Mnohé zdravotné problémy sú spojené s neefektívnym dýchaním. Normálne dýchanie vedie k nenapraviteľným nedostatkom vo fungovaní tela. Takže aj v pokoji je 1-2% buniek tela vystavených zvýšenému opotrebovaniu. Treba mať na pamäti, že to ovplyvňuje bunky výstelky krvných ciev, ktoré sú pre život najdôležitejšie, čo vedie k ateroskleróze.

Keď sa zaťaženie tela zvyšuje, opotrebovanie tkaniva sa prudko zvyšuje. V pokoji až 90% buniek nedostáva energetickú iniciáciu, a preto nie sú zásobované energiou a kyslíkom. Nedostatok energie a bunková hypoxia sú teda integrálnymi vlastnosťami organizmu s vonkajším dýchaním. Preto neuspokojivý metabolizmus a imunodeficiencia. Choroby a starnutie sú teda prirodzené. Normálne dýchanie vedie k poškodeniu ciev, chorobám a starnutiu. Aj v puberte sú zdraví ľudia skôr výnimkou. Neexistuje žiadna základná teória zdravia. Existuje asi 300 hypotéz starnutia! To je veľa, s čím treba počítať, aby ste dosiahli úspech.
Nové chápanie podstaty dýchacieho procesu vytvoril talentovaný moskovský vedec a lekár G.N. V.F.Frolov sa zoznámil s novou hypotézou o dýchaní v roku 1993, keď sa pokúsil vysvetliť novoobjavený fenomén endogénneho dýchania.

Autor simulátora Vladimir Fedorovič Frolov vyvinul a zdokonalil technológiu dýchania a vytvoril teóriu endogénneho dýchania. Nová teória objavila hlavné princípy podpory života pre telo. Ukazuje sa úloha dýchania, výživy, naturopatických liečiv pri zabezpečovaní energie, metabolizmu, imunitného stavu, ako aj ich vplyv na odolnosť voči chorobám a starnutiu. Ako vlastne funguje naše telo a akú úlohu zohráva dýchanie? Normálne dýchanie sa nazýva vonkajšie dýchanie, pretože kyslík sa spotrebúva zvonku. Pri endogénnom dýchaní si človek sám vyrába kyslík, čo potvrdzuje citeľný nárast objemu výdychu v porovnaní s objemom nádychu. Ukazuje sa, že samotné bunky sú schopné zabezpečiť si energiu a kyslík prostredníctvom chemickej reakcie voľnej radikálovej oxidácie nenasýtených tukov štrukturálne zahrnutých v ich membránach. Tento proces sa spustí, ak bunky dostanú energetickú elektronickú stimuláciu, ktorú k nim prinesú červené krvinky. Bunka teda funguje normálne, ak pravidelne prijíma časti elektrónov zvonku. Červené krvinky zasa dostávajú energickú stimuláciu v kapilárach pľúcnych alveol. Logika hovorí, že práve červené krvinky môžu nadobudnúť vlastnosti, ktoré spôsobujú poškodenie a opotrebovanie tela alebo naopak, čo vedie k rehabilitácii tkaniva. V.F. Frolovovi sa podarilo nájsť mechanizmus na riadenie základných procesov zásobovania buniek energiou, metabolizmu a vytvorenia vysokého imunitného stavu prostredníctvom dýchania.

Existujú objektívne údaje potvrdzujúce zákonnosť prebiehajúcich procesov. Štúdia ukazovateľov metabolizmu a energie buniek endogénnych dýchačov ukazuje, že telo funguje na oveľa efektívnejšej úrovni. Úroveň bunkovej energie sa zvýši 2-4 krát, počet voľných radikálov, ktorých nadbytok súvisí so starnutím tkanív, sa zníži 4-8 krát, telesná teplota sa zníži o 1,3 - 1,5 stupňa Celzia. Tieto výsledky patria do kategórie najvyšších vedeckých úspechov a nedajú sa reprodukovať ani v laboratórnych podmienkach. Udržiavanie takýchto parametrov v tele podľa vedcov zvyšuje dĺžku života viac ako 1,5-krát. Endogénna medicína k nám prišla a sebavedomo vstupuje do života. Nie je úžasné, že pacienti s hypertenziou s viac ako 20-ročnými skúsenosťami znížia svoj krvný tlak z 220 – 240 jednotiek na 120 – 140 za 1 – 2 mesiace a žijú s ním bez tabletiek, bez toho, aby o tom vedeli. Pacienti so sklerózou multiplex pripútaní na lôžko získavajú mobilitu a starajú sa o seba. Pacienti s cukrovkou sa vyliečia a u pacientov závislých od inzulínu sa obnoví syntéza vlastného inzulínu. Vykonáva sa úplná rehabilitácia pacientov s rôznymi formami angíny, arytmie a extrasystoly. Migrény a bolesti hlavy, ktoré ma trápili 20 až 30 rokov, navždy odchádzajú. Po 2-3 mesiacoch sa ľudia, ktorí 10-20 rokov trpia bronchiálnou astmou a chronickou bronchitídou, stávajú prakticky zdravými.

Endogénne dýchanie je proces, pri ktorom početné bunky tela - alveolocyty, erytrocyty, endotelové bunky - pracujú v jasnom rytme, v rezonancii. Produkujú nielen kyslík, ale aj elektrónovú plazmu a energia buniek sa zvyšuje. Endogénne dýchanie sa vyznačuje optimálnou produkciou a distribúciou energie, vysokým energetickým obsahom väčšiny buniek. Optimálne aktívne bunky so samoregulačnou úrovňou energie tvoria 60-65%, bunky s priemernou aktivitou 30-35%, vysokoaktívne bunky 0,3% - 0,5% (alveolocyty, erytrocyty, endotelové bunky).

Je však úžasné, že každý človek je schopný reprodukovať podobné zázraky, pričom sa vylieči zo širokej škály chorôb. Nepotrebujete drahé lieky ani špeciálnu výživu. Všetko, čo potrebujete, je tento malý a cenovo dostupný prístroj - Frolov dýchací simulátor. Je symbolom a prostriedkom endogénnej medicíny. Prechod na endogénne dýchanie je dostupný takmer každému a uskutoční sa v priebehu niekoľkých mesiacov. Ale čo je 3-5 mesiacov, ak sa prudko zvyšuje dĺžka života endogénne dýchajúcich ľudí. Znateľné omladenie sa pozoruje v prvom roku a pokračuje aj potom. Doterajšie trvanie pozorovaní je 3-5 rokov, počas ktorých endogénni dýchači naďalej zlepšujú svoj zdravotný stav a vzhľad. Takéto výsledky sú bezprecedentné, pretože vek pozorovaných sa pohybuje od 55 do 75 rokov. Zatiaľ môžeme len predpovedať, že endogénne dýchajúci človek bude žiť 120, 150 alebo 200 rokov, no kvalita jeho života bude nepochybne oveľa lepšia. Dnes sa každému človeku ponúka prioritná a účinná technológia na liečenie a skutočné omladenie.

Podľa teórie K. P. Buteyka všetky choroby začínajú, keď koncentrácia oxidu uhličitého klesne pod určitú úroveň. K tomu dochádza v dôsledku nadmerného vetrania pľúc, ku ktorému dochádza u väčšiny ľudí v dôsledku nesprávneho (hlbokého) dýchania - príliš častého rytmu inhalácií značného objemu. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné udržiavať dostatočné množstvo oxidu uhličitého v pľúcach, pri ktorom fyziologické procesy v bunkách prebiehajú normálne. Na tento účel (uvedenie koncentrácie oxidu uhličitého na normálnu úroveň 6,5 %) Buteyko odporúča trénovať kontrolované dýchanie, čím sa eliminuje zvyk často a zhlboka dýchať.

Človek, ktorý dýcha nasilu a nadmerne si myslí, že sa nasýti kyslíkom, no v skutočnosti 2-3 krát zužuje cievy a znižuje prietok krvi do mozgu, srdca a obličiek asi 4-6 krát. Tento škodlivý účinok je ešte výraznejší u pacientov s angínou a hypertenziou, ktorých krvné cievy sú už nápadne zúžené. Ich tkanivá odumierajú na nedostatok kyslíka, hoci krv je ním nasýtená na maximum.

Zvýšené dýchanie nabudí nervový systém, tento vzruch sa prenesie do dýchacieho centra, ktoré ďalej rozprúdi dýchanie a tým sa uzavrie prvý začarovaný kruh.

Potom kyslíkové hladovanie tkanív spôsobené vazokonstrikciou cez nervové a iné spojenia tiež vzruší dýchacie centrum a vedie k ešte intenzívnejšiemu dýchaniu a ešte väčšej vazokonstrikcii. Ďalší začarovaný kruh sa uzatvára. Takmer všetci pacienti, ktorí sa chcú nadýchnuť, hltavo a zhlboka dýchajú... a dusia sa čoraz viac.

Platnosť toho, čo bolo povedané, si môžete overiť tak, že požiadate pacienta s angínou, aby ťažko dýchal: je veľmi pravdepodobné, že okamžite alebo po 2-5 minútach sa u neho rozvinie typický záchvat angíny, ktorý sa dá zastaviť bez liekov – stačí prepnúť na zriedkavé a plytké dýchanie. Neočakávaný mierny záchvat anginy pectoris môže byť spravidla eliminovaný malým a zriedkavým dýchaním.

Pre „chronický“ pokles krvného tlaku je potrebný dlhší, postupný tréning vzácneho dýchania, keďže poruchy v tele s hypertenziou sú oveľa hlbšie.

Buteyko dospel k záveru: ak je hlavnou príčinou týchto chorôb respiračné zlyhanie, najmä jeho prebytok, potom náprava dýchania by mala chorobu vyliečiť. A skutočne: neskôr Buteyko zistil, že korekcia dýchania nielen zmierňuje vyššie uvedené choroby, ale tiež zabraňuje ich komplikáciám, ako je infarkt myokardu, mozgové krvácanie, poškodenie obličiek a ciev. V každom prípade Buteyko nepochyboval o tom, že existuje veľká skupina chorôb, ktoré priamo alebo nepriamo súvisia s fyziologicky neopodstatneným nadmerným dýchaním. Buteyko začal nazývať takéto choroby chorobami hlbokého dýchania.

Aké sú skutočné výsledky používania Buteyko metódy? Táto metóda je schopná:

· zmierniť záchvat dusenia pri bronchiálnej astme už za pár minút;

·· zastaviť bolestivý kašeľ;

·· uvoľnite dýchanie nosom počas rinitídy;

·· zastaviť alergické reakcie;

·· predchádzať novým prejavom choroby bez pomoci liekov;

·· obnoviť správny metabolizmus;

·· zvýšiť imunitu;

·· dosiahnuť stabilnú remisiu pri chronických ochoreniach;

·· mnohonásobne skrátiť trvanie liečby.

Symptómy, choroby a ich následky, ktoré sa dajú vyliečiť plytkým dýchaním, tvoria pôsobivý zoznam.

1. Bolesti hlavy, kŕče.

2. Závraty, mdloby.

3. Porucha spánku.

4. Hluk v ušiach.

5. Únava.

6. Podráždenosť.

7. Horúci temperament.

8. Slabá koncentrácia.

9. Porucha sluchu.

10. Parestézia (strata citlivosti, zvyčajne končatín).

11. Prekvapenie v spánku.

12. Tremor a tik.

13. Blýskanie v očiach, mriežka pred očami.

14. Zvýšený vnútroočný tlak.

15. Bolesť pri pohybe očí nahor a do strán.

16. Krízy diencefalického a vegetatívneho dystonického typu (potenie, zimnica, bezpríčinná zimnica).

17. Nestabilita telesnej teploty ako termoneuróza.

18. Príznaky hypertyreózy, dystyreózy.

19. Obezita.

20. Vyčerpanie.

21. Javy patologickej menopauzy.

22. Toxikózy tehotenstva.

23. Fibromyómy.

24. Mastopatia.

25. Neplodnosť.

26. Potraty.

27. Erózia a polypy krčka maternice.

28. Bolestivé obdobia a poruchy cyklu.

29. Kŕče hrtana a priedušiek (astmatické záchvaty).

30. Dýchavičnosť.

31. Dýchanie ústami.

32. Respiračné arytmie.

33. Periodický pocit nedostatku vzduchu.

34. Pocit nedostatočného vdýchnutia.

35. Pocit obmedzenej pohyblivosti hrudníka.

36. Strach z dusna.

37. Nádcha vazomotorického typu.

38. Strata čuchu.

39. Laryngitída, sinusitída, čelná sinusitída.

40. Sklon k prechladnutiu (bronchitída, chrípka).

41. Kašeľ (suchý alebo so spútom).

42. Sucho v ústach alebo nazofarynxe.

43. Poškodenie rádia.

44. Emfyzém pľúc.

45. Chronický zápal pľúc.

46. ​​Bronchiektázia a spontánny pneumotorax.

47. Bolesť na hrudníku rôzneho typu.

48. Zlé držanie tela.

49. Tachykardia.

50. Extrasystol.

51. Paroxyzmálna tachykardia.

52. Kŕče krvných ciev srdca, končatín, mozgu, obličiek.

53. Bielkoviny v moči.

54. Nočné pomočovanie.

55. Oxaláty, uráty v moči.

56. Noktúria.

57. Chilliness končatín a iných oblastí.

58. Bolesť v oblasti srdca.

59. Angína.

60. Hypertenzia.

61. Kŕčové žily.

62. Mramorovanie kože.

63. Krehkosť krvných ciev (krvácanie ďasien, krvácanie z nosa).

64. Pocit pulzovania v rôznych oblastiach (pulzujúci tinitus).

65. Infarkt myokardu.

66. Mŕtvica.

67. Zvýšená zrážanlivosť krvi.

68. Trombóza (tromboflebitída).

69. Hypercholesterolémia.

70. Eozinofília.

71. Anémia.

72. Znížená, zvýšená chuť do jedla.

73. Slintanie.

74. Strata alebo zvrátenie chuti.

75. Bolesť v epigastrickej oblasti.

76. Kolitída (zápcha, hnačka).

77. Bolesť v pravom hypochondriu.

78. Pálenie záhy.

79. Grganie.

80. Nevoľnosť, vracanie.

81. Plynatosť.

82. Gastritída a peptický vred žalúdka a dvanástnika.

83. Rýchla fyzická únava.

84. Bolesť svalov.

85. Svalové kŕče.

86. Bolesť v tubulárnych kostiach.

87. Suchá pokožka.

88. Pustulózna vyrážka.

89. Svrbenie kože.

90. Ekzém.

91. Psoriáza.

92. Bledosť.

93. Akrocyanóza.

94. Quinckeho edém.

95. Pastovitosť tváre.

96. Lipomatóza.

97. Infiltráty (po injekcii).

98. Osteofyty a ložiská solí.

99. Ukladanie cholesterolu na koži.

Ako vidíte, zoznam je celkom pôsobivý. Je čas naučiť sa, ako môžete sami zvládnuť metódu Buteyko, aby ste dosiahli požadovaný výsledok.

V metóde Buteyko existuje jedno nemenné pravidlo. Inak sa tomu hovorí pravidlo piatich prstov. Pravidlo piatich prstov hovorí:

(1) Znížiť

(2) hĺbka

(3) dýchanie

(4) relaxácia bránice

(5), kým nepocítite mierny nedostatok vzduchu.

Toto pravidlo je veľmi jednoduché: túžba po nádychu musí pretrvávať počas celého sedenia. To znamená, že obvyklé množstvo vzduchu neustále „nedostáva“, telo je naň zvyknuté na nový program.

Zadržanie dychu pomáha rozvíjať správne dýchanie, ale hlavným prvkom gymnastiky je zníženie hĺbky nádychu.

Aby ste sa zhlboka nadýchli, odporúča sa počas cvičenia stiahnuť si hrudník pevným opaskom. Správne dýchanie by nemalo byť počuteľné a dokonca ani viditeľné.

1. Niekoľko minút dýchajte tak, aby sa vám nepohol žalúdok ani hrudník.

2. Zadržte dych.

3. Plytko dýchajte 2-3 minúty (aby ste zakaždým chceli vdýchnuť viac vzduchu). Vdychujte každých 15, 20, 25, 30 sekúnd. Pri nádychu nezadržiavajte dych, okamžite vydýchnite a pri výdychu ho zadržte. Vdychujte iba nosom. Ak je veľmi ťažké udržať sa, prerazia hlboké kŕčovité nádychy, skráťte pauzu, ale pokračujte v plytkom a v pravidelných intervaloch nádychu. Nesledujte neustále ručičku hodín. Skúste si odpočítať a uhádnuť, kedy uplynul požadovaný čas a môžete dýchať, pričom sa pravidelne ovládajte pohľadom na hodiny.

Úroveň 1: 1-5 s – nádych, 5 s – výdych, 5 s – pauza; Výsledkom sú 4 dychy za minútu.

Vykonajte 1 minútu, potom bez zastavenia dýchania prejdite na ďalšiu úroveň.

Úroveň 2: 2-5 s – nádych, 5 s – zadržanie dychu pri nádychu, 5 s – výdych, 5 s – pauza; Výsledkom sú 3 dychy za minútu.

Vykonajte 2 minúty.

Úroveň 3: 3 – 7,5 s – nádych, 7,5 s – zadržanie, 7,5 s – výdych, 5 s – pauza; Výsledkom sú 2 dychy za minútu.

Vykonajte 3 minúty.

Úroveň 4: 4-10 s – nádych, 10 s – zadržanie, 10 s – výdych, 10 s – pauza; Výsledkom je 1,5 dychu za minútu.

Najprv sa 1 krát vykoná maximálna pauza pri výdychu, potom maximálna pauza pri nádychu.

Potom: maximálna pauza v sede - 3-10 krát; maximálna prestávka v chôdzi na mieste - 3-10 krát; maximálna pauza pri behu na mieste – 3-10 krát; maximálna pauza v drepoch je 3-10 krát.

Sediac v pohodlnej polohe pre maximálnu relaxáciu vykonávame hrudné dýchacie cvičenie. Postupne znižujeme objem nádychu a výdychu, privádzame ho do neviditeľného dýchania alebo dýchania na úrovni nosohltanu. Pri takomto dýchaní sa dostaví najskôr mierny, potom stredný až silný nedostatok vzduchu potvrdzujúci, že cvik je vykonávaný správne. Musíte vykonať plytké dýchanie po dobu 3 až 10 minút.

Všetky cvičenia sa musia vykonávať s dýchaním cez nos a bez hluku. Pred a po vykonaní komplexu sa vykonajú kontrolné merania: MP - maximálna pauza, pulz.

Normálny MP pre dospelých je: uspokojivý – 30 s, dobrý – 60 s, výborný – 90 s.

Pulz: uspokojivý – 70 úderov/min, dobrý – 60 úderov/min, výborný – 50 úderov/min.

Pre deti stredného a stredného školského veku je MP normálne o 1/3 menej, pulz je o 10 úderov/min vyšší. U detí predškolského a základného školského veku je MP o 2/3 menej, pulz o 20 úderov za minútu viac.

Je vhodné vykonať súbor cvičení na prázdny žalúdok.

Postavte sa rovno, vydýchnite ako obvykle a bez nádychu vykonajte niekoľko pohybov z bežného komplexu všeobecného telesného tréningu priemerným alebo podpriemerným tempom. Neponáhľaj sa.

1. Zdvihnite vystreté ruky do strán, nadýchnite sa každých 10 pohybov.

2. Predkloňte sa, nadýchnite sa 5-6 pohybmi.

3. Robte „mlyn“ v naklonenej polohe a vdychujte 8-10 pohybmi.

4. Rovnakým spôsobom môžete vykonávať rotačné pohyby rukami a hlavou, ohýbať trup do strán a iné ľahké fyzické cvičenia. Nezabúdajte, že musíte vdychovať menej, ako chcete.

V prvom roku tréningu by ste mali cvičiť 6x denne každé 4 hodiny, počnúc polnocou (0 hodín). Každé sedenie spočiatku trvá 25 minút (5 sád po 5 minútach) a postupne sa predĺži na hodinu (6 sád po 10 minút). Úspešne zníženým objemom inhalácie môžete dosiahnuť zvýšenie hodnoty CP o 1 s týždenne. Napríklad počiatočná hodnota CP je 15 s (tento údaj je celkom bežný). Za 45 týždňov môžete pridať 45 sekúnd a zvýšiť CP na 60 sekúnd. A to je podľa Buteyka norma vlastná zdravému človeku. Pracovná náročnosť tried je vysoká - 45 týždňov 7 dní a 6 hodín vyučovania denne; celkovo - 1890 hodín v prvom roku.

Aby sa upevnil zdravý rytmus dýchania (8 cyklov za minútu) a jeho minútový objem (asi 3 litre vzduchu za minútu), vyvinuté v 1. roku tréningu, v 2. roku sa objem tréningu znižuje na 2-krát za minútu. deň (na hodinu). V 3. ročníku sa odporúča hodinová hodina denne.

CP je monitorovaný počas celého obdobia dopoludňajšieho vyučovania. Nemalo by sa znižovať – naopak, malo by sa zvyšovať, aj keď veľmi pomaly: približne o 1 s týždenne. Ak sa hodnota CP napriek tomu zníži, vykoná sa ďalší tréning, aby sa kompenzoval pokles.

Napriek? že dychový tréning podľa Buteyka si nevyžaduje žiadne špeciálne podmienky ani vybavenie, nebezpečenstvo prekročenia prijateľnej hranice nedostatočného dýchania sťažuje samostatné zvládnutie tejto metódy. Sú ľudia so zníženou citlivosťou na oxid uhličitý a vysokou vôľovou motiváciou. Pri tréningu metódou Buteyko sa môžu príliš uniesť a prekročiť prípustnú koncentráciu oxidu uhličitého v krvi, čo vedie k nebezpečným následkom.

Je lepšie naučiť sa túto metódu nie sami, ale na špeciálnych klinikách (kliniky Buteyko existujú v mnohých mestách krajiny).

Okrem toho mnohí praktizujúci odporúčajú používať túto metódu opatrne z iných dôvodov. Hoci existujú dôkazy, že v ranom štádiu môže toto dýchanie zvrátiť vývoj nádorových procesov (hovoríme o benígnych nádoroch), lekári neodporúčajú používať Buteyko dýchanie na liečbu nádorov. V žiadnom prípade sa nepokúšajte uniknúť dýchaním z chirurgického zákroku pri akútnych zápalových procesoch. Peritonitída, abscesy, hnisanie, gangréna sa nedajú „dýchať“.

Štúdie tiež ukázali, že metóda Buteyko nemôže pomôcť vo všetkých prípadoch bronchiálnej astmy.

Najmä nie je vhodný pre pacientov s vysokým tlakom v pľúcnych tepnách. Nepomáha pri neustálom kyslíkovom hladovaní tkanív.

Keď v roku 1963 lekári diagnostikovali Vladimírovi Fedorovičovi Frolovovi tuberkulózu, netušil, že v budúcnosti dá ďalším chorým nádej na uzdravenie vytvorením špeciálneho prístroja na nácvik dýchania. Potom sa naozaj chcel rýchlo zlepšiť, a preto začal študovať dýchacie systémy na liečenie.

Najviac sa mu páčil dýchací systém Buteyko. Len jedna vec mu v tomto systéme nevyhovovala: podľa Buteykovej metódy musia pacienti cvičiť 5–6 hodín denne, teda žiť v tomto režime. Okrem toho mnohí ľudia nedokázali zvládnuť metódu Buteyko sami a potrebovali neustále vedenie skúsených inštruktorov. Toto sa nepáčilo ani Frolovovi. „Tento faktor mi nevyhovoval,“ poznamenáva V. Frolov. "Ak existuje dýchacia metóda, ktorá si nevyžaduje špeciálne podmienky a vybavenie, prečo ju nemôžete použiť doma, sami?"

Súbežne s Butejkovou metódou sa Frolov zoznámil aj s „normobarickou hypoxiou“ profesora R.B. Strelkova, kde sa liečebný účinok dosahuje vdychovaním zmesi vzduchu s koncentráciou kyslíka zníženou na 9-15%. Uvoľnený oxid uhličitý je absorbovaný špeciálnym zariadením tak, aby jeho koncentrácia neprekročila prípustnú hranicu. Frolov sa dozvedel, že aj metóda hypoxického dýchania má priaznivý vplyv na organizmus.

Analýza výhod a nevýhod metódy Buteyko mala veľmi špecifický cieľ: myšlienka vytvorenia univerzálneho zariadenia, ktoré by malo byť lacné a zároveň efektívne, sa vo Frolovom vedomí stále hlbšie zakorenilo. Výsledkom bol simulátor dýchania, ktorého model vytvoril Frolov v roku 1989. Pomohli mu nadobudnuté inžinierske znalosti v oblasti pohybu kvapalín a plynov, ako aj jeho invenčná séria. Informácie o nových prostriedkoch a metódach liečenia začal zbierať už v 70. rokoch minulého storočia, pričom cítil potrebu posilniť si vlastné zdravie odblokovaním telesných rezerv.

V snahe využiť liečivé účinky alveolárneho kyslíkového hladovania (hypoxia) (Strelnikova metóda) a hyperkapnie (Buteykova metóda), pri tvorbe simulátora zohľadnil Frolov odolnosť voči vdychovaniu a výdychu a dodatočnú kapacitu, ktorá zvyšuje účinok. opakovaného dýchania.

Koncom roku 1989 prototyp prístroja preverila komisia ministerstva zdravotníctva. Potom bol testovaný v 2. lekárskom inštitúte v Moskve, po ktorom boli vyrobené priemyselné vzorky a začali sa klinické skúšky. Uskutočnili sa v rokoch 1990-1995. na klinikách popredných lekárskych výskumných ústavov Ruska: Výskumný ústav "Šport", Výskumný ústav pediatrie, 2. Moskovský lekársky inštitút, Centrum lekárskeho rádiologického výskumu Ruskej akadémie lekárskych vied atď. Boli dosiahnuté pozitívne výsledky av decembri 1995 , Ministerstvo zdravotníctva Ruskej federácie povolilo používanie simulátora v lekárskej praxi.

Od roku 1997 sa vďaka podpore spoločnosti Dynamika (Novosibirsk) simulátor vyrába vo veľkých množstvách a distribuuje sa po celej krajine prostredníctvom siete lekární. Zariadenie TDI-01 a spôsob jeho použitia sú pomerne jednoduché, pohodlné a vysoko efektívne. Preto bol dekrétom ruskej vlády zo 17. januára 2002 Frolov dychový simulátor zaradený do zoznamu najdôležitejších, životne dôležitých medicínskych produktov.

Úspech novej techniky dýchania podľa Frolova sa prejavil v masovom zlepšení ľudí rôznych vekových skupín. Je to spôsobené tým, že pomocou simulátora je interakcia vzduchu s krvou cez tenké pľúcne tkanivo jemne a presne regulovaná, dýchací povrch pľúc je takmer maximálne využitý a krv v nich je nasýtená nábojom. červené krvinky.

Takéto výkonné elektronické dobíjanie krvi jej dodáva omladzujúci účinok na vnútornú výstelku ciev, pomáha využívať celú kapilárnu sieť tela a hlavne všade stimuluje bunkové dýchanie.

Simulátor je aerosólová komora s dýchacou trubicou umiestnenou v nádobe. Na inhaláciu sa používa roztok sódy, ako aj infúzia alebo extrakt z liečivých rastlín, olejová emulzia atď. Kvapalina sa zahrieva na 40-60 ° C, aby sa udržala teplota, simulátor sa umiestni do vodného kúpeľa. Zariadenie je tak dômyselne navrhnuté, že poskytuje odolnosť voči vdýchnutiu a výdychu, čím núti telo zvyknúť si na zvyšujúcu sa koncentráciu oxidu uhličitého a klesajúcu koncentráciu kyslíka v ňom. V dôsledku tréningu sa človek naučí zásobovať telo kyslíkom bez vzduchu - endogénne dýchanie.

Kým prebiehali 5-ročné klinické skúšky, tvorca simulátora nezávisle špecifikoval časové parametre, PDA, typ dýchania, objem vody v simulátore, odpor dýchania pri nádychu a výdychu atď.

Frolov použil metódu požičanú od športovcov: každý nasledujúci dychový tréning začínal od predchádzajúcej zvládnutej úrovne. Dôsledne a veľmi postupne sa predlžovalo obdobie dýchacieho cyklu – čas od začiatku jedného nádychu po začiatok druhého. Frolov nazval obdobie dýchacieho cyklu PDA (trvanie dýchacieho aktu). Úspešná implementácia tohto princípu ukázala: telo dokáže žiť stále dlhšie na rovnakej porcii čerstvého vzduchu, čo svedčí o efektívnejšom metabolizme a väčšej produkcii energie.

Vynálezca sa začal zaujímať o postupné zvyšovanie PDA. „Bol to jeden z hlavných stimulov na ceste rok a pol,“ píše V. Frolov. – Dnes moji študenti ovládajú endogénne dýchanie za 2-3 mesiace, majú dobrú techniku ​​a jasne chápu cieľ. Kráčal som pomaly, ako v tme, neznámym lesom. Pamätám si, aký som bol hrdý, keď som sa mohol na simulátore nadýchnuť 4x za minútu, a porovnával som sa s jogínmi, keď som si vystačil s jedným nádychom za minútu bez prístroja."

Keď PDA prekročilo 5 minút, čo je porovnateľné s maximálnym zadržaním dychu lovcov perál, tento jav si vyžadoval vedecké vysvetlenie. Ale veda mlčala. A predsa pomalé zotavovanie vo všetkých ohľadoch naznačovalo, že Frolov mal v rukách skutočne účinnú metódu. Preto nárast PDA pokračoval rovnakým experimentálnym spôsobom.

Ak pred PDA 60-70 s bol nárast z relácie na reláciu 1 s, tak po dosiahnutí PDA 70 s sa jej hodnota začala kŕčovito zvyšovať, na niekoľko desiatok sekúnd. Prišiel deň, keď Vladimír Fedorovič predĺžil oneskorenie výdychu na 30 minút! Záver sa navrhoval sám: dychový tréning s pevným odporom pri nádychu a veľmi dlhom výdychu pomáha telu pri samozásobovaní sa kyslíkom. Tak sa našli úžasné pľúcne zásoby, ktorých užívanie prináša liečivé účinky.

Po brilantnej praxi sa objavila teória. Doktor G.N. Petrakevich na začiatku 90. rokov. XX storočia dokázal, že bunky tela si spravidla poskytujú energiu a kyslík v dôsledku oxidácie kyselín zahrnutých v štruktúre bunkových membrán. Bola odhalená podstata procesov, ktorými sú bunky orgánov a tkanív stimulované k aktívnej práci. Tento dopravník zahŕňa: dýchanie - pomalé horenie, elektronické budenie červených krviniek, produkciu energetického potenciálu červenými krvinkami pri ich pohybe cievami, prenos elektronického budenia do cieľovej bunky. Výkon a spoľahlivosť vnútorného energetického dopravníka je možné vidieť z nasledujúceho príkladu. V obehovom systéme človeka s hmotnosťou 70 kg v pokoji sa každú minútu premení asi 3 kg červených krviniek.

Na základe teórie dýchania, ktorú navrhol G. N. Petrakevich, V. Frolov vybudoval liečebnú metódu, s ktorou mohol počítať s úspechom. Urobil ohromujúci záver – rýchlosť starnutia závisí od toho, ako človek dýcha. Podarilo sa mu nájsť mechanizmus, ktorý pomocou dýchania dokáže riadiť základné procesy zásobovania buniek energiou, metabolizmus a vytváranie vysokého imunitného stavu. Existujú objektívne údaje potvrdzujúce zákonnosť prebiehajúcich procesov.

Štúdia metabolizmu a energetických parametrov buniek endogénnych dýchačov ukazuje, že ich telo funguje na oveľa efektívnejšej úrovni. Úroveň bunkovej energie sa zvýši 2–4 krát, počet voľných radikálov, ktorých nadbytok súvisí so starnutím tkanív, sa zníži 4–8 krát a telesná teplota sa zníži o 1,3–1,5 °C. Tieto výsledky patria do kategórie najvyšších vedeckých úspechov a nedajú sa reprodukovať ani v laboratórnych podmienkach. Podľa vedcov udržiavanie takýchto parametrov v tele zvyšuje dĺžku života viac ako 1,5-krát. Mnohým ľuďom v dôchodkovom veku sa po niekoľkých mesiacoch používania Frolovho simulátora výrazne zlepšil zdravotný stav. Skutočnosť, že sa zbavíme takých notoricky známych chorôb súvisiacich s vekom, ako je hypertenzia, nadváha, stuhnutosť kĺbov, ateroskleróza atď., potvrdzuje jedinečný vplyv nového dychu na telo podľa Frolova.

Frolov ponúka dva typy školení:

· v hypoxickom režime (to znamená s poklesom obsahu kyslíka);

·v endogénnom režime (prechod na vnútorné dýchanie).

Dýchací tréning sa zvyčajne vykonáva 2-3 hodiny po jedle, 1-2 krát denne. Hadička sa vloží do úst a nos sa stlačí dvoma prstami (po 1-2 týždňoch to už nebude potrebné). Potom urobte krátky (2 s) nádych a dlhý súvislý výdych. Musíte dýchať nie hrudníkom, ale bránicou (pri nádychu žalúdok vyčnieva a pri výdychu klesá).

Chcel by som sa podrobnejšie venovať bránicovému dýchaniu. Aký je význam takéhoto dýchania? Prečo sa spolu s ďalšími faktormi zdraviu prospešných dychových cvičení podľa V.Frolova (stredná hypoxia a hyperkapnia, výdych cez odpor vody, horský vzduch) umiestňuje do popredia?

Faktom je, že bránica akoby rozdeľuje ľudské telo na dve časti: hrudník a brušnú dutinu. Nad bránicou sú srdce a pľúca, ktoré pracujú v jednom okruhu. Nižšie sú uvedené gastrointestinálny trakt, pečeň, žlčník a pankreas, slezina, panvové orgány (u žien), prostata (u mužov), obličky a močovody.

Takže si predstavte: nadýchnete sa – bránica ide dole. V tomto prípade okrem toho, že sa vzduch v dôsledku podtlaku dostáva do spodných častí pľúc, dochádza aj k mechanickej masáži brušných orgánov, ktorá priaznivo pôsobí na činnosť všetkých orgánov, napr. , gastrointestinálny trakt. Ľudia, ktorí desaťročia trpeli zápchou, sa po 2-3 týždňoch cítia lepšie a ich stolica sa vráti do normálu.

Okrem masáže brušných orgánov plní bránica ešte jednu funkciu. Rovnako ako silné čerpadlo pomáha „urýchľovať“ krv v celom tele, zlepšuje mikrocirkuláciu (mimochodom, v našom tele je dĺžka krvných ciev 110 000 km). Preto sa takmer od prvých dní používania TDI-01 zlepšuje prekrvenie ciev, následne sa obnovuje cievne riečisko tepien, žíl a kapilár a v dôsledku toho dochádza k prehriatiu končatín a hluk v hlave a ušiach zmizne.

Pri výdychu sa brušné steny stiahnu, pľúca sa zdvihnú, zmenší sa ich objem a dôjde k ich masírovaniu. Toto je obzvlášť dôležité pre bronchopulmonálne patológie (bronchitída, bronchiálna astma, silikóza atď.). Vďaka tejto masáži (spolu s ďalšími faktormi) sa z pľúc odpudzujú čiastočky prachu, hlienu, hlienu, dechtu z fajčenia a pod. V dôsledku masáže pľúc dochádza k prečisteniu, zlepšuje sa bronchopatencia, dýchavičnosť ide preč.

Masáž pľúc a v dôsledku toho ich očista je najdôležitejším výsledkom bránicového dýchania.

Pri zvládnutí bránicového dýchania je potrebné dbať na jednu vlastnosť týkajúcu sa úplného stlačenia bránice pri výdychu. Takáto kompresia je vylúčená v prípade hypertenzie, pretože úplne stlačená bránica, ktorá „objíma“ srdce a pľúca, zvyšuje vnútrohrudný a intrapulmonálny tlak. Čo robiť? Dýchajte bránicou, ale vyhnite sa úplnému stlačeniu bránice, kým sa arteriálne dýchanie nenormalizuje.

Vráťme sa k zvládnutiu techniky hypoxického dýchania podľa Frolova. Nádych a výdych sa predlžovaním doby výdychu postupne predlžujú. Keď sa čas dýchacej fázy zvýši na 15 s, prejdú na porciovaný výdych. To znamená, že nevydýchnu všetok vzduch naraz, ale po častiach. Každý výdych trvá 6 sekúnd, potom pauza na uvoľnenie brucha (1 sekunda) a nový výdych. Ako budete trénovať, celkový čas výdychu sa zvýši. Zvýši sa aj počet „porcií“. Trvanie dýchacieho tréningu sa vyberá individuálne v závislosti od zdravotného stavu a subjektívnych pocitov a môže sa pohybovať od 5 do 15 minút. Maximálny čas tréningu je 40 minút denne.

Oslabeným ľuďom je umožnené nadýchnuť sa nosom a vydýchnuť do hadičky (do prístroja sa naleje 15-16 ml vody). Systematický tréning dýchania s postupným zvyšovaním sedení z 5 na 20 minút vedie k zlepšeniu pľúcnej ventilácie a výtoku spúta.

Dýchacie cvičenia na simulátore sa vykonávajú 2-3 hodiny po jedle, zvyčajne večer, pred spaním, 1 krát denne. V niektorých prípadoch sa na odporúčanie lekára koná druhá lekcia.

Trvanie tried v prvom týždni je 10-15 minút, potom sa postupne (1 minúta denne) zvyšuje na 30-40 minút denne. Trvanie hlavného kurzu denného tréningu na dýchacom simulátore Frolov je 4-6 mesiacov. V budúcnosti môžete pre udržanie zdravia cvičiť aj denne alebo 2–4 krát týždenne (preventívny kurz).

Pozor! Po večerných dychových cvičeniach je vhodné nejesť do rána, môžete vypiť pohár vody alebo nesladeného čaju, džúsu alebo kompótu.

Pacientom s cukrovkou, deťom a tehotným ženám, ako aj hypoglykemickým stavom je po večernom tréningu dovolené prijímať malé porcie jedla, ak pociťujú hlad alebo podľa odporúčania lekára.

Po zvládnutí režimu hypoxického dýchania môžete prejsť na tréning v endogénnom režime. Štruktúra dýchacieho aktu sa mení, aby sa zabezpečila dodatočná absorpcia malých častí vzduchu do pľúc a uvoľnenie bránice. Odporúča sa po každej vydýchnutej časti, okrem poslednej, mikronasať malú časť vzduchu cez nos.

Po bežnom nádychu bez prestávky sa prvá časť vydýchne striedmo. Zároveň sa uvoľní žalúdok, hrudník a ramená sa pri výdychu uvoľnia o 3-4 cm. Potom sa hrudník a ramená zdvihnú do predchádzajúcej polohy do 1 sekundy a tým sa vydýchne 2. časť atď. Posledná časť je. vydýchol obvyklým spôsobom a znova sa nadýchol.

Pozornosť sa venuje uvoľneniu a predsunutej polohe brucha počas obdobia mimovoľného vdychovania každej časti vzduchu. Nos zostáva pasívny pri zdvíhaní hrudníka a ramien. Samotný vzduch sa dostane do pľúc.

Možné chyby: rozšírenie hrudníka, väčšia amplitúda stúpania a klesania hrudníka a ramien. Neaparatúrne endogénne dýchanie je najlepšie zvládnuť pri pokojnej chôdzi. Výdych by mal byť extrémne minimálny. Aby ste to dosiahli, musíte akumulovať vzduch v pľúcach a pravidelne ho uvoľňovať v malých častiach.

Trvanie výdychu je 3-6 s, intervaly medzi výdychmi sú 2-3 s. Toto sa nestane hneď. Odporúča sa mimoriadne hospodárne vytláčať vzduch cez uzavreté pery s približne rovnakým odporom ako na simulátore. Postupne, na dennej báze, endogénne dýchanie nahradí vonkajšie dýchanie. Keď sa upevnia podmienené reflexy, endogénne dýchanie sa stáva nepretržite.

Počas tréningu na simulátore sa zlepšuje stav dýchacích svalov, čo vedie k čisteniu priedušiek od prachu, spúta a hlienu. Priedušnosť priedušiek a výmena plynov v pľúcnom obehu sú výrazne posilnené. Pri bronchitíde sa odporúča použiť simulátor na inhaláciu.

Pri bronchiálnej astme zvyšuje používanie prístroja hladinu oxidu uhličitého v krvi, čo pomáha zastaviť bronchospazmy. Zlepšuje sa ventilácia a znižuje sa prejav bronchiálnej obštrukcie. Pre pacienta je ľahšie vydržať fyzickú aktivitu.

Prístroj pomáha zmierniť bronchospazmy, pričom súčasne riedi hlien a zlepšuje jeho oddelenie od priedušnice a priedušiek. Cvičenia na simulátore pomáhajú znižovať opuch tkaniva a zmierňujú hypoxiu bronchiálnej sliznice. Výsledkom je kompenzácia respiračného zlyhania a zlepšenie celkového stavu pacienta. Okrem toho sa odporúča doplniť tréning o inhalácie na prístroji.

Prístroj slúži ako výborný doplnok k medikamentóznej liečbe ochorenia, no v žiadnom prípade ho nenahrádza. Odporúčaný rytmus vyučovania je 1x denne pred spaním, najlepšie medzi 21.00 a 23.00 hod. Večera najneskôr 3-4 hodiny pred vyučovaním. Po procedúre nemôžete jesť ani piť. Prísne dodržiavanie pokynov vám umožňuje použiť dýchací tréning na liečenie s najväčším dopadom.

Počas prvého mesiaca sa doba dýchania zvyšuje o 30 sekúnd denne. Počas druhého mesiaca sa dosiahnuté trvanie udržiava. Počas tretieho mesiaca sa trvanie tried postupne zvyšuje na 40 minút a zostáva na tejto úrovni až do úplného zotavenia.

Dýchanie na simulátore pomáha eliminovať kŕče koronárnych ciev. Vďaka zvýšeniu obsahu kyslíka v arteriálnej krvi začne srdce normálne pracovať. Aktivuje sa metabolizmus v bunkách, zabraňuje sa rozvoju aterosklerózy, kardiosklerózy a srdcového infarktu.

Prístroj TDI-01 však nemôže nahradiť liekovú terapiu ochorenia koronárnych artérií, takže nemôžete nezávisle zrušiť predpísané lieky a liečiť sa iba pomocou simulátora. Je potrebný neustály lekársky dohľad a monitorovanie EKG.

Simulátor Frolov vám umožňuje znížiť tón mozgu a periférnych ciev, zlepšiť metabolizmus neurónov, funkčný stav mozgu a funkciu srdca.

Vďaka adaptácii tela na hypoxiu sa vytvára pretrvávajúci antihypertenzívny účinok.

Hlavnou príčinou tohto ochorenia je neustála hyperventilácia pľúc. Pomocou simulátora Frolov sa eliminuje samotná skutočnosť hyperventilácie, zvyšuje sa funkčná aktivita mozgu a obnovujú sa narušené funkcie tela. V dôsledku toho sa osoba zotaví.

Pri astenickom syndróme je narušené tkanivové dýchanie v mozgovej kôre a znížená energia mozgových buniek. Simulátor pomáha obnoviť dýchanie tkanív a zvyšuje energiu mozgových buniek; Hardvérový efekt navyše tónuje podkôrové štruktúry počas každého tréningu. Obnovuje sa funkčná činnosť mozgu, zlepšuje sa celkový fyzický a duševný stav človeka.

Pri patologickej menopauze trpia všetky systémy tela a vyskytujú sa komplexné multisystémové poruchy. Pravidelný tréning na simulátore však tieto javy takmer úplne eliminuje. Vo všeobecnosti za to môže zlepšenie kvality dýchania, zvýšený prísun kyslíka do mozgových buniek a normalizácia metabolizmu. Okrem toho má zariadenie priaznivý vplyv na stav psycho-emocionálnej sféry.

Simulátor sa ukázal ako nepostrádateľný asistent pre osteochondrózu. Konštantný dychový tréning zlepšuje prekrvenie chrbtových svalov, zmierňuje opuchy tkanív, umožňuje telu zlepšiť odstraňovanie toxínov a aktivovať čistenie od usadenín soli. Stav pacienta sa výrazne zlepšuje.

Pri ateroskleróze sa cievy upchajú, zarastú cholesterolovými plakmi a zhorší sa krvný obeh. Tréning na prístroji zlepšuje krvný obeh: plaky sa rozpúšťajú, metabolizmus sa zlepšuje, metabolizmus lipidov sa zlepšuje.

Všetky takzvané metabolické ochorenia sa vyskytujú predovšetkým v dôsledku porúch dýchacích procesov v tele. Prístroj pomáha obnoviť správnu mikrocirkuláciu, difúziu kyslíka a živín, vodivosť bunkových membrán a tiež zlepšuje odstraňovanie toxínov z tela.

Vďaka tomu sa mnohé telesné funkcie normalizujú, hmotnosť sa znižuje a choroby odchádzajú. Lekári zaznamenali dobré výsledky pri liečbe artrózy, žlčových kameňov a urolitiázy atď. pomocou TDI-01.

určite zakázané cvičenie na simulátore pre pacientov s týmito diagnózami: akútne somatické a infekčné ochorenia, chronické ochorenia v štádiu prudkej exacerbácie a dekompenzácie, respiračné zlyhanie sprevádzané ťažkou hypoxémiou, recidivujúce pľúcne krvácanie a hemoptýza, ťažká hypertenzná kríza.

Prítomnosť kontraindikácií určuje odborný lekár (onkológ, pneumológ, kardiológ, terapeut atď.). Pacienti s implantátmi a transplantátmi by mali používanie simulátora koordinovať so svojím ošetrujúcim lekárom. Zatiaľ neexistujú žiadne vedecké údaje o tom, či simulátor pomáha v prípadoch rakoviny a takzvaných nevyliečiteľných chorôb.

História metódy biofeedbacku siaha približne 40 rokov dozadu, no rozkvet tejto technológie zlepšujúcej zdravie nastal v čase rozsiahleho rozvoja elektroniky a výpočtovej techniky. Ruskí vedci výrazne prispeli k rozvoju technológie biofeedbacku.

Priekopníkmi vo vývoji metód biofeedbacku u nás boli vedci z Inštitútu experimentálnej medicíny Ruskej akadémie lekárskych vied (Petrohrad), kde sa systematický výskum v tomto smere uskutočňuje už vyše 30 rokov.

S inštitútom je spojený aj začiatok prác na technológii biofeedback A. A. Smetankina, dnes prezidenta Ruskej asociácie biofeedbacku. V roku 1988 bolo za účasti A. A. Smetankina vytvorené prenosné zariadenie „Cardio Alarm“ založené na využívaní vtedajších vyspelých technológií. To znamenalo začiatok širokého využívania technológie biofeedbacku v domácej praktickej medicíne.

V súčasnosti CJSC Biosvyaz vyrába systémy biofeedbacku týchto špecializácií:

Kardiopulmonálne;

Logoterapeutické;

Korekcia psycho-emocionálneho stavu;

Korekcia psycho-emocionálneho stavu (nová modifikácia na liečbu alkoholizmu, drogovej závislosti, neuróz atď.);

Muskuloskeletálny;

Korekcia zraku;

Prevencia a liečba sexuologických, urologických a proktologických ochorení;

Prevencia a liečba urologických a proktologických ochorení (deti);

Psychofyziologická príprava tehotných žien na pôrod.

Väčšina týchto techník nemá v zahraničí obdobu.

Biofeedback je technika, ktorá implementuje interakciu orgánov a systémov tela s cieľom obnoviť jeho normálnu samoreguláciu, ako aj sebazdokonaľovanie jednotlivca. Biofeedback technológie sú rýchle, bezbolestné, nemajú žiadne vedľajšie účinky ani kontraindikácie a vyžadujú minimálny čas v porovnaní so známymi metódami a metódami hojenia. Neprekonateľný v účinnosti a účinnosti.

Princíp metódy biofeedbacku je na prvý pohľad jednoduchý – človek dostane možnosť vidieť a počuť, ako funguje niektorý z jeho orgánov. Potom sa na základe prijatých informácií učí fyziologicky správnym zručnostiam, ktoré zabezpečujú dokonalé fungovanie organizmu. Biofeedback nám umožňuje vybaviť nás všetkých súborom zručností na udržanie, posilnenie a obnovenie zdravia. Úloha je nasledovná: zabezpečiť maximálny výkon s minimálnym výdajom vlastnej energie.

Vezmime si napríklad riadenie motorickej činnosti človeka. To bude úplne jasné: každú minútu využívame svoju motorickú funkciu a vieme dobre ovládať svaly.

Zostavme riadiaci obvod pre funkciu kontrakcie bicepsu pomocou metódy biofeedback: kožný senzor zaregistruje bioelektrický signál a prevedie ho na amplitúdu svalovej kontrakcie. Čím silnejšia a dlhšia je kontrakcia bicepsu, tým vyššie sa odchyľuje od nulovej značky.

Tým sa však transformácia bioelektrického signálu nekončí. Prenáša sa do biofeedback zariadenia a premieňa na svetelné (amplitúda svetelného stĺpca na obrazovke) a zvukové (tónové) signály. A potom sa stane tá najúžasnejšia vec: človek začne vidieť a počuť, ako sa jeho sval sťahuje!

Reťazec spätnej väzby je uzavretý, ale metóda biofeedbacku ešte nefungovala. Vyžadujú sa ďalšie dva predpoklady: pokyny a motivácia na splnenie úloh inštruktora biofeedbacku.

Osoba musí dostať jasné verbálne pokyny. Záleží na tom, čo chceme vo svale produkovať. Povedzme, že sval je po zlomenine oslabený. Musíme zvýšiť jej aktivitu. V tomto prípade môžu byť pokyny nasledovné: „Snažte sa stiahnuť sval tak, aby sa na obrazovke monitora výška svetelného stĺpca zvýšila a prekročila nastavenú hranicu. Prekročenie prahu bude signalizované povzbudzujúcim zvukovým signálom. To znamená, že ste cvičenie vykonali správne." Pokyny musia byť jasné a zrozumiteľné. Pacient vyvinie asociatívne spojenie: stiahnem sval, amplitúda stĺpca sa v reakcii na túto kontrakciu zvýši a pri určitom prahu sa zapne povzbudzujúci zvukový signál. Toto je prvá podmienka.

Druhá podmienka je takáto: keďže používame vedomý tréning, človek nemusí chcieť robiť cvičenie správne. To znamená, že mu musíte vytvoriť motiváciu (silný stimul), aby toto cvičenie vykonal správne. Čím vyššia je úroveň motivácie, tým efektívnejší bude tréning. V praxi sa ako spúšťač motivácie široko používa nekonečná paleta počítačových hier, rôzne spôsoby povzbudzovania a verbálneho posilňovania a pohodlné podmienky na biofeedback sedenia. Pacient má nielen túžbu dokončiť úlohy, ale aj dôveru v úspech. Motivácia pomáha človeku realizovať sa a odhaliť svoj potenciál.

Vďaka informáciám získaným technickými prostriedkami môže pacient vykonávať cvičenia tým najoptimálnejším spôsobom. Z toho vyplýva vysoká účinnosť použitia metódy biofeedbacku.

Dýchanie je regulované rovnakým spôsobom. Pojem „harmonické dýchanie“ odráža koordinovanú činnosť dýchacieho a kardiovaskulárneho systému. Zabezpečuje plnohodnotné fungovanie mozgu a autonómneho nervového systému. A. A. Smetankin a jeho kolegovia vyvinuli hardvérovo-počítačovú metódu na súčasné sledovanie činnosti dýchacieho a kardiovaskulárneho systému. Zistili: čím lepšia nervová kontrola dýchacieho a kardiovaskulárneho systému, tým väčší rozdiel v srdcovej frekvencii pri nádychu a výdychu každého dýchacieho cyklu. Takýto rozdiel dokáže rozpoznať iba počítač, ak má program na prepočet času jedného úderu srdca na tepovú frekvenciu. Napríklad pri vdýchnutí sa ukázalo, že trvanie srdcového tepu je 0,706 s a pri výdychu - 0,923 s, čo znamená, že pri vdychovaní je možné odhadnúť tepovú frekvenciu na 85 úderov/min a pri výdychu – 65 úderov/min. . Rozdiel v pulzovej frekvencii pri nádychu a výdychu (tu – 20 úderov/min) nazval A. A. Smetankin respiračnou arytmiou srdca (RAS).

A. A. Smetankin a jeho kolegovia vytvorili srdcový alarm, ktorý vám umožní vidieť a počuť, ako fungujú dýchacie orgány a srdce, ako sú koordinované. Srdcové poplašné zariadenie, ktoré je nástrojom so senzormi na získanie spoľahlivých informácií o fungovaní dýchacích a srdcových orgánov, neovplyvňuje telo a nezasahuje do jeho fyziologických procesov.

Synchrónne s rytmami srdca a dýchacích orgánov poskytuje zariadenie 2 spätnoväzbové signály: jeden z nich je svetelný vo forme „zajačika“ prebiehajúceho pozdĺž stupnice LED, druhý je pulzujúci. Keď sa „zajačik“ približuje k vrcholu stupnice, tón zvuku sa zvyšuje a naopak, ako sa “zajačik“ pohybuje po stupnici nadol, postupne klesá.

Okrem toho prístroj zobrazuje krivku dýchania modrou čiarou: nádych – krivka stúpa nahor, výdych – krivka klesá. Prístroj do tejto krivky zadáva pulzovú frekvenciu vo forme pruhov: čím vyššia je frekvencia, tým vyššia je pruh.

Inhalácia sa vykonáva obvyklým spôsobom - cez nos. V tomto prípade je vdychovaný vzduch zvlhčený a ohrievaný predtým, ako vstúpi do pľúcnych alveol. Cestou sa vzduch zbavuje prachových častíc. Vyčnievanie brucha pri nádychu poskytuje väčšiu dýchaciu plochu, kde sa vzduch dostáva do kontaktu s krvou.

Vydýchnite tenkým prúdom ústami cez mierne zovreté pery. Tým sa reguluje výdychový odpor a predlžuje sa jeho trvanie. To vytvára určitú dodatočnú infláciu alveol. Trvanie výdychu je 2-krát dlhšie ako vdychovanie. Fázy dýchacieho cyklu sa navzájom striedajú bez prestávok. Brušné svaly sa nesťahujú nasilu, ale postupne a pokojne. Dýchanie by malo byť pohodlné, bez zbytočných nákladov. Tento typ dýchania sa nazýva diafragmaticky uvoľnený.

DAS je predovšetkým funkčný ukazovateľ, ktorého hodnota odráža koordináciu práce najdôležitejších systémov tela - dýchacieho a kardiovaskulárneho. Čím lepšie sa autonómny nervový systém vyrovnáva s harmonizáciou práce týchto systémov, tým vyššia je hodnota DAS.

Inhalácie (aktívne fázy dýchacieho cyklu) sú riadené sympatickým oddelením autonómneho nervového systému; výdychy (pasívne fázy) - parasympatikovým oddelením. Počas inhalácií sa priedušky rozširujú, komory srdca vytláčajú krv: pravá - strávená do pľúcnej žily; vľavo - okysličená arteriálna krv do aorty. Pri výdychu sa priedušky stiahnu a predsiene absorbujú krv: ľavá – energeticky nasýtená z pľúc; vpravo - odpadová krv z venózneho úseku. Je zrejmé, že na lepšie riadenie fungovania pľúc a srdca potrebuje autonómny nervový systém viac času na zvýšenie alebo zníženie pulzu. Spomalenie dýchania poskytuje práve takúto príležitosť.

Prakticky zdravý človek v pokoji vstrekne do pľúc 6 litrov vzduchu za minútu na 15 nádychov a výdychov, jeho pulzová frekvencia je 72 úderov/min. Dýchací cyklus (od nádychu po nádych) trvá 4 s. Počas tejto doby vykoná srdce takmer 5 kontrakcií (napríklad 2 z nich sa vyskytujú pri nádychu a 3 pri výdychu).

Chorý dýcha rýchlejšie (napríklad 20 dychov za minútu) a vdýchne viac vzduchu (napríklad 9 litrov za minútu) a jeho pulz je vysoký - napríklad 80 úderov za minútu. To znamená, že dýchací cyklus takého človeka trvá len 3 sekundy, počas ktorých stihne srdce urobiť len 4 kontrakcie. Je jasné, že v tomto prípade je pre telo náročnejšie regulovať srdcovú frekvenciu pri prechode z nádychu do výdychu a naopak z výdychu na nádych. Preto môžeme očakávať, že rozdiel v tepovej frekvencii bude menší a DAS bude menšia ako u prakticky zdravého človeka.

Ďalšou možnosťou je vyškolená osoba. Dýcha menej často a jeho pulzová frekvencia je nižšia ako u prakticky zdravého človeka: 8 dychov za minútu a 60 úderov za minútu. A minútový objem dýchania je len 3 litre. To znamená, že trvanie dýchacieho cyklu je v tomto prípade 7,5 s a v dýchacom cykle je nádych od výdychu oddelený pauzou 4 s. Nádych trvá 2 sekundy a počas tejto doby srdce vykoná 2 kontrakcie. Výdych s pauzou trvá zvyšných 5,5 sekundy a počas tejto doby sa stihne výrazne znížiť tep. Napríklad, ak sa počas inhalácie zvýši na 90 úderov/min, potom na konci pauzy po výdychu sa môže znížiť na 60 úderov/min (DAS = 30).

A. A. Smetankin ukázal, že čím viac DAS, tým aktívnejšie sa autonómny nervový systém vyrovnáva s reguláciou práce srdca a pľúc, tým menej osobnej energie sa vynakladá pri ich práci. Takže pri dýchaní pomocou srdcového alarmu by ste sa mali snažiť o pomalý rytmus dýchania; Zvlášť treba dbať na to, aby ste sledovali pokojný, predĺžený výdych.

Zaujmeme teda pohodlnú polohu, cítime sa pohodlne, uvoľníme telo a naladíme sa na zotavenie vďaka koordinovanejšej práci pľúc a srdca. Vypneme z každodenného zhonu a sústredíme sa na dýchanie.

Monitor srdcového monitora ukazuje, ako harmonicky fungujú dýchacie orgány a srdce. Je vidieť, ako sa mení hodnota DAS pod dobrovoľným vplyvom regulovaného vzoru dýchania. Školenec vidí, ako sa hodnota DAS upravuje na obrazovke monitora v súlade so zmenami vzoru dýchania. Je naučený dosahovať vyššiu pulzovú frekvenciu pri nádychu a znižovať ju pri výdychu. Porovnanie skutočného charakteru dýchania s hodnotou DAS prostredníctvom biofeedbacku je výborným prostriedkom na harmonizáciu práce dýchacích orgánov na jednej strane a srdca na strane druhej.

Pozorovania A. A. Smetankina a jeho kolegov potvrdili, že hodnota DAS priamo závisí od psycho-emocionálneho a fyzického stavu človeka. Čím silnejší je zdravotný stav, tým väčšia je hodnota DAS a tým nižší je biologický vek. Keď sa nazhromaždila solídna databanka, zostavila sa nasledujúca biologická veková stupnica.

Ľahký tréning: iba 10 až 15 sedení, každých 25-30 minút, na srdcovom monitore pod vedením lekára obnovuje harmonickú činnosť dýchacích a srdcových orgánov.

Použitie metódy biofeedbacku je pre pacienta bezbolestné; zariadenie na biofeedback registruje signály tela (frekvenciu respiračných cyklov, pulz, mozgové rytmy, bioelektrické signály vychádzajúce zo svalov), bez toho, aby priamo ovplyvňovali osobu.

Závažné sprievodné ochorenia. Akútne infekčné a neinfekčné, systémové a chronické ochorenia v akútnom štádiu, zhubné nádory, úrazy, ktoré sú sprevádzané zhoršením celkovej pohody pacienta. To znemožňuje použitie metódy biofeedbacku alebo výrazne sťažuje.

Obezita III stupňa. V tomto prípade môžu byť elektrické signály od pacienta natoľko oslabené, že užitočný signál sa stane nerozoznateľným od šumu.

Závažné poruchy excitability a vedenia srdca.Ťažká bradykardia alebo extrasystola, čo komplikuje použitie metódy DAS-BOS.

Diafragmatická hernia. Treba poznamenať, že takáto diagnóza je najčastejšie výsadou patológa. Na druhej strane je nepravdepodobné, že by záťaže pri rozvoji bránicového relaxačného dýchania boli také významné, aby spôsobili uškrtenie hernie.

Zvýšená konvulzívna pripravenosť mozgu. To obmedzuje používanie elektro-optických zariadení (počítačový monitor, televízor pre biopočítačové hry). Pri práci s takýmito pacientmi môžete použiť akékoľvek váhy alebo zvukové zariadenia na biofeedback.

Vzlykavé dýchanie je dýchanie pri plači, prirodzený proces, pri ktorom človek prestane dýchať nosom a začne dýchať ústami. Systém Vilunas je jediný dýchací systém vo svetovej praxi, kde sa vdychovanie a výdych vykonáva iba cez ústa. Toto dýchanie môže byť troch typov: 1) silné; 2) mierny; 3) slabý.

Keď cvičíte sami, vždy začnite so silným vzlykavým dýchaním.

Nadýchnite sa– krátky (0,5 s) na vzlyk; po vdýchnutí nie je žiadna prestávka, okamžite sa vykoná dlhý (2–3 až 10 s) výdych na jeden z troch zvukov - „ho-o-o“, „fu-u-u“ alebo „f-f-f-f“; po výdychu - prirodzená pauza (1-2 s), počas ktorej nedýchate. Potom sa všetko opakuje - nádych, výdych, pauza...

Pri vdýchnutí musíte otvoriť ústa a urobiť ľahký vzlyk, ako keby ste plakali. V tomto prípade by mal byť pocit taký, že vzduch zostal v ústach a nešiel do pľúc a vdychovaný vzduch akoby zasiahol podnebie. Pri nádychu cez pery nestláčajte vzduch – nebudete sa môcť správne nadýchnuť.

Možná chyba– vykoná sa dostatočne hlboký nádych, pri ktorom vzduch ide do pľúc a nezostáva v ústach.

Ak sa pri nádychu a vzlyku objaví zvuk a je vám príjemný, znamená to, že ho telo potrebuje. Ak je zvuk nepríjemný, potom sa nepočuteľne nadýchnite a vzlykajte.

Výdych Robí sa to vždy hladko, rovnomerne a dlho, ako keby ste fúkali na tanierik horúceho čaju a chladili ho. Nikdy nevydychujte náhle, ako keby ste sfúkli sviečku. Pri výdychu by mal byť pocit, akoby vzduch vychádzal sám, ľahko a voľne a vy len nasledujete výdych bez toho, aby ste ho predbehli. Nevydychujete všetok vzduch z pľúc - vydychujete tak dlho, kým sa cítite dobre. Ak zľahka a voľne vydýchnete aspoň za 2-3 sekundy, je to signál, že vaše telo potrebuje vzlykavé dýchanie, pretože do vašich orgánov a svalov teraz vstupuje veľmi málo kyslíka (dýchanie sa „zapne“ na základe signálu z mozgu) . Nemali by ste sa nechať unášať dlhým výdychom (5-8 sekúnd alebo viac). Najlepší čas na výdych je 2-3 sekundy, najmä na začiatku, keď ešte nie je vyvinutá zručnosť vzlykavého dýchania. Signálom na ukončenie vzlykavého dýchania je zníženie výdychu na 0,5 s (dýchanie sa „vypne“ aj podľa signálu z centrálneho nervového systému).

Možná chyba– pri výdychu sa snažte silou fúkať vzduch.

Je veľmi dôležité zachovať určitú polohu úst pri výdychu v závislosti od vyslovovaného zvuku. Keď počujete zvuk „f-f-f-f“, medzi perami je malá medzera, cez ktorú voľne prúdi vzduch. Nemali by ste pevne stláčať pery (môže to spôsobiť ďalší zvuk - „pf-f-f“). Správnu polohu pier dosiahneme buď roztiahnutím pier do pásikov, alebo ich stiahnutím do „štipky“.

Zvuk „f-f-f-f“ je silnejší v porovnaní so zvukmi „ho-o-o“ a „fu-u-u“. Pri dýchaní pomocou tohto zvuku môže krvný tlak klesnúť z 200 na 140-120 mm Hg za 4-5 minút. čl. Preto je zvuk „f-f-f-f“ nebezpečný pre ľudí, ktorí majú sklerotické zmeny v cievach mozgu, pretože doslova po 2-3 inhaláciách a výdychoch môžu pociťovať závrat a bolesť. Takíto ľudia by sa mali najskôr zdržať používania tohto veľmi silného zvuku a mali by sa obmedziť na používanie mierneho zvuku „fu-u-u“ alebo slabého zvuku „ho-o-o“. Dýchanie pomocou týchto zvukov zlepšuje aj zdravotný stav organizmu a postupne miznú sklerotické zmeny v cievach a krvné zrazeniny.

Pri zvuku „ho-o-o“ sú ústa voľne a široko otvorené. Pri výdychu si vyslovte zvuk „ho-oo-o“ - svaly hrdla a hrtana sa okamžite napnú a vzduch opustí hrdlo. Výdych sa vykonáva potichu, nemal by byť počuteľný zvuk „x-x-x-x“. Ústa sú otvorené počas celého procesu výdychu; Až po úplnom výdychu môžete spojiť pery a zavrieť ústa.

Možná chyba- zblíženie pier počas stále prebiehajúceho výdychu. V tomto prípade sa môže objaviť zvuk „f-f-f-f“, ktorý je pre niektorých ľudí nebezpečný, zvyšuje krvný tlak atď.

Pri vydávaní zvuku „fu-u-u“ musíte otvoriť ústa, aby sa vytvorila diera približne veľkosti vlašského orecha. Ak to chcete urobiť: 1) nevyslovujte zvuk „f“, iba „oo-oo-oo“; 2) zaoblite si pery (na určenie vašej individuálnej veľkosti otvoru vložte ukazovák do úst, takmer sa ho dotýkajte perami). Nemali by ste spájať pery, pretože to môže spôsobiť zvuk „f-f-f-f“. Výdych prebieha cez pery a je tiež nepočuteľný.

Možná chyba– pri vydávaní zvuku „fu-u-u“ sa vzduch nefúka cez pery, ale cez hrdlo.

Keďže diera medzi perami pri vydávaní zvuku „fu-u-u“ je pomerne malá, najmenšie oslabenie pozornosti môže viesť k nebezpečnému priblíženiu pier a zvuku „f-f-f-f“. Preto pri vyslovovaní zvuku „fu-u-u“ veľmi pozorne sledujte polohu svojich pier a nedovoľte im priblížiť sa až do konca výdychu.

Pauza. Po výdychu nasleduje prirodzená pauza 1-2 s. Počas tejto doby nedýchajte. Na počítanie času si môžete povedať: „Jeden stroj“ (1 s) alebo „Jeden stroj, dva stroje“ (2 s) a až potom by ste sa mali znova nadýchnuť a vzlykať.

Možná chyba- vzlykavé dýchanie sa vykonáva bez prestávky a nádych a výdych sa vykonáva bez vzlykania.

Možnosti: nádych - 1 s bez vzlykania, vzduch už odišiel do pľúc. Inými slovami, pokojný dych sa vykonáva ústami. Vydýchnite pri rovnakých troch zvukoch („ho-o-o“, „fu-u-u“, „f-f-f-f“), dĺžka výdychu je rovnaká ako pri silnom vzlykavom dýchaní (2-3 až 10 s), pauza po výdychu (1-2 s).

V nasledujúcich prípadoch by ste mali prejsť na mierne vzlykavé dýchanie.

1. Keď úplne skončí silné vzlykavé dýchanie (to znamená, že výdych pri akomkoľvek zvuku sa skrátil na 0,5 s).

2. Keď silné vzlykavé dýchanie pokračuje, ale pri vzlykaní sa objavujú nepríjemné pocity (zdá sa, že ste unavení, ste unavení zo vzlykania). Ak chcete zmierniť nepohodlie, ktoré sa objaví, mali by ste prejsť na pokojný dych bez vzlykania. Ak to má za následok predĺžený výdych, znamená to, že telo skutočne potrebuje mierne vzlykavé dýchanie.

Možnosti: nádych – 1 s, výdych – 1 s alebo trochu dlhšie, pauza – 1-2 s. Pri výdychu sa vyslovuje jeden zvuk - „ho-o-o“. Vdýchnutie je dosť slabé, bez vzlykania; vzduch smeruje do pľúc.

Treba poznamenať, že kým je telo choré, centrálny nervový systém „zapne“ hlavne silné a mierne vzlykavé dýchanie, aby dodal všetkým orgánom a svalom viac kyslíka, a teda aj výživy.

Pri použití vzlykavého dýchania môžete cítiť nutkanie zívať. Zívanie je ďalším mechanizmom prirodzenej samoregulácie tela, normalizuje výmenu plynov a metabolické procesy, znižuje nervové napätie zívanie tiež prispieva k vymiznutiu vrások na tvári, to znamená k omladeniu. Preto by ste mali zívať voľne, bez zatínania pier a zubov.

Počas vzlykavého dýchania sa môže objaviť pocit nedostatku kyslíka – vtedy sa treba zhlboka nadýchnuť. Robí sa to takto: postupne sa do pľúc nazbiera toľko kyslíka, koľko práve chcete, ale potom nasleduje rovnako dlhý výdych so zvukom „fu-u-u“ (pokiaľ je to príjemné). Ak sa pocit nedostatku kyslíka na prvý raz úplne neuvoľní, tak po pauze („jeden stroj, dva stroje“) sa hlboký nádych zopakuje s dlhým výdychom.

Mali by ste venovať pozornosť skutočnosti, že počas vzlykavého dýchania by nemali byť žiadne nepríjemné pocity (bolesť, závrat atď.). Naopak, mal by byť príjemný, pohodlný, pohodlný. Vzhľad najmenšieho nepríjemného pocitu je signálom, že dýchate nesprávne. V takom prípade musíte okamžite zastaviť vzlykajúce dýchanie, zistiť, v čom je chyba, a až potom znova pokračovať.

Pri zvládnutí vzlykavého dýchania je nevyhnutné neustále sebamonitorovanie svojho stavu. Pokiaľ správne dýchate, fyziologické procesy v tele sa normalizujú a hromadí sa viac vitality. Porušenie pravidiel však môže viesť k vážnemu zlyhaniu a zmariť všetko úsilie.

Pokiaľ správne dýchate, krvný tlak sa normalizuje, blíži sa k normálu; bez toho, aby ste však venovali pozornosť tomu, že telo už vzdalo vzlykavý dych (výdych sa skrátil), a násilne budete pokračovať, doslova narušíte normálne metabolické procesy v 2-3 nádychoch a výdychoch, čo okamžite povedie k výraznému zvýšenie krvného tlaku. Ak používate vzlykavé dýchanie správne, okamžite si všimnete nejaké pozitívne zmeny vo vašej pohode, žiadne vedľajšie účinky sa neobjavia. Avšak starším ľuďom, ktorí už majú sklerotické zmeny v cievach mozgu, sa odporúča zdržať sa vzlykavého dýchania pri zvuku „f-f-f-f“, pretože dochádza k rýchlemu a výraznému poklesu krvného tlaku (za 5 minút môže tlak klesnúť z 200 na 140-120 mmHg) môže brániť a narúšať výživu mozgových buniek a v dôsledku toho sa po 2-3 nádychoch a výdychoch môže objaviť mierny závrat. Najprv by ste mali používať miernejší zvuk „ho-o-o“ alebo „fu-u-u“ a keď je telo dostatočne zdravé, môžete prejsť na zvuk „f-f-f-f“.

U niektorých pacientov (napríklad s bronchiálnou astmou) sa pri použití zvuku „ho-oo-o“ môže vyskytnúť bolesť a chrapot v krku. Takže ten zvuk by zatiaľ nemali používať. Keď sa však v budúcnosti stanú zdravšími, môžu prejsť aj na používanie zvuku „ho-o-o“.

Zvuky „ho-o-o“, „fu-u-u“, „f-f-f-f“ sú spôsobené napätím svalov dýchacích ciest, hrdla, hrtana, pier, vďaka čomu má výdych liečivý účinok, predlžuje dýchanie. Striedaním vhodných zvukov napínate rôzne svalové skupiny dýchacieho traktu.

Počas pauzy po výdychu môžete udržiavať v napätí tie svalové skupiny, ktoré sa pri vyslovovaní zvuku napínali; to podporuje prirodzenú potrebu inhalovať. Takto si telo určí optimálne trvanie pauzy – 2 s. Preto, keď niekto povie, že môže pauzu dlhšie (napríklad až 10–15 s), Vilunas to neodporúča, pretože takéto predĺženie už nezodpovedá potrebám tela, a preto je zbytočné, dokonca škodlivé.

Trvanie vzlykavého dýchania závisí od úrovne napätia v tele, od stupňa narušenia fyziologických procesov v konkrétnom okamihu a následne od toho, koľko kyslíka a energie potrebujú všetky orgány a svaly. Čím silnejšie sú tieto poruchy, tým dlhšie bude vzlykavé dýchanie. Môže trvať od 2-3 nádychov do 1 hodiny a niekedy aj dlhšie.

Poradie používania zvukov „ho-o-o“, „fu-u-u“ alebo „f-f-f-f“ je nasledovné: dýchate, najskôr vyslovte jeden zvuk, až kým nepocítite, že sa výdych skrátil, - potom môžete prepnúť na iný zvuk a pod. Po skončení vzlykavého dýchania prejdite na normálne dýchanie nosom. Takéto striedanie sa môže vykonávať 4-5 krát denne a ešte častejšie: aby ste to urobili, kontrolujte každých 1-1,5 hodiny, či telo potrebuje vzlykavé dýchanie. Test sa robí na základe pohodlia pri výdychu.

Vzhľadom na výnimočné zdravotné benefity vzlykavého dýchania je potrebné, aby sme ho dokázali predĺžiť čo najdlhšie prirodzene, v súlade s potrebami samotného tela. Jedným zo spôsobov, ako je uvedené vyššie, je striedanie zvukov „ho-o-o“, „fu-u-u“ a „f-f-f-f“. Striedaním týchto zvukov v ľubovoľnom poradí môžete výrazne predĺžiť vzlykavé dýchanie a zabezpečiť maximálne ozdravenie organizmu, čo slúži ako účinná prevencia akýchkoľvek chorôb.

Ďalším prirodzeným spôsobom, ako predĺžiť vzlykavé dýchanie, je využiť pohyb. Ak sa teda dýchanie počas sedenia zastaví, mali by ste zmeniť svoju polohu (napríklad vstať a začať sa hýbať) a vzlykajúce dýchanie sa môže obnoviť. Obzvlášť dobré je pri chôdzi (do práce, z práce a pod.) využívať vzlykavé dýchanie a nemusíte počítať kroky – len sledujete dýchanie v súlade s už opísanou technikou.

Je potrebné venovať pozornosť nasledujúcemu dôležitému bodu. V prvých dňoch, keď choré orgány ešte len začínajú normalizovať svoje fungovanie, sa u hypertonikov môže z času na čas objaviť bolesť alebo sa vrátiť vysoký krvný tlak. V tomto čase by sa malo vzlykajúce dýchanie použiť súbežne s jednorazovým príjmom liekov. Pauzy medzi návratmi choroby sa budú postupne predlžovať, čo v konečnom dôsledku povedie k úplnému odmietnutiu liekov.

Neodpustiteľnou chybou by bol vedomý pokus vziať zo vzlykajúceho dychu oveľa viac, ako môže dať. Násilné vyťahovanie vzlykajúceho dychu vedie k negatívnym výsledkom. Ak sa objaví najmenší nepríjemný pocit, musíte okamžite zastaviť cvičenie.

V prvých dňoch vždy, keď sa chcete nadýchnuť, nerobte viac ako 5-6 nádychov a výdychov. Hlavná vec je správne dýchať. Aby ste to urobili, ráno vstaňte a skontrolujte, či telo potrebuje vzlykavé dýchanie. Test bude trvať 1 s: krátky nádych a dlhý výdych. Ak sa vám podarí vydýchnuť, môžete sa niekoľkokrát nadýchnuť. Potom opakujte toto dýchanie približne každú hodinu počas dňa. Vašou hlavnou úlohou je upevniť zručnosť správneho dýchania, zapamätať si polohu vašich pier pri rôznych zvukoch (najskôr je dobré pozrieť sa do zrkadla). To všetko vám umožní aktívne využívať vzlykavé dýchanie v akomkoľvek prostredí (ležanie, sedenie, státie, chôdza, doma, na ulici, v doprave a pod.) v priebehu 2-3 dní, čím efektívne ozdravíte svoje telo.

Je potrebné pamätať na to, že dychové cvičenia Yu G. Vilunasa - vzlykavé dýchanie - je v prvom rade akousi núdzovou svojpomocou. Môže sa praktizovať sporadicky „núdzovým“ spôsobom. Ale nemôžete zmeniť normálne, ustálené dýchanie. Tento problém je potrebné vyriešiť inými metódami: podľa V. Frolova, A. Smetankina, Yu (pomocou komplexu Samozdrav).

Koncom 20. stor. Začala sa objavovať myšlienka o nadmernom dýchaní moderných ľudí – ukázalo sa, že príliš vysoká koncentrácia kyslíka vo vzduchu napĺňajúcom pľúca je nebezpečná pre vnútornú výstelku ciev. Preto sa začali vyvíjať rôzne dychové cvičenia zamerané na oslabenie dýchania, dosiahnutie prirodzeného typu dýchania, čo možno chápať ako zabezpečenie normálnej koncentrácie oxidu uhličitého v arteriálnej krvi a čo je dôležitejšie, dostatočnej koncentrácie kyslíka vo vzduchu. naplnenie pľúc. Dostatočná koncentrácia kyslíka sa tu nechápe ako 16%, charakteristická pre normálne dýchanie s „silnou“ ventiláciou pľúc (8 MOD alebo viac v pokoji), ale o niečo menej (od 15 do 9%). Aby to bolo možné, MOD by nemal presiahnuť 4,5 litra vzduchu.

Jednu z týchto metód - zabezpečenie prirodzeného typu dýchania - ponúka fyziológ, psychoterapeut, odborník v oblasti fyzikálnej terapie K. V. Dineika. Vytvoril komplex psychofyzickej prípravy, ktorý zahŕňal špeciálne dychové cvičenia na obnovenie prirodzeného typu dýchania strateného v podmienkach fyzickej nečinnosti a stresu. Prirodzený typ dýchania sa podľa Dineika vyznačuje harmóniou a účasťou všetkých dýchacích svalov.

Najsilnejším svalom používaným na nádych je bránica a na výdych brušné svaly (brušné svaly). Ak tieto svaly fungujú správne, tak pri nádychu žalúdok mierne vyčnieva a pri výdychu sa stiahne. Mimochodom, tento typ dýchania sa často nazýva diafragmatické dýchanie.

Tento typ dýchania je najjednoduchšie zvládnuť v ľahu na chrbte s pokrčenými kolenami. Je však potrebné naučiť sa ho používať aj v iných polohách tela (sed a stoj).

Zaujmite pohodlnú polohu. Musíte si sadnúť, oprieť sa o operadlo stoličky, nie napäto, držať krk vertikálne. S výdychom sa zmenší objem brucha a zároveň klesne hrudník. Zastavte dýchanie na niekoľko sekúnd, kým príjemný pocit nepretrvá. Plytko sa nadýchnite bez namáhania. Zároveň sa žalúdok mierne nafúkne a hrudník sa roztiahne. Prácu svalov treba ovládať psychicky, cítiť pohyby brušných a hrudných svalov.

Mali by ste dýchať oboma nosnými dierkami, bez namáhania. Vdychovanie je tiché. Počas zadržiavania dychu by nemalo byť žiadne napätie v hlasivkách.

Zníženie frekvencie dýchania na zníženie frekvencie dýchania sa dosiahne tréningom dýchania podľa programu uvedeného v tabuľke. Tieto cvičenia sa vykonávajú v sede v dobre vetranej miestnosti. Musíte začať s plnením úloh od prvej a k ďalšej sa dostanete až vtedy, keď sa úloha, ktorú ovládate, dá ľahko, prirodzene a bez námahy dokončiť do týždňa. Prvé štyri úlohy je potrebné splniť maximálne 4-krát za sebou, potom až 6-7-krát, podľa toho, ako sa cítite.

Pred jedlom môžete cvičiť niekoľkokrát denne. Po dobrom zvládnutí všetkých úloh ich môžete splniť všetky 1 krát za sebou. Ak sa indikátor odolnosti voči nedostatku kyslíka zlepšil, potom ho môžete opakovať častejšie. Ako tento indikátor použil K.V Dineika pomer pulzovej frekvencie k trvaniu zadržania dychu do prvého objavenia sa ťažkostí (v sekundách). Napríklad pulzová frekvencia je 80 úderov/min a apnoe (nedýchanie) je 40 s. Index stability je dva (80: 40 = 2). Čím nižší je získaný indikátor, tým vyššia je odolnosť voči nedostatku kyslíka.

Keďže nedostatok kyslíka má škodlivý vplyv nielen na rôzne časti centrálneho nervového systému, ale aj na všetky telesné funkcie, je potrebné tento ukazovateľ zlepšiť tréningom dýchacích svalov, obnovením mechanizmu normálneho, prirodzeného dýchania a pravidelným zapájaním sa do fyzickej aktivity. (chôdza, beh, hry, rôzne cvičenia).

Vykonajte 10 drepov alebo 10 stojanov na stoličky (v závislosti od vášho celkového stavu). Tempo pohybov je priemerné: na sekundu si drepnite a v ďalšej sa postavte. Pri drepe vydýchnite. Po dokončení úlohy odpočívajte 4 minúty v sede a pokojne dýchajte. Potom spočítajte srdcovú frekvenciu a trvanie apnoe. Ak je indikátor nižší ako v pokoji, znamená to, že sa zvyšuje odolnosť voči nedostatku kyslíka po dychových cvičeniach. Ak sa indikátor po odpočinku zvýši, musíte dočasne znížiť zaťaženie a niekedy sa poradiť s lekárom.

Zníženie indikátora odolnosti voči nedostatku kyslíka závisí najmä od zlepšenia fungovania kardiovaskulárneho systému a dýchacích orgánov.

Dychové cvičenia, ktoré spomaľujú dýchanie postupným predlžovaním výdychu a následnou pauzou (pri skracovaní fázy nádychu), pomáhajú postupne získať zručnosti plného a prirodzeného pomalého dýchania. Trénujú úrovne dobrovoľnej regulácie dýchania a mechanizmy hospodárneho využívania kyslíka v pokoji. Súčasne sa zvyšuje celkový tonus tela, nervové procesy sa dostávajú do rovnováhy a je zabezpečená relatívna stálosť fyziologických funkcií tela. Účinnosť cvičenia závisí aj od normálneho prekrvenia tráviaceho a vylučovacieho systému.

K.V. Dineika uvádza samostatné odporúčania týkajúce sa dýchania pri chôdzi. Pri chôdzi normálnym tempom by ste mali dýchať harmonickým, plným typom dýchania, pričom najväčšiu pozornosť venujte aktívnemu výdychu a na konci výdychu vtiahnutiu v podbrušku. Hĺbka a úplnosť nádychu vždy závisí od zaťaženia a aktivity výdychu. Aktívny výdych súčasne posilňuje brušné svaly. K.V Dineika upozorňuje, že pri zápale žalúdka s vysokou kyslosťou by ste nemali pri výdychu príliš vťahovať žalúdok, aby sa nezvýšila motorická a sekrečná funkcia žalúdka a jeho kyslosť.

Počas chôdze musíte dýchať rytmicky, vdychovať a vydychovať. Napríklad 4 kroky – nádych, ďalšie 4 kroky – výdych. Dýchací rytmus by mal byť čisto individuálny, keďže regulácia dýchania závisí od mnohých vecí (celkový zdravotný stav, vek, stupeň kondície, množstvo hemoglobínu v krvi, odolnosť voči nedostatku kyslíka). Pri výbere individuálneho rytmu dýchania pre seba počas chôdze alebo joggingu alebo chôdze - behu - chôdze sa musíte riadiť subjektívnymi a objektívnymi ukazovateľmi opísanými vyššie.

Pre všetky typy chôdze je potrebné postupne predlžovať trasy alebo zvyšovať čas: na chôdzu - z 2 na 4, potom 6 a dokonca 8 km. Pre prerušovanú chôdzu a beh – až 30 minút. Na jogging - od 2 do 4 minút, potom až do 6, 8 a 10 minút.

Intenzita aktivity závisí od rýchlosti pohybu a jeho trvania. Prakticky zdraví ľudia by sa mali snažiť zvýšiť rýchlosť cvičenia, zatiaľ čo oslabení a starší ľudia by sa mali snažiť cvičiť v pokojnom tempe. Ale vo všetkých prípadoch by zaťaženie nemalo spôsobiť dýchavičnosť; to znamená, že by mal byť pocit, že napriek postupne sa zvyšujúcej záťaži sa vám dýcha ľahko a tepová frekvencia sa po krátkom odpočinku (od 4 do 10 minút) vráti na pôvodnú hodnotu.

Doktor Vitalij Konstantinovič Durymanov vyštudoval Vysokú školu telesnej výchovy v Novosibirsku, potom Tomský lekársky inštitút a vycvičil sa v Moskve v pohotovostnej službe. V súčasnosti žije v Biysku, lieči ľudí bez liekov a hovorí, že zatiaľ nevypísal ani jeden recept.

Čo je teda podľa Durymanova zdravé dýchanie: svojim pacientom ponúka dychové cvičenia, ktoré kombinujú liečivé vlastnosti smiechu a plaču. Môžete dýchať po častiach alebo rímsach v akejkoľvek polohe, ale je to lepšie pri chôdzi alebo behu.

Príroda nám dala vynikajúci prostriedok ochrany pred preťažením: smiech a plač. Dokonca aj pozitívne emócie môžu byť škodlivé, ak nie sú sprevádzané smiechom, ktorý si možno predstaviť ako sériu krátkych, nepretržitých výdychov. Tieto výdychy rozbijú nebezpečný tok impulzov: plač napríklad preruší tok sériou krátkych nádychov (vzlykov).

Procesy excitácie a inhibície počas smiechu a plaču sú vyvážené a súčasne sa normalizuje krvný tlak. Preto po smiechu človek cíti nával sily a po plači po ťažkom šoku cíti úľavu.

Čiastočné dýchanie alebo rímsové dýchanie je mimoriadne jednoduché: 3-4 krátke výdychy za sebou, potom rovnaký počet krátkych nádychov. To je všetko. Vďaka tejto metóde je narušený tok impulzov smerujúcich do mozgu pri hlbokom nádychu, ako aj emocionálny šok.

V.K Durymanov radí napríklad pacientom s bronchiálnou astmou zvládnuť záchvat pomocou rímsového dýchania. Treba sa postaviť krok od steny, oprieť sa o ňu dlaňami, nadýchnuť sa a potom bez dýchania urobiť čo najviac klikov o stenu. Potom pri chôdzi na mieste dýchajte na rímsy a znova opakujte kliky bez dýchania. Jedna lekcia môže pozostávať z piatich takýchto prístupov.

Ďalším typom liečebného dýchania podľa Durymanova je rytmické dýchanie s prestávkami: pokojný výdych - pauza (3 s) s úplnou svalovou relaxáciou - okamžite „výdych“ bez napätia - opäť pauza (3 s) a s ďalšou relaxáciou - prirodzený nádych. Keď sa cyklus opakuje, vdychovanie sa stáva prirodzenejšie a úplnejšie a prichádza úľava.

V.K Durymanov bol presvedčený: prakticky neexistujú žiadne zdravotné problémy, ak pravidelne cvičíte rytmické dýchanie asi dva týždne a držíte ho každú pol hodinu. Gymnastika sa môže vykonávať v akejkoľvek polohe - v ľahu, v sede, v stoji. Dá sa to robiť aj za pohybu: výdych na 3 kroky, pauza, dokončite výdych, pauza na 3 kroky, nádych.

Prírodný liečebný systém Galiny Sergeevny Shatalovej zahŕňa aj dychové cvičenia. Podľa toho, ktorým smerom dochádza k najväčšiemu nárastu objemu hrudníka, sa rozlišujú hrudné, brušné a zmiešané typy dýchania. Pomocou prírodného liečebného systému môžete zmeniť typ dýchania.

Zo všetkých typov dýchania Shatalova vyčleňuje brušné dýchanie. Vykonáva sa nasledovne: keď začnete vdychovať, musíte najprv vystrčiť žalúdok, potom oblasť bránice a potom zdvihnúť rebrá a kľúčne kosti. V supraklavikulárnej oblasti končí inhalácia. Výdych začína aj z brucha – stiahne sa, bránica sa zdvihne, rebrá idú dole a nakoniec sa stiahnu nadklíčkové svaly.

Shatalova verí, že dýchanie z podbruška najlepšie ovplyvňuje stav tela. Toto pomerne zložité cvičenie si vyžaduje serióznu predbežnú prípravu, obzvlášť dôležité je mať autogénny tréning, aby ste mohli sústrediť energiu v energetickom centre umiestnenom tesne pod pupkom.

Dychové cvičenia môžete robiť v stoji, v sede alebo v ľahu – podľa toho, ako sa cítite. Cvičiť by ste mali naboso a pokiaľ možno na čerstvom vzduchu.

Najprirodzenejšou polohou ľudského tela je stoj. Preto je lepšie vykonávať dychové cvičenia v lone prírody.

Ľuďom trpiacim poruchami nervového systému, ako sú neurózy a neurasténia, ako aj pacientom s hypertenziou sa neodporúča okamžite prejsť na cvičenia, ktoré si vyžadujú zadržanie dychu, pretože aj krátka prestávka medzi nádychom a výdychom môže viesť ku kŕčom a iným negatívnym dôsledky.

V takýchto prípadoch musíte začať dýchaním v sede, ktoré má upokojujúci účinok, alebo pri plnení rytmického dýchania sa obmedziť na nádych, zadržanie po nádychu a výdych.

Skúste sa nadýchnuť vzduchu a v duchu si ho snahou vôle nejako distribuovať, povedzme, do nôh. Ucítite, ako sa tam rúti prúd životodarnej sily. Vydýchnite a urobte to isté s rukami a inými časťami tela.

1. Najprv sa môžete len postaviť, uvoľniť sa a zhlboka dýchať.

2. Teraz treba skúsiť zvládnuť tzv tvar troch kruhov: nohy mierne pokrčené v kolenách - na šírku ramien; ruky sú v jednej línii s ramenami, lakte sú ohnuté, dlane smerujú k sebe. Aby ste presnejšie reprodukovali túto pózu, musíte si predstaviť, že nohami a rukami uchopujete veľké gule a vystretými prstami stláčate menšiu guľu, približne o veľkosti vašej hlavy.

3. V sede na stoličke môžete vykonávať pasívne dýchanie a dopĺňať ho pomalými meranými pohybmi paží: hlava a chrbát sú rovné, dlane sú na bokoch s palcami dovnútra, nohy sú pokrčené v kolenách v pravom uhle. Keď sa nadýchnete, ruky sa zdvihnú v súlade s dýchaním (s rukami úplne uvoľnenými) na úroveň ramien a pri výdychu klesajú rovnako hladko, ruky sú mierne otvorené.

4. Aby ste mohli cvičiť dýchacie cvičenia v ľahu, musíte si pripraviť tvrdý drevený povrch, ktorý je možné na želanie prikryť plachtou, dekou alebo tenkým koberčekom. Ak je veľmi chladno, môžete si obliecť ponožky a prikryť sa vlnenou prikrývkou. V polohe na chrbte ležia paže voľne pozdĺž tela, dlaňami nadol a na kontrolu produkovaného dýchania jedna ruka leží na hrudi a druhá na žalúdku.

5. Existuje tiež niekoľko možností, ako dýchať v ľahu na boku: položte si hlavu na ruku a druhú ruku pozdĺž tela alebo si ju položte za chrbát tak, aby sa vaša dlaň dotýkala podlahy.

1. Dýchanie pri chôdzi by malo byť prirodzené a uvoľnené, nielen v určitej statickej polohe, ale aj pri pohybe. Výdych by mal byť vždy o 2 kroky dlhší ako nádych. Najjednoduchšie sa toto pravidlo naučíte pri chôdzi. Rozdiel medzi nádychom a výdychom musí byť konštantný, pričom ich trvanie je ľubovoľné a individuálne: niektorým sa dokonca podarí nadýchnuť na 18 krokov a vydýchnuť na 20 krokov.

2. Musíte behať na mierne pokrčených nohách, zľahka a uvoľnene, s trochou pružiny v chodidlách. Požiadavky na dýchanie sú rovnaké ako pri chôdzi, len s jedným rozdielom: počas intenzívneho behu môžu mať nádych a výdych rovnakú dĺžku. Ak je však inhalácia príliš dlhá, pohyb treba spomaliť.

Pomocou primárne základného, ​​pľúcneho dýchania naše telo dýcha aj každou jednotlivou bunkou. Kožné dýchanie je neoddeliteľnou súčasťou normálneho prirodzeného dýchacieho procesu tela. Ak chcete použiť tento typ dýchania, musíte udržiavať pokožku čistú a ovládať relaxačné techniky.

Mali by ste sa postaviť vzpriamene, nohy na šírku ramien, rozpažiť ruky do strán a po uvoľnení urobiť krok vpred. Potom, sotva pohnete nozdrami, absorbujte osviežujúci čerstvý vzduch pokožkou. Uvoľnene vydýchnite, sprevádzané sklopením rúk a zdvihnutím prstov na nohách.

1. 
   Ľudstvo vstupuje do novej kvality pozemskej existencie – do obdobia endogénneho dýchania. Premenu sprevádza radikálne zlepšenie zdravotného stavu a výrazné predĺženie života. Toto...
2. 
   Zbaviť sa chorôb a výrazne predĺžiť život – je to naozaj možné? Pre väčšinu ľudí to znie ako sci-fi. Ale už v roku 1995 sa takáto príležitosť objavila pre každého človeka...
3. 
   Niektorí vedci sa domnievajú, že kľúč k pochopeniu zdravia treba hľadať v dlhovekosti. Kto žije dlhšie, má lepšie zdravie. Spomedzi mnohých teórií starnutia ani jedna nestačí...
4. 
   Americký vedec Morton Walker študoval storočných ľudí z kmeňa Vilcabamba žijúcich v ekvádorských Andách. Títo ľudia, ktorí už majú vyše sto rokov, vyzerajú ako živí, aktívni a suchí...
5. 
   Oceán sa nazýva kolíska života. Nádeje, že tam nájdu dlhoveké, boli preto celkom oprávnené. Dlhopečeň číslo jeden je veľká morská korytnačka hodná pozornej pozornosti....
6. 
   Objavy sa v mysliach ľudí zvyčajne spájajú s jablkom padajúcim na hlavu šťastlivcov. Na svete nie je veľa skutočných objavov a história každého z nich je svojím spôsobom zaujímavá. Endogénne...
7. 
   Raz som v novinách čítal článok o metóde K. P. Buteyka. Súdiac podľa obsahu, hlavným cieľom publikácie bolo pritiahnuť pozornosť verejnosti k novej metóde. Zároveň informácie...
8. 
   Vytvorenie obľúbeného zdravotníckeho produktu zvyčajne priťahuje pozornosť verejnosti. Zaujímavosťou je nielen nový produkt, ale aj jednotlivé aspekty jeho vývoja, kreatívne procesy....
9. 
   Koncom roku 1989/ bol simulátor dýchania predložený komisii MZ a hneď prekonal prvú bariéru. Potom, vďaka podpore profesora R.S. Vinnitskaya, prešiel testami v...
10. 
    V auguste 1993 sa moje dýchanie priblížilo k 30 minútam. Po nádychu som po oneskorení 6/-8/ sekúnd vydychoval nepretržite 29/ minút. Aj keď sa môj zdravotný stav výrazne zlepšil, stále...
11. 
    O vysokej spoľahlivosti našich experimentálnych údajov nemožno pochybovať z nasledujúcich dôvodov: - boli získané na tých istých ľuďoch počas dlhého experimentu...
12. 
    Tu je názor známych odborníkov na stav modernej medicíny, vrátane vedúceho odkazu v ruskom zdravotníctve - oficiálnej medicíny, ako aj tradičnej medicíny. Doktor medicíny...
13. 
    Keď sa zoznámite so základnými dielami ľudstva, často sa pristihnete pri myšlienke, že s rozvojom vedy je viac otázok ako odpovedí. V 80. a 90. rokoch molekulárne...
14. 
    Okrem toho je vo vnútornej mitochondriálnej membráne prítomných ďalších 50/-60/ enzýmov, celkový počet molekúl rôznych typov dosahuje 80/. To všetko je potrebné pre chemickú oxidáciu a výmenu energie...
15. 
    V roku 1992/ vyšiel článok G.N. v časopise „Ruská myšlienka“ č.2/. Petrakoviča „Voľné radikály proti axiómam. Nová hypotéza z dýchania“. Autor článku je moskovský chirurg a talentovaný...
16. 
    Hovoríme teda o zásadne novom, dovtedy neprezentovanom pohľade na príjem a prenos energie v živej bunke - hovoríme o ionizujúcom protónovom žiarení v živej bunke,...
17. 
    Myšlienky o novej technológii sa stanú podstatnými, ak sa pozriete do pľúcnych alveol a kapilár, ktoré pokrývajú jej vonkajší povrch sieťou. Je to tu, podľa tradičnej...
18. 
    No, sú 2/-4/% veľa alebo málo? To znamená, že každá endoteliálna bunka kapilárneho riečiska dostáva energetickú stimuláciu po 0/,3/-0/,5/ minút, t.j. v tele je vzrušených len 1/-2/% energie...
19. 
    Endogénne dýchanie medzi dýchacími prístrojmi je výsadou Homo sapiens. Možno časom budú chovatelia chovať zvieratá s endogénnym dýchaním. Výhody sú nepopierateľné. Ale evidentne...
20. 
    Postupne sa zlepšuje proces výroby energie a výmeny energie. Excitácia erytrocytov v pľúcnych kapilárach sa uskutočňuje v dvoch verziách: slabá „horúca“ excitácia a ultravysoké pole...
21. 
    Podľa našej teórie účinok dýchania spočiatku závisí od chemického zloženia alveolárneho plynu, veľkosti a počtu miniatúrnych bubliniek plynu zavedených do kapilár pľúcnych alveol....
22. 
    Predo mnou je zmätený mladý muž (Sasha, 22/ rokov): „Začali mi krvácať ďasná a dva dni ma bolela hlava.“ - Ako dlho si dýchal? "Trikrát po 30 minút." - Raduj sa, cvičil si trikrát a dostal si...
23. 
    Najnovšie vedecké publikácie čoraz viac zdôrazňujú úlohu voľných radikálov pri poškodení endotelových buniek a narušení cievnej steny. Poškodenie endotelu cievnej steny je...
24. 
    Lipoproteínová teória aterosklerózy, ktorá získala široké uznanie, pripisuje hlavnú úlohu v tejto chorobe metabolizmu cholesterolu. Táto teória však neposkytuje jasnú interpretáciu kauzálnej preferencie...
25. 
    Predchádzajúci materiál mal presvedčiť každého optimistu o neoddeliteľnosti aterosklerózy od človeka. Netreba však smútiť. Endogenous Breathing Technology zaručuje ochranu pred aterosklerózou...
26. 
    Vyššie uvedená analýza predpokladá dva organizmy. Jedna je s normálnym prekrvením všetkých tkanív, v ktorých má aj bežný človek nízku pravdepodobnosť rakoviny. Toto...
27. 
    Kde teda môže byť génová substancia erytrocytov ovplyvnená karcinogénom? Niet pochýb o tom, že k tomu môže dôjsť tak v kostnej dreni, kde sa rodia a tvoria červené krvinky, ako aj počas obehu do...
28. 
    Naša kniha je o tom, ako si zabezpečiť mladosť a dlhovekosť. A je dôležité vedieť, aké nebezpečenstvá týmto spôsobom stoja. Je to potrebné predovšetkým pre rodičov, keďže tri najkritickejšie obdobia...
29. 
    Nedostatok energetickej stimulácie červených krviniek spôsobuje výrazný energetický deficit a hypoxiu tkanivových buniek. Hypoxia, ktorá postihuje všetky tkanivá tela, je dosť silný stres...
30. 
    Druhé nebezpečné obdobie je od 2/ do 5/ rokov. Do tejto doby bolo telo testované dvakrát. K spomínanému vnútromaternicovému obdobiu pribudol test, ktorý trvá cca 6/ mesiacov po pôrode....
31. 
    Všetky predchádzajúce materiály boli potrebné na objektívne posúdenie životných schopností ľudského tela. Ukázali sa slabé stránky ľudskej povahy: vysoký nedostatok bunkovej energie...
32. 
    Moje zoznámenie sa s rakovinou začalo v roku 1994/ keď som sa snažil pochopiť jej podstatu. Endogénne dýchanie už existovalo a bolo potrebné predpovedať jeho potenciál pre liečbu a prevenciu tohto ochorenia...
33. 
    Monitorovanie liečby je pravidelné a neustále. Pravidelné sledovanie sa vykonáva na základe snímok nádorov a krvných testov, ktoré je vhodné robiť najskôr mesačne. poz...
34. 
    V budúcnosti rozoberieme známe prostriedky na zlepšenie zdravia a porozprávame sa o možnostiach praktickej aplikácie dýchacej techniky na simulátore TDI-01/. V tejto recenzii je veľmi dôležité...
35. 
    Tu je názor na tento problém známeho špecialistu na športovú medicínu L. Markova: „Samotný vrcholový, profesionálny šport nemôže priniesť človeku nič iné, len úžitok. Dá sa to však porovnať...
36. 
    Schopnosť osoby vykonávať prácu sa hodnotí podľa ukazovateľa - maximálna spotreba kyslíka (MOC). Čím je väčšia, tým väčšieho výkonu je človek schopný pri vykonávaní fyzickej aktivity...
37. 
    Nadšenci telesnej výchovy sa ma pýtajú: „Ste proti telesnej výchove? Samozrejme, že nie. Bol som vášnivým cvičencom, fanúšikom volejbalu a bežcom viac ako 30 rokov. A možno by pokračoval v úteku, keby sa neobjavil...
38. 
    Akademik N. M. Amosov sa po čestnom priznaní stal mojou dobrovoľnou rovnako zmýšľajúcou osobou. A pokúsim sa mu pomôcť získať späť stratené zdravie. Ale je tu aj iný typ oživenia, popularita...
39. 
    Potreba spoločného zvažovania týchto procesov bola zrejmá hneď, ako sa objavila priorita energetickej koncepcie. Dýchanie určuje procesy, ktoré dodávajú telu energiu....
40. 
    Medzi naturopatickými liečebnými metódami patrí pôst k najobľúbenejším. Je to pochopiteľné, keďže existujú zjavné úspechy. Odborníci radšej hovoria o nepríjemných následkoch pôstu...
41. 
    Pochopenie metabolizmu spôsobeného endogénnym dýchaním vysvetľuje, prečo veľké morské korytnačky a žraloky žijú tak dlho a nie sú náchylné na choroby. Nepoznám ich cievy a kapiláry...
42. 
    Ultravysokofrekvenčné elektromagnetické pole sa vytvára v dôsledku prítomnosti zvláštnych „elektromagnetov“ v bunkových štruktúrach - štyroch atómov dvoj- a trojmocného železa, spojených chemickými väzbami...
43. 
    Dnes sa veľa ľudí pýta na kombináciu dýchania na simulátore TDI-01/ s inými metódami. Odpoveď je štandardná: ak máte voľný čas, stále je užitočnejšie dýchať na simulátore navyše ako...
44. 
    Endogénne dýchanie je najlepším prostriedkom proti nespavosti. A v tomto ohľade sú vhodnejšie aj večerné kurzy. Logika tradičných predstáv je zvyčajne...
45. 
    Podľa návodu na obsluhu simulátora sa odporúča absolvovať jednu večernú lekciu v trvaní do 40 minút. Je to nevyhnutné na zabezpečenie rastu „elektronickej“ energie, ktorá...
46. 
    Dýchanie na simulátore je energetická stimulácia tela. To jasne preukázal slávny moskovský lekár V.M. Stepanishchev (február 1998). Na biorezonančnej diagnostike...
47. 
    Mechanizmus účinku dýchania na simulátore a endogénneho dýchania pri liečbe chorôb je univerzálny. Dýchanie určuje novú kvalitu krvi. Výsledkom je: - najprv zastavte...
48. 
    Môj výber tejto témy je daný skutočnosťou, že dnes priamo súvisí s desiatkami a stovkami miliónov ľudí žijúcich v Rusku aj v iných krajinách. Otázka sa týka predovšetkým genitálií...
49. 
    Ak sa dnes herpes nazýva mladším bratom AIDS, potom aterosklerózu predstavuje matka s mnohými deťmi. A štatistiky dokazujú opodstatnenosť takéhoto porovnania. Oprávnený...
50. 
    Americkí lekári nazývajú hypertenziu „tichým a tajomným zabijakom“. Čísla však kričia. Viac ako tretina ľudí trpí vysokým krvným tlakom. Choroba sprevádza...
51. 
    Angina pectoris alebo ischemická choroba srdca, podobne ako hypertenzia, sú hlavným výsledkom vyššie uvedených porúch tela, vrátane aterosklerotických procesov. Poškodenie cievneho...
52. 
    Človek si uvedomuje, že je smrteľný, ale správa sa ako nesmrteľný. Túto myšlienku slávneho spisovateľa väčšina vníma so záujmom, ale len málo ľudí o tom premýšľa z praktického hľadiska. A n...
53. 
    Takto reagoval na moju otázku môj spolubesedník, ktorý si nedávno osvojil endogénne dýchanie. Migrény ju začali trápiť už na strednej škole. „Mám 54 rokov, ale nepamätám si, že by som bol nejaký čas v stave...
54. 
    Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) uvádza, že viac ako jeden a pol miliardy ľudí na planéte trpí rôznymi druhmi duševných chorôb a porúch. Dnes približne zaregistrované...
55. 
    Tuberkulóza je pre mňa „prirodzená“ choroba. Podarilo sa mi zbaviť sa tuberkulózy v mladosti, keď som o chorobách nevedel takmer nič. Spomenul som si na svoj vlastný príbeh, keď žena prišla na konzultáciu s pacientom...
56. 
    Astmou trpí viac ako sto miliónov ľudí na Zemi – každý dvadsiaty dospelý, každé desiate dieťa. Podľa amerického Národného inštitútu zdravia zabila astma za posledné desaťročie milión ľudí...
57. 
    Ďasná bolia a krvácajú, zápach z úst. Toto sú typické príznaky ochorenia parodontu. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie 100 % dospelej a viac ako polovica detskej populácie Zeme...
58. 
    Môj nový známy mi smutne povedal, že jeho mladej krásnej žene odrezali palec na nohe. Pripravuje sa však na ďalšiu operáciu. Gangréna končatín. Dôvodom je cukrovka. Podľa výsledkov...
59. 
    Skutočnosť, že pomocou simulátora sa ľudia zbavia cukrovky, sa ukázala už v roku 1997. Hovoril o tom V.V. Lazko, praktický lekár, lekárska jednotka č. 5/ JSC Sameko, Samara (V.F. Frolov, 1997/). Neo...
60. 
    Väčšina ľudí o svojich chorobách nerada hovorí – nechcú sa oháňať svojou menejcennosťou. Častejšie sa sťažujú z beznádeje a zúfalstva. Dotkneme sa intímnej sféry, tak ju necháme...
61. 
    Ako už názov napovedá, materiál je určený mužom. Dotýkam sa len dvoch problémov, ale ich pochopenie je potrebné pre každého muža. Koľko predstaviteľov silnejšieho pohlavia po 60/rokoch nevie o...
62. 
    Prišiel ku mne vysoký muž. „Mám jedny pľúca. Dá sa na simulátore dýchať? Otázka je relevantná, pretože nejde o ojedinelý prípad. Pochopenie skutočného mechanizmu dýchania nám umožňuje kvalifikovať sa...
63. 
    Nedávno sa ozval starostlivý otec z Omska. Všetci v rodine dýchajú na simulátoroch TDI-01/. Sám, manželka a dve deti. Päťročné dievčatko dýcha. Mala vrodenú chybu - dieru 6/-mm na...

Endogénne dýchanie - medicína tretieho tisícročia Vladimír Frolov

11. Endogénne dýchanie – nová etapa ľudského prežívania

Endogénne dýchanie medzi dýchacími prístrojmi je výsadou Homo sapiens. Možno časom budú chovatelia chovať zvieratá s endogénnym dýchaním. Výhody sú nepopierateľné. Je však zrejmé, že budúcnosťou planéty Zem je nová populácia endogénne dýchajúcich ľudí. A názov HOMO SAPIENS bude v budúcnosti označovať predovšetkým endogénne dýchajúce zvieratá. Ak človek prejde z 80-ročného života na 120-150-ročný život, vznikajú nové príležitosti pre rozvoj človeka ako druhu. Evolúcia sa meria na tisíce a milióny rokov. Ale kvalitatívny skok vo výmene nám umožňuje počítať s novými evolučnými akvizíciami v kratšom čase. Skok, ku ktorému teraz dochádza, sa akoby nepredvídal. Človek sa vracia k rudimentárnej výmene, ktorú jeho predchodcovia, predkovia, stratili v dávnej minulosti. Najdôležitejšia akvizícia - inteligencia - nebola daná človeku za nič. Vodný prvok zrejme obmedzuje biologický proces. Ale po dosiahnutí zeme naši predkovia stratili najdokonalejšiu výmenu, ktorá je určená endogénnym dýchaním. Odvtedy uplynulo asi päť miliónov rokov. Je príliš neskoro vrátiť sa? Významní ruskí vedci, akademici L.A. Orbeli, A.G. Ginetsinsky, P.K. Anokhin svojho času navrhli niekoľko princípov funkčnej evolúcie. Prvý z nich hovorí: v procese vývoja a komplikácií úrovne organizácie a nadväzovania nových vzťahov v tele staré funkcie nezmiznú bez stopy, ale ukážu sa ako inhibované, maskované fylogeneticky mladšími funkciami. Prirodzene, táto téza nie je abstrakciou, ale úspešne spozorovaným vzorcom živej prírody.

A teraz šťastná šanca dáva človeku úžasnú šancu vrátiť sa späť do dávnej minulosti. Ale vôbec nie ako v sci-fi thrilleri. Človek sa vracia k reliktnému dýchaniu, no ukazuje sa ako životaschopnejší v podmienkach súčasnej civilizácie.

A náš príbeh je presne o tom, ako sa to dosiahne, čo sa deje v tele. Naše experimenty na zvládnutie nového dýchania sa úspešne uskutočnili so staršími ľuďmi, ktorí majú veľmi priemerné údaje o fyziológii dýchania, krvi a kardiovaskulárnom systéme. Dá sa dokonca povedať, že to boli slabí ľudia. To ma presvedčilo, že takmer každý sa môže stať endogénnym dýchačom (endogénnym). Tým sa však proces nekončí, ale pokračuje ďalej. A ak sa nové dýchanie objaví celý deň, potom môžete začať kontrolovať svoju telesnú teplotu. Postupne začne klesať. Proces bude pokračovať roky a preskupuje fungovanie buniek v tele na stále pokročilejší metabolizmus.

Endogénne dýchanie postupne zabezpečuje hlboké zmeny vo funkciách, fyziológii a štruktúre buniek. Zmeny sa vyskytujú doslova vo všetkých bunkách tela. Stupeň a rýchlosť zmeny sú rôzne. Sú determinované úlohou, ktorú bunky zohrávajú v prebiehajúcich zmenách a rýchlosťou bunkovej obnovy, ktorá je geneticky určená. Všeobecné viditeľné zmeny sú výsledkom súhrnu obrovského množstva mikrozmien v každej časti tela.

Osoba ovládajúca endogénne dýchanie chce mať istotu vo výsledkoch. V našej teórii a metóde nie je žiadny mysticizmus, žiadne tajomstvá, žiadne opomenutia. Všetko je postavené na praktických výsledkoch a logike, známych zákonitostiach a teóriách. Naša metóda je zrozumiteľná pre každého a boli by sme radi, keby toto pochopenie dostal aj čitateľ.

Najprv sa však pozrime na všeobecnú stratégiu implementácie endogénneho dýchania. Jednou z hlavných úloh je minimalizovať škodlivé účinky dýchania na telo. Keďže proces deštrukcie tkaniva začína v pľúcnych kapilárach a alveolách, riešenie problému treba hľadať tam. Po prvé, je potrebné znížiť energetickú excitáciu červených krviniek, t.j. znížiť silu prepuknutia povrchovo aktívnej látky. A aby energia tela neklesla, je potrebné po druhé zvýšiť počet excitovaných červených krviniek.

Rýchle zmeny možno dosiahnuť, ak reguláciou dýchania znížime veľkosť bublín a koncentráciu kyslíka v nich. Čo to dá? Menej bublín, menej povrchovo aktívnej látky (palivo) a menej kyslíka (oxidačné činidlo). Koncentrácia kyslíka v bubline je nižšia a oxidačného činidla je ešte menej. Výsledkom je, že menší výkon blesku znamená menší excitačný výkon červených krviniek.

Ako na to? Po prvé, musíte obmedziť naťahovanie pľúc pri nádychu. Veľké medzery medzi bunkami alveol sa objavia, keď sú pľúca natiahnuté nad 75%. Aby ste zabezpečili malé bubliny, musíte mať malé štrbiny. Bráničné dýchanie so zníženými ramenami a uvoľneným hrudníkom zaručuje tento stav. Sací výkon srdca u každého jednotlivca je konštantný a čoskoro sa nezmení. Práve tento parameter určuje celkový objem absorbovaného vzduchu vo forme bublín v kapilárach alveol. Ak sa objem bublín zníži, potom sa ich počet v opačnom pomere zvýši. Dvojité víťazstvo - zvyšuje sa počet červených krviniek prenášajúcich excitáciu do buniek a znižuje sa sila „horúcej“ excitácie.

Existuje však aj zaujímavá príležitosť na zmenšenie veľkosti, a teda zvýšenie počtu bublín. Ukazuje sa, že podmienky na zavedenie bublín do kapilár sa v alveolách výrazne líšia v závislosti od ich umiestnenia v pľúcach. V apexe pľúc sú teda medzery medzi alveolocytmi viac natiahnuté, ale prietok krvi a intrapulmonálny tlak sú znížené. V dolnej časti pľúc je tlak o niečo vyšší. Ukazuje sa, že ak mierne „nafúknete“ pľúca, to znamená, že v nich zvýšite tlak, rozdiely sa znížia. A akonáhle sacia vlna dosiahne kapiláry, každá z nich bude mať rovnakú šancu nasať vzduchovú bublinu do svojho lôžka. Proces nasávania nepresahuje 0,1 sekundy, čo eliminuje vplyv aj susedných kapilár na seba. Takže zvýšený tlak v pľúcach je rozhodujúcim faktorom pri znižovaní veľkosti a zvyšovaní počtu bublín. Je zaujímavé, že nafukovaním pľúc sa navyše celkovo zväčšuje objem vzduchu nasávaného do kapilár. To tiež výrazne zvyšuje počet vzduchových bublín.

Pri vonkajšom dýchaní nastáva aj fáza zvýšeného tlaku vzduchu v alveolách. V štruktúre dýchacieho aktu zaberá 15–20 %. Počas dýchania (3,5–4 sekundy v pokoji) sa teda môže absorbovať iba jedna časť bublín. V súlade s tým sú excitované 2–4 % červených krviniek. Naša technológia zabezpečuje dlhodobé udržiavanie zvýšeného tlaku v pľúcach, čo v priemere zvyšuje počet bublín zavedených do kapilár a excitovaných červených krviniek 8-12 krát. Okrem toho v dôsledku simulátora a predĺženého výdychu klesá koncentrácia kyslíka v pľúcach. Ako ovládate dýchanie na simulátore, trvanie výdychu sa zvyšuje a množstvo okysličovadla v bublinách sa tiež znižuje. V dôsledku toho, spolu s prudkým nárastom počtu červených krviniek, ktoré prenášajú excitáciu do buniek, klesá sila ich „horkej“ excitácie. Kam to vedie? Červené krvinky začnú iniciovať prácu veľkého množstva buniek a vykonávajú to v režime „studenej“ energie. Teraz červené krvinky nie sú schopné uvoľniť „horúcu“ energetickú excitáciu v dutinách srdca, aorty a veľkých tepien. Na spálenie povrchovo aktívnej látky je potrebná veľká náplň a dostatok kyslíka. Ale so slabou energetickou excitáciou v pľúcach sa vzdialenosť na dosiahnutie sily uvoľnenia „horúcej“ energie výrazne zvyšuje. Ako sa však dostať cez mnohé prekážky bez straty energie? Červené krvinky, ktoré sa v prúde dotýkajú stien tepien a susedných buniek, strácajú náboj a pracujú v režime „studenej“ excitácie. So stratou náboja je menej a menej pravdepodobné, že červené krvinky budú vykonávať „horúcu“ excitáciu. Veľké aj malé tepny musia neustále uvoľňovať energiu. Červená krvinka je totiž všade stiesnená, niekedy sa dotýka steny, niekedy susednej bunky. A tu je kapilára, kde je červená krvinka pokrytá zo všetkých strán endotelovými bunkami a budú z nej odstránené posledné náboje. Červená krvinka je prekvapivo dynamický a energeticky samoliečiaci systém. Pod povrchovo aktívnou látkou, priamo v kontakte s membránou, je ešte nespotrebovaný kyslík, vďaka čomu je podporovaná oxidácia lipidov voľnými radikálmi. Proces generovania elektrónov opäť prebieha a červené krvinky sa posielajú do pľúcnej kapiláry. Čitateľ môže mať otázku: prečo existuje tento „večný“ generátor zázrakov? Kvôli potrebným látkam vrátane nenasýtených mastných kyselín, ktorých je v krvi dostatok.

Postupne sa zlepšuje proces výroby energie a výmeny energie. Excitácia červených krviniek v pľúcnych kapilárach sa uskutočňuje v dvoch verziách: slabá „horúca“ excitácia a poľná mikrovlnná excitácia. Všetky červené krvinky dostávajú energetickú stimuláciu. Uvoľňovanie excitácie energie v cievach tkaniva má dve hlavné formy: uvoľnenie elektronickej energie a elektromagnetické budenie poľa. Zároveň čoraz viac prevláda to druhé.

Reštrukturalizácia dýchacieho vzoru má rozhodujúci vplyv na zmenu bunkovej energie. Efektívna výmena sa prejavuje predovšetkým v štruktúrach, ktoré slúžia dopravnému pásu života. V bunkách sa zvyšuje počet mitochondrií, ktoré produkujú energiu, rozvíja sa membránový komplex, zlepšuje sa metabolizmus, zvyšuje sa bunková energia, obnovujú sa alveolocyty a endotelové bunky. Energia buniek pozdĺž cievneho riečiska sa vyrovnáva. Veľké rozdiely medzi energiou endotelových buniek a erytrocytov miznú. V dôsledku toho červené krvinky často uvoľňujú malé časti energie do cievnych buniek. Spájanie ultravysokofrekvenčných polí buniek je čoraz hlbšie. Najzaujímavejšia premena nastáva v alveolách a ich kapilárach. Dochádza k vývoju endotelových buniek a alveolocytov, najmä membránového a mitochondriálneho komplexu. Bunky začnú pracovať v jedinom ultravysokofrekvenčnom poli, ktoré vzniká zlúčením ich vlastných polí. Energickejšie endotelové bunky zásobujú svoje pole alveolocytmi, ktoré v dôsledku oxidácie lipidov ich membrán a surfaktantu voľnými radikálmi začnú produkovať endogénny kyslík. Malá časť červených krviniek vstupujúcich do pľúcnej kapiláry dostáva jemné „horúce“ budenie, kde sa pri horení surfaktantu pri dýchaní využíva prevažne endogénny kyslík a čiastočne nasávaný vzduch. Zároveň je však hlavná časť erytrocytov excitovaná v dôsledku výmeny energie s ultravysokofrekvenčným poľom povrchovo aktívneho komplexu endotelových buniek a alveolocytov.

Tento mechanizmus, ktorý som predpovedal pred 2 rokmi, sa teraz brilantne potvrdil. Medzi endogénnymi dýchateľmi sú ľudia, ktorí dokážu nepretržite vydychovať viac ako pol hodiny bez toho, aby sa na chvíľu zastavili. Títo ľudia sú generátormi endogénneho kyslíka – živým dôkazom našej príbuznosti s obyvateľmi oceánu. Ich výsledky znamenajú triumf teórie endogénneho dýchania. Aby sme to zhrnuli, je potrebné zdôrazniť zásadné rozdiely medzi výmenou energie a tvorbou energie pri vonkajšom a endogénnom dýchaní. Hlavné parametre sú uvedené pre organizmus v pokoji. Pri vonkajšom dýchaní asi 2–4 % červených krviniek, ktoré dostali silnú energetickú stimuláciu v pľúcach, privádzajú bunky cievneho riečiska k intenzívnej práci, čo v podstate zabezpečuje fungovanie telesného energetického prenášača. Toto potrubie predstavuje päť populácií buniek: červené krvinky, alveolárne bunky (alveolocyty 1 a 2), bunky vystielajúce alveolárne kapiláry a cievne lôžko (endoteliocyty), ako aj komplex alveolárnych povrchovo aktívnych látok. Tieto štruktúry zodpovedajú za väčšinu výroby energie a výmeny energie v tele. A poškodenie tela začína zničením týchto štruktúr. Erytrocyt, ktorý dostal „horúcu“ energetickú stimuláciu v pľúcach a uvoľnil energiu v cievnom riečisku „horúcim“ spôsobom, utrpí ťažkú ​​katastrofu, ktorá výrazne skráti jeho životnosť. Ale telo zabezpečuje nahradenie zničených červených krviniek novými. V určitých medziach sa ich strata doplní bez poškodenia. Zložitejšie problémy vznikajú v alveolárnom komplexe a s bunkami vystielajúcimi krvné cievy. Skôr zlyhávajú bunky alveol a kapilár, oblasti prednostného prenikania vzduchových bublín, kde dochádza k horeniu povrchovo aktívnej látky častejšie a silnejšie. V týchto oblastiach sa najskôr vyskytuje pneumoskleróza a následne sa povrchovo aktívna látka nesyntetizuje. Výkon hlavného energetického reaktora tela sa tak postupne stráca. Najnepríjemnejšie procesy sa vyvíjajú v cievnom lôžku. Poškodenie cievnej steny predstavuje hlavné nebezpečenstvo pre existenciu tela. Infarkt a mŕtvica sú hrozné ľudské choroby. Mechanizmus ich vzniku sa však aktivuje poškodením cievnej steny, rovnako ako sa spúšťajú procesy tvorby aterosklerotických plátov a sklerózy malých ciev.

Vonkajšie dýchanie vnucuje telu iracionálnu výmenu energie. Nadbytok energie v tepnách a nedostatok energie v kapilárach. Je to naopak. Arteriálne cievy sú poškodené prebytkom energie a viac ako 90 % tkanivových buniek má nedostatok energie, ktorý sa zvyšuje s vekom.

Nevýhody vonkajšieho dýchania sa javia v kontraste na pozadí výhod nového dýchania. Prechod na dýchanie pomocou dýchacieho simulátora sa prejavuje rýchlym nárastom počtu červených krviniek v krvi, čo svedčí o predĺžení ich životnosti. To nepriamo potvrdzuje, že horľavosť povrchovo aktívnej látky je znížená ako v pľúcach, tak aj v tkanivových cievach. Existuje ďalší indikátor - telesná teplota. Začína klesať, akonáhle začnú dýchať novým spôsobom. A u ľudí, ktorí zvládli endogénne dýchanie, sa telesná teplota zníži o 1–1,5 stupňa Celzia. Ale možno sa to stalo kvôli poklesu energie? Pomocou chemiluminiscenčnej metódy sa zistilo, že bunková energia sa zvyšuje aj počas nášho dýchania. A u endogénne dýchajúcich ľudí je 2-4 krát vyššia ako počiatočná úroveň. Čo sa stalo? Počas endogénneho dýchania je väčšina buniek zapojená do mierneho procesu oxidácie voľných radikálov, ktoré produkujú elektróny a sú synchronizované s prácou mikrovlnného elektromagnetického poľa (chémia a fyzika života v jednej mikročastici!). Keď sa počet buniek zapojených do týchto procesov zvyšuje, vytvárajú sa podmienky pre dokonalejšiu výmenu. Úžasný paradox: zvyšuje sa energia, klesá teplota a znižuje sa počet voľných radikálov. G. Petrakovich vo svojich hypotézach ukazuje na význam pre výmenu energie v bunke protónov emitovaných z mitochondrií buniek vplyvom mikrovlnného poľa. Endogénne dýchanie ukázalo, že protóny sú navyše regulátormi oxidácie voľných radikálov. Táto regulácia sa dosahuje za účasti ultravysokofrekvenčných elektromagnetických polí. Čím väčšia časť tela je pokrytá takýmito poľami, tým menej silné bude excitácia buniek ohňom, tým vyšší je vitálny zdroj.

Aby sme vecne porovnali vonkajšie a endogénne dýchanie, uveďme príklad. Kôň a žralok. Výraz „riadil koňa“ je dobre známy, čo znamená, že zviera bolo zničené v dôsledku intenzívneho a dlhodobého jazdenia. Kôň má typické vonkajšie dýchanie s prevažne „horúcou“ energetickou excitáciou buniek. Ťažké, dlhotrvajúce cvičenie rýchlo ničí kardiovaskulárny systém. Žralok sleďový sa pohybuje rýchlosťou až 50 míľ za hodinu, teda asi 90 km/h. Intenzita práce s prihliadnutím na hustotu prostredia je rádovo vyššia ako u najrýchlejšieho koňa. Pri prenasledovaní koristi musí žralok opakovane podnikať dlhé, vysokorýchlostné nájazdy. Prirodzene jej to neškodí, keďže má endogénne dýchanie, v ktorom nie je miesto na „horúcu“ energetickú excitáciu. Ultravysokofrekvenčné elektromagnetické pole pokrývajúce celé telo a optimálna úroveň oxidácie nenasýtených mastných kyselín voľnými radikálmi, ktorými sú nasýtené všetky bunky, poskytujú žralokom vysokú energiu a ochranu tkanív pred zničením.