیم؟

چرا استراحت ضروری است؟

چگونه لاگوم را وارد خانه خود کنیم؟

چگونه تناسب اندام لاگوم انجام دهیم؟

لاگوم چگونه بر ظاهر تأثیر می گذارد؟

چگونه با روحیه لاگوم از سلامتی خود مراقبت کنیم؟

چگونه هنگام زندگی در شهر با طبیعت ارتباط برقرار کنیم؟

چگونه تعادل و هماهنگی را پیدا کنیم؟

معرفی

لاگوم یک زندگی ساده و عملی با احترام به دیگران است. بزرگ شدن در سوئد، لاگوم بخشی از زندگی روزمره ما بود. بعد به این فکر نکردم که چیست.

اصل لاگومدر تعادل مادرم طبق این اصل شام را آماده کرد. و او در مورد دمای دریاچه به عنوان "لاگوم"، یعنی "به اندازه کافی گرم" صحبت کرد (اگرچه در آن زمان به نظرم رسید که آب خیلی سرد است). لاگوم همچنین به معنای زندگی مطابق با هنجارهای جامعه است - نوجوان این را محدودیت آزادی خود می داند. حالا فهمیدم، رابطه سختی با لگ داشتم، و احتمالاً اکثر سوئدی‌ها می‌توانند همین را بگویند، اگرچه همیشه حاضر نیستند آن را با صدای بلند اعتراف کنند.

در 19 سالگی، علیه لاگوم شورش کردم و به مادرید رفتم، جایی که زندگی کاملاً متفاوت بود. پس از سوئد، صداهای مادرید کر کننده بود، مردم اینجا باز بودند، از بیان نظرات خود دریغ نکردند و سعی نکردند احساسات خود را پنهان کنند.

من این تفاوت فرهنگ ها را دوست داشتم، اما مهم نیست که به کجا رسیدم: در اسپانیا، و بعدها در جاهای دیگر، فلسفه لاگوم با من باقی ماند. سوئدی‌هایی که در خارج از کشور زندگی می‌کنند، با دانش ضمنی و مطمئن در مورد چگونگی «درست» زندگی متحد می‌شوند. منظور درست مطابق با تاخیر.

حتی اگر ما سوئدی‌ها برای فرار از لاگوم به خارج از کشور مهاجرت کنیم، از راه دور به نظر می‌رسد بهترین راه برای زندگی است. دور از خانه، ما می خواهیم مطابق با تاخیر زندگی کنیم، همانطور که می فهمیم: نه اینکه گردن خود را بیرون بیاوریم و سعی نکنیم بیش از حد یک قطعه را بگیریم، بلکه خوشحال باشیم وقتی همه چیز خوب پیش می رود، برای خودمان خوشحال باشیم و اطرافیانمان، و درک این موضوع که هیچ اشکالی ندارد که با دیگران متفاوت باشیم، زیرا همه ما اجزای یک کل به هم پیوسته هستیم.

همانطور که بزرگتر شدم، متوجه شدم که لاگوم است کلید تعادل و هماهنگی در زندگی. لاگوم تا حد زیادی شخصیت، باورها، انتخاب‌های من را تعریف می‌کند و توضیح می‌دهد که چرا در سرزمینم علیه آن شورش کردم و چرا زمانی که در خارج از کشور بودم آن را پذیرفتم. لاگوم دوران کودکی به من نمی خورد. همانطور که بزرگ شدم، تعادل خود را پیدا کردم، حس لگوم خود را که برای آن ارزش قائل هستم و در زندگی به کار می برم. لاگوم به معنای زندگی ایمن و خسته کننده نیست. حتی با تاخیر هم می توانید ریسک کنید، اما این یک ریسک کاملا متفاوت خواهد بود!

فلسفه لاگوم که امروز مرا راهنمایی می کند، فلسفه پذیرش، شادی و عشق است.

به تفاوت های بین مردم احترام می گذارد و برای همه باز است. این فلسفه از فرد حمایت می کند و به او می آموزد که امکانات جدید را ببیند. و در تمام جنبه های زندگی صدق می کند.

لاگوم - به چه معناست؟

LAGOM احساس رفاه است. شما به اندازه کافی همه چیز دارید و کمبود چیزی را تجربه نمی کنید.

سبک زندگی

در ابتدا، لاگوم یک مفهوم کاملاً اسکاندیناویایی بود، اما اخیراً این فلسفه فراتر از سوئد گسترش یافته و مد شده است (که برای ما سوئدی ها کاملاً تعجب آور است).

مفهوم جدید و "بین المللی" لاگوم به معنای "نه خیلی زیاد، نه خیلی کم - فقط به اندازه کافی" است. این ربطی به پس انداز و محدودیت ندارد. اگر می خواهید سوئدی را یاد بگیرید و فرهنگ ما را درک کنید، سعی کنید بفهمید لاگوم چیست.

ابتدا بیایید نحوه تلفظ صحیح این کلمه را دریابیم. سوئدی صدایی بین دارد آو O- اوست که در کلام تاکید می شود ورود به سیستم. صدای بلندی است ( لا-ا-اگوم). سعی کنید آن را درست تلفظ کنید!

خود این کلمه بین قرن های 8 و 11 به وجود آمد، زمانی که ما سوئدی ها کلاه ایمنی خنده دار با شاخ گاو به سر می کردیم و خود را وایکینگ می نامیدیم. طبق افسانه، وایکینگ ها آن را در یک دایره (در سوئدی "در یک دایره") عبور دادند. laget om) شاخ پر از ماد و هرکس جرعه ای نوشید تا برای همه کافی باشد. اینگونه کلمه ظاهر شد لاگوم. نظریه دیگری وجود دارد: این کلمه از سوئدی آمده است تاخیر- قانون اما من داستان وایکینگ را بیشتر دوست دارم.

کلمه مفید یا چیز دیگری؟

Lagom نه تنها یک کلمه مفید در سوئدی است. این مفهوم تا حد زیادی رفتار سوئدی ها را توضیح می دهد.

لاگوم را می توان به همه چیز زد: سرو بستنی و حجم خانه، تندی سس، مقدار نوشیدنی در روز جمعه (شوخی نمی کنم). که در آن لاگوم نه تنها به معنای کمیت، بلکه به معنای کیفیت است . «فقط کافی است» یک فلسفه اعتدال است که مبتنی بر حس تعادل و مراقبت از دیگران است.

بن، یک انگلیسی ساکن سوئد، اعتراف می کند که هرگز نفهمیده است که چرا سوئدی ها به آن وابسته هستند لاگومخیلی معنی در انگلیسی چنین کلمه ای وجود ندارد، اما فلسفه لاگوم توسط سوئدی ها اختراع نشده است. آنها فقط کلمه مناسب برای آن دارند. لاگوم به معنای "دقیقا به اندازه نیاز" است - نادقیق، اما مناسبتعداد. مثلا سر میز می پرسند: چقدر سس نیاز دارید؟ و شما پاسخ می دهید: "مههه، لاگوم تاک". و به اندازه نیاز به شما می دهند.

لاگوم - توصیه: سوئدی‌ها می‌دانند شادی چیست، عمدتاً به لطف لاگوم - توانایی یافتن تعادل بین "خیلی کم" و "خیلی زیاد"..

لاگوم - مفهومی از گذشته؟

اگر به انجمن‌های مختلف سوئدی‌ها در خارج از کشور نگاه کنید، مشخص می‌شود که حتی وقتی در سوئد زندگی نمی‌کنیم و هر روز سوئدی صحبت نمی‌کنیم، همچنان از کلمه لاگوم زیاد استفاده می‌کنیم.

اما آیا می‌توان انتظار داشت که هنگام استفاده از این کلمه در یک زمینه خاص درک شود؟

درك كردن لاگومبستگی به نسل دارد برای سوئدی هایی که بعد از گروه سوئدی متولد شده اند آس از پایهمحبوب شد، یعنی پس از سال 1992، این مفهوم لاگوممعنایی کاملاً متفاوت نسبت به نسل قدیمی دارد. منتقدان لاگوم اغلب می گویند که این کلمه به معنای تسطیح است و لاگوم در گلوی هرکسی که می خواهد قدمی به چپ یا راست بردارد می ایستد.

در سوئد یک نام تجاری محبوب از شیر یک و نیم درصد وجود دارد - ملانمجولک، شیر در کارتن های سبز رنگ که طرح آن از دهه 1980 تغییر نکرده است. این شیر نه خیلی چرب است و نه خیلی چرب - کافیچرب، یعنی لاگوم. ملانمجولک- این همان چیزی است که استندآپ کمدین جوناس گاردل، که در دهه 1990 محبوب شد، تور خود را نام برد. شخصیت درخشان او به مذاق بسیاری خوش نیامد. طبق استانداردهای سوئدی، Gardell به هیچ وجه عقب مانده نبود. با این حال ، محبوبیت بسیار زیاد او گواهی می دهد: بسیاری واقعاً فشار برابری را در همه زمینه های زندگی احساس می کردند و بنابراین خود را در این شخص "بر خلاف" می دیدند.

هیج پر شور از اسکاندیناوی با روند مد جدید - لاگوم جایگزین شده است. ما، البته، نمی توانستیم دور بمانیم و سعی کردیم بفهمیم که چیست.

اگر با hygge همه چیز کم و بیش روشن است: راحتی، شمع، لیوان های بزرگ کاکائو - همه این شادی های کوچک که به شما کمک می کند به درک "خوشبختی دانمارکی" نزدیک شوید. ( می‌توانید در بررسی‌های ما درباره کتاب هلن راسل «Hygge, or Cozy Happiness the Danish Way» درباره این موضوع بیشتر بخوانید.). با مفهوم "لاگوم" همه چیز کمی پیچیده تر است - این در حال حاضر یک فلسفه سبک زندگی است که تقریباً بر تمام زمینه های زندگی در سوئد تأثیر می گذارد.

به عنوان کمک آموزشی، کتاب «لاگوم. رازهای سوئدی یک زندگی شاد» اثر الیزابت کارلسون را انتخاب کردیم.

سوئد اغلب در میان ده کشور برتر در «مطالعه رتبه بندی شادی» مشهور جهان قرار دارد.
لاگوم چیزی فراتر از یک روش زندگی است. این فلسفه اعتدال سوئدی است که مبتنی بر حس تعادل و مراقبت از دیگران است. برای زندگی به سبک "لاگوم"، باید زندگی خود را با وسایل غیر ضروری و چیزهای غیر ضروری بارگذاری نکنید. لاگوم خواستار تمرکز تنها بر مهمترین و ضروری ترین چیزها است.

چکیده جذاب به نظر می رسد، خود کتاب قبلاً عنوان امیدوارکننده پرفروش را از سوی فروشگاه ها دریافت کرده است، اما آیا پاسخی برای چیستی این لاگوم مرموز وجود دارد؟

من عاشق سوئد هستم. درست است، غیابی و کاملاً غیرقابل توضیح. حدوداً پنج سال پیش شروع شد - من بازیگران، نوازندگان سوئدی را دوست داشتم و شروع کردم به توجه خودم به همه چیز سوئدی. در واقع، این دلیل اصلی - و تنها - است که چرا من را اینجا می بینید.
من از کنار هیگی رد شدم - و از هر کتاب دیگری در مورد رازهای ملی شادی عبور می کردم، اما این بار روی کلمه "سوئدی" غلبه کردم. زمانی ساشا اسکارسگرد در مصاحبه ای کمی از سبک زندگی هموطنانش صحبت کرد. و به نظر می رسد که من چیز جدیدی در کتاب نخوانده ام.

به طور جدی، آنچه اسکارسگارد برای پاسخ دادن به چند سوال مناسب بود، الیزابت کارلسون تصمیم گرفت آن را در یک کتاب کامل بسط دهد. در بعضی جاها، جاهای خالی را با تصاویر پر کنید، در بعضی جاها از فونت بزرگتر استفاده کنید، در بعضی جاها به اندازه یک عبارت کوتاه در دو صفحه قرار دهید. البته، من در مورد نسخه روسی صحبت می‌کنم، اما این آزادی را می‌پذیرم که به دیگران هم همینطور نگاه کنند.

اما همه چیز خوب خواهد بود، طراحی زیبا هرگز کسی را آزار نداده است، اگر نه برای خود متن. در صفحه سی ام شروع کردم به لرزیدن از همان عبارات. کارلسون بارها و بارها، بارها و بارها همان فکر را تکرار می‌کرد، گاهی اوقات مترادف‌هایی را انتخاب می‌کرد، اما اغلب حتی خودش را با این موضوع به زحمت نمی‌نمود. چه خوشبختی هست وقتی چشمت شروع به تکان دادن می کند.

فصل دوم نیز بر همین اساس ساخته شد. سومی هم چهارم... خوب، احتمالاً قبلاً آن را حدس زده اید. خلاصه‌های کوتاه پایان هر فصل را دوست داشتم، که به سادگی از همه چیزهایی که قبلاً نوشته شده بود، بدون هزاران «آب» کپی می‌کردند. و در پایان این احساس وجود داشت که خانم دیگر نمی داند چه بنویسد ، بنابراین همه چیز را پشت سر هم جمع کرد و البته دوباره خودش را تکرار کرد.

علاوه بر این، معلوم شد که این کتاب مجموعه‌ای منحصربه‌فرد از نه تنها توصیه‌های پیش پا افتاده است که در سطح وجود دارد (کار خود را به خانه نبرید، وقتی گرسنه هستید غذا بخورید، چیزی که دوست دارید پیدا کنید، آپارتمان خود را شلوغ نکنید، به عزیزان خود احترام بگذارید)، بلکه تناقضاتی که نویسنده خیلی ساده توضیح داده است. او گفت: "انجام این کار تاخیر است." - اما اگر آن را دوست ندارید، آن را متفاوت انجام دهید. بنابراین شما لاگوم خود را دارید.» بدون مشکل همه چیز در این دنیا لگ است. یا این طرف یا آن طرف. پس کل کتاب در مورد چیست؟

و اگر لاگوم به اندازه نیاز است، پس چرا عمه کتاب خود را مطابق با روحیه لاگوم ننوشت؟ از این گذشته، او به وضوح در همه چیز زیاده روی کرد: با تکرارها، با توصیه های سرزده، با تمایل به فشرده کردن متن بیشتر وقتی که دیگر نمی توانست آن را فشار دهد. با دستورالعمل هایی برای پرورش کاهو روی طاقچه و دوجین صفحه دستور پخت. یک سرویس ویژه برای کسانی که گوگل ندارند.

درست است، من نمی دانم چگونه در مورد آنچه می خوانم اظهار نظر کنم. من می خواهم شوخی کنم و طعنه آمیز باشم، این همان کاری است که ما الان با دوستانمان همیشه انجام می دهیم - آه، این کتاب چقدر شوخی با موضوع لاگوم ایجاد کرد! اما اگر بخواهم چیز جدی بگویم... شاید خیلی واقع بینانه به مسائل نگاه می کنم. چنین نصیحتی مرا در بهترین حالت شکاک و حتی گاهی اوقات عصبانی و خصمانه می کند. شما نمی توانید خوشبختی یک ملت را روی ملت دیگر امتحان کنید. عوامل بسیار زیادی وجود دارد: ذهنیت، خلق و خو، استاندارد زندگی، وضعیت کشور - و این تنها بدیهی ترین چیزی است که بلافاصله به ذهن می رسد. آموزش شادی از سوئد آسان است، جایی که "به هر چیز مهمی برای ما توجه شد." اما برخی افراد باید خودشان این کار را انجام دهند. در آفریقا کودکان از گرسنگی می میرند.

از من اشتباه برداشت نکن. من هنوز سوئد را دوست دارم، یک خانم حریص نمی تواند نگرش را نسبت به کل یک ملت و کشور تغییر دهد. و در شیوه زندگی سوئدی ها یک دانه منطقی وجود دارد، حتی بیش از یک. اگر در جنگل پرگویی قدم بزنید، می توانید چیز مفیدی را به دست آورید - اما بهتر است منبع دلپذیرتری پیدا کنید. در اینجا، به جای مجموعه ای دنج درباره رازهای خوشبختی، نتیجه صراحتاً مزخرفات تجاری است. تلاشی برای پرش از موج موفقیت هایگ که اخیراً راه اندازی شده است.

طبق قوانین پروژه ما، کتاب باید رتبه بندی شود. من به این یک نمره صفر می دهم. انتقال درختان به آن تأخیر نیست.

کتاب‌های کاملاً متفاوتی به دست من افتاد: خوب، بد، برای همه. اما این "شاهکار" از هر چیزی که تا به حال خوانده بودم فراتر رفت. از روی حماقت راستش این احمقانه ترین کتابی است که تا به حال لمس کرده ام. و من هنوز از قدرت اراده ام شوکه هستم، زیرا آن را تا آخر خواندم.

به طور خلاصه، نویسنده چند فکر، ساده ترین حقایق را در نظر گرفت، آنها را در 208 صفحه ریخت، عکس ها (به هر حال زیباترین آنها نیست)، دستور العمل ها، دستورالعمل ها برای ایجاد تاج گل (برای داشتن صفحات بیشتر از اینها، زیرا وجود دارد. افکار کافی نخواهد بود) و آن را به چاپ برسانید تا از مد سبک زندگی اسکاندیناویایی که سال گذشته به لطف هیج معروف شروع شد، درآمد کسب کنید. من تز خود را تقریباً با همان روش نوشتم.

اینها چه نوع افکاری هستند؟ کدو سبز بکارید، کاهو را در یک کاسه بکارید، برای زمستان آماده کنید و هر فصل یک بار پرده ها را عوض کنید. ظاهراً مادربزرگ من تمام عمر طولانی خود را در یک روستای روسیه بر اساس فلسفه لاگوم سپری کرده است، بدون اینکه بداند. برای من شگفت انگیز است که مردم باید در یک کتاب به مبلغ 500 روبل توضیح دهند که خوشبختی در چیزهای ساده است، اینکه باید با عزیزان وقت بگذرانید و در هماهنگی با خود و طبیعت زندگی کنید. نویسنده (خدایا، من چطور می توانم جرات کنم این زن را اینطور بنامم) در مورد اصولی صحبت می کند که اگر ناگهان از پایبندی به آنها احساس ناراحتی کردید، مجبور نیستید از آنها پیروی کنید، زیرا این لگوم نیست. من به خصوص از لحظه زباله عصبانی شدم. از نظر نگارنده لاگوم به معنای مراقبت از محیط زیست، هماهنگی با طبیعت، بازیافت زباله، مصرف عاقلانه و... است. اما یک روز نتوانست پلاستیک را در ظرف مناسب بیندازد و آن را عصبی کرد و آن را در سطل زباله معمولی انداخت. و او گفت که مشکلی نیست که عصبی باشد. امروز من گیاهخوار هستم، فردا نه، چون خسته هستم و می خواهم غذا بخورم. آیا اهمیت دادن به طبیعت لاگوم است یا اهمیت دادن به راحتی الاغ لاگوم؟ اینجا فلسفه کجاست؟ آگاهی کجاست؟ اما هیچ کدام از اینها در این «کار» وجود ندارد. تنها میل به کسب درآمد در ملاء عام به دلیل پوشش زیبا و یک کلمه جدید وجود دارد.

این «رازهای» خوشبختی با چنان زبان ضعیف و یکنواختی توصیف شده است (راستش را بخواهید برای احمق ها) که در صفحه 30، جایی که حداکثر 10 تست با فونت درشت وجود داشت، دندان هایم از جمله هایی که مدام تکرار می شدند در یک عبارت به هم می خوردند. پاراگراف (همان ها، کلمه به کلمه، شوخی نمی کنم). این احساس که هیچ کس به کیفیت اهمیت نمی دهد، نویسنده، مترجم، ویراستار، انتشارات در کل. وقتی این چاپ و فروخته می شود از چه نوع احترامی برای خواننده صحبت کنیم. پس از خواندن آن، نمی‌توانستم از این احساس که به من توهین، فریب و دزدی شده‌ام، خلاص شوم.

به اندازه کافی عجیب، فلسفه لاگوم به من بسیار نزدیک است. من خودم اغلب تعجب می کنم که چرا گاهی اوقات در یک زمان احساس ناراحتی می کنم؟ یا در حال از دست دادن یک خرده ریز، یا یک سفر خارج از کشور، یا تعریف و تمجید از رئیسم، یا تعریفی از یکی از عزیزانم. می بینید، دلایل متفاوت است، اما معنی یکسان است، هر از گاهی چیزی شما را از لذت بردن کامل از زندگی باز می دارد. اگرچه، همانطور که اغلب اتفاق می افتد، ممکن است معلوم شود که امروز شما فقط خوشحال بودید، زیرا فردا می تواند همه چیز را به طور غیر قابل برگشت تغییر دهد و هیچ تعارف، خرده ریز و تعطیلات خارجی این احساس آرامش روز قبل را به شما باز نمی گرداند. بنابراین، اصلی ترین چیزی که زندگی ما را کامل می کند، سلامتی و شادی عزیزانمان است، عشق، کار، استراحت. نه خیلی زیاد، نه خیلی کم - در یک کلام تاخیر. با این حال، همیشه نمی‌توان این را دنبال کرد، اما من سعی می‌کنم هماهنگی را در لحظه امروز پیدا کنم و دروغ‌های سطحی را به شکل چیزی غیرقابل دسترس کنار بگذارم.

اما هر کسی تصویر خود را از زندگی شاد دارد و دشوار است آنچه را که در صفحات کتاب به ما ارائه می شود به مفهوم جهانی و به ویژه روسی شادی پیوند دهیم. نویسنده، به معنای واقعی کلمه، نمی تواند فرموله کند که این لاگوم اسرارآمیز چیست، افکار او در سراسر متن پخش می شود و مدام همان عبارات را تکرار می کند، مانند یک آدمک زخمی چینی. خواندن آن نه تنها خسته کننده است، بلکه کاملاً خسته کننده است. می خواهم بعد از فصل اول کتاب را ببندم. مطلقاً هیچ تمایلی برای کاوش در شادی سوئدی وجود ندارد.

سال گذشته، نویسندگان سایت ما، از جمله خود من، به طرز نامطلوبی در مورد "hygge" دانمارکی صحبت کردند، اما من از آن کتاب حداقل اطلاعاتی در مورد دانمارک به دست آوردم و هنوز هم رویای قدم زدن در اطراف کپنهاگ را دارم. اما سوئد همانطور که برای من کشوری نامفهوم و دور بود، به همان شکل باقی می ماند. الیزابت کارلسون با لذتی وحشیانه (که بین سطرها شنیده می شود) در مورد نیاز به ایجاد تعادل بین کار و استراحت می نویسد. زود بیدار شوید، زود به رختخواب بروید، همیشه برای ناهار استراحت های کوچک داشته باشید و زودتر از محل کار خارج شوید (در این مرحله من با صدای بلند از روی احساسات گریه کردم). در تعطیلات آخر هفته به جنگل بروید تا با طبیعت هماهنگ شوید یا به ویلا عجله کنید تا چیزی در آنجا بکارید، کدو سبز، جعفری نیز انجام می دهد. زباله ها را حتماً مرتب کنید، اما اگر بعد از کار خسته شدید، آن را در ظرف اول بیندازید و اصول خود را فراموش کنید، نمی توانید معطل و عصبی باشید. لاگوم! باید از محصولات محلی و فصلی بپزید و هر چیزی را که نمی‌خورید فریز کنید و بعداً بخورید. مشخص نیست که چرا نویسنده موز و شیر نارگیل را در فریزر قرار می دهد یا کشاورزان در سوئد قبلاً کشت این میوه ها را آموخته اند؟ همچنین نیازی به مراقبت زیاد از پوست خود نیست، لازم نیست خود را با تناسب اندام به زحمت بیندازید - به هوا می روید، گیره هایی در جنگل پیدا می کنید، گل ها را بو می کنید و آنجا هستید، زیبایی این تاخیر شگفت انگیز در کتاب شرح داده شده است.

اوه بله، دستور العمل ها و طرح هایی در مورد باغبانی نیز وجود دارد. آیا این شما را به یاد چیزی می اندازد؟ به نظر من شخصاً این معمولی ترین فلسفه و روش زندگی یک نفر بود که به علاوه، به خوبی یاد نگرفته بود که افکار خود را بیان کند، اما واقعاً می خواست کتاب بنویسد. کاملا درسته! فقط می توان برای نویسنده خوشحال بود، زیرا نتیجه یک نشریه بسیار زیبا با طراحی زیبا است - فقط یک سبک اینستاگرام دیگر، نه بیشتر، این شاهکار به وضوح برای خواندن مناسب نیست. اما گاهی اوقات به نظرم می رسد که این گونه آثار تکثیر شده را اصلا برای خواندن نمی خرند.

در مورد هنر درک لاگوم، بعید است که با مرتب کردن زباله ها و کاشت جعفری روی طاقچه آن را یاد بگیرید (اتفاقاً من آن را امتحان کردم، بعد از شش ماه جعفری طاقت نیاورد و پژمرده شد). لاگوم حالتی از هماهنگی و شادی در لحظه فعلی است. به گربه نگاه کن آیا می بینید که او چگونه لبخند می زند فقط به این دلیل که شخصی در این نزدیکی هست؟ و این همان لاگوم واقعی است.

آیا فلسفه لاگوم را دوست دارید؟ شاید شما با این کتاب یا کتاب های دیگر با موضوعات مشابه آشنا هستید؟

برای شاد زیستن چه چیزهایی باید بدانید؟ شاید باید جهان بینی خاصی داشته باشید یا کار خاصی انجام دهید؟ ساکنان هر کشور ذهنیت خاص خود و راه های جالب خود را برای رسیدن به شادی دارند. سوئد به عنوان یکی از شادترین کشورها شناخته می شود. الیزابت کارلسون برای کسانی که علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه زندگی مردم در آنجا هستند، کتاب Lagom را نوشت. رازهای سوئدی برای یک زندگی شاد."

این کتاب در مورد یک فلسفه خاص از زندگی صحبت می کند - لاگوم، که اکثر سوئدی ها از آن پیروی می کنند. آنها می دانند چگونه با آرامش زندگی کنند، اما در عین حال موفق به انجام وظایف مهم می شوند. این کتاب حاوی توصیه های زیادی در مورد موضوعات مختلف است. به عنوان مثال، در مورد بهبود خانه، نگهداری اشیا، اهمیت نظم و عدم وجود زباله صحبت می کند. در مورد کار و زمان صرف شده با خانواده نکات مهمی وجود دارد. به موضوع آرامش نیز توجه می شود، این را نباید فراموش کرد. نویسنده در مورد نحوه نگرش مردم در سوئد به ورزش و تفریحات فعال صحبت می کند.

این نکات به شما کمک می کند زمان خود را عاقلانه مدیریت کنید و از استرس دوری کنید. یکی از مهمترین قوانین لاگوم این است که در همه چیز باید تعادل وجود داشته باشد. شما باید بتوانید کار کنید، اما همچنین مهم است که بتوانید استراحت کنید. ضروری ترین چیزها برای خوشبختی کافی است. این کتاب همچنین با تصاویر دلپذیری که فضای خاصی از آرامش و گرما را ایجاد می کند، شما را به وجد خواهد آورد.

این اثر متعلق به ژانر Self- Improvement است. در سال 2017 توسط انتشارات Eksmo منتشر شد. این کتاب بخشی از مجموعه "هیگ. کتاب های دنج درباره شادی" است. در وب سایت ما می توانید کتاب "لاگوم. رازهای سوئدی زندگی شاد" را با فرمت های fb2، rtf، epub، pdf، txt دانلود کنید و یا به صورت آنلاین مطالعه کنید. امتیاز کتاب 3 از 5 است. در اینجا، قبل از مطالعه، می توانید به نظرات خوانندگانی که از قبل با کتاب آشنایی دارند نیز مراجعه کنید و نظر آنها را بدانید. در فروشگاه اینترنتی شریک ما می توانید کتاب را به صورت کاغذی خریداری و مطالعه کنید.

لاگوم یک فلسفه هارمونی سوئدی است. «فقط کافی است» یک فلسفه اعتدال است که مبتنی بر حس تعادل و مراقبت از دیگران است.

ما 25 راز شادی سوئدی را از این کتاب انتخاب کردیم الیزابت کارلسون .

چگونه با لاگوم خوشحال شویم؟

از خود بپرسید: "آیا این به جای "آیا بهتر است؟" بپرس که از زندگی راضی هستی و نپرس که خوشحالی یا نه. اولی دومی را حذف نمی کند، اما اگر به مفهوم خوشبختی بچسبید، به ناامیدی منجر می شود.

بذرها را بکارید، از آنها مراقبت کنید، رشد آنها را تماشا کنید - این به شما برای مدت طولانی شادی می بخشد. سعی کنید یک گوجه فرنگی بی تکلف را بکارید که می توان آن را هم در باغچه و هم در آپارتمان کاشت. تربچه فرانسوی حتی با بی تجربه ترین باغبان ها رشد می کند: می توانید آنها را در اوایل بهار برداشت کنید. راحت ترین گل برای رشد تنباکوی معطر است. بی نیاز و بسیار معطر است: جوانه ها در هنگام غروب شکوفا می شوند. انواع مختلفی وجود دارد.

برای فعالیت هایی که به بازگرداندن تعادل درونی کمک می کند، زمان پیدا کنید. گاهی اوقات احساس می کنیم برای شاد بودن باید کارهای خاصی را انجام دهیم - این "تعهد" را فراموش کنید! هر کاری که باعث خوشحالی شما می شود را انجام دهید، چه پختن غذا، چه تزئین خانه یا پیاده روی منظم در خارج از منزل.

در امور خیریه یا داوطلبانه شرکت کنید. به عنوان مثال، می توانید به سازماندهی یک مهمانی چای برای بازنشستگان تنها کمک کنید و برای آنها کوکی های خانگی بپزید.

چگونه با استفاده از تاخیر بین زمان کاری و شخصی تعادل پیدا کنیم

تعداد فعالیت های برنامه ریزی شده برای هفته و آخر هفته را کاهش دهید. در آخر هفته، یک روز را که هیچ برنامه ای ندارید کنار بگذارید. این روز برای بازگرداندن تعادل، گذراندن زمان خود به خود و گذراندن زمان با کیفیت با خانواده است.

اگر نمی توانید ساعت 5:30 بعد از ظهر محل کار خود را ترک کنید، سعی کنید کمی زودتر از حد معمول محل کار را ترک کنید. این چه تاثیری بر روز شما خواهد داشت؟ دانستن اینکه کار باید در زمان مشخصی تکمیل شود به شما کمک می کند کارآمدتر کار کنید.

استراحت خوب کلید کارایی و کاهش استرس است. سعی کنید به موقع به رختخواب بروید و کمی زودتر از حد معمول بیدار شوید. نیم ساعت اضافی در صبح به شما احساس کنترل بر زمان و اعتماد به نفس می دهد - احساساتی که بعید است هنگام انجام هر کاری در حال فرار تجربه کنید. اگر هنگام بلند شدن هوا هنوز تاریک است، یک شمع روشن کنید و از لیوان مورد علاقه خود چای بنوشید.

صادقانه از خود بپرسید که هفته شما از نظر زمان آزاد و مشغله چقدر متعادل است. آیا برای انجام تعهدات و کارهای زیادی برنامه ریزی می کنید؟ شاید باید تعاملات خود را با مردم به گونه ای متفاوت سازماندهی کنید. به عنوان مثال، یک باشگاه کتاب یک نمونه عالی از یک فعالیت به سبک لاگوم است. شما با دوستان ملاقات می کنید، به دیدار می روید، چت می کنید و همچنین مطالعه می کنید. پیاده روی در طبیعت یک تعطیلات ایده آل به سبک لاگوم است که هماهنگی را به ارمغان می آورد.

طرز پخت سبک لاگوم

مواد غذایی را برای استفاده در آینده منجمد کنید. روی بسته ها برچسب بزنید تا فلفل قرمز را با توت فرنگی اشتباه نگیرید. می توانید گیاهان، خامه و شیر نارگیل را در سینی های یخ منجمد کنید. برای تهیه بستنی یا اسموتی، موز قهوه ای رسیده را فریز کنید. یک نوشیدنی سنجد درست کنید و آن را در کیسه های دربسته منجمد کنید تا از فاسد نشدن آن اطمینان حاصل کنید.

اجازه ندهید سبزیجات پژمرده شوند. برای تازه نگه داشتن برگ های سالاد و سبزیجات برگ سبز، آنها را بشویید، در یک کیسه پلاستیکی در بسته قرار دهید و در محفظه سبزیجات قرار دهید. جعفری زیاده؟ آن را ریز خرد کرده و فریز کنید.

محصولات فصلی و محلی بخرید. از مواد گران قیمت وارداتی که از آن سوی کره زمین آورده شده استفاده نکنید - آنها همیشه سال ها در کمد می نشینند، هیچ کس نمی تواند آنها را تمام کند! عسل محلی، سیب زمینی بخرید، توت ها و گزنه را خودتان برای سوپ بچینید. ببینید کدام میوه ها و سبزیجات در فصل هستند و با توجه به فصل بپزید.

منوی خود را برای هفته پیش رو برنامه ریزی کنید تا هدر رفت مواد غذایی را کاهش دهید. در طول هفته غذاهای ساده بپزید. می توانید یک غذا را برای دو روز آماده کنید. دستور العمل های جدید و پیچیده را برای آخر هفته ذخیره کنید، زمانی که زمان بیشتری دارید.

نحوه چیدمان خانه با تاخیر

تعداد چیزها را کاهش دهید. به مدت چند ماه، یک بار در هفته یک مورد را از هر اتاق بردارید - متوجه خواهید شد که وضعیت شما بهبود یافته است. هر چه چیزهای کمتری داشته باشید، زمان بیشتری برای فعالیت هایی که واقعاً به شما علاقه دارند، خواهید داشت. هارمونی و تعادل کاملاً در روح لاگوم است.

اگر چیز جدیدی خریدید، بگذارید نه تنها زیبا، بلکه کاربردی و با کیفیت باشد. به دنبال اقلام دست ساز باشید، از نمایشگاه ها بازدید کنید و با هنرمندان و طراحان جدید آشنا شوید. یا شاید خانه شما در حال حاضر آنچه شما نیاز دارید را داشته باشد.

طبیعت را به خانه خود دعوت کنید. از مواد طبیعی سازگار با محیط زیست در دکوراسیون استفاده کنید - چوب، پشم، فلز. گیاهان داخل خانه را تهیه کنید. از دوستان قلمه بگیرید و قلمه های خود را به اشتراک بگذارید. از ساحل شاخه ها، چوب های پرنده، بلوط ها، سنگریزه ها را جمع آوری کنید - همه اینها شما را به طبیعت نزدیکتر می کند.

خانه خود را شلوغ نکنید آن را ساده نگه دارید. برای هر مورد جدید، دو مورد قدیمی را حذف کنید.

چگونه مانند لاگوم از سلامت خود مراقبت کنید

برنامه تمرینی خود را سبک تر کنید و بیش از حد به خودتان فشار نیاورید. همه باید برای استراحت، کار و حرکت فعال وقت داشته باشند. راهی برای حرکت پیدا کنید که هم برای جسم و هم برای روح شما فواید واقعی داشته باشد. به عنوان مثال، به تنهایی به دویدن بروید تا سر خود را پاک کنید، یا با یک گروه برای معاشرت به پیاده روی بروید.

به دنبال تعادل باشید، اما آن را به خودی خود هدف قرار ندهید. بپذیرید که همیشه یک عدم تعادل جزئی در زندگی وجود دارد. روزهایی هست که باید بیشتر تلاش کنی و کاری از دستت برنمیاد. در روزهای دیگر برای تناسب اندام وقت دارید. میل به کنترل هر ساعت را کنار بگذارید. آروم باش.

آن را ساده نگه دارید. از لوازم آرایشی طبیعی و حداقل محصولات استفاده کنید. مراقبت از پوست در واقع ساده است - غذای سالم، استراحت و هوای تازه تقریباً همه کارها را برای شما انجام می دهد.

تجهیزات باکیفیت برای پیاده روی در هر شرایط آب و هوایی بخرید و با وجود باران و برف به بیرون بروید.

چگونه با تأخیر با تمام دنیا در صلح زندگی کنیم

اغلب به عواقب اعمال خود فکر کنید. اعتماد داشته باشید که حتی تغییرات کوچک در دنیای "بزرگ" طنین انداز خواهد شد.

دفعه بعد که بحثی داشتید، سست باشید و سازش پیدا کنید. افراد با عقاید مختلف به راحتی می توانند در صلح با هم زندگی کنند.

زباله های خود را دوباره استفاده و بازیافت کنید. حتی بهتر است اگر شروع به خرید محصولات با بسته بندی حداقلی کنید تا مجبور نباشید چیزی را دور بیندازید.

آواز خواندن را در یک گروه کر شروع کنید یا به یک گروه علاقه مند بپیوندید. هرچه بیشتر با افراد در یک تیم ارتباط برقرار کنید، آنها را به عنوان گروهی از افراد همفکر، و نه به عنوان افراد ناخوشایند، به طور مثبت درک کنید، بهتر متوجه دنیای اطراف خود خواهید شد و با مردم همدلی خواهید کرد.

از سنین پایین زمان زیادی را با فرزندان خود در طبیعت بگذرانید. اجازه دهید آنها به محیط زیست و دنیایی که در آن زندگی می کنیم احترام بگذارند.