Kadangi pasiilgau „hygge“ tendencijos, nusprendžiau atkreipti dėmesį į Švedijos gyvenimo „tyrimą“ ir jo kertinę koncepciją. lagom. Norėdami tai padaryti, perskaičiau to paties pavadinimo knygą ir dabar esu pasiruošęs papasakoti apie tai, kas daro švedą laimingą ir ar tai tinka rusui. Anotacija pasirodė įdomi, nes joje aprašytas požiūris į gyvenimą man artimas.
Lagom yra švedų filosofija ir gyvenimo būdas. Lagom – tai balansas tarp darbo ir asmeninio gyvenimo, tai saikas ir pagarba gamtai, rūpestis aplinka, pagrįstas minimalizmas, tai švediškas lakoniškas stilius, toks populiarus dabar. „Lagom“ filosofija yra sutelkti dėmesį į tai, kas jums geriausia, o ne į tai, kas idealu.
Ką aš galiu pasakyti... Man sunku vertinti šią knygą.
Viena vertus, jis turi nuostabų dizainą. Dėl švelnaus viršelio (toks pat kaip ir tos pačios leidyklos „Džiaugsmo kibirkštys“) ir net šviesaus medžio tekstūros bei dizaino nesinori paleisti knygos iš rankų. Jos išvaizda tiesiog sukurta nuotraukoms šiltoje lempų knygoje „Instagram“.
Mažas dydis, spalvotos iliustracijos, storas popierius, turkio spalvos žymė – visa atributika jaukus knygas, kurias malonu dovanoti ir gauti dovanų.
Kita vertus, turinys kelia klausimų, kurių pagrindinis – kodėl tai įsigijau? Kartu su minėta kava knygoje yra nemažai vandens ir bendrų frazių. Man tai pasirodė labai paviršutiniška, pradedant nuo autorės pokšto pirmuose puslapiuose apie vikingus su šalmais su ragais (na, tikrai, kaip aš pradedu rašyti knygą apie Rusiją, o įžangoje paminėjau mano prijaukintą meškiuką Borisą, kuris mane atveža stiklinę degtinės ir veltinio batus, o tada įjungia branduolinį reaktorių, kad galėčiau dirbti šiltai). Žinoma, minima tam tikra specifika, parodomi kai kurie švediško gyvenimo bruožai, tačiau čia nėra jokios tvarkos ar tyrimų. Jokių išvadų ar apibendrinimų, kaip knygoje apie Madam Chic ir prancūzišką gyvenimo būdą. Annos Brons knygoje "Lagom. Nieko nereikalingo" ta pati informacija apie Lagomo filosofiją pateikta daug logiškiau.
Beveik į visus šiuos klausimus galima atsakyti „saikingai“ arba „saikingai“.
Apskritai visa Elizabeth Carlson knyga yra idėjų, kaip gera būti lygiems, laikytis saiko ir eiti į kavos pertraukėles su kolegomis, perkartojimas. fika- kelis kartus per dieną.
Šią paprastą filosofiją sustiprina kepinių receptai, dilgėlių sriuba ir sodo patarimai.
Paklauskite savęs: „Ar to užtenka, o ne „Ar gali būti geriau? Klauskite, ar esate patenkintas gyvenimu, ir neklauskite, ar esate laimingas. Pirmasis neatmeta antrojo, bet jei užkabinsite laimės sąvoką, tai sukels nusivylimą.
Švedijos valstybė rūpinasi savo žmonėmis, Švedijos piliečiai – savo gamta;
Švedai myli fika per darbo dieną, tačiau likusį darbo laiką išnaudoja labai produktyviai ir efektyviai (nepasakoma, iš ko susideda efektyvumas);
Perdirbti šiukšles yra gerai, perdirbti pasiliekant pasibaigus darbo dienai – blogai;
Eiti miegoti anksti. Atsikelti anksti. Taip pat patartina anksti išeiti iš darbo (šiuo metu mes su Borisu apsipylėme ašaromis);
Darbų sąrašas turėtų būti trumpas, o savaitgaliais geriau išvis nieko neplanuoti, o eiti į mišką;
Žygis į mišką – pati įprasčiausia atostogos. Galite įkvėpti oro ir pietums pasiimti gamtos dovanų. Viskas tam fika galite pasiimti su savimi, tada jis pasirodys gana lagom(o gal net hygge);
Jei šalia nėra miško, ant palangės auginkite gėles ir valgomas žoleles;
Darbas sode taip pat labai lagom, jei lysvėse neariate aukštyn kojomis;
Jei jūsų visai netraukia žemė, savanoriaukite, prisijunkite prie knygų klubo ar choro. Choras yra lagom, visi dalyvauja bendrame reikale ir turi galimybę išreikšti save neišsiskiriant iš komandos;
Maistas turi būti lengvai ir greitai paruošiamas, sveikas ir maistingas. Ko nevalgote, užšaldykite;
Kad nepainiotumėte čili su braškėmis, pakuotes pažymėkite etiketėmis. Ledo padėkliuose galite užšaldyti žoleles, grietinėlę ir kokosų pieną. Užšaldykite pernokusius rudus bananus, kad pagamintumėte ledus ar kokteilius. Pasigaminkite šeivamedžio uogų gėrimą ir užšaldykite sandariuose maišeliuose, kad nesugestų.
Ruoštis iš vietinių sezoninių produktų (sprendžiant iš ankstesnės citatos, Švedijos sodininkų pastangomis puikiai auga kokosai ir bananai, tik kažkokia Chunga-Changa ir nuolatinė laimė);
Kad jūsų namai atrodytų švediškai, pagalvokite, kokius daiktus galite pašalinti. Į atlaisvintą erdvę atsineškite akmenukų, dreifuojančių medžių ir gilių (vėlgi atsargos, jei nepavyktų nuimti dilgėlių ir kokosų). Kuriame
daryk paprastai. Dėl kiekvieno naujo daikto atsikratykite dviejų senų.
Vaikščiokite bet kokiu oru ir išmokykite to daryti savo vaikus. Pasirinkite tam tinkamus drabužius (pasirodo, daktaras Komarovskis yra šiek tiek švedas!);
Dalyko rodyklė. Man ypač patiko „laisvė klajoti“ - gali eiti į bet kurią žemę ir nebūsi išspirtas, jei ten nepadarysi nieko nešvaraus.
Galite perskaityti knygą apie švedų laimingo gyvenimo paslaptis. Paslapčių ten nėra, bet skaitymas pasirodo malonus ir nepretenzingas – malonumui visiškai užtenka.
Elisabeth Carlsson
LAGOM GYVENIMAS: ŠVEDIŠKAS GYVENIMO BŪDAS
Pirmą kartą Jungtinėje Karalystėje 2017 m. išleido CICO Books pavadinimu „The Lagom Life: A Swedish Way of Living“, Ryland Peters & Small Limited 20–21 Jockey’s Fields London WC1R 4BW įspaudas.
© Zmeeva Yu., vertimas į rusų kalbą, 2017 m
© Dizainas. LLC leidykla E, 2017 m
Kas yra Lagom filosofija?
Kodėl lagomo filosofija kasdien tampa vis aktualesnė?
Kokia pasitenkinimo gyvenimu paslaptis?
Kodėl „pozityvioji psichologija“ neveikia?
Kodėl gerai ne tada, kai yra daug, o kai yra pakankamai?
Kodėl švedai vengia sakyti „taip“ ir „ne“?
Kaip dirbti švedų kalba?
Kaip pradžiuginti save ir savo artimuosius: skanėstai lagom dvasia?
Kaip rasti pusiausvyrą tarp darbo ir asmeninio gyvenimo?
Kaip praleisti savaitgalį laikantis atsilikimo?
Kaip gaminti maistą pagal lagom principus?
Kodėl reikalingos pertraukos?
Kaip įsinešti lagom į savo namus?
Kaip užsiimti lagom fitnesu?
Kaip lagom veikia išvaizdą?
Kaip rūpintis savo sveikata Lagom dvasia?
Kaip užmegzti ryšį su gamta gyvenant mieste?
Kaip rasti pusiausvyrą ir harmoniją?
Įvadas
Lagom yra paprastas, praktiškas gyvenimas su pagarba kitiems. Užaugę Švedijoje lagom buvo mūsų kasdienio gyvenimo dalis. Tada aš negalvojau, kas tai yra.
Esmė lagom pusiausvyroje. Mama pagal šį principą ruošė vakarienę. O apie temperatūrą ežere ji kalbėjo kaip „lagom“, tai yra „pakankamai šilta“ (nors tada man atrodė, kad vanduo per šaltas). Lagom taip pat reiškia gyvenimą pagal visuomenės normas – paauglys tai vertina kaip savo laisvės apribojimą. Dabar suprantu, turėjau nelengvus santykius su atsilikimu, ir turbūt dauguma švedų gali pasakyti tą patį, nors ne visada yra pasirengę tai pripažinti garsiai.
Būdama 19-os sukilojau prieš lagomą ir persikėliau į Madridą, kur gyvenimas buvo visiškai kitoks. Po Švedijos Madrido garsai buvo kurtinantys, žmonės čia buvo atviri, nedvejodami išsakė savo nuomonę ir nesistengė slėpti emocijų.
Šis kultūrų skirtumas man patiko, bet kad ir kur atsidūriau: Ispanijoje, o vėliau ir kitose vietose, lagomo filosofija išliko su manimi. Užsienyje gyvenančius švedus vienija tylus ir pasitikintis žinojimas, kaip gyventi „teisingai“. Teisingos priemonės pagal atsilikimą.
Net jei mes, švedai, išvykstame į užsienį pabėgti nuo lagomo, iš tolo tai pradeda atrodyti kaip optimalus gyvenimo būdas. Toli nuo namų norime gyventi pagal atsilikimą, kaip suprantame: ne iškišti sprando ir nesistengti sugriebti per daug gabalėlio, o pasidžiaugti, kai viskas klostosi gerai, džiaugtis savimi ir aplinkiniams, ir suprasti, kad nėra nieko blogo būti kitokiam, nes visi esame tarpusavyje susijusios visumos dalys.
Kai augau, supratau, kad lagom yra raktas į pusiausvyrą ir harmoniją gyvenime. Lagom iš esmės apibrėžia mano asmenybę, įsitikinimus, pasirinkimus ir paaiškina, kodėl maištau prieš jį savo tėvynėje ir kodėl jį priėmiau būdama užsienyje. Vaikystės lagom man netiko. Kai augau, radau pusiausvyrą, lagom jausmą, kurį vertinu ir taikau gyvenime. Lagom nereiškia nuobodaus, saugaus gyvenimo. Net ir atsilikę galite rizikuoti, bet tai bus visiškai kitokia rizika!
Lagom filosofija, kuria vadovaujuosi šiandien, yra priėmimo, džiaugsmo ir meilės filosofija.
Ji gerbia žmonių skirtumus ir yra atvira visiems. Ši filosofija palaiko žmogų ir moko jį pamatyti naujas galimybes. Ir tai taikoma visoms gyvenimo sferoms.
Lagom - ką tai reiškia?
LAGOM – tai klestėjimo jausmas. Tau visko užtenka ir tau nieko netrūksta.
Gyvenimo būdas
Iš pradžių lagom buvo grynai skandinaviška sąvoka, tačiau pastaruoju metu ši filosofija išplito už Švedijos ribų ir tapo madinga (tai mus, švedus, gana stebina).
Nauja, „tarptautinė“ lagom sąvoka reiškia „ne per daug, ne per mažai – tik pakankamai“. Tai neturi nieko bendra su taupymu ir apribojimais. Jei norite išmokti švedų kalbos ir suprasti mūsų kultūrą, pabandykite suprasti, kas yra lagom.
Pirmiausia išsiaiškinkime, kaip taisyklingai ištarti šį žodį. Švedų kalba skamba tarp A Ir O– žodyje akcentuojamas jis žurnalas. Tai ilgas garsas ( la-a-ogom). Pabandykite taisyklingai ištarti!
Pats žodis atsirado 8–11 amžiuje, kai mes, švedai, nešiojome juokingus šalmus su karvės ragais ir vadinome save vikingais. Pasak legendos, vikingai jį aplenkė ratu (švediškai „ratu“). laget om) ragą, pripildytą midaus, ir visi gurkšnojo po mažą, kad visiems užtektų. Taip atsirado žodis lagom. Yra ir kita teorija: kad žodis kilęs iš švedų kalbos atsilikimas- įstatymas. Bet man labiau patinka Vikingų istorija.
Naudingas žodis ar dar kažkas?
Lagom yra ne tik naudingas žodis švedų kalboje; ši sąvoka iš esmės paaiškina švedų elgesį.
Lagom galima pritaikyti viską: ledų porciją ir namų dydį, padažo aštrumą, gėrimo kiekį penktadienį (nejuokauju). Kuriame Lagom reiškia ne tik kiekybę, bet ir kokybę . „Tiesiog pakankamai“ yra saiko filosofija, pagrįsta pusiausvyros jausmu ir rūpesčiu kitais.
Švedijoje gyvenantis anglas Benas prisipažįsta niekada nesupratęs, kodėl švedai prisiriša lagom tiek daug prasmės. Anglų kalboje tokio žodžio nėra, bet lagom filosofiją sugalvojo ne švedai. Jie tiesiog turi tam tinkamą žodį. Lagom reiškia „tik tiek, kiek reikia“ – netikslu, bet tinkamas kiekis. Pavyzdžiui, prie stalo klausia: kiek padažo reikia? O tu atsakyk: "Mehhh, lagom tack". Ir jie tau duoda tiek, kiek tau reikia.
Lagom - patarimas: Švedai žino, kas yra laimė, daugiausia dėl lagom – gebėjimo rasti pusiausvyrą tarp „per mažai“ ir „per daug“.
Lagom – praeities samprata?
Pasižvalgius po įvairius švedams skirtus forumus užsienyje, paaiškėja, kad net ir negyvendami Švedijoje ir švediškai nekalbame kasdien, vis tiek daug vartojame žodį lagom.
Tačiau ar galime tikėtis, kad būsime suprasti, kai vartojame šį žodį tam tikrame kontekste?
Supratimas lagom priklauso nuo kartos. Švedams, gimusiems po švedų grupės Bazės tūzas išpopuliarėjo, tai yra po 1992 m. koncepcija lagom turi visai kitokią prasmę nei vyresniajai kartai. Lago kritikai dažnai sako, kad šis žodis reiškia išlyginimą, o lagom stovi gerklėje kiekvienam, kuris nori žengti žingsnį į kairę arba į dešinę.
Švedijoje yra populiarus pusantro procento pieno prekės ženklas - Mellanmjölk, pienas žaliose dėžutėse, kurių dizainas nepasikeitė nuo devintojo dešimtmečio. Šis pienas nėra per riebus ir ne per liesas - pakankamai riebus, tai yra lagom. Mellanmjölk– taip savo turą pavadino 1990-aisiais išpopuliarėjęs stand-up komikas Jonas Gardell. Jo ryški asmenybė daugeliui nepatiko; Pagal Švedijos standartus Gardell jokiu būdu nebuvo atsilikęs. Tačiau didžiulis jo populiarumas liudija: daugelis tikrai jautė suvienodinimo spaudimą visose gyvenimo srityse, todėl įžvelgė save šiame „nepanašiame“ žmoguje.
Sensacingą hygge iš Skandinavijos pakeitė nauja mados tendencija – lagom. Mes, žinoma, negalėjome likti nuošalyje ir bandėme išsiaiškinti, kas tai yra.
Jei su hygge viskas daugiau ar mažiau aišku: patogumas, žvakės, dideli kakavos puodeliai - visi šie maži džiaugsmai, padedantys jums suprasti „danišką laimę“. ( Daugiau apie tai galite perskaityti mūsų apžvalgose apie Helen Russell knygą „Hygge arba Cozy Happiness the Danish Way“). Su „lagom“ sąvoka viskas yra šiek tiek sudėtingiau – tai jau ištisa gyvenimo būdo filosofija, kuri daro įtaką beveik visoms Švedijos gyvenimo sritims.
Kaip mokymo priemonę pasirinkome Elisabeth Karlsson knygą "Lagom. Švediškos laimingo gyvenimo paslaptys".
Švedija dažnai patenka į laimingiausių šalių dešimtuką garsiajame pasaulyje „laimės reitingo tyrime“.
Lagom yra daugiau nei gyvenimo būdas. Tai švedų saiko filosofija, kuri remiasi pusiausvyros jausmu ir rūpinimu kitais. Norint gyventi „lagom“ stiliumi, reikia nustoti apkrauti savo gyvenimą nereikalingais daiktais ir nereikalingais daiktais. Lagom ragina susitelkti tik į svarbiausius ir būtiniausius dalykus.
Abstrakčiai skamba intriguojančiai, pati knyga jau yra parduotuvių apdovanota daug žadančiu bestselerio titulu, tačiau ar yra atsakymas, kas yra ši paslaptinga lagom?
Aš myliu Švediją. Tiesa, in absentia ir visiškai nepaaiškinama. Tai prasidėjo maždaug prieš penkerius metus – man patiko švedų aktoriai, muzikantai, ėmiau susigaudyti, kad atkreipiu dėmesį į viską, kas švediška. Tiesą sakant, tai yra pagrindinė ir vienintelė priežastis, kodėl mane čia matai.
Praėjau pro hygge – ir būčiau aplenkusi bet kurią kitą knygą apie nacionalines laimės paslaptis, bet šį kartą užkliuvau už žodžio „švediškas“. Vienu metu Sasha Skarsgard interviu šiek tiek kalbėjo apie savo tautiečių gyvenimo būdą. Ir atrodo, kad nieko naujo knygoje neskaičiau.
Jei rimtai, tai, ką Skarsgård atitiko atsakant į keletą klausimų, Elizabeth Carlson nusprendė išskleisti visą knygą. Kai kur užpildykite tuščias vietas paveikslėliais, kai kur naudokite didesnį šriftą, kažkur dviejuose puslapiuose įdėkite net vieną trumpą frazę. Žinoma, aš kalbu apie rusišką leidimą, bet pasiimsiu laisvę pasiūlyti, kad kiti atrodytų taip pat.
Bet viskas būtų gerai, gražus dizainas niekada niekam neužkliuvo, jei ne pats tekstas. Jau trisdešimtame puslapyje pradėjau drebėti nuo tų pačių frazių. Carlson kartojo tą pačią mintį vėl ir vėl, vėl ir vėl, kartais rinkdamasi sinonimus, bet dažniausiai ji net nesivargino tuo. Kokia ten laimė, kai ima trūkčioti akys.
Antrasis skyrius buvo sukurtas tuo pačiu principu. Trečiasis irgi. Ketvirta... na, tikriausiai jau atspėjote. Man ypač patiko trumpos santraukos kiekvieno skyriaus pabaigoje, kurios tiesiog nukopijavo viską, kas buvo parašyta anksčiau, tik be tonų „vandens“. Ir galiausiai apėmė jausmas, kad ponia nebežino ką rašyti, todėl rinko viską iš eilės ir, žinoma, kartojo dar kartą.
Be to, knyga pasirodė kaip unikalus rinkinys ne tik banalių patarimų, kurie slypi paviršiuje (nenešk darbo namo, valgyk, kai esi alkanas, susirask tai, kas tau patinka, neužgriozdink buto), gerbkite savo artimuosius), bet ir prieštaravimus, kuriuos autorius paaiškino labai paprastai . „Tai daryti vėluoja“, - sakė ji. - Bet jei tau nepatinka, daryk kitaip. Taigi jūs turite savo lagom. Jokių sunkumų. Viskas šiame pasaulyje atsilieka. Ar taip, arba kitaip. Taigi apie ką tada visa knyga?
O jei lagom yra tiek, kiek reikia, tai kodėl teta neparašė savo knygos pagal lagom dvasią? Juk ji aiškiai persistengė su viskuo: su pasikartojimais, su įkyriais patarimais, su noru išspausti šiek tiek daugiau teksto, kai nebegali jo stumti. Su instrukcijomis, kaip auginti salotas ant palangės, ir dviem dešimtimis puslapių receptų. Speciali paslauga tiems, kurie neturi Google.
Tiesa, nežinau, kaip pakomentuoti tai, ką perskaičiau. Noriu juokauti ir ironizuoti, ką dabar su draugais darome nuolat – oi, kiek pokštų lagom tema sukėlė knyga! Bet jei bandau pasakyti ką nors rimto... galbūt į dalykus žiūriu per daug realistiškai. Tokie patarimai mane geriausiu atveju verčia skeptiškai, o kartais net suirzti ir nusiteikti. Negalite išbandyti vienos tautos laimės ant kitos. Per daug faktorių: mentalitetas, temperamentas, gyvenimo lygis, padėtis šalyje – ir tai tik akivaizdžiausias dalykas, kuris iškart ateina į galvą. Lengva išmokyti laimės iš Švedijos, kur „viskuo, kas svarbu buvo pasirūpinta už mus“. Tačiau kai kurie žmonės turi tai padaryti patys. Afrikoje vaikai badauja.
Nesuprask manęs neteisingai. Man vis dar patinka Švedija, viena godi ponia negali pakeisti požiūrio į visą tautą ir šalį. O švedų gyvenimo būde yra racionalaus grūdo, net ne vienas. Jei braidžiojate po žodžių džiungles, galite pagauti ką nors naudingo – bet geriau susirasti malonesnį šaltinį. Čia vietoj jaukios kolekcijos apie laimės paslaptis gaunama atvirai komercinė nesąmonė. Bandymas užšokti ant neseniai pasirodžiusio hygge sėkmės bangos.
Pagal mūsų projekto taisykles, knyga turi būti įvertinta. Šį vieną vertinčiau nuliu. Medžių perkėlimas į jį nėra vėlavimas.
Į rankas pakliuvo visiškai skirtingos knygos: geros, blogos, skirtos visiems. Tačiau šis „šedevras“ pranoko viską, ką aš kada nors skaičiau. Iš kvailumo. Sąžiningai, tai pati idiotiškiausia knyga, kurią kada nors paliečiau. Ir iki šiol esu šokiruota savo valios, nes perskaičiau iki galo.
Trumpai tariant, autorė pasisėmė porą minčių, paprasčiausių tiesų, suliejo jas į 208 puslapius, pridėjo nuotraukas (beje, ne pačias gražiausias), receptus, vainikų kūrimo instrukcijas (kad tokių būtų daugiau puslapių, nes ten nebus pakankamai minčių) ir išleisti jį į spaudą, kad užsidirbtų pinigų iš mados skandinaviškam gyvenimo būdui, kuris praėjusiais metais kilo dėl gerai žinomo hygge. Baigiamąjį darbą rašiau maždaug tuo pačiu metodu.
Kokios tai mintys? Auginkite cukinijas, sodinkite salotas į dubenį, pasiruoškite žiemai ir kartą per sezoną keiskite užuolaidas. Matyt, mano močiutė visą savo ilgą gyvenimą gyveno Rusijos kaime pagal Lagomo filosofiją, to nežinodama. Man nuostabu, kad žmonėms reikia knygoje už 500 rublių paaiškinti, kad laimė yra paprastuose dalykuose, kad reikia leisti laiką su artimaisiais ir gyventi harmonijoje su savimi ir gamta. Autorius (Dieve, kaip aš išdrįsu taip pavadinti šią moterį) pasakoja apie kai kuriuos principus, kurių neprivalai laikytis, jei staiga pasijunti nepatogiai jų laikantis, nes tai ne lagom. Mane ypač papiktino šiukšlių problema. Anot autoriaus, lagom reiškia rūpintis aplinka, gyventi harmonijoje su gamta, perdirbti atliekas, protingai vartoti ir pan. Tačiau vieną dieną ji negalėjo išmesti plastiko į tinkamą konteinerį, todėl ji ją išmetė į įprastą šiukšliadėžę. Ir ji pasakė, kad nervintis yra gerai. Šiandien esu vegetarė, rytoj – ne, nes pavargau ir noriu valgyti. Ar lagom rūpintis gamta, ar lagom rūpintis savo užpakalio patogumu? Kur čia filosofija? Kur yra sąmoningumas? Tačiau šiame „darbe“ to nėra. Tik viešumoje norisi užsidirbti dėl gražaus viršelio ir naujo žodžio.
Šios laimės „paslaptys“ aprašytos tokia skurdžia, monotoniška kalba (tiesą sakant, idiotams), kad 30 puslapyje, kur buvo daugiausia 10 testų dideliu šriftu, man griežė dantys nuo nuolat kartojamų frazių viename. pastraipą (tos pačios, žodis po žodžio, nejuokauju). Toks jausmas, kad niekam nerūpi kokybė, autorius, vertėjas, redaktorius, leidykla kaip visuma. Apie kokią pagarbą skaitytojui galime kalbėti, kai tai išspausdinama ir parduodama. Ją perskaičiusi negalėjau atsikratyti jausmo, kad buvau įžeista, apgauta ir apiplėšta.
Kaip bebūtų keista, Lagomo filosofija man labai artima. Aš pati dažnai susimąstau, kodėl kartais vienu ar kitu metu jaučiuosi nelaiminga? Arba man trūksta niekučių, arba kelionės į užsienį, arba viršininko pagyrimas, arba mylimo žmogaus komplimentas. Matai, priežastys skirtingos, bet prasmė ta pati, karts nuo karto kažkas trukdo mėgautis gyvenimu iki soties. Nors, kaip dažnai nutinka, gali pasirodyti, kad šiandien tu tiesiog džiaugiesi, nes rytojus gali viską pakeisti negrįžtamai, ir jokie komplimentai, niekučiai ir svetimos šventės nesugrąžins tau šio praėjusios dienos ramybės jausmo. Todėl pagrindinis dalykas, dėl kurio mūsų gyvenimas yra visavertis, yra mūsų artimųjų sveikata ir laimė, meilė, darbas, poilsis. Ne per daug, ne per mažai – atsilikimas, žodžiu. Tačiau ne visada įmanoma to laikytis, bet aš stengiuosi rasti harmoniją šiandienos akimirkoje ir atmesti paviršutinišką melą, kažko man neprieinamo pavidalo.
Tačiau kiekvienas turi savo laimingo gyvenimo įvaizdį, o tai, kas mums pateikiama knygos puslapiuose, sunku susieti su visuotine, o ypač rusiška, laimės samprata. Autorė tiesiogine prasme negali suformuluoti, kas yra ši paslaptinga lagom, jos mintys sklinda po visą tekstą ir nuolat kartoja tas pačias frazes, tarsi sužeistas kinų manekenas. Skaityti ne tik nuobodu, bet ir be galo nuobodu. Noriu užverti knygą po pirmo skyriaus. Visiškai nėra noro gilintis į švedišką laimę.
Pernai mūsų svetainės autoriai, tarp jų ir aš, negailestingai kalbėjo apie danišką „hygge“, bet iš tos knygos aš bent šiek tiek pasisėmiau informacijos apie Daniją ir vis dar svajoju pasivaikščioti po Kopenhagą. Tačiau Švedija, kaip man buvo nesuprantama ir tolima šalis, išlieka ta pati. Elizabeth Carlson su laukiniu malonumu (kuris girdimas tarp eilučių) rašo apie būtinybę rasti pusiausvyrą tarp darbo ir poilsio. Kelkitės anksti, eikite miegoti anksti, pietums visada darykite mažas pertraukėles ir anksti išeikite iš darbo (šiuo metu aš verkiau iš emocijų). Savaitgaliais eik į mišką įgyti harmonijos su gamta, arba skubėk į vasarnamį ką nors ten pasisodinti, tiks cukinijos, petražolės irgi. Šiukšles būtinai rūšiuokite, bet jei pavargote po darbo, meskite jas į pirmą konteinerį ir pamirškite savo principus, negalite delsti ir nervintis. Lagom! Reikia gaminti iš vietinių, sezoninių produktų, o viską, ko nevalgote, užšaldyti ir suvalgyti vėliau. Tik neaišku, kodėl autorius deda bananus ir kokosų pieną į šaldiklį, ar Švedijoje ūkininkai jau išmoko auginti šiuos vaisius? Taip pat nereikia labai rūpintis savo oda, nereikia vargti su kūno rengyba – išeini į orą, miške randi kokių nors keblumų, užuodžia gėles ir štai, tu grožis! Šis nuostabus atsilikimas aprašytas knygoje.
O taip, taip pat yra receptų ir eskizų apie sodininkystę. Ar tai tau ką nors primena? Man asmeniškai atrodė, kad tai buvo labiausiai paplitusi vieno žmogaus filosofija ir gyvenimo būdas, kuris, be to, nelabai išmoko reikšti savo minčių, bet labai norėjo parašyti knygą. Tikra tiesa! Galima tik pasidžiaugti autore, nes rezultatas labai gražus mielo dizaino leidinys - tiesiog dar vienas Instagram stilius, nieko daugiau, šis šedevras aišku netinkamas skaitymui. Bet kartais man atrodo, kad tokie gausėjantys kūriniai išvis perkami ne tam, kad perskaitytų.
Kalbant apie meną suvokti atsilikimą, vargu ar to išmoksi rūšiuodamas šiukšles ir augindamas petražoles ant palangės (beje, aš tai išbandžiau, po šešių mėnesių petražolės neištvėrė ir nudžiūvo). Lagom yra harmonijos ir laimės būsena dabartiniu laiko momentu. Pažiūrėk į katę. Ar matote, kaip jis šypsosi vien todėl, kad šalia yra žmogus? Ir tai yra tikrasis lagom.
Ar jums patinka Lagom filosofija? Galbūt esate susipažinę su šia knyga ar kitomis panašiomis temomis?
Ką reikia žinoti norint gyventi laimingai? Galbūt reikia turėti kokią nors ypatingą pasaulėžiūrą ar daryti ką nors ypatingo? Kiekvienos šalies gyventojai turi savo mentalitetą ir savo įdomius laimės pasiekimo būdus. Švedija laikoma viena laimingiausių šalių. Tiems, kurie nori sužinoti daugiau apie tai, kaip ten gyvena žmonės, Elizabeth Carlson parašė knygą „Lagom“. Švedijos laimingo gyvenimo paslaptys“.
Knygoje kalbama apie ypatingą gyvenimo filosofiją – lagom, kuria vadovaujasi dauguma švedų. Jie moka gyventi ramiai, bet tuo pačiu sugeba atlikti svarbias užduotis. Knygoje daug patarimų įvairiomis temomis. Pavyzdžiui, kalbama apie namų tobulinimą, daiktų saugojimą, tvarkos svarbą ir šiukšlių nebuvimą. Yra svarbių dalykų, susijusių su darbu ir su šeima praleistu laiku. Atsipalaidavimo temai taip pat skiriamas dėmesys, to nereikėtų pamiršti. Autorius pasakoja apie tai, kaip Švedijoje žmonės žiūri į sportą ir aktyvų poilsį.
Šie patarimai padės protingai valdyti savo laiką ir išvengti streso. Viena iš svarbiausių lagom taisyklių – visame kame turi būti pusiausvyra. Reikia mokėti dirbti, bet svarbu ir pailsėti. Laimei pakanka būtiniausių dalykų. Knyga taip pat pradžiugins maloniais paveikslėliais, sukuriančiais ypatingą komforto ir šilumos atmosferą.
Kūrinys priklauso savęs tobulinimo žanrui. Ją 2017 metais išleido leidykla „Eksmo“. Knyga yra serijos "Hygge. Jaukios knygos apie laimę" dalis. Mūsų svetainėje galite atsisiųsti knygą "Lagom. Švediškos laimingo gyvenimo paslaptys" fb2, rtf, epub, pdf, txt formatu arba skaityti internete. Knygos įvertinimas – 3 balai iš 5. Čia prieš skaitydami taip pat galite atsiversti jau susipažinusių su knyga skaitytojų atsiliepimus ir sužinoti jų nuomonę. Mūsų partnerių internetinėje parduotuvėje galite įsigyti ir skaityti knygą popierine versija.
Lagom yra švedų harmonijos filosofija. „Tiesiog pakankamai“ yra saiko filosofija, pagrįsta pusiausvyros jausmu ir rūpesčiu kitais.
Iš knygos atrinkome 25 švediškos laimės paslaptis Elizabeth Karlsson .
Kaip tapti laimingam su lagom
Paklauskite savęs: „Ar to užtenka, o ne „Ar gali būti geriau? Klauskite, ar esate patenkintas gyvenimu, ir neklauskite, ar esate laimingas. Pirmasis neatmeta antrojo, bet jei užkabinsite laimės sąvoką, tai sukels nusivylimą.
Sodinkite sėklas, rūpinkitės jomis, stebėkite, kaip jos auga – tai suteiks džiaugsmo ilgam. Pabandykite auginti nepretenzingą vynuoginį pomidorą, jį galima sodinti tiek sode, tiek bute. Prancūziški ridikai auga net pas labiausiai nepatyrusius sodininkus: derlių galite nuimti anksti pavasarį. Lengviausia išauginti gėlę – kvapųjį tabaką. Jis nereiklus ir labai kvapnus: pumpurai pražysta sutemus. Yra keletas veislių.
Raskite laiko veiklai, kuri padeda atkurti vidinę pusiausvyrą. Kartais jaučiame, kad tam, kad būtume laimingi, turime padaryti tam tikrus dalykus – pamirškite šį „prievolę“! Darykite viską, kas jums teikia džiaugsmo, ar tai būtų kepimas, namų dekoravimas ar reguliarūs pasivaikščiojimai lauke.
Įsitrauk į labdarą ar savanorišką veiklą. Pavyzdžiui, galite padėti surengti arbatos vakarėlį vienišiems pensininkams ir išsikepti jiems naminių sausainių.
Kaip rasti pusiausvyrą tarp darbo ir asmeninio laiko naudojant atsilikimą
Sumažinkite savaitei ir savaitgaliais planuojamų veiklų skaičių. Savaitgalį skirkite vieną dieną, kai nieko neplanuojate. Tai diena, skirta atkurti pusiausvyrą, spontaniškai praleisti laiką ir kokybiškai praleisti laiką su šeima.
Jei negalite išeiti iš darbo 17.30 val., pabandykite išeiti šiek tiek anksčiau nei įprastai. Kaip tai paveiks jūsų dieną? Žinojimas, kad darbas turi būti atliktas iki tam tikro laiko, padės dirbti efektyviau.
Geras poilsis yra efektyvumo ir streso mažinimo raktas. Stenkitės eiti miegoti laiku ir keltis šiek tiek anksčiau nei įprastai. Papildomas pusvalandis ryte suteiks laiko kontrolės jausmą ir pasitikėjimą savimi – jausmus, kurių vargu ar patirsite darydami viską bėgdami. Jei atsikėlus lauke vis dar tamsu, uždekite žvakę ir išgerkite arbatos iš mėgstamo puodelio.
Sąžiningai paklauskite savęs, kaip subalansuota jūsų savaitė laisvalaikio ir užimtumo atžvilgiu. Ar planuojate per daug įsipareigojimų ir reikalų? Galbūt turėtumėte kitaip organizuoti savo bendravimą su žmonėmis. Pavyzdžiui, knygų klubas yra puikus lagom stiliaus veiklos pavyzdys. Susitinkate su draugais, einate į svečius, kalbatės ir taip pat skaitote. Pasivaikščiojimas gamtoje – ideali lagom stiliaus atostogos, atnešančios harmoniją.
Kaip virti lagom stiliumi
Užšaldykite maistą būsimam naudojimui. Kad nepainiotumėte čili su braškėmis, pakuotes pažymėkite etiketėmis. Ledo padėkliuose galite užšaldyti žoleles, grietinėlę ir kokosų pieną. Užšaldykite pernokusius rudus bananus, kad pagamintumėte ledus ar kokteilius. Pasigaminkite šeivamedžio uogų gėrimą ir užšaldykite sandariuose maišeliuose, kad nesugestų.
Neleiskite daržovėms suvyti. Kad salotų lapai ir žalios lapinės daržovės ilgiau išliktų švieži, nuplaukite, sudėkite į sandarų plastikinį maišelį ir įdėkite į daržovių skyrių. Per daug petražolių? Smulkiai supjaustykite ir užšaldykite.
Pirkite sezoninius ir vietinius produktus. Nenaudokite brangių importuotų ingredientų, atvežtų iš kitos planetos pusės – jie visada guli spintoje metų metus, niekas negali jų užbaigti! Nusipirk vietinio medaus, bulvių, prisirink uogų ir dilgėlių sriubai. Sužinokite, kokie vaisiai ir daržovės yra sezono metu, ir gaminkite pagal sezoną.
Suplanuokite savo savaitės meniu, kad sumažintumėte maisto švaistymą. Visą savaitę gaminkite paprastus patiekalus. Vieną patiekalą galite ruošti dvi dienas. Išsaugokite naujus ir sudėtingus receptus savaitgaliui, kai turėsite daugiau laiko.
Kaip sutvarkyti namą su vėlavimu
Sumažinkite dalykų skaičių. Keletą mėnesių kartą per savaitę išimkite po vieną daiktą iš kiekvieno kambario – pastebėsite, kad jūsų būklė pagerėjo. Kuo mažiau daiktų turite, tuo daugiau laiko turėsite veiklai, kuri jus tikrai domina. Harmonija ir pusiausvyra visiškai atitinka Lagom dvasią.
Jei perkate naują daiktą, tegul jis būna ne tik gražus, bet ir funkcionalus bei kokybiškas. Ieškokite rankų darbo dirbinių, apsilankykite mugėse ir susipažinkite su naujais menininkais bei dizaineriais. O galbūt jūsų namuose jau yra tai, ko jums reikia.
Pakvieskite gamtą į savo namus. Apdailoje naudokite natūralias ekologiškas medžiagas – medieną, vilną, metalą. Gaukite kambarinių augalų. Paimkite auginius iš draugų ir pasidalykite savo auginiais. Rinkite iš paplūdimio šakeles, dreifuojančias medienas, giles, akmenukus – visa tai priartina jus prie gamtos.
Neužgriozdinkite savo namų. Daryk paprastai. Dėl kiekvieno naujo daikto atsikratykite dviejų senų.
Kaip rūpintis savo sveikata kaip Lagom
Palengvinkite savo treniruočių rutiną ir neperkraukite savęs. Kiekvienas turėtų turėti laiko poilsiui, darbui ir aktyviam judėjimui. Raskite judėjimo būdą, kuris būtų naudingas tiek jūsų kūnui, tiek sielai. Pavyzdžiui, eikite pabėgioti vienas, kad išsivalytų galvą, arba eikite pasivaikščioti su grupe, kad pabendrautumėte.
Ieškokite pusiausvyros, bet nedarykite to savitiksliu. Sutikite, kad gyvenime visada yra nedidelis disbalansas. Būna dienų, kai tenka dirbti daugiau ir nieko negali padaryti. Kitomis dienomis turite laiko sportuoti. Paleiskite norą kontroliuoti kiekvieną valandą. Atsipalaiduok.
Daryk paprastai. Naudokite natūralią kosmetiką ir kuo mažiau produktų. Rūpinimasis savo oda iš tikrųjų paprastas – sveikas maistas, poilsis ir grynas oras atliks beveik visą darbą už jus.
Įsigykite kokybišką vaikščiojimo įrangą bet kokiu oru ir išeikite į lauką, nepaisant lietaus ir sniego.
Kaip atsilikus gyventi taikoje su visu pasauliu
Dažnai pagalvokite apie savo veiksmų pasekmes. Tikėkite, kad net maži pokyčiai atsilieps „didžiajam“ pasauliui.
Kitą kartą ginčydamiesi pabandykite būti atsainiai ir rasti kompromisą. Skirtingų nuomonių žmonės gali lengvai taikiai sugyventi.
Pakartotinai naudokite ir perdirbkite šiukšles. Dar geriau, jei pradėsite pirkti produktus su minimaliomis pakuotėmis, kad nereikėtų nieko išmesti.
Pradėkite dainuoti chore arba prisijunkite prie interesų grupės. Kuo daugiau bendrausite su žmonėmis komandoje, suvokdami juos teigiamai, kaip bendraminčių grupę, o ne kaip atskirus nemalonius individus, tuo geriau pradėsite suprasti jus supantį pasaulį ir užjausti žmones.
Nuo mažens daug laiko praleiskite su vaikais gamtoje. Tegul jie ugdo pagarbą aplinkai ir pasauliui, kuriame gyvename.