Skani, sveika košė vaikams nuo vienerių metų. Avižiniuose dribsniuose yra daug angliavandenių, maistinių medžiagų ir vitaminų, reikalingų vaiko organizmui. Į papildomus maisto produktus jis įtraukiamas po septynių mėnesių, bet kadangi mūsų košė bus gaminama su pienu ir pridedant bananų, patartina ją įvesti arčiau metų.
Avižiniai dribsniai su pienu ir bananu vaikui: receptas su nuotraukomis žingsnis po žingsnio
Produktai:
- Pienas - 400 g (59,55 RUR - 1 l)
- Avižiniai dribsniai - 150 g (83,3 r.r. - 400 g)
- Mažas bananas - 1 vnt. (107 rubliai - 1 kg)
- Druska - žiupsnelis
- Sviestas - 5 g (46,11 rubliai - 200 g)
Porcija: 2
Maisto gaminimo metas: 10 minučių
Žingsnis po žingsnio nuotraukų receptas, kaip paruošti avižinius dribsnius su pienu ir bananu vaikui:
Imame avižinius dribsnius, plonų nereikia rūšiuoti ir nulupti, bet galima iš karto virti.
Supilkite vandenį į keptuvės dugną ir užvirinkite. Tada supilkite pieną ir užvirinkite. Kadangi mūsų košė skirta vaikams, jos nereikia virti labai tirštai, tad bus skaniau ir lengviau nuryti. Įberkite šiek tiek druskos ir galite išpilti dribsnius.
Kai tik pienas ir dribsniai užvirs, sumažinkite ugnį ir virkite 5 minutes.
Nukelkite nuo ugnies, įpilkite aliejaus ir troškinkite 2-3 minutes.
Bananą sutarkuokite smulkia tarka.
Supilame į lėkštę, kur suberiame savo košę. Vaikams iki 2 metų cukraus nerekomenduojama duoti, tačiau bananas suteikia saldumo ir sotumo bei pripildo mūsų košę vitaminais. Be to, bananas praktiškai nesukelia alergijos.
Avižiniai dribsniai neabejotinai yra sveikiausia dienos pradžia kiekvienam, tiek jaunam, tiek senam. Tačiau ką daryti, jei jo skonis jums neatrodo pakankamai įdomus ir nekelia malonumo. Pabandykite į košę įdėti gabalėliais supjaustytą bananą ar kitus jums patinkančius ingredientus, ir jo skonis sužibės naujomis, ne tik maloniomis ir sodriomis, bet ir sveikomis natomis.
Žemiau siūlome populiariausius avižinių dribsnių su bananais receptus.
Tinginio avižinės košės su bananu receptas
Ingridientai:
- avižiniai dribsniai - 0,5 stiklinės;
- pienas arba vanduo - 1 stiklinė;
- granuliuotas cukrus - 1-2 šaukštai. šaukštai;
- – 2 v.š. šaukštai;
- didelis bananas – 1 vnt.
Paruošimas
Į nedidelį puodą ar samtį supilkite pieną arba vandenį, suberkite avižinius dribsnius, suberkite cukrų, sviestą, iš anksto nulupto ir susmulkinto banano gabalėlius ir kaitinkite ant viryklės, kol užvirs, retkarčiais pamaišydami. Tada uždenkite dangčiu, išjunkite ugnį ir palikite penkioms minutėms.
Avižiniai dribsniai su bananais, riešutais ir medumi pusryčiams
Ingridientai:
- avižiniai dribsniai – 90 g;
- pienas - 200 ml;
- vanduo - 200 ml;
- didelis bananas – 1 vnt.
- granuliuotas cukrus - pagal skonį;
- skystis - pagal skonį;
- skrudinti lazdyno riešutai - pagal skonį;
- druska - žiupsnelis.
Paruošimas
Į puodą supilkite pieną ir vandenį, užvirinkite, įberkite žiupsnelį druskos ir avižinius dribsnius, pavirkite maišydami tris–penkias minutes ir dar tiek pat laiko leiskite užvirti. Perkelkite košę į lėkštę, ant viršaus paskirstykite supjaustytą bananą, pabarstykite smulkintais skrudintais lazdyno riešutais ir užpilkite medumi.
Avižiniai dribsniai ant vandens su bananu ir cinamonu
Ingridientai:
Paruošimas
Į puodą ar samtį supiltą vandenį pakaitinkite iki užvirimo, suberkite druską, cukrų, avižinius dribsnius, razinas ir cinamoną. Virkite penkias minutes, suberkite nuluptus ir griežinėliais pjaustytus bananus ir uždengę troškinkite dar septynias minutes.
Pašildykite pieną.
Į karštą pieną suberkite avižinius dribsnius ir išmaišykite. Įpilkite granuliuoto cukraus, druskos, išmaišykite ir sumažinkite ugnį.
Avižinius dribsnius virkite ant silpnos ugnies apie 5-15 minučių (virimo laikas priklauso nuo norimo košės tirštumo ir dribsnių dydžio). Virimo metu košę periodiškai pamaišykite.
Įpilkite kakavos, išmaišykite, užvirkite košę ir nukelkite nuo ugnies.
PATARIMAS. Jei norite tikrai šokoladinės košės, tuomet šiame etape vietoj kakavos arba kartu su ja galite įdėti šokolado gabalėlių ir, intensyviai maišant košę, palaukti, kol šokoladas išsilydys.
Bananą supjaustykite pagal pageidavimą (šiek tiek bananų palikite patiekimui) ir suberkite į košę. Išmaišykite.
Į avižinius dribsnius su bananu įpilkite aliejaus, uždenkite košę dangčiu ir palikite po dangčiu troškintis dar 3-5 minutes.
Avižinius dribsnius dėkite į serviravimo lėkštes ir papuoškite likusiu bananu, uogiene, šokolado sirupu ir pan.
Gero apetito! Valgyk su malonumu!
Sveiki, draugai! Ryte turiu labai malonų ritualą, kurio niekada nekeičiu.
Tai rytiniai pusryčiai. Aš visada ryte suvalgau dubenį avižinių dribsnių. Kartais kaitalioju su ryžių koše, kurią išmokau virti iš lipnių ryžių.
Bet man labai patinka avižiniai dribsniai, pagaminti iš tradicinių valcuotų avižų. O į savo avižinius dribsnius stengiuosi dėti įvairių vaisių ir uogų. Tai gali būti paprastos razinos, obuoliai su cinamonu, mangas ar šaukštas uogienės.
Bet ypač tinka avižinė košė su bananu. Bananas, patekęs į karštą košę, pradeda tirpti ir suteikia papildomo kreminio saldaus skonio. Todėl kam keisti tai, kas man teikia malonumą ryte? Kai kuriems žmonėms pusryčiams valgyti košę gali būti velniškai nuobodu, bet man tai velniškai skanu. Ir aš niekada nepavargstu nuo šių sveikų pusryčių!
Avižiniai dribsniai, pone!
Avižiniai dribsniai turi daug skaidulų, riebalų ir baltymų junginių, yra lengvai virškinamas produktas. Ryte tai puikūs sotūs pusryčiai, nuo kurių nepriaugsite papildomų kilogramų. Košė padeda normalizuoti žarnyno motorinę veiklą – ir tai svarbiausia rytinio valgio metu. Net nerašysiu apie avižiniuose dribsniuose esančius vitaminus ir mineralus, tai tikrai labai naudinga.
Perku įprastus voliotus avižinius dribsnius, kuriuos išvirti reikia ilgai. Manau, kad greitai paruošiami grūdai perdirbdami netenka daug vitaminų ir maistinių medžiagų. Na tokia mano nuomonė.
Taip, ar kas nors gali man atsakyti? Kodėl avižiniai dribsniai vadinami valcuotomis avižomis?
Nežinau, kokio skonio angliška avižinė košė? Ir aš labai abejoju, ar jie išvis valgo avižinius dribsnius. Tačiau apsilankęs vietinėje Hua Hino kavinėje, kur tiekiami angliški pusryčiai, supratau, kad britai valgo visai ką kita, nei maniau.
Kavinė švari ir tvarkinga. Tvirti mediniai stalai ir kėdės, prie įėjimo plevėsuoja Anglijos vėliava. Ir nuolatiniai įstaigos lankytojai.
Užsisakę kiekvienam po porciją angliškų pusryčių, pradėjome laukti maisto. Dar buvo ankstyvas rytas ir aš buvau alkanas. 🙂 Kai mums atnešė didžiules porcijas maisto, visiškai praradau tikėjimą, kad britai pusryčiams valgo avižinius dribsnius. 😯 Be to, pasirinkome "vidutinė porcija".
Šią dieną pirmą kartą išbandžiau angliškus pusryčius:
- 2 kepti kiaušiniai
- 2 skrebučiai, kepti aliejuje
- pupelės pomidorų padaže
- aliejuje keptos bulvės
- grybai
- plona mėsos dešra kaip frankfurtas, bet visai skani.
- kepta šoninė - 2 dideli gabaliukai. O mano pilvas!
- lengvai skrudintas pomidoras
Ir mes jam buvome duoti:
- didelis puodas šviežiai užplikytos arbatos
- pieno
- uogienė skrebučiui
- cukraus
Pats tai rašau šokiruotas, kaip galėjome suvalgyti tokias dideles porcijas? 😯 Tada supratau, kaip jautėsi Mikė Pūkuotukas, įstrigęs Triušio namų tarpduryje. Man labiau tiko kaip pietūs ir vakarienė, jei porciją padalinsite į 2 kartus. Viskas buvo skanu, bet buvo labai riebu ir man sunku ryte valgyti.
Tada supratau, kad turiu paieškoti mėgstamos avižinės košės ir pati pasigaminti skanius bei sveikus pusryčius. Ir kai tik persikėlėme gyventi į butą su virtuve, iškart nusipirkau avižinių dribsnių.
Įsivaizduokite, avižiniai dribsniai čia atvežti tiesiai iš Australijos. 🙂 Man patinka McGarrett prekės ženklas. Dribsnius nuvalyti ir gerai išvirti.
Kaip virti avižinius dribsnius
Avižinius dribsnius verdu ryžių viryklėje arba, mūsų nuomone, multivarke. Sudedu visus ingredientus – avižinius dribsnius, pieną, vandenį ir pradedu virti.
Man patinka mano šiek tiek plona košė, todėl 1,5 puodelio avižinių dribsnių geriu 3 puodelius vandens ir 3 puodelius pieno.
Košę verdu apie 10 min. Ryžių viryklės dar neuždarau ir kartais pamaišau košę. Kai tik košė užvirs, pavirkite dar 5 minutes, uždarykite dangtį ir išjunkite ryžių viryklę. Leiskite košei troškintis dar 10 minučių. Tuo tarpu galite atlikti lengvus pratimus 😉
Į paruoštas porcijas pagal skonį dedu druskos pagal skonį. Ir, žinoma, mano mėgstamiausi bananai. Aš juos naudoju vietoj cukraus. Bananas avižiniuose dribsniuose suteikia jai švelnumo ir tokį subtilų kreminį skonį, kad nieko daugiau dėti nereikia.
Bananų avižinių dribsnių receptas
Virimo laikas: 25 min
Ingridientai(2 porcijoms):
- 1,5 a.š. avižiniai dribsniai
- 3 valg. vandens
- 3 valg. pieno
- 2 prinokusių bananų
- jūros druskos ir šiek tiek cukraus
Pastaba: 1 matavimo puodelis = 140 ml.
Virimo schema:
- Sudėkite visus ingredientus į lėtą viryklę
- Virkite 10 minučių, retkarčiais pamaišydami šaukštu, kad nesudegtų.
- Kai tik užvirs, pavirkite dar 5 minutes, tada uždenkite dangčiu ir išjunkite multivarką.
- Po 10 minučių avižiniai dribsniai paruos savaime ir atkeliaus
- Supjaustykite prinokusį bananą ir pridėkite prie savo porcijos
- Druska ir cukrus pagal skonį
Kol avižiniai dribsniai baigia virti lėtoje viryklėje, aš einu į sporto salę ir atlieku keletą pratimų. Taip, aš noriu tau pasigirti. Jau numeciau 3 kg. Žiūrėkite vaizdo įrašą straipsnio pabaigoje, kuriame parodysiu savo pratimus.
Taip, vaizdo įraše nusprendžiau nesikartoti su bananu ir paruošta avižinė košė su razinomis ir jackfruit. Pasirodė nuostabiai skanus. Aš pati to nesitikėjau. Karštoje košėje saulėtos jackfruto griežinėliai šiek tiek suminkštėja ir gaunasi kažkas panašaus į saldų uogienę su šviežių vaisių gabalėliais.
Vaizdo įrašo receptas „Avižiniai dribsniai su vaisiais“
Išbandykite įvairius variantus ir niekada nenuobodžiausite su avižiniais dribsniais. O rytas bus džiugus ir skanus :) Tikiuosi motyvavau ryte valgyti košę. 😉 Linkiu geros dienos ir skanių pusryčių!
PS: kai atsibodo avižiniai dribsniai, pradėjome paįvairinti pusryčius
Niekada nenaudoju greitai paruošiamų avižinių dribsnių, tik pilno grūdo avižinius dribsnius, kurių paruošimas trunka 15-20 minučių.
Šiam patiekalui reikia rinktis prinokusius bananus.
Grietinėlė tinka bet kokio riebumo. Perku neriebų, 10 proc.
Avižinius dribsnius nuplaukite ir nusausinkite vandenį.
Dribsnius pavirkite vandenyje apie 5 minutes, o tik tada supilkite pieną.
Įberkite žiupsnelį druskos.
Keptuvėje ištirpinkite sviestą, suberkite cukrų ir troškinkite ant silpnos ugnies, kol cukrus pradės tirpti ir įgaus auksinį atspalvį.
Iš anksto norėčiau patikslinti vieną nemalonų dalyką. Parduotuvėse visiškai įmanoma nusipirkti labai žemos kokybės cukraus, iš kurio karamelės tiesiog nepavyksta pagaminti. Cukrus netirpsta, o virsta gumuliukais ir tiek. Pats kelis kartus susidūriau su šia preke ir buvau nemaloniai nustebintas. Dabar cukrų perku tik iš patikimo gamintojo.
Po to į keptuvę sudėkite vieną bananą, supjaustytą rituliais.
Antrąjį bananą sutrinkite šakute. Jis pateks tiesiai į pačią košę.
Beje, su pirmuoju bananu visai galima nesivarginti, o, kaip ir šį, sutrinti ir dėti į košę, o keptuvėje be banano pasidaryti gryną kreminę karamelę. Viskas neprivaloma.
Kol užsiėmėme bananais ir karamele, košė buvo beveik paruošta. Jis nepasirodo per storas, o tai man kaip tik patinka. Nors laikui bėgant, kai šiek tiek atvės, košė, žinoma, taps tirštesnė. Jei mėgstate tirštesnę košę, bet kurio skysčių kiekį galite sumažinti.